Записките на Madboy. :)

Аре почвай да му даваш на тоя клек бе :D

Хаха, има време, за кратко си бях поконтузил кръста/ гърба и сега още възстановявам :)
Иначе съм мега щастлив и на есен няма да ги пръсна, напрао ше ги разпръсна :D :D :D
Само да не се смеете ако лежанката ми мине клека... :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Много щастлив тоя Madboy има нещо съмнително...започвам да си мисля че е или на наркотици или има женско присъствие като основна част от кардио тренировките му :D Нема се пуашиш и моя лег и по-напред от клека :D

А може би и 2 те ? ахахахха :D :D :D
Това за лег-а и клека беше по-скоро шега, да чукна на дърво....

силно беше лапето...НЯМА спор...казвам, че по правилата на книжката за лег, клек, тяга, опита му не е легитимен...

зависи от правилата на турнира. на Джони Спорт коментара на един от съдиите беше “почваш с изпънати ръце и таз на пейката, после ако искаш си я пускаш на главата, биеш си я в гърдите, пърдиш(това не си спомням дали го каза), изпъваш ръцете както си искаш и като съдията ти каже да връщаш я прибирате.”

Оххххх...добре добре...ще опитам пак...ако беше на ОФИЦИАЛНО състезание на федерацията по силов трибой...опита нямаше да е легитимен...
А дано се разберем този път...

Лег 5х85 5х105 5х110 :o :o Ибаси змиъта...
После лег с 1 дъмбел
аааа малко бицепс и трицепс.

Взех си изпита, пухахаха :D :D :D

3 ти ден почивка :) Добре ми се отразява, мисля скоро някакви максове да ударя, да имам някакви ориентировъчни цифри.

Кофеин Таурин Креатин и Гуарана и рЕзко в боя с железата (devil)

Утре требе да взема накитниците...!!!

Неска никва сила, аз съм и изстинал нещо... пф :D Ама и 3 дни почивка са прекалени 2 са достатъчни.

Клек на 140 пфф
Лег 3х2@100кг

Ибаси змиъта 2@160 тяга, 2@170 тяга :D
С тва темпо другия път ще ударя 2 ка на 180 :D

Клек 7@120 5@130 уникална техника :D
Правих и някви други неща, ама те не са важни :D

4x100 5х105 3х110 лег

Правих и лег с 1 дъмбел, малко трицепс на горен скрипец и 30 кофички с +10кг дъмбел ^_^

180кг, с фитили щото лоста е кофти. 180 до сега 1 път съм ги вдигал ама доста криво, сега е идеалноооооооо

Техниката като за 3хBW как ви са вижда :D :D :D

отлично ми се вижда на мен. браво.

МНого добре, даже!

Абе може да тръгвам една идея по-изправен, ама трябва още разтягане :)

по-изправен като “по-вертикален” или “по-в една линия?”
ако е по-вертикален...това е тяга, а не клек.
ако искаш да ти е по-прав гърба, то едва ли ще стане - ще трябва прекомерно да се вдлъбнеш, което ще ти намали драстично силата. от клипчето ми изглеждаш достатъчно прав, но не знам на живо дали ще съм на същото мнение.

Абе не е толкова сложно, Цветане....просто по-изправен торс....и не е задължително чупката в кръста да е по-голяма, малко разтягане и готово...аз съм горе долу разтегнат и гъзъ ми е максимално близо до щангата, доста се разкрачвам, но тоя стил тяга нещо не ми хареса.

ако е по-вертикален...това е тяга, а не клек.

