Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!

Реализъм

”Възможността за откриване на малки части, паднали от тезгяха, е пропорционална на размера на детайла и обратнопропорционална на значението му за приключване на ремонтната работа.”

За кето ленти - гледай аптеката да работи със здравната каса...аз тук http://informator.bg/cgi-bin/index.pl?_state=Info&ID=3622 ги открих...9.40лв кутията...
Много малко въглехидрати приемаш(така си трябва , де :) )...аз щях да преритам на твое място :D
Поздрави :)

Много ти благодаря за съвета. За съжаление точно тези аптеки са ми “леко” далеч. Ще видя днес в тази до Пирогов и ако не намеря ще му мисля. Може и от нета да си поръчам. :)

24-ти Юни 2011г. (Петък)

Меню: Кето

1. 08:30 - 4бр. яйце (240гр.) + Сирене (100гр.)
2. 12:00 - Свинско месо (плешка)(100гр.) + Сирене (50гр.)
Тренировка
3. 17:00 - 5бр. яйце (300гр.) + Сирене (100гр.)
4. 21:30 - Свинско месо (плешка)(150гр.) + Сирене (100гр.)

Всичко: 2525 калории, В-12,4гр., П-187,2гр., М-193,4гр., 2%:29%:69%.

Добавки: Мултивитамини и минерали + рибено масло, вода - 4л.

Тренировка: бицепс, трицепс, корем, кардио тренировка 

1. Повдигане на щанга от лег в тесен хват - 3х8 @35кг.
2. Трицепсово разгъване на скрипец - 3х12 @20кг.
3. Кикбек - 3х12 @5кг.
4. Бицепсово сгъване с щанга от стоеж - 3х8,6,4 @25кг.
5. Концентрично сгъване - 3х12,11,10 @5кг.
6. Бицепсово сгъване на скрипец - 3х12,10,10 @15кг.
7. Машина за корем (прав коремен) - 3х15,13,10 @50кг.
8. Машина за корем (коси коремни) - 3х15 @20кг.

Кардио: Велоергометър (20мин.) при пулс 130-133 (66-67% от мах)

Размисли: Добре. Тренировката за ръце мина като по вода. То и вода имаше. Течеше от мен. Някакъв ад е да се тренира на обяд, въпреки климатиците в залата.

Отново търсих кето ленти. Вече питах в 9 аптеки и в нито една нямат, като в 5 от тях дори не знаеха за какво става дума. Останаха 2 аптеки пред Пирогов и един санитарен магазин до тях. Днес в една от аптеките ме пренасочиха точно към този санитарен, но нямах сили вече да ходя по жегата. Утре след работа ако не са затворили ще видя. Ужас. За някакви смешни лентички, от които ми трябва само 1.

Днес се потих адски много по време на тренировка и по пътя към залата, но няма никакъв помен от миризма на ацетон, амоняк...на нищо. И урината ми не мирише. Вече ми идват странни мисли от сорта, че имам някакъв backup резерв от гликоген в тялото си, който е неизчерпаем. Или че сиренето, свинското и яйцата са фрашкани с въглехидрати. :D

Следва продължение!

Will Smith - Running & Reading (The Key to Life) !

Добре. Тренировката за ръце мина като по вода. То и вода имаше. Течеше от мен.

днеска докато правих кардио на колелото ми жабясаха пръстите от водата която течеше от мен тъй, че ти не се оплаквай самонадеян плажен бидър такъв ! :D :D :D (wasntme)

боже аз като гледам ти от колко ядене изкарваш 2500кл аз сигурно приемам около 3200… @_@

самонадеян плажен бидър такъв ! :D :D :D (wasntme)

Това ме разсмя качествено. :D

@Стели - между другото и аз се учудвам, че са излизат толкова калории, но това е реалността. :)

е то няма какво да се чудиш :) мисля че 1 грам мазнина носеше 9 калории а при въглените беше 7 :)

е то няма какво да се чудиш :) мисля че 1 грам мазнина носеше 9 калории а при въглените беше 7 :)

Въглехидратите и протеините са по 4ккал/гр :)

Чудя се дали не прекалявам с протеина и затова да нямам излишен ацетон в урината и дъха.

