Преслав Додев / Ripped To The Shreds!

Здрасти,
понеже видях, че си в Студентски град, искам да попитам пилешкото филе готово ли го взимаш и откъде? И аз съм в Студентски град.

Поло Комерс 11,99лв килото, Фантастико.

А как го приготвяш, на скара или? Защото аз съм на общежитие и ми е трудно да готвя. :)

На тефлонов тиган. В общежитие си е кофти готвенето :)

Здрасти,
понеже видях, че си в Студентски град, искам да попитам пилешкото филе готово ли го взимаш и откъде? И аз съм в Студентски град.

Поло Комерс 11,99лв килото, Фантастико.

А как го приготвяш, на скара или? Защото аз съм на общежитие и ми е трудно да готвя. :)

На тефлонов тиган. В общежитие си е кофти готвенето :)

Даже направо невъзможно при мен и така нещата с възстановяването ми се усложняват. Във Фантастико има готово пилешко филе за 3 лв./бр и Печено пиле за около 6-7 лв. Това ми е алтернативата.

21102011

Храната:
1.Доза Матрикс
2.6б4ж, 150гр овес, банан
3.Пилешко филе, кафяв ориз, банан
4.Доза Матрикс, кафяв ориз, ябълка
5.Пилешко филе, 50гр бадеми
6.Тиба тон, кафяв ориз
7.Доза Матрикс

Други - 3 кафета, фреш от портокал и грейпгфрут

Аз също съм на общежитие и си реших проблема с конвекторна фурна, сравнително икономична е няма много миризми и пушек и си готви сама :)

Аз също съм на общежитие и си реших проблема с конвекторна фурна, сравнително икономична е няма много миризми и пушек и си готви сама :)

Спасяваш положението. Скоро и аз ще си взема такава значи :)

22102011

Храната:
1.Доза Матрикс
2.6б4ж, 150гр овес
3.Пилешко филе, кафяв ориз
4.Тренировка - банан, 2с.л. мед - Доза Матрикс
5.Пилешко филе, кафяв ориз, ябълка
6.Пилешко филе, кафяв ориз
7.Доза Матрикс

Други - Витамин Ц 5гр, Упсарин Ц, Колдрекс - мамка му и вируси, писна ми на оная работа.

Тренировката рамо, трапец, врат и корем:
1.Раменни преси - 20, 25, 30, 30кг - 10, 10, 6, 6
2.Разтваряне встрани, прав - 3х8 17.5кг
3.Задно приведен напред - 3х10 15кг
4.Вертолет - 3х8 30кг

5.Трапец с лост - 3х10 100кг
6.Трапец с дъмбели - 3х10 40кг

7.Врат на машината за задно бедро - 4х12 70кг

8.Повдигане на крака от ВИС - 12, 12, 10
9.Коремни преси на римско столче - 3х15 15кг
10.Извивки с дъмбел встрани - 2х20 20кг
11.Крънчове - 2х15 на страна

70 минути.

Температура ли? Тренировка не се изпуска!!!

Преди да започнеш да осъждаш някой .. вземи неговите обувки, мини по неговия път, пробвай неговите сълзи, усети неговата болка, и като се спънеш във всеки камък на пътя, в който той се е спънал... чак тогава можеш да му кажеш как да живее живота си!!!!!

23102011

Храната:
1.Доза Матрикс
2.6б3ж, 150гр овес
3.Пилешко филе, кафяв ориз
4.Тренировка - банан, 2с.л. мед - Доза Матрикс
5.Пилешко филе, кафяв ориз
6.Пилешко филе, кафяв ориз
7.Доза Матрикс, 50гр бадеми

Тренировка ръце:
1.Тесен хват - 90, 95, 100кг - 8, 8, 6
2.Френско - 3х8 45кг
3.Разгъване на скрипец с една ръка - 3х10 25кг
4.Кик-бек - 3х10 12.5кг

5.Сгъване с крив лост, прав - 3х8 45кг
6.Чуково сгъване, прав - 3х8 17.5кг
7.Скотово сгъване с дъмбел - 3х10 12.5кг
8.Концентрично сгъване - 3х10 10кг

60мин.

24102011

Храната:
1.Доза Протеин, 100гр грозде
2.6б3ж, 150гр овес
3.Пилешко филе, кафяв ориз
4.Пица
5.Пилешко филе, кафяв ориз
6.Риба тон, кафяв ориз
7.Доза Протеин, 50гр бадеми

Други - 2 кафета, ябълка

25102011

Храната:
1.Доза протеин
2.6б2ж, 150гр овес
3.Workout - банан, Доза Протеин
4.Пилешко филе, кафяв ориз
5.Пилешко филе, кафяв ориз
6.Риба тон, кафяв ориз
7.Доза Протеин, 50гр бадеми

Тренировка гърди:
1.Полулег с дъмбели - 20, 25, 30, 35, 35кг- 12, 10, 8, 6, 6
2.Лег с дъмбели - 3х8 30кг
3.Хамър машина, полулег - 3х10 15кг
4.Пулоувър - 3х12 20кг
5.Флайс с дъмбели, равен лег - 3х8 25кг

50мин.

