Body & mind log: living in a magical reality

Извинете за което, но...i have my reasons :)
...и поне отчитам нещо ;)

Отчитам аз, ама не се чете...:)
Слаб интерес явно:)))

Вторник, 18.10

Движение:
Виняса йога - час
тренировка:
A: 10 x clean & jerk @20kg
B: dive bombers 1 min
same as A
C: mountain climbers 1 min
same as A
D: TTB 1 min
same as A
E: crab turnover push up+kick 1 min
same as A
F: superman push up+jump 1 min
same as A
...за лежерното време от 11.46 мин
...и след това:
bench press @35; 35; 37,5; 37,5 x 6
10:30 sec lateral raise/isometric lateral raise @2x4kg
assisted pull ups 4x6
...и май това беше :)

Храна:
отново не е за описване, последните дни имам апетит между 11 и 13 часа, след това - нищо
...та така :)

6-ца на 38кг. ли бре...
добре, добре...:)

...както казах - 37,5. Втората серия доста ми натежаха.
38 - надали...

Марги, взе осезателно да липсва присъствието ти из форума. Няма кой да соли неправедните, че и Славко нещо е кротнал... :)

Няма случайни неща:)

Марги, взе осезателно да липсва присъствието ти из форума. Няма кой да соли неправедните, че и Славко нещо е кротнал... :)

Еее...ама аз съм си тук. Малко по-малко пиша, обаче следя зорко всички 8-)

Ей, вие двамата! :-) Я да заформите някоя дискусийка, че нещо се кротна форума ;-)

Ей, вие двамата! :-) Я да заформите някоя дискусийка, че нещо се кротна форума ;-)

А така...пускай фитилите и чакай панаири...:D :D :D

Народът иска зрелище.

Ще има изненади скоро за сеирджиите...:))))
А и с Маргаритка не ми се спори...защото тя ВИНАГИ е права, аз също ВИНАГИ съм прав...и стават големи манджи:)
А и ядох коноп баси, скоро и на йога ще проходя от неволя...какво искате сега..:))))
Да сте прочели Маргаритка да е изяла една пържола(не соева)...

Стига с този коноп, че си представям само две сцени.
Първата днес ти я казах, втората е глава-щайга.. :D

Верно е - компромисът е само от едната страна. Скандал!

Малкото....тихо за втората, че ще ни баннат от форума:)

Пишете, пишете...след малко почвам да разчиствам ;)
Пържола няма и да прочетете че съм яла, но все пак проявявам толерантност като си трая. :) А пък това не се случва често.

Бре бре...благодарим ти кралице Марго:)

Пък аз ви обичам. Всичките накуп :-) Даже не е от конопа, щото днес пропуснах :-)
Айде след тези признания, да взема да си ходя :-) И без това Маргаритка ще разчиства, поне и аз да се възползвам от намалението. Да ви е хубава вечерта (hug)

Хехе, може да не си взела конопа, нооо подобно на Обеликс като бебе си паднала в казана...
Лека нощ! :*

Ами след тези пожелания за лека нощ, освен и аз да ви кажа същото и се оттеглям, но само за днес... (sun)

А, да....за по-сладки сънища :)

Сряда, 19.10
Добро утро, хубави хора (sun)
Днес рано си приключих тренировката, така че отчитам:

3х
400 м бягане
200 м ходещи напади

Време - няма, още на втория кръг батерията на теймера беше паднала
При нападите не успявах да пусна коляното до долу, защото беше доста хлъзгаво, дали от тях или от студа, 50-те метра от стадиона до вкъщи бяха най-тежки :D

Следва обичайната Виняса, веднага след като си допия чайчето (coffee)

...добавям и една кръгова тренировка с доста прилично темпо :)

Слънчев ден на всички (sun) (sun) (sun)

Храна:
Май не е зле да започна отново да я пиша, че малко да ме хване срам... ;)
10.00 - кокосов крем* с коноп*, мед*, мака* - безобразно следък се получи, дори според моите стандарти...
15.00 - кашу, шоколад, цял
18.00 - карфиол на пара със зехтин*, копър и хималайска сол*

От няколко години насам тази жена не спира да ме вдъхновява (bow) (bow) (bow)

Четвъртък, 20.10
Движение:
Виняса - малко по-малко от час
Body work - в група, беше малко непредвидена тази тренировка и се оказа голямо изпитание за и без това болезнените бедра и г*з
Храна:
Нямах време за много...
до към 10.00 бях изпила към литър ментов чай с мед*
към 12.00 - две редчета шоколад от рожков* (един от най-гадните десерти, които съм опитвала)
2 бонбона с мед от манука* (заради гърлото)
17.00 - шоколад, цял
19.30 - сирене котидж с пиперка, зехтин* и хималайска сол*
21.00 - фурми
22.00 - рикота 250гр
после - още чай

Храна:

Превеждам : НИЩО

Е, нали и аз това казах...няма време за ядене :D

Не бе, да не помисли някои от твоите последователки, че се храниш...

Добре, че си ти, да няма неясноти. ;)

Петък, 21.10
Движение:
около час Виняса
Храна:
07.00 - чай* от разни подрпавки с мед*
09.30 - смлени сусам*, коноп*, какао*, мака*, гуарана*, мед*
12.00 - сок от алое*
13.00 - бразилски орехи, към 70 -80 гр; половин шоколад
17.00 - авокадо, краставица, кълнове, зехтин, шоколад - втората половина + половината от друг (giggle)
Изобщо не ми върви храната в последно време....

Събота, Неделя
Движение - без тренировки
Днес планирах да тренирам, но се събудих с болка в дясната китка и предмишница, която със сигурност ще ми провали палновете, дано поне е само за днес :(
Храна:
Малко и хаотична, няма смисъл да я вписвам

Накратко - интересните и хубави неща тези дни не засягаха темата на дневника, и ще ги запазя за лично ползване :)

ПП: Като гледам май повечето тук ги е обхванала някаква летаргия...никой не пише... :)

Зима е, мечетата трупаме мазнинки и ще спим зимен сън!

Зима е, мечетата трупаме мазнинки и ще спим зимен сън!

Значи напролет да ви очакваме? ;)

Особено пухкави и много гладни!

Бих казала, че по-безопасно ще е да не ги очакваме.

Я пак ? :P

Понеже няма как да стане в два поредни дни да не тренирам, а пък друго не мога да правя днес, направих 3 кръга на стадиона:
400 м бягане
100 м спринт
100 м ходещи напади
време: около 16 минути, измъчена работа
+ 3 кръга изометрии:
30 сек плие
1 мин планк на лакти

Храната после. :)

Я пак ? :P

Ауу това вече ми е любимата картинка. :)

Храна:
12.00 - смлени сусам*, коноп*, какао*, мака*, гуарана*, мед*
15.00 - бисквитена торта
18.30 - салата зеле, кълнове и пиперка с много зехтин* и малко кашкавал; кисело мляко с мед* и коноп*
по-късно - бразилски орехи
няколко чая с мед

Добро и усмихнато утро на всички ранобудници (sun)