Протеина и мазнините в ястията ми са:
1. 06:00 - 4бр. яйце (240гр.) + Сирене (100гр.) - П=48гр., М=50гр.
2. 10:00 - Свинско месо (плешка)(100гр.) + Сирене (50гр.)  П=31гр., М=32гр.
3. 13:30 - Свинско месо (плешка)(100гр.) + Сирене (50гр.)  П=31гр., М=32гр.
4. 17:30 - 4бр. яйце (240гр.) + Фъстъци (40гр.)  П=41гр., М=43гр.
Тренировка
5. 21:30 - Свинско месо (плешка)(150гр.) + Сирене (70гр.) + Домат (100гр.)  П=47гр., М=48гр.

Около 200г. протеин на ден. Чудя се дали да ги смъкна на 150-160 и да увелича мазнините.

Пффф...трябва ми кето лента. :D

Пффф...трябва ми кето лента. :D

Здравей колега, ти откликна на моя проблем (въпрос), нека аз върна жеста. Работя в компания която е тясно свързана с фармацевтичния бизнес. Ако имаш търпението, в понеделник ще се поинтересувам за лентичките, и ако имат реален вносител на българския пазар, няма да е проблем да ги намеря (Тамън ще взема едни и за мен ;) ). След което просто трябва да ми кажеш район, от който ти е удобно да си ги купиш, и аз ще ги пратя в най-близката аптека. Но пак казвам, стига да има реален внос за България, че нямам правомощията да дърпам продукти от чужбина ;)

Много благодаря за предложението! Нека обаче първо проверя на още едно място в Понеделник или Вторник и ако там няма ще се уговорим нещо. Да не те занимавам при положение, че Пирогов ми е под носа, а казват, че до него има санитарен магазин, в който се предлагат лентички.

В аптеката в моя квартал(вече дадох линк) ги има , освен ако не се бъркам - ленти , отчитащи нивото на кетони в урината?!? - ако е това , значи могат да се намерят :)

ябълката ли е най-подходяща за ВМ-то? щото днеска на закуска и после междинно праснах по 2 банана :D а знам че не са много ОК :)

2 банана намазани с масло, много добре ми идва :D

Ако това са лентичките който трябват: http://www.expobulgaria.com/organization_product.php?o_id=896&id=1972, и не успееш да ги откриеш, аз със сигурност мога да помогна. Така че не се притеснявай да ме потърсиш ако санитарния магазин се изложи :)

@Mayasy - точно за такива ленти става въпрос, но твоят квартал ми е далеч както и аптеките от тази верига. Аз съм си мързел по природа. Иначе да, могат да се намерят. Въпрса е, че не е във всяка аптека, както би трябвало (според мен).

@Стели - първо е важно колко въглехидрати поемаш на ден. Ако са над 100, то е все едно какво ще ядеш, защото така или иначе няма да си в кетоза. Ако пък си в кетоза, то ябълките, заедно с бананите са крайно неподходящи. Ябълките дори съдържат повече фруктоза от бананите. Ябълки -6 гр. срещу 5гр. на бананите. И това на 100гр. продукт. Обикновено ябълките са бая големи и достигат 250-300гр.

@MoreTimePls - точно за такива лентички става въпрос. Благодаря за предложението отново. То не е проблем и да си поръчам от нета и да не те занимавам. Все пак ще го имам в предвид.

кетоза не целя изобщо просто държа въглехидратите ниски. рядко ям плодове смисъл има някакви е такива изключения иначе набивам яко зеленчуци :) и нещо друго се чудих :) тия 100гр грама не са ли различни за всеки организъм ? защото мерно Иванчо може да влезе в кетоза на 140гр а Стоянчо на 30 (think)

@ProxxХ свинското в сурово или във вече приготвено състояние го пишеш?
Как успяваш да се наядеш с нещо което го изяждаш на две средно големи хапки (визирам 100гр плешка и 50гр сирене)?

@Стели - да, има някаква разлика. Според науката размерът на мозъка зависи от размерът на тялото и по-точно е да се взима размерът на активното тегло (lean body mass). Колкото по-голямо е активното тегло, толкова по-голям е размерът на мозъка. Всичко обаче опира до ген, защото културистите по 140кг. чиста мускулна маса трябва да имат много по-големи мозъци, което надали е вярно, защото те изкуствено са увеличили масата си.