Кардио кростренажор 10мин.

26102011

Храната:
1.Доза протеин
2.5 белтъка 1 жълтък, 150гр овес
3.Workout - банан, Доза Протеин
4.Пилешко филе, кафяв ориз
5.Пилешко филе, кафяв ориз
6.5 белтъка 1 жълтък, кафяв ориз
7.Доза Протеин, 50гр бадеми

Други - 1 х фреш грейпфрут

Тренировка гръб:
1.Набиране, широк надхват - 3х10 СТ
2.Вертикален скрипец, широк надхват - 3х10 75кг
3.Чукове надхват - 3х10 80кг
4.Гребане с дъмбел - 3х10 30кг
5.Мъртва тяга - 60, 80, 100, 100, 100кг - 10, 10, 8, 8, 8

За съжаление прекратявам всякакъв вид тренировки за неизвестно време, поради здравословни проблеми. Ще се постарая да попълвам поне храната която консумирам. Надявам се час по-скоро да стъпя в залата. Желая ви здраве!

Лека вечер.

Ако не е тайна, сподели малко повече каква е причината?

Оправяй се по- бързо :) Скорошно стъпване в залата :)

Ако не е тайна, сподели малко повече каква е причината?

да.. !?
И ти желая да се оправяш скоро :)

Ако не е тайна, сподели малко повече каква е причината?

да.. !?
И ти желая да се оправяш скоро :)

Няма да се умира, просто ме налегнаха хемороиди. Утре имам час в On Clinic и ще ги премахвам, защото си е адския дискомфорт и няма как да се тренира. Стискайте палци всичко да е мине добре и да не ме одерат много.

Всичко мина успешно. Обезвредиха 2-та вътрешни хемороида. Имам забрана 2-3 седмици да не дигам нищо над 5кг. Другото интересно е, че ми забраниха да тренирам коремната област изобщо вече и ще трябва да мисля нещо по въпроса. Ще подновя тренировките около 10-15 ноември, като ще имам време да преосмисля всичко.

Е, те ако имат предвид да не “натоварваш” коремната област.... то почти всички многоставни упражнения изчезват... правилно ли съм разбрал?

Ако е натоварване е много зле, но ако е само забрана за трениране поне другите мускули ще можеш да тренираш, а за корема не може ли поне нормални коремни преси без тежест колкото да го поддържаш леко

Шибана работа, брат.. :X

Имам 2 седмици за възстановяване и размисъл върху ситуацията. Ще го нагодя все някак, няма отърване.

Каква е връзката с коремната мускулатура ? Ако наистина не трябва да се натоварва, ти отпадат 90% от упражненията, а останалите 10 трябва да ги правиш по свръх стриктен начин.

От сърце ти желая да се оправяш бързо и повече хубави моменти за в бъдеще!

Абе пич един съвет, ако приемаш такива- Хапваи и по течна храна, защото само сухо ядеш и се сещаш какъв е проблема...Там супички,таратори,леща че ми е познато! Иначе тея доктори каде дават такива крайни диагнози ги...,вярно че сега ще позабавиш темпото но след месец два най късно няма да имаш проблеми, но овлажни храната, аз лично наваксвам с плодове! Ще се оправиш!

Абе пич един съвет, ако приемаш такива- Хапваи и по течна храна, защото само сухо ядеш и се сещаш какъв е проблема...Там супички,таратори,леща че ми е познато! Иначе тея доктори каде дават такива крайни диагнози ги...,вярно че сега ще позабавиш темпото но след месец два най късно няма да имаш проблеми, но овлажни храната, аз лично наваксвам с плодове! Ще се оправиш!

Разбира се приемам. Това го знам и се сещам накъде клониш. Ще включа доста плодове и меню богато на фибри. Докторите неискам да коментирам, защото са адски добри. Скоро не мисля да стъпвам там, че ти съдират кожата просто. Колко се молех да ми каже че няма да имам нищо за отстраняване, а той откри даже два. Ако беше намерил още толкова и трябваше да звъня за пари :D

Решил тези 2 седмици да не вкусвам варен ориз и печено пилешко, защото ми е втръснало до болка. След това с пълна сила ще ви покажа за какво иде реч ;)

п.п. Добре де само аз ли ги нацелвам тези скъпарските таксита от по 3 лв на километър???

