Преслав Додев / Ripped To The Shreds!

Хейтърска работа.... При мен нещата стоят така, като не харесвам нещо или някого просто не го гледам и това е. Всичко друго си е чист Хейт за спорта.

Само не разбирам кой съм хейтнал ^^

Дай да видиме тоя голям гръб и тея развити крака, че да се засрамиме. Защо пишеш кое е хубаво и кое не, като въобще никога няма да постигнеш тялото му ? Все пак няли трябва да кажеш нещо...  Казваш куп неща, но никога не би отказал 50см релефна ръка, ако трябва да жертваш от иначе много добре развитите си крака и гръб.

Ще помоля да не обръщаме дневника в безмислен чат, а да говорим само по същество! Мерси.

12102011

Храната:
1.5б3ж, 150гр овес
2.Пилешко филе, ориз
3.Протеин, бадеми
4.Пилешко филе, ориз
5.Риба тон, ориз
6.Протеин

Други - Анимал ПАК, 4гр Витамин Ц, 2 чая, 2 лимона, ябълка, банан, портокал и грейпфрут

Някакъв вирус се опита да ме събори сутринта, но го неутрализирах за 8 часа

Аз ако бях вирус щях да съм по-надалеч от теб :D
Sry за спама

13102011

Храната:
1.6б4ж, 150гр овес
2.Пилешко филе, кафяв ориз
3.Black Jack, 6.5гр БЦАА - Тренировка 6.5гр БЦАА - банан, 2 с.л. мед, 6.5гр БЦАА и доза Матрикс
4.Пилешко филе, кафяв ориз
5.Бадеми
6.Риба тон, кафяв ориз
7.Доза Матрикс

Тренировка гърди:
1.Равен лег с дъмбели - 20, 25, 30, 35, 40, 35кг - 10, 10, 8, 8, 6, 8
2.Пек-дек - 3х8 40кг
3.Полулег с дъмбели - 30кг - 8, 6, 6
4.Флайс от полулег - 3х8 25кг
5.Кросоувър - 3х10 30кг

+ 2 упражнения за ротаторния маншон
1. Вътрешна ротация с дъмбел острани 3х12 7.5kg
1. Външна ротация с дъмбел от седеж  3х12 7.5kg

Как е рамото? Ротациите правиш ли ги? Някакво друго лечение предприе ли?

Как е рамото? Ротациите правиш ли ги? Някакво друго лечение предприе ли?

Откакто зарязах лоста се пооправя. Упражненията ги правя 2 пъти седмично и има ефект.

13102011

Храната:
1.Доза Матрикс
2.6б4ж, 150гр овес
3.Пилешко филе, кафяв ориз
4.Black Jack, 6.5гр БЦАА - Тренировка - 6.5гр БЦАА, банан, 2 с.л. мед, 6.5гр БЦАА и Доза Матрикс
5.Пилешко филе, кафяв ориз
6.Чийййт - Пица 250гр
7.Риба тон, кафяв ориз
8.Доза Матрикс

Други - 2 кафета, 1 фреш от грейпфрут и портокал

Тренировка гръб:
1.Набиране надхват - 10, 10, 8, 8 СТ
2.Чукове надхват - 70, 90, 90, 90кг - 10, 8, 8, 8
3.Мъртва тяга - 60, 80, 100, 120 - 10, 8, 6, 4
4.Гребане с дъмбел - 4х8 40кг
5.Хоризонтален скрипец - 4х10 60кг

Общо 60 минути.

Както днес така и за вбъдеще ще вкарвам на всеки 6-7дни по едно чийт ядене с близо 600-1000калории.

Много отдавна следя дневника и постиженията ти колега!Огромно ЕВАЛА и нека има повече такива хора в днешното разхайтено населениe.Желая още много успехи и положителни моменти за бъдещият период! ;)

15102011

Храната:
1.Доза Матрикс
2.6б4ж, 150гр овес, банан
3.Пилешко филе, кафяв ориз
4.50гр Бадеми, доза Матрикс, банан
5.Пилешко филе, кафяв ориз
6.Риба тон, кафяв ориз
7.Доза Матрикс

Други - 2 кафета, 3х6.5гр БЦАА, 20гр черен шоколад

Супер добро хранене,евала :)

Стак за следващия месец:
1.Pure Nutrition - Black Jack
2.Pure Nutrition - BCAA Blast
3.VPX - NO SyntheSize
4.Matrix

Как ще пиеш БЦАА-то?

