Ослабване и релеф на тялото

Първо здравейте приятели .Бих се радвал да ми помогнете. Реших да отслабна 10 15 кг  за лятото а не  да се сещам като останат 1 или 2 месеца .Посъветвай те ме някакъв начин  не искам диети или подобни нвд  хранителни режими искам начин на хранене и тренировка и 3 4 месеца съм идеален но посъветвай те ме как да си подредя храненето какво да ям и как да тренирам .
Благодаря дано някой помогне наистина

При така зададеният въпрос отговорът е:
Сериозни тренировки, правилна храна и резултатите ще са налице

При така зададеният въпрос отговорът е:
Сериозни тренировки, правилна храна и резултатите ще са налице

Това е ясно но нали ми трябва хранене не знам какво да ям но не искам да минавам на диета .

Ти като не знаеш как може аз /”аз” може да заместиш с човекът който ще ти помогне/ да знам, при условие, че дори не съм те виждал. Дай малко по-подробна информация относно това как си се хранил досега. Как и колко тренираш. Дай някакви сегашни мерки, ако знаеш... Ей такива неща
И не прави грешката да поставяш под един общ знаменател думите:  “диета”, “режим на хранене” и “глад”

Може да прочетеш и няколко статии от сайта. Доста ще ти помогнат. Само като напишеш “Начинаещ” в търсачката и ще се изненадаш колко много материал има

:) начин на хранене - www.bb-team.org/articles/910_otslabvane-s-ravnomerno-balansirana-dieta-rbd#axzz1fFllClaT
не е труден за спазване и не бих го сравнила с диета, пробвай и ще видиш

Ти като не знаеш как може аз /”аз” може да заместиш с човекът който ще ти помогне/ да знам, при условие, че дори не съм те виждал. Дай малко по-подробна информация относно това как си се хранил досега. Как и колко тренираш. Дай някакви сегашни мерки, ако знаеш... Ей такива неща
И не прави грешката да поставяш под един общ знаменател думите:  “диета”, “режим на хранене” и “глад”

Може да прочетеш и няколко статии от сайта. Доста ще ти помогнат. Само като напишеш “Начинаещ” в търсачката и ще се изненадаш колко много материал има

Еми как съм се хранил не здравословно манджи сладко безалкохолно и такива.
Мерки : 175 висок 103 кг 16 години

Само безалкохолно, сладко, пици, баници, дюнери и подобни да спреш, ще ги свалиш тия 10 килограма за два месеца.

Само безалкохолно, сладко, пици, баници, дюнери и подобни да спреш, ще ги свалиш тия 10 килограма за два месеца.

да то е щракане с пръсти тая работа... ами забавения метаболизъм кой ще го оправи? Ами последиците от (да речем) 12 години такова хранене, как се заличават за 2 месеца?
Диета и яки тренировки му е цаката. Автора- прочети сайта BB-team.org от край до край и ще ти се изясни как точно да процедираш ;)

Всъщност, точно така става, особено ако си на 16 години ;)
И нищо му няма на метаболизма.

Всъщност, точно така става, особено ако си на 16 години ;)
И нищо му няма на метаболизма.

Говори ми ... нали и аз съм на 16. Мога да кажа ,че съм си развалял тялото в продължение на 13 години индиректно- тъпчеха ме разни баби и други с “мекички”, “сладко”, “бухтички” и т.н и сега още немога да се отърва от последиците. Не казвам,че е невъзможно , просто не е толкова лесно. Но да, след като спре да яде лоши храни ще има резултат

От кои точно последици