В крайна сметка има средни стойности за размерите на мозъка при хората, като средната стойност е 1260 cm3 за мъжете. Пък и тестовете за изразходвано количество глюкоза от мозъка не са взети само от един човек, а предполагам от доста повече. Пак е взета някаква средна стойност, която в случая е 100гр. и е ориентировъчна, но не вярвам при едни да е 100гр. при други 200. :)

@gips - свинското е в сготвен(печен) грамаж. Когато грамажа е за суров продукт го отбелязвам.
Как успявам да се наям? Отбелязах още в началото на кетозата, че се чувствам доста по-гладен, но както и при предишният ми опит за отслабване, така и сега чувството изчезва след няколко дни. Предполагам това се дължи на свиването/разширяването на стомаха според количеството храна, което се яде. Предполагам и затова при хора с разширени стомаси се препоръчват по-чести хранения на по-малки порции. В началото е супер глад, но като се свие стомаха започваш да се наяждаш и с по-малко. Естествено и хранителните стойности на храната са важни.

25-ти Юни 2011г. (Събота)

Меню: Кето

1. 06:00 - 4бр. яйце (240гр.) + Сирене (100гр.)
2. 10:00 - Свинско месо (бут)(100гр.) + Сирене (50гр.)
3. 13:30 - 4бр. яйце (240гр.) + Фъстъци (40гр.)
4. 17:30 - Свинско месо (бут)(100гр.) + Сирене (50гр.)
5. 20:30 - Свинско месо (бут)(100гр.) + Сирене (50гр.) + Домат (200гр.) + Кюфте

Всичко: 2555 калории, В-27,6гр., П-193,1гр., М-184,7гр., 4%:30%:66%. Сметките не включват кюфтето.

Добавки: Мултивитамини и минерали + рибено масло, вода - 4л.

Тренировка: ///

Размисли: Много готин ден изпълнен с енергия и настроение. Нищо, че през 95% от деня бях абсолютно сам. :D

Намерих си кето ленти. (party) Точно в онзи санитарен магазин до Пирогов. Още не съм си купил де, защото с моят късмет ги бяха свършили, но казаха, че до Вторник трябва да докарат. Та, Сряда или Четвъртък очаквайте резултат.

Следва продължение!

What is CrossFit?

26-ти Юни 2011г. (Неделя)

Меню: Кето

1. 09:30 - Бъркани яйца [5бр. яйце (300гр.) + 100гр. сирене] + Домат (200гр.)
2. 12:30 - Свинско месо (бут)(100гр.) + Сирене (50гр.)
3. 15:30 - 4бр. яйце (240гр.) + Фъстъци (40гр.)
4. 18:00 - Свинско месо (плешка)(100гр.) + Сирене (50гр.) + Краставица (100гр.)
5. 21:30 - Извара (100гр.) + Сирене (50гр.) + Кисело мляко 2% (200гр.)

Всичко: 2568 калории, В-41,8гр., П-196,1гр., М-178,8гр., 7%:31%:62%.

Добавки: Мултивитамини и минерали + рибено масло, вода - 3,5л.

Тренировка: ///

Размисли: Много ми е яко тия дни. Нетипично яко ми е и леко на душата. Дали от начина на хранене, дали от една друга дейност, не знам.

Относно кетозата няма какво да обсъждам. Нея сякаш я няма. Дори и да предположим, че не горя мазнини за енергия, а протеин, пак трябваше да смърдя поне на амоняк, мамка му. Не, че ми е зор да смърдя кофти ама...

А, да...вече съм 76,7кг. Т.е. близо 2кг. за една седмица. Дотук по-голямата част е вода и гликоген. От утре започва по-реалното сваляне.

Следва продължение!

Volumeto на MaXxX!

Реализъм

”Колективната работа е благодат. Тя ви позволява да обвините някой друг.”

27-ти Юни 2011г. (Понеделник)

Меню: Кето

1. 06:00 - 4бр. яйце (240гр.) + Сирене (100гр.)
2. 10:00 - Свинско месо (плешка)(100гр.) + Сирене (50гр.)
3. 13:30 - 4бр. яйце (240гр.) + Фъстъци (40гр.)
4. 17:30 - Свинско месо (плешка)(100гр.) + Сирене (50гр.)
Тренировка
5. 21:30 - Свинско месо (плешка)(200гр.)

Всичко: 2588 калории, В-18,8гр., П-198,4гр., М-200,6гр., 3%:30%:67%.

Добавки: Мултивитамини и минерали + рибено масло, вода - 5л.

