Хранителен режим за отслабване .. [начинаещ съм]
30.08.11
08:06
Здравейте.
На 17 години съм, момче! (скоро 18)
Имам няколко излишни килограма, които искам да сваля, но съм много бос на тема хранене и спорт ...
Попринцип съм висок (към 180) .. не знам точно колко тежа, но едва ли е проблем..
Най-вече излишните килограми са ми в областа на корема.. и други места има, но най-вече!! ...
Ще съм ви мн.благодарен ако успеете да ми помогнете да си изградя някакъв хранителен режим..
Дори и само съвети, ще са ми много полезни! Както казах съм мн.бос на тази тема..
Имам тренажор вкъщи и мога да бягам всеки ден..
Попринцип имам за цел до януари месец да сваля корема.. не знам дали ще успея, но.. вие ще кажете дали може да стане..
Ако имате някакви въпроси, ще се радвам да отговоря!
Благодаря предварително на всички!
Темата беше редактирана от Божидар Атанасов на 30.08.11 08:11.
30.08.11
08:14
#1
Ето малко съвети:
Мини гид за диетите при новаци
Как да пазаруваме и да готвим планирано
Как да променим хранителните си навици
Как да си съставим хранителен режим за понижаване на тегло
Коментари към темата: „Как да си съставим хранителен режим за понижаване на тегло?”
НВД - всичко за него или как да си съставим меню!
Мнението беше редактирано от Тихомир Велев на 30.08.11 08:15.
30.08.11
08:37
#2
Благодаря ти много, започвам с четенето! : )) ... Попринцип не мога и да готвя, но ... дам :D
30.08.11
21:27
#4
Ами кардио + що-годе приличен хран.режим? ..