Моля за съвети относно хранителния ми режим.

Здравейте! на всички имам проблем.... значи на 17 г. съм тежа 107 кг. висок съм 186 см.

Значи започнах една диета в която се яде 5-пити на ден.....
Диетата е :
Сутрин-картофи
Към 11;00-11;30 -ориз (варен! Това е преди тренировка).
След тренировка 200 милилитра  нат. сок със 200 грама извара с 250 грама домати....
Към 16;00-16;30 - Месо (варено).
И вечерята е 1-килело млеко ...

Въпроса ми е дали тази диета ще помогне.... със тренировки във фитнес залата секи ден (освен в неделя) ....

И мога ли да си зема Л-карнитин .... съчетан с тренировките и дали ще има ефект .... значи имам мах 2 месеца за отслабване в който 2 месеца трябва да сваля поне 5-10 кг. Дали е възможно ....

Абе преди да ги съставяте тия режими четете ли изобщо нещо, хвърляте ли поне бегъл поглед на статии, дневници?!! Май някои просто нямат какво да правят и ей така си пишат, да не заспат.

...но за сметка на това веднага се зареждат с добавки.

Добре тогава ми дай на лично някаква добра диета ....

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/54591
- Прочети тази тема , помисли и си състави меню. След като го направиш , напиши го тук в тази тема за да коментираме.
- Научи се да пишеш грамотно!

Чесно казано нищо не можах да разбера .... от тази тема ....

П.П. диетата си я намерих от тук! http://www.bb-team.org/articles/907_otslabvane-s-nisko-vaglehidratna-dieta-nvd#axzz1SmQJwd7d

Чесно казано нищо не можах да разбера .... от тази тема ....

Значи не само грамотността ти куца.

Казваш че съм тъп ?? добре ти какво разбра ? аз лично нищо не разбрах ... нито пише какви храни трябва да се ядат нито нищо ...

.

Ще ми помогнете ли или не ?

Казваш че съм тъп ?? добре ти какво разбра ? аз лично нищо не разбрах ... нито пише какви храни трябва да се ядат нито нищо ...

Абе вие какво очаквате някой да ви напише сутрин ще ядеш това на обед това и на вечеря това не става за тая работа се плаща тук са написани кой храни се ядът грамажите кога и така нататък се определят индивидуално спрямо много променливи ако искаш някой да ти го направи заповядай плати си и ще ти се направи ако не ти се плаща чети гледай дневници и прочие научи някой неща и тогава поствай такива малумни коментари от рода аз нищо не разбрах.

Добре какво да направя че нищо не разбирам от диети и тем подобни аз само питам тази диета която съм започнал дали ще ми помогне .... само това .... ако трябва ще платя само да ми помогне ....

Значи твърдо отказваш да четеш и да се образоваш? Вместо това си готов да заплатиш на някой друг да свърши работата вместо теб ?

Разгледай хубаво следните теми и статии:
Мини гид за диетите при новаци
Мини гид за тренировките при новаци
Как да пазаруваме и да готвим планирано
Как да променим хранителните си навици
Как да си съставим хранителен режим за понижаване на тегло
Коментари към темата: „Как да си съставим хранителен режим за понижаване на тегло?”
НВД - всичко за него или как да си съставим меню!

След това има по-голяма вероятност да задаваш както правилни въпроси и да получаваш правилни отговори.

Поздрави!

За закуска картофи,а след това ориз!Този режим сам ли си го измисли?

Съставих си хранителен режим ... незнам до колко ще помогне ама .....

Първи ден :

Закуска : кисело мляко с плод по избор (примерно банан, портокал, ябълка).

Обяд: салата около 200 грама със зеле, моркови и малко зехтин, с малко сол.

Вечеря: опечете чушки (около 250 грама) с малко сирене (50 г), но без мазнина или дресинг.

Втори ден :

Закуска: едно сварено яйце и 50 г обезмаслена извара.

Обяд: 400 г кисело мляко с овесени ядки.

Вечеря: сварени броколи – 100 г, сурови чушки 100 г, сирене или обезмаслена извара 50 г.

Трети ден:

Закуска: купичка прясно мляко (около 150 г) с мюсли (4-5 лъжици).

Обяд: салата с марули, чушки (сурови), домати и краставици, без сол с малко зехтин.

Вечеря: пилешка пържола около 100 г (без готвене в мазнина) малко салата от домати и краставици.

Ниско въглехидратна диета  и тази измислих .....

Закуска-риба в консерва
Обяд- 200 грама филе
Вечеря- пак месо ...

А знаеш ли че хората могат да консумират повече от един вид храна на ядене ? Пробвай, много е яко :)))

Някой изобщо ще ми помогне ли да отслабна или да започна друга диета , другаде помощ

За закуска картофи,а след това ориз!Този режим сам ли си го измисли?

Не един фр ми каза тази диета ....

Моля, нека прехвърлим дискусията в другата тема.

pfoenix ivanov, дума ‘фр’ не съществува. Моля, прояви уважение към българския език!