Тренировка: гърди, предно рамо, кардио тренировка

1. Повдигане на щанга от полулег - 4х 8,8,6,5 @40кг.
2. Повдигане на дъмбели от полулег - 4х10 @11кг.
3. Пек-дек - 4х 12,12,12,10 @25кг.
4. Кросоувър - 4х 12 @10кг.
5. Раменна преса пред гърди - 3х8 @20кг.
6. Изнасяне на дъмбели напред - 3х10 @7кг.
7. Машина за корем 1 - 2х15 повторения

Кардио: Тичане, 8-ма степен, 15мин.

Размисли: Неочакван обрат в тренировката. Вместо да съм по-слаб, беше точно обратното. Много сила, енергия, много по-добро възстановяване между сериите (90сек. ми бяха напълно достатъчни). Подобрих миналата тренировка, което е супер.

Поради развилата се дискусия за начина на тичане се присетих, че скоро не съм го правил. Та реших кардиото ми да протече върху пътечката. Интересно, че миналата седмица като тичах към нас издържах 7-8мин. и нямах никакъв въздух за още, а вчера 15 мин. си ги изкарах без проблем и само нетренираните ми крака се предадоха, въпреки, че и в тях имаше сила за още 5 минутки. Дали е заради пътеката, дали за 1 седмица значително съм подобрил кардио-васкуларната си система, не знам, but I like it! :)

И така между другото да спомена, че апетита значително ми е намалял. А това се описва и в книгата. Разказва се, че още при създаването на Аткинс режима, се е препоръчвало да се яде от всичко и по-колко човек иска, стига да не са въглехидрати, и това естествено гарантирало отслабване. Успех имало не заради друго, а именно заради намалянето на апетита и хората автоматично и несъзнателно започвали да ядат по-малко и отслабвали. Яко!

Следва продължение!

Volume-то на MaXxX!

28-ми Юни 2011г. (Вторник)

Меню: Кето

1. 09:00 - 4бр. яйце (240гр.) + Свинско месо (плешка)(100гр.)
2. 12:30 - Свинско месо (плешка)(100гр.) + Сирене (50гр.)
Тренировка
3. 17:00 - 5бр. яйце (300гр.) + Сирене (100г.) + Свинско месо (плешка)(150гр.)
4. 21:30 - Извара (100гр.) + Кисело мляко (200гр.) + Сирене (50гр.) + Зехтин (10гр.)

Всичко: 2707 калории, В-19,4гр., П-206,1., М-193,1гр., 3%:31%:66%.

Добавки: Мултивитамини и минерали + рибено масло, вода - 5л.

Тренировка: крака

1. Клякане с щанга - 4х10 @60кг.
2. Лег екстензия - 4х15 @20кг.
3. Бедрено сгъване - 4х15 @25кг.
4. Напади със собствено тегло- 3х15,14,13 на крак

Кардио: Велоергометър (20мин.) при пулс 128 (65% от мах)

Размисли: Ден та дрънка. Първо бях на кеф. После се нервирах и отчаях. Сега пак съм на кеф.

Сутринта започна нормално. Кафенце, форум. Последва тренировка, в която отново подобрих резултатите си. До тук бях на кеф. След това до фитнеса проверих в две аптеки за кето ленти. Нямаше естествено. Запътих се централно към санитарния магазин, в който по план трябваше да са докарали ленти. Естествено, отидох и като ми казаха, че нямат, понеже и фирмата, от която поръчват няма, направо се сринах. И така или иначе бях близо до болници, обиколих в течение на 60-90мин. 8 аптеки и 4 санитарни магазина. Дали намерих лентички? Не! Общо проверени досега - 16 аптеки и 4 санитарни магазина. Лентичките са мираж!!

Върнах се в нас и започнах да търся причини защо нямам признаци на кетоза и нормално ли е това. Оказа се, че не съм единствен. Много хора не проявяват никакви признаци. Нито им мирише дъхът, нито урината или потта. Като при мен.