Да, това искам да кажа, и какво като е тяга ;)

http://www.youtube.com/watch?v=-dpRChwpmaM - най-голямата сумо тяга беше до скоро май? или още е?
http://www.youtube.com/watch?v=5gfjt_ZDfv0 - тук вярно че тежестите има са леки - 85-90% от едноинчова постелка.
http://www.youtube.com/watch?v=mo2jvGa8UYw - тоя е с фитили и не спира на пода, така че не се брои.
http://www.youtube.com/watch?v=slFy360alBk&NR=1 - забележи че тоя дърпа от подложки.
http://www.youtube.com/watch?v=N8c9cKvJPNA&feature=related - виж на тоя не му е прав гърба. това бих искал да го оправи. това че е наведен не ми пречи.
http://www.youtube.com/watch?v=a9cyoRHEFac&feature=related

и т.н. клипчета... вярно е че има някои по-изправени, но това е по-скоро въпро и на пропорции и на сила(крака-гръб), а не само на “разтегнатост.”

Напротив - въпрос на разтегнатост на аддуктори е, и на това колко можеш да си ” разтвориш ” таза така да се каже, това, че си дървен философ и гледаш бая клипчета ми е ясно, ама май само гледаш ...

Джихада - дървен философ?! Е тука, Сашо, вече не си прав!

Ми в случая така ми се струва, е може и да бъркам ;) Той знае, че всичко е без лоши чувства :) (sun)

на твоето клипче отговора е тоя - http://www.youtube.com/watch?v=MpENraqUtW4
аз си направих труда да отделя 2 минути за да потърся клипчета, където поне малко ъгъла на снимане да е страничен, докато ти постна клипче отпред, че дори и “смачкано.” за да покажа че си прав обаче добавям скрийншоти, където ясно се вижда че беляев е доста изправен. и за да затъврдя позицията ти ще добавя че Беляев е нисък. ти също, така че е редно гъза да ти е по-долу.

за съжаление си прав ти, а аз не на място започнах да развивам теории. благодаря за поуката - ще гледам да внимавам повече с тия неща.

Толкос си ми гледал и клипа, има снимано и от страни, ама кой да гледа.... ;)
Да, а за да си по-изправен трябва да минеш по-близко до лоста, за да минеш по-близко ти трябват по - разтегнати аддуктори и евентуално глезени ;)

и тук си прав. изнерви ме минута и половина подреждане на щангата и викане на атлета, за това и не очаквах да има нещо след това.

ами...разтягай аддукторите, отваряй коленете по-широко и успех.

Саше, тука много се изложи, ама много!!!

Ще си говорим, като се видим...

Преди да пишеш така, поне малко се поинтересувай кои са момчетата, които искат да ти помогнат...

Ебаси вокала ебаси чудото :O (sun)

Славко - с тебе тая събота неделя требе да дигаме яко ;)

Ще вдигаме много ясно...

А за тягата...не знам...може би Цецко ще помогне...виждал съм пичове с 300 сумо тяга, които стъпят ли по-”щангистки”(демек по-събрани), не могат да отлепят 230…
Примерно аз дърпям тяга, все едно тръгвам за олимпийски...събрани пети, отворени пръсти...просто така съм свикнал...само малко да си отворя разкрача и всичко приключва...да не говорим за сумо тяга...там пък въобще не мога да тръгна да дърпам...

Май е въпрос, на това, как си започнал да теглиш тяга и с времето просто си напипваш стила...

Лег 4х80, 4х90, 4х100, 0х120, 0х120 :D Нещо не ми са получи игрЪта на трибойската лежанка :)

Малко трапец и бицепс.

Вии спите, аз уча... баси гадното :D

Ела да бачкаш, аз ще уча :D

По Европейска Интеграция 4-ворчицааа (sun) (sun) (sun)

Официално 3 курс :D Аде сега да повдигаме ;)

Мен пък по трудово ме минаха. Deep anal big black penetration :D

Неска клек 3х130
Напади - за 1 път прaвя от 100 години, равновесие като пиян едноок и еднокрак студент пафнал 2-3 треволяка :D
Български клек - те тука ми гръмнаха краката
Трапец.

Саше, Саше, коя е Яна ? (wasntme) :D

Днес поооочти вдигнах 150кг лежанка :D

Последствията от фланелката ...

Тежат ми ... ще блъскам яко трицепс :)