Щом си отворен към съвети:)
Забрави за момента за визията си и всички, които ти се възхищават тук, съсредоточи се върху здравето си, пробвай различни неща...
И защо толкова бързо при лекарите? Ти опита ли преди това нещо сам? И не може да не е имало симптоми преди това...
Опитай се да слушаш тялото си, съмнявам се да е умирало да яде всеки ден пиле и ориз... Ти не че ядеш само това...
И сега малко да иззема функциите на инж. Маринов- при цикличното хранене е възможно да ти се събуди инстинкта за това какво иска да яде тялото ти, пък и ще се прочистиш- все пак организмът ти е претоварен от това постоянно хранене, добавки и много тренировки, въобще- Balance baby…

Преслав, защо не пробваш свинско месо?

Днес се запознах с един Добромир от Ловеч, който е тук на командировка. Питах го дали има някаква вероятност да те познава и каза, че сте тренирали в една и съща зала в Ловеч. Интересен факт просто... :)

Щом си отворен към съвети:)
Забрави за момента за визията си и всички, които ти се възхищават тук, съсредоточи се върху здравето си, пробвай различни неща...
И защо толкова бързо при лекарите? Ти опита ли преди това нещо сам? И не може да не е имало симптоми преди това...
Опитай се да слушаш тялото си, съмнявам се да е умирало да яде всеки ден пиле и ориз... Ти не че ядеш само това...
И сега малко да иззема функциите на инж. Маринов- при цикличното хранене е възможно да ти се събуди инстинкта за това какво иска да яде тялото ти, пък и ще се прочистиш- все пак организмът ти е претоварен от това постоянно хранене, добавки и много тренировки, въобще- Balance baby…

Симптоми не е имало. Появиха ми се тревогите във понеделник, консултирах с приятел при кой да ида и го направих. Това е проблема на повечето, че чакат да стане прекалено късно и за това, че аз не го направих, ти ме упрекваш? Да оставя нещата така и да търся в нета съвети и да си изписвам сам мазила, докато при всяко ходене по голяма нужда оплискваш всичко в кръв ли? Извини ме, но този момент не ми се чака.

Реагирах на момента и от това по съсредоточен немога да бъда.

Преслав, защо не пробваш свинско месо?

Мразя го, не ми понася и не го консумирам.

Много грозна случка... поне казаха ли ти на какво се дължи това.

Не забравяй формата е нещо преходно здравето вечно !!!
Просто си почини не си машина, а даже машините имат нужда от профилактика.

Много грозна случка... поне казаха ли ти на какво се дължи това.

Най-вероятно от физически усилия, водещи до повишаване на вътрекоремното налягане (вдигане на тежести, тежка физическа работа). Но може и да са комплекс от фактори: преяждане, запек и други.

Скорошно оздравяване!!

28102011

Храната:
1.100гр овес, доза протеин
2.1/2 Subway с телешко и салатa
3.Бяла риба пане със салата
4.1/2 Subway с телешко и салатa
5.Салата - домати, краставици, много сирене, зехтин и маслини + 6 филии хляб + кофичка кисело мляко

29102011

Храната:
1.100гр овес, доза протеин с кофичка кисело мляко
2.Салата - домати, краставици, много сирене, зехтин и маслини + 2 филии хляб + Спагети + 2 яйца
3.Спагети + 2 яйца
4.Салата - домати, краставици, много сирене, зехтин и маслини + 6 филии хляб + 2 яйца + кофичка кисело мляко

Здравей,
Първо извинявай за спама.
Един приятел ме насочи към теб, да те попитам как си се справил с проблем.
Преди време, понеже редувам фитнес и лостове... както правех дадено упражнение на лоста и рамото ми изпука, от тогава го мазах с пасти, раздвижвах го, какво ли не правих и не минава, не мога да тренирам, не мога да “дишам”.
Приятелят ми ми каза, че си имал същия проблем и, че мога да попитам тук и да се надявам на отговор и на това, дали твоят проблем е бил същия и как си го решил.

Мерси предварително и се извинявам, ако имам грешка с човека. :)

Като цяло почивка. Спри да го натварваш директно. Както го описваш работата си е за специалист, така че не губи време. Успех!

30102011

Храната:
1.3 яйца, кисело мляко, някфи сухари
2.доза протеин, фреш портокал и грейпфрут
3.3 пилешки бедра, 6 филии хляб, 2 домата
4.3 пилешки бедра, 6 филии хляб, кофичка мляко
5.3 яйца
6.Салата домати + сирене + зехтин + 2 филии хляб

6-ти ден без тренировка! Опатках си един хляб без да ми мигне окото.

Mirror

31102011

Храната:
1.Доза протеин, 100гр овес
2.Печено пилешко с картофи на фурна, 3 кюфтета, Салата с домати, краставици и сирене, 2 филии бял хляб
3.Печено пилешко с картофи на фурна, 3 кюфтета, Салата с домати, краставици и сирене, 2 филии бял хляб
4.Картофи на фурна, 5 кюфтета
5.Пъстърва

Други - 2 кафета, 1 фреш грейпфрут, 1 киви

7-ми ден без тренировка!

Побеждават само онези, които вярват, че могат да победят!