Има също така две причини да не усещам миризма в урината. За да има такава миризма, трябва да се изпикават кетони, а за да се изпикават такива, те трябва да са в излишък. Аз явно съм се приспособил адски бързо и в момента тялото ми използва всички кетони и няма излишни такива, които да изкарва с урината. Не и толкова, че да миришат силно. Отделно, че като пия по 4-5 литра вода, урината се разводнява още повече и затуй. :)

Видях, че много хора споменават увеличаване на силата, а не спад. Засега и аз отбелязвам такава. Определено мисля, че ако съм в кетоза, то съм много приспособен. А към 3-тата седмица трябва да съм на 100% кетоносец. :D

Също така хората са много против тези кето ленти. В BB.com гледат с насмешка на тях. Постоянно пишат да не им се обръща внимание, и че докато човек яде около 30гр. въглени на ден, няма нужда да се тества с лентичките, защото кетозата е сигурна.

Та, така. Прекратявам мъките си в търсене на лентички. Ще си се осланям на резултатите. :)

Volume-то на MaXxX!

Реализъм

”Човекът, който се усмихва, когато нещата се влошават, е сигурен, че затова ще набедят някой друг.”

Въобще не се притеснявай от липсата на каквито и да е симптоми за кетоза.. Преди да прочета темата ти, аз дори не знаех че има такива, а съм на кето от около месец вече сигурно. Вчера дойдоха прословутите лентички, и макар че поглъщам солидни количества вода (5 литра ++), теста си отчете наличие на кетони в уринита ми, макар и с ниска концентрация. В същото време съм имал абсолютно нулеви симптоми, но кетозата така или иначе е факт. Причината поради която аз ги взех е, да разбера дали по време и след зареждащия с въглехидрати ден организма излиза от кетоза, и ако да, колко време му е необходимо за да се върне обратно в нея. Но това ще го разбера чак в неделя ;) Поздрави.

Супер. Да споделиш резултата! :)

29-ти Юни 2011г. (Сряда)

Меню: Кето

1. 06:00 - 4бр. яйце (240гр.) + Сирене (100гр.)
2. 10:00 - Свинско месо (плешка)(100гр.) + Сирене (50гр.)
3. 13:30 - 4бр. яйце (240гр.) + Фъстъци (40гр.)
4. 17:30 - Свинско месо (плешка)(100гр.) + Сирене (50гр.)
5. 21:30 - Извара (50гр.) + Сирене (50гр.) + Кисело мляко 3% (100гр.)

Всичко: 2326 калории, В-24,8гр., П-171,6гр., М-273,6гр., 4%:29%:67%.

Добавки: Мултивитамини и минерали + рибено масло, вода - 4л.

Тренировка: ///

Размисли: Супер ден! Зададох си някои въпроси, а отговорите, които намерих ме накараха да се чувствам като първия човек на луната. :D Виждането ми за някои неща свързани с фитнеса и храненето леко се промениха и за пореден път се убедих каква уникална машина е човешкото тяло.

Следва продължение!

Volume-то на MaXxX!

30-ти Юни 2011г. (Четвъртък)

Меню: Кето

1. 09:00 - 5бр. яйце (300гр.) + Сирене (100гр.)
2. 12:30 - Свинско месо (плешка)(100гр.) + Сирене (50гр.)
Тренировка
3. 17:30 - 5бр. яйце (300гр.) + Сирене (100гр.) + Свинско месо (плешка)(70гр.)
5. 21:30 - Свинско месо (плешка)(100гр.) + Сирене (50гр.)

Всичко: 2519 калории, В-12гр., П-191,1гр., М-193,7гр., 2%:30%:68%.

Добавки: Мултивитамини и минерали + рибено масло, вода - 4.5л.

Тренировка: гръб, задно рамо, трапец, кардио тренировка

1. Гребане с щанга - 4х8 @70кг.
2. Набирания - 4х7,5,4,3
3. Придърпване на хоризонтален скрипец - 4х12,12,11,10 @35кг.
4. Придърпване на вертикален скрипец - 4х12,11,10,8 @40кг.
5. Хиперекстензии - 2 х20,15
6. Разтваряне с дъмбели за задно рамо - 4х12,12,11,11 @5кг.
7. Трапецовидно повдигане с дъмбели - 3х15 @15кг.

Кардио: Велоергометър (20мин.) при пулс 128-130 (65-66% от мах)

Размисли: Още една успешна тренировка. Друго няма много за споделяне. Same Ol’ Same Ol’.

Volume-то на MaXxX!

Реализъм

”Инвестициите за надеждност ще растат до тогава, докато надхвърлят вероятната цена на грешките.”

