Гръб - V форма

Може ли да ми кажете кои упражнения освен набиранията правят гърба V форма ? :)

Гребане , мъртва тяга , чукчета , скрипци и т.н. то гърба попринцип няма друга форма освен V :)

Поздрави !!!

Не си ли го чувал тоя  лаф “Като дъвка орбит е в гърба” :)
Иначе V образа е една от целите на всеки занимаващ се със подобен вид спорт,и като при всяко нещо трябва постоянство и търпение.

За 6 месеца е готова V формата =Д мен най много ми помогна скрипеца широк надхват и тесен под хват :)

Принципно широкият раменен пояс в комбинация с тънка талия са много важни. От упражненията за гръб (освен набиранията) - гребането със щанга, придърпване на вертикален скрипец.

Предимно набирания.

Мерси много момчета :) (beer)

Малка талия = широк гръб ..

Малка талия = широк гръб ..

малка талия = малка талия

Много е по-важно да се намали талията, отколкото да се разшири гърба, защото ако имаш 100см талия и 120см гръб, като я смъкнеш на 80, гърба ще стане 115 примерно и разликата ще е голяма, а ако тръгнеш да качваш в гърба, той ще стане 125, а талията 105, т.е. никаква промяна.

Много по-важно е да имаш мускули ;) Щото ако имаш 90 см гръдна обиколка, ако ще 40 см да ти е талията, няма да си широк ;)
И сещаш се, че да свалиш талията от 100 на 80 ще отнеме 2-3 месеца, а да качиш гръдната от 90 на 120 - минимум 2-3 години.

Много е по-важно да се намали талията, отколкото да се разшири гърба, защото ако имаш 100см талия и 120см гръб, като я смъкнеш на 80, гърба ще стане 115 примерно и разликата ще е голяма, а ако тръгнеш да качваш в гърба, той ще стане 125, а талията 105, т.е. никаква промяна.

Ти виждал ли си 125 см  мускулест гръб на живо ?
Сигурен съм, че не си ;)
Щото и на 105 талия е голям ;)

Да, и на 200 талия е голям :) 105 талия е нещо голямо. Сега много зависи от структурата на тялото и т.н., защото примерно на мен 90см ще ми стоят наистина много, но има хора, които ще са релефни дори и на 100см. Но попринцип 105см талия си е много и 125см гръб няма да се личи. Иначе като дадете тея тъпи примерни... Не съм казал никъде, че ако имаш 90см гръдна обиколка ти е виновна талията, защото е голяма. Примерно ако имам 120 гръб и 100 талия, ще намалявам талията, а не да увеличавам гърба. И съм сигурен, че и вие така бихте направили.

Но попринцип 105см талия си е много и 125см гръб няма да се личи. Иначе като дадете тея тъпи примерни...

Тъпите примери ги даваш ти :D - аз като ти казах, че 125 см гръб на живо не си виждал...;)

Примерно ако имам 120 гръб и 100 талия, ще намалявам талията, а не да увеличавам гърба. И съм сигурен, че и вие така бихте направили.

Не, ще увеличаваме гърба ;)

Е то аз съм тъп и пиша много безсмислени неща ама SportFreak ти ме биеш отвсякъде ... :D:D

Все едно да свалям в предмишницата и да се надявам трицепса и бицепса да ми изглеждат голями.Те ще са големи, но в сравнение с предмишницата, но реално ще имаш малка ръка.

Аз мисля да си сменя приоритетите ... вече ще тренирам не за голям гръб,а за малка талия. :)

Както почнахте да мерите , имам приятел с 70 санта кръст и 119 гръдна... смятайте си вие. Иначе V формата си е различно- при мен например неможе да се прояви достатъчно... иначе за упражненията- набиране+ гребане с щанга+ тяга

Но попринцип 105см талия си е много и 125см гръб няма да се личи. Иначе като дадете тея тъпи примерни...