Как ще пиеш БЦАА-то?

Общо 20гр на ден. В тренировъчен 10гр преди и 10гр след, а в нетренировъчните дни 3х6.5гр между храненията.

Предполагам ползваш банана и меда за зареждане след тренировка?

Стак за следващия месец:
1.Pure Nutrition - Black Jack
2.Pure Nutrition - BCAA Blast
3.VPX - NO SyntheSize
4.Matrix

Използвал ли си продукти на Pure Nutrition преди? Ако да какво ти е мнението за тях,понеже и на мен ми допадът ,продутите не са лоши и не на много големи цени.Говоря главно за азотния буустер и аминотата.Аз сига ще започвам кре-алкалина,та ще разбера сам отностно него и се чудя да продължа ли нещо друго на тази фирма.Та какво мислиш за фирмата?

Стак за следващия месец:
1.Pure Nutrition - Black Jack
2.Pure Nutrition - BCAA Blast
3.VPX - NO SyntheSize
4.Matrix

Използвал ли си продукти на Pure Nutrition преди? Ако да какво ти е мнението за тях,понеже и на мен ми допадът ,продутите не са лоши и не на много големи цени.Говоря главно за азотния буустер и аминотата.Аз сига ще започвам кре-алкалина,та ще разбера сам отностно него и се чудя да продължа ли нещо друго на тази фирма.Та какво мислиш за фирмата?

Фирмата е доста добра. Много съм доволен от Азотния бустер. Усещането след като го изпия е нещо страхотно. Тренировката ми протича по съвсем различен начин. Това което забелязах от БЦААто за 3 дена е че мускулните трески са погасени, което значи че възстановявам по-добре от преди, където ме държаха няколко дена. Ще коментирам към нова година по обстойно, като сигурно ще пусна ревю.

THE EASY DAY WAS YESTERDAY.

Евала !!!

Добре изглежда.Какво са консервите?

Добре изглежда.Какво са консервите?

Риба тон.

16102011

Храната:
1.Доза Матрикс
2.6б4ж, 150гр овес
3.Пилешко филе, кафяв ориз
4.Black Jack, 6.5гр БЦАА - Тренировка - 6.5гр БЦАА, банан, 2 с.л. мед, 6.5гр БЦАА и Доза Матрикс
5.Пилешко филе, кафяв ориз
6.Бадеми 50гр
7.Риба тон, кафяв ориз
8.Доза Матрикс

Други - 1 кафета, 1 фреш от грейпфрут и портокал

Тренировка рамо и корем:
1.Прав разтваряне встрани - 10, 12.5, 15, 15, 15, 15кг - 12, 12, 10, 10, 10, 10
2.Приведен, разтваряне за задно с дъмбели - 4х10 12.5кг
3.Раменни преси с дъмбели -  3х10 25кг

4.Трапец с дъмбели - 4х10 40кг

5.Коремни преси на римско столче - 3х20 15кг
6.Повдигане на краката от ВИС - 3х8 СТ
7.Извивки с дъмбел встрани - 3х20(на страна) 15кг
8.Крънчове - 3х15 СТ

“Има четири неща, които не можеш да върнеш обратно:Камъкът... след като е хвърлен! Думата... след като е казана! Мигът... след като е пропуснат! Времето... след като е минало!”

Малка промяна в плана със стака. Понеже досега си бях купил по 5-6 еднократни дози от Black Jack and BCAA Blast, утре да поръчам и кутиите, но поради непредвидени обстоятелства това няма да стане. Отлагам купуването на добавките след около месец живот и здраве. Засега продължавам само с протеин и непроменено ядене, което е и главното ми оръжие към прогреса.