За тази програма VidaOne плащал ли си? Защото не мога да я намеря за свободно теглене, а ми стана интересно какво точно прави :)

1-ви Юли 2011г. (Петък)

Меню: Кето

1. 06:00 - 4бр. яйце (240гр.) + Сирене (100гр.)
2. 10:00 - Свинско месо (врат)(120гр.) + Сирене (50гр.)
3. 13:30 - 4бр. яйце (240гр.)
4. 17:30 - Свинско месо (врат)(120гр.) + Сирене (50гр.)
Тренировка
5. 21:30 - Свинско месо (врат)(150гр.) + Сирене (100гр.)

Всичко: 2557 калории, В-10,8гр., П-212,3гр., М-177,гр., 2%:34%:64%.

Добавки: Мултивитамини и минерали + рибено масло, вода - 5л.

Тренировка: бицепс, трицепс, корем, кардио тренировка 

1. Повдигане на щанга от лег в тесен хват - 3х8 @40кг.
2. Трицепсово разгъване на скрипец - 3х12 @25кг.
3. Кикбек - 3х12 @5кг.
4. Бицепсово сгъване с щанга от стоеж - 3х8,7,5 @25кг.
5. Концентрично сгъване - 3х8,7,5 @6кг.
6. Вдигане на краката от вис - 2х10
6. Машина за корем (прав коремен) - 2х8,7 @50кг.
7. Машина за корем (коси коремни) - 2х15 @20кг.

Кардио: Бягане на пътека (15мин.); степен - 8-ма.

Размисли: Всичко е тип-топ! За последната седмица съм смъкнал 400гр. Засега няма да променям нищо, а другата седмица ще се потвърди дали реално смъквам или просто кантара е бил в добро настроение. :)

Следва продължение!

Volume-то на МаХхХ!

От толкова много сирене, ще задържиш вода и ще изглеждаш подпухнал. Лично мнение.

Нещо вдъхновяващо от мен, съжалявам, че е на английски...:)

http://www.marksdailyapple.com/when-eating-healthy-is-making-you-fat/

02-ри Юли 2011г. (Събота)

Меню: Кето

1. 09:00 - Омлет - 5бр. яйце (300гр.) + Сирене (100гр.)
2. 13:00 - Свинско месо (врат)(150гр.) + Сирене (50гр.)
3. 17:30 - Омлет - 5бр. яйце (300гр.) + Сирене (90гр.)
5. 21:00 - Свинско месо (врат)(200гр.)

Всичко: 2469 калории, В-10,8гр., П-207,6гр., М-170,8гр., 2%:34%:64%.

Добавки: Мултивитамини и минерали + рибено масло, вода - 3л.

Тренировка: ///

Размисли: Нищо особено. Цял ден лявото ми око е кървясало. Уж нарочно стоях по-далеч от монитора (наблегнах на телевизията), но не помогна.

Иначе съм се превърнал в машина за омлети. Вече имам 3 бройки в готварската ми кариера. Прилагам снимка за неверниците. (nod)

@Stoyan - Благодаря за съвета! Храня се така вече 14-ти ден и мисля, че ако е трябвало да изглеждам подпухнал и да задържа вода, то би трябвало вече да се е случило и да съм го видял.

@Joyplovdiv - Много благодаря за споделеното! Радвам се за човека. Жалко само, че са му били необходими цели 25 години.

Volume-то на MaXxX!

Модерация: Мнение без връзка с темата!

месото готвено ли го мериш? щото съотнощението месо:яйца:сирене ти е 350:600:240(последния ден) или 410:480:200 или 270:300:200, т.е. редовно яйцата са ти повече от месото. аз например не се чувствам добре на толкова много яйца, но за това пък понасям добре месото - при мене съотношението е по-скоро 500:150:100

Готвено го меря месото. Следвам логиката, че понеже не знам кой път с колко вода е натъпкано месото и коя компания какви трикове прилага за изкуствено увеличаване на теглото, по-добре да го изпека и след това да го меря. Иначе яйцата не усещам да ми пречат. Само сутрин, защото едвам ги преглъщам и в момента мисля някакъв заместител. Пък и от финансова гледна точка ми е по-малко месото. Не че разликата с яйцата е голяма, но смъква 1-2лв. от дневната сметка. По-нататък ако имам възможност ще си позволявам повечко :)

Реализъм

”Всяка система, която зависи от надеждността на човека, е ненадеждна.”