Тъпите примери ги даваш ти :D - аз като ти казах, че 125 см гръб на живо не си виждал...;)

Примерно ако имам 120 гръб и 100 талия, ще намалявам талията, а не да увеличавам гърба. И съм сигурен, че и вие така бихте направили.

Не, ще увеличаваме гърба ;)

1. Виждал съм и по-голям гръб от 125см, но е грозна гледка, наистина грозна, защото корема му беше отвратителен на този човек. И въобще не бих предположил, че тренира, а повярвай ми - той тренира.
2. Сам се лъжеш. Ще увеличаваш гърба при 10 метра талия, ама друг път. То хубаво да имаш голям гръб, но като отдолу виси едно мазно шкембе, тоя гръб колко голям трябва да е, за да се получи V-форма ?  Нали за нея говорима, иначе то 125см гръб са си 125см, независимо дали талията е метър или 70 санта, но въпроса е кога е по-красиво и кога е по-добре изразена V-формата.

Е то аз съм тъп и пиша много безсмислени неща ама SportFreak ти ме биеш отвсякъде ... :D:D

Все едно да свалям в предмишницата и да се надявам трицепса и бицепса да ми изглеждат голями.Те ще са големи, но в сравнение с предмишницата, но реално ще имаш малка ръка.

Абе, защо не си гледаш работата, а ? Въобще не схващаш какво пиша, ама бързаш да драснеш един коментар. И ако имам 50 см мишница, а пък предмишницата ми е 20см, това означава, че ръката ще е малка, така ли ?

Аз мисля да си сменя приоритетите ... вече ще тренирам не за голям гръб,а за малка талия. :)

Същото и за тебе... не съм казал, че гърба ще ти стане по-як, релефен, обемен, плътен, ако намаляваш талията. Просто е 200% сигурно, че ако свалиш 10см от талията, гърба визуално ще изглежда по-голям и ще е изразена V-формата по-добре. Обаче точно ти гледаш да напишеш нещо, независимо какво, и то във всяка тема.

Може би ако започнеш да тренираш толкова,колкото пишеш,ще ти станат ясни някои неща. ;)

Обясни де . Каква V-форма за която се говори в темата ще имаш, ако талията ти е с 10см по-малка от гърба ?

Подкрепям Боби Велинов тая работа само с четене и гледане не става , трябват тренировки :)

Поздрави !!!

Обясни де . Каква V-форма за която се говори в темата ще имаш, ако талията ти е с 10см по-малка от гърба ?

Може и да си прав, но може и да не си срещал подобна картинка.
Може да е с шкембе и пак гърбът му да е видимо стресиращ, особено ако застане до някой V-образен в категория 45кг художествена гимнастика.

Тва са оптични илюзии бре кво се карате.Много ясно, че един щиглец със талия 70 и гръдна 100 примерно ще изглежда, с голям гръб и V-форма и като застане некой с гръб 130 до него  и талия 110 ще изглежда като детенце.А по-точното е, че тоя с талия 70 гърбът му ще изглежда голям но само заради талията му.Ще ви дам и друг пример човек 2 метра с ръка 40 и човек 170 с ръка 40 тоя дето е 170 отдалече ръката му ще ви изглежда по-голяма защото трупа му е по-малък докато тоя дето  е 2 метра ръката му изглежда малка на фона на тялото му.

Аз казах друго, нали ? То е ясно, че 125 е повече от 100, но когато талията е 70, а не 100 - гърба изглежда по-голям, а точно за това се пита в темата.

Аз казах друго, нали ? То е ясно, че 125 е повече от 100, но когато талията е 70, а не 100 - гърба изглежда по-голям, а точно за това се пита в темата.

Или си уникално глупав,или се правиш ...

“Може ли да ми кажете кои упражнения освен набиранията правят гърба V форма ? “

Това се пита в темата,а не как гърба да изглежда по-голям. ;)

По-надолу му се отговаря, кои упражнения биха помогнали. Аз не искам да се повтарям и затова казах друг начин, стига да има добре развит гръб, рамене и т.н.