Искам мнение !!

Пречи ли ако в тренировката не включвам краката а преди лягане да ги тренирам само тех в нас имам 25 кг щанга целта ми е покачване на мм и обема на краката  ???? мерси предварително  ; ))

моето мнение е че не става ясно какъв точно е плана ти. имам предположение че питаш какъв ще е ефекта ако не правиш “крака” в тренировката си за цялото тяло, а ги правиш в отделна тренировка привечер. ако е така - да, би имало ефект.

мерси а за мм как е най добре да ги тренирам всяка вечер или през ден  ??

Не мисля че ако ги тренираш всяка вечер ще се възстановяват толкова бързо. Един път в седмицата но качествено е напълно достатъчно.

С 25 кила щанга може и всяка вечер ;) Тая тежест е за всичко друго, но не и за крака - защо не оставиш нещо друго за вкъщи и не си правиш краката където има достатъчно тежести?

Питай някой които разбира или прочети в сайта за техниката на клякането и почвай трябва да се кляка задължително!

С 25 кила щанга може и всяка вечер ;) Тая тежест е за всичко друго, но не и за крака - защо не оставиш нещо друго за вкъщи и не си правиш краката където има достатъчно тежести?

с колко да е ?

с колко да е ?

Ами 50-60,а сетне и нагоре. :D

с колко да е ?

Все повече ;) 25 кила е тежест да си раздвижиш кръвта към палците на краката и то бая повторения ще трябват, дори за слабо трениран човек.
По принцип точно на краката доста дълго време може да се прогресира с доста добро темпо (примерно 2,5 кила на тренировка можеш да го поддържаш без проблеми до доста сериозни тежести на клека), така че ограничените тежести ще те спъват точно при краката. Така че спокойно можеш и всяка вечер да си действаш по 100на повторения за тонус в краката, но пак няма да е както с истински тежести.

мога макс с 40 за мм става лии ??

Става,ако можеш поне 8-10 повторения с тая тежест.Иначе трябва се намали. Ти си Цветелин Якимов. Да не би да си роднина на оня Якимов?  Легендарния. :)

Почти  :D : )