Ще има ли проблем ако правя 2 пъти на седмица гърди/гръб?

03.07.11
01:41

Здравейте,значи от Понеделник ще минавам на нова тренировъчна програма,която ще е на 5-дневен сплит и искам да попитам дали ще е добре да е такава? Ако може някой по-компетентен да изкаже мнение как трябва да се промени евентуално ако трябва! :)


* първи ден - гръб, трицепс,корем
* втори ден - гърди,бицепс
* трети ден - крака,рамо
* четвърти ден - гръб,корем
* пети ден - гърди,трапец,корем
* шести ден - почивка
* седми ден - почивка

03.07.11
01:47

Смени корема от четвърти ден с бицепса от втори ден и програмата е супер. А иначе трябва да имаш добро възстановяване за подобна програма.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1