Чрез постоянство към прогрес ;)

16102011

Храната:
1.Доза Матрикс
2.6б4ж, 150гр овес
3.Пилешко филе, кафяв ориз
4.Black Jack, 6.5гр БЦАА - Тренировка - 6.5гр БЦАА, банан, 2 с.л. мед, 6.5гр БЦАА и Доза Матрикс
5.Пилешко филе, кафяв ориз
6.Бадеми 50гр
7.Риба тон, кафяв ориз
8.Доза Матрикс

Други - 1 кафета, 1 фреш от грейпфрут и портокал

Тренировка рамо и корем:
1.Прав разтваряне встрани - 10, 12.5, 15, 15, 15, 15кг - 12, 12, 10, 10, 10, 10
2.Приведен, разтваряне за задно с дъмбели - 4х10 12.5кг
3.Раменни преси с дъмбели -  3х10 25кг

4.Трапец с дъмбели - 4х10 40кг

5.Коремни преси на римско столче - 3х20 15кг
6.Повдигане на краката от ВИС - 3х8 СТ
7.Извивки с дъмбел встрани - 3х20(на страна) 15кг
8.Крънчове - 3х15 СТ

“Има четири неща, които не можеш да върнеш обратно:Камъкът... след като е хвърлен! Думата... след като е казана! Мигът... след като е пропуснат! Времето... след като е минало!”

Добре аз не мога да разбера,аз ли съм в грешка или “fitday”.За 300гр. ориз сериозно ли има 230гр. въглехидрати.Та това са ми половината въглени за деня в някъква малка порция от 300гр. ориз.Също така и белтъчините ми са виждат много.
Сравнявам с хранителната таблица във форума ,а ето какво показва тя за грамажа на кафевия ориз:
http://www.bb-team.org/hrani/id/566270_oriz-kafyav-dalgozarnest-gotven?serving=250
А и защо пише “raw” в твоята таблица.Чесно казано не съм виждал до сега да се консумира суров.
П.П. Грамажите са верни но за суров такъв , ти така ли го ядеш? : O

Ами зависи какъв ориз въвеждаш там, но да, горе-долу са толкова. Всичко се мери в сурово състояние, така че ако 300 гр. ориз наричаш малка порцийка, представям си колко е голямата :D

16102011

Храната:
1.Доза Матрикс
2.6б4ж, 150гр овес
3.Пилешко филе, кафяв ориз
4.Black Jack, 6.5гр БЦАА - Тренировка - 6.5гр БЦАА, банан, 2 с.л. мед, 6.5гр БЦАА и Доза Матрикс
5.Пилешко филе, кафяв ориз
6.Бадеми 50гр
7.Риба тон, кафяв ориз
8.Доза Матрикс

Други - 1 кафета, 1 фреш от грейпфрут и портокал

Тренировка рамо и корем:
1.Прав разтваряне встрани - 10, 12.5, 15, 15, 15, 15кг - 12, 12, 10, 10, 10, 10
2.Приведен, разтваряне за задно с дъмбели - 4х10 12.5кг
3.Раменни преси с дъмбели -  3х10 25кг

4.Трапец с дъмбели - 4х10 40кг

5.Коремни преси на римско столче - 3х20 15кг
6.Повдигане на краката от ВИС - 3х8 СТ
7.Извивки с дъмбел встрани - 3х20(на страна) 15кг
8.Крънчове - 3х15 СТ

“Има четири неща, които не можеш да върнеш обратно:Камъкът... след като е хвърлен! Думата... след като е казана! Мигът... след като е пропуснат! Времето... след като е минало!”

Добре аз не мога да разбера,аз ли съм в грешка или “fitday”.За 300гр. ориз сериозно ли има 230гр. въглехидрати.Та това са ми половината въглени за деня в някъква малка порция от 300гр. ориз.Също така и белтъчините ми са виждат много.
Сравнявам с хранителната таблица във форума ,а ето какво показва тя за грамажа на кафевия ориз:
http://www.bb-team.org/hrani/id/566270_oriz-kafyav-dalgozarnest-gotven?serving=250
А и защо пише “raw” в твоята таблица.Чесно казано не съм виждал до сега да се консумира суров.

Приятел, ориза го тегля сурово състояние, това не значи, че го ям така(варя го). Нали знаеш, че има разлика между 300гр суров и 300гр сварен? Ще схванеш с времето :)

Има ли нужда да разяснявам същото и с белтъка? :)

Здравей Преслав,пакетите които са в червени опаковки на снимката която си постнал малко по горе в същата страница сакафяв ориз нали?Каква марка са?

Здравей Преслав,пакетите които са в червени опаковки на снимката която си постнал малко по горе в същата страница сакафяв ориз нали?Каква марка са?

Да. Марката е KRINA.

Знам че има разлика.Усетих че въпроса беше безкрайно тъп ,но може би е от това че поставям храните си навсякъде в готов вид :D .

Знам че има разлика.Усетих че въпроса беше безкрайно тъп ,но може би е от това че поставям храните си навсякъде в готов вид :D .

Което е грешка поне при ориза, защото пробвай да сложиш примерно на 100гр суров 250мл вода и следващият път 350-400мл вода, да видиш крайния резултат в грамажа колко ще е ;)

17102011

Храната:
1.Доза Матрикс
2.6б4ж, 150гр овес
3.Пилешко филе, кафяв ориз
4.Тренировка - банан, 2 с.л. мед и Доза Матрикс
5.Пилешко филе, кафяв ориз
6.Бадеми 50гр
7.Риба тон, кафяв ориз
8.Доза Матрикс

Други - 2 х 3в1

Тренировка ръце:
1.Тесен хват - 60, 80, 90, 90, 90кг - 10, 8, 8, 8
2.Френско - 3х8 40кг
3.Разгъване на скрипец с една ръка - 3х10 20кг
4.Кик-бек - 3х10 10кг

5.Сгъване с крив лост - 3х8 40кг
6.Чуково сгъване - 3х8 15кг
7.Концентрично сгъване - 3х10 10кг

50мин.

Хубава тренировка. Реших да включа тесният хват след близо едногодишно отсъствие. Очарован съм с какви килограми го правих. Ще опитам до декември да го дигна над 100кг.

18102011

Храната:
1.Доза Матрикс
2.6б4ж, 150гр овес
3.Пилешко филе, кафяв ориз
4.Пилешко филе, кафяв ориз
5.Бадеми 50гр
7.Риба тон, кафяв ориз
8.Доза Матрикс

Други - 3 кафета, 2 енергийни напитки

Здрасти,
понеже видях, че си в Студентски град, искам да попитам пилешкото филе готово ли го взимаш и откъде? И аз съм в Студентски град.

Здрасти,
понеже видях, че си в Студентски град, искам да попитам пилешкото филе готово ли го взимаш и откъде? И аз съм в Студентски град.

Поло Комерс 11,99лв килото, Фантастико.

19102011

Храната:
1.Доза Матрикс
2.6б4ж, 150гр овес
3.Пилешко 150гр, печени картофи 250гр, домати и краставици
4.Пилешко 150гр, печени картофи 250гр, домати и краставици
5.Тренировка - банан, 2с.л. мед - Доза Матрикс
6.Пилешко 200гр, печени картофи 400гр
7.Доза Матрикс, 50гр бадеми

Други - 1 кафе, 1 зелен чай с мед

Тренировка гърди:
1.Равен лег с дъмбели - 25, 30, 35, 40, 40кг - 10, 8, 8, 6, 6
2.Флайс от полулег - 30кг - 8, 8, 6, 6
3.Полулег с дъмбели - 4х6 30кг
4.Пек-дек - 4х8 50кг

50мин.

20102011

Храната:
1.Доза Матрикс
2.6б4ж, 150гр овес
3.Тренировка - банан, 2с.л. мед - Доза Матрикс
4.Пилешко филе, кафяв ориз
5.Пилешко филе, кафяв ориз
6.Пилешко филе, кафяв ориз
7.Доза Матрикс, 50гр сурови бадеми

Други - 1 кафе

Тренировка гръб:
1.Набиране, широк надхват - 10, 10, 10, 8, СТ
2.Чукове надхват - 70, 90, 90, 90кг- 10, 8 , 8, 8
3.Мъртва тяга - 60, 80, 100, 120, 120кг - 10, 8, 6, 4, 4
4.Гребане с дъмбел - 4x8 30кг
5.Хоризонтален скрипец - 3х10 60кг

60мин.

Много пот хвърлих. Тренировката ми протича доста тегаво само след 1 хранене.

Здрасти,
понеже видях, че си в Студентски град, искам да попитам пилешкото филе готово ли го взимаш и откъде? И аз съм в Студентски град.

Поло Комерс 11,99лв килото, Фантастико.

А как го приготвяш, на скара или? Защото аз съм на общежитие и ми е трудно да готвя. :)