Пътят на Сивия рицар - Кръв и Желязо

Двойна стамина на военна преса и набирания с тежест
10х3 55/55/50/50/50/50/45/45/45/45 преса
10х3 27.5/ 22.5/17.5/15/15/10/7.5/7.5/5/5 набирания
Усещам полекичка как тялото леко започва да поддава, но ще се изкара докрай де. Утре ще ходя при гимнастиците за стречинг сесия и да повися. Умората е най-вече в гърба и еректорите. Храната - ВМ-НВД. Бадеми, сметана, яйца, сирене, месо, малко салата.

Двойна стамина клек+кофи с тежест
10х3 160/155/145/140/140/135/135/135/125/125 Първата тройка на 160 ме уби просто, след това беше пълен блокаж на всяка серия.
10х3 40/37.5/30/27.5/27.5/25/20/20/15/15 - умрях и тук...
Никакви изолиращи.
Изядох света след това... 5-6 яйца, риба, малко боб.

Време е за огромната дилема... Да продължа със Стамината, макар че тялото ми сдава багажа, или да започна три-дневен сплит+гимнастическа сесия. Честно казано, такива 10х2 със по 90 % интензитет не ми се нравят много. Да не говорим, че еректорите ми тотално отказват. Мога да я завърша, няма да е тежко. Но искам разнообразие малко. Вие какво ще кажете? ...

Или пък клек в 20 повторения...

Колко ти остава от стамината ?

Моя съвет- не особено компетентен разбира се, като си почнал нещо го докарай до край, а след това какво ще правиш е друг въпрос. Като си започвал системата си имал определени очаквания- те до някакаква степен, ако не и пълна, са се покрили натискай до края и, като теглиш чертата може и повече от колкото си очаквал първоначално да постигнеш. В крайна сметка ти си решаваш де : )

точно това прави разликата...тия дето се отказват и тия дето се претрепваме...

аз така спрях Смолов първия път...после се ядосвах много на себе си...

като си почнал, си я изкарай докрай...има цялото време на света после за 20-ки, гимнастика, etc.

Тогава 3 седмици 2ки и 3 седмици единички. :)

Какво смятате за продуктите на Meggle?

Свърши се със Стамината, дадоха ми виза, цяло лато в САЩ. Впечатления:
Първите 6 седмици се качва ударно ММ, след това застой. Силата расте стабилно, издръжливостта не остава по-назад. Но дойдат ли последните 6 седмици(които аз направих за доста по-кратко време), всичко се скапва. Еректори, рамене, китки, става на сол. Но вече се чувствам по-добре.
Клек 180/тяга 190/лег 110/кофички с тежест 60/набиране с тежест 45.
Сега билдерски сплит докато замина в Щатите, а там каквото дойде. Само 1 знам - зобта ще е много, ще е качествена и ще ми струва 2 пъти по-евтино отколкото в България. Мисля да бъхам 10х10 три пъти седмично.
Стака:
2 Sizeon MaxPerformance
Animal Pak
Superpump MAX
2 X-factor Advanced
Gaspari Myofusion
Всичко за 400 долара с доставка 10 лева.
Живи и здрави, зимата пак Стаминката, със много стабилен стак за максимално избухване+гимнастически халки+Жилетката за екстремален брутализъм+3 бизнес курса, които да убият всяка капка тестостерон в мен. Да живеят рускините!

Поздрави за визата! Моята мечта се сбъдва на друг... засега! :D
Да пишеш и от там като имаш време!В кой щат ще си?

New Jersey, на морето цяло лято... Тряя се нацепиме здраво с X-Factor! :D

Еее, блазе ти... не може ли да дойда и аз? :D

New Jersey, на морето цяло лято... Тряя се нацепиме здраво с X-Factor! :D

Плажен билдър....:)
И внимавай с жените там - много са опасни...

Плажен билдер, ама само с базови упражнения! :)

Като правиш 25-те тренировки на 5-ци например, на всички правиш с едни и същи килограми, така ли? Тоест, първата седмица - започваш с 5 @ 140 клек...и втората също с 5 @ 140 клек? Не може ли да се увеличава всяка седмица с 5 кила?

Зависи как се чувстваш. Ако успееш да преодолееш всяка тежест без проблем увеличаваш с 3 % от макса ти. Демек става 103%х160кг=165кг и така прогресираш. Аз с тягата прогресирах по-бавно отколкото с клека, затова се задържах. Да ти кажа честно, късно разбрах за увеличаването на килограмите и чак след първите 6 седмици обърнах внимание на това. Но целта е да се направят всичките 50/40/30/20/10 повторения със що-годе правилна техника. Имаш ли полу-клекове или плитки, значи си оставаш на същата тежест. :)

12 дни до Щатите. Стака е готов, трябва само да си го поръчвам. Целта е 100кг на 5-6 % подкожни мазнини.

Много успехи за това суперско начинание! :D
И да намираш време да пишеш чат-пат от там!

Планирам бързо да си взема лаптоп... И да ям много месо, яйца и зоб,зоб,зоб. :)

12 дни до Щатите. Стака е готов, трябва само да си го поръчвам. Целта е 100кг на 5-6 % подкожни мазнини.

много амбициозно изглежда, но се надявам да не е и невъзможно. За добавките разбрахме, ама за яденето нищо не каза... Някакъв определен план имаш ли? Високо мазнинната диета ще влиза ли в акция?

ВМ-НВД+арахидонова киселина, а след прибирането спринтове+Жилетката. :) Иначе трябва 10 кг чисти да кача и да изчистя още 2-3. :) В момента съм на нисък процент - 8-10 % макс. А и това е lifetime цел, не за 3 месеца. :D

Това момче го увредих :D

Теодоре , кой дявол ти подшушна да ходиш в Хамерика бе ? :D

Още един колега, който се е насочил към Хамериката. Решил ли си какъв точно стак да правиш ? Аз съм ходил 2 години подред, сега отивам трета и само се надявам че ще ми остане време за зала, добър сън и храна...добавките там са най-лесната работа

Aко сте някъде по Калифорния / Ню Йорк / Вегас, НЕблагородно ви завиждам :D

Видях стака по-горе, извинявам се за предишното недоглеждане. Бившата е работила там където отиваш ти, тази година май пак ще ходи :D Стака го готвиш за щатите, доколкото разбрах, мислил ли си за такъв на връщане, какво да вземеш ?

На връщане ме е срам да си кажа. :)
X-Factor
Sizeon MaxPerf
SuperPump Max
Animal Pak
Modern BCAA
SuperGlu
Myofusion
Nectar
И много полезни нещица на Now. :)

Вчера първия мач за сезона. Хвърлях 7 ининга без точка и сега краката са ми салата... Но ще се кляка, но след като си науча и превърна Египет в анти-западна държава.

Огънче, цело лето на морето. :) Даже си хващам автобусчето от центъра на Манхатън. :)

Евала просто!!! Нечовешки яко!! Успех! Год блес дъ юнайтед стейтс оф Х’америка!!!

Надявам се да не е сарказъм. :)

Абсолютно не! Радвам се и завиждам!
Даже ако ти се занимава, искам да те помоля да конкретизираш някои работи, като например на студентска бригада ли си, в кой град, какво ще работиш, какво е интервюто за визата, колко пари ти е билета. Ако искаш може и на ЛС.
Съжалявам за спама!

Ще поясниш ли, ако ти се занимава за пълната стипендия в АУБГ, как се получава и колко е трудно да се вземе :)

Сорка, нещо покрай изпитите го занемарих дневника. Политиката на университета не знам как ще е догодина, така че не мога да ти отговоря. Аз я взех с висок резултат на САТ+извън-класни дейности.
Живи и здрави, мисля да правя Спайдър Стамината в Щатите 3 пъти седмично.

Абе, как са цените на яйцата и месото в щатите? Миналата година ходих, ама не съм се заглеждал....

По-скъпи са от тук. Илюзия е, че е по-евтино в USA. Просто пропорционално погледнато спрямо доходите.. е тогава вече идва разликата.

Бе добавките са 2 пъти по-евтини. :D

Е момчета, свърши се. Заминава се за Щатите. Когато мога ще пиша какво става по пропадналото капиталистическо общество.

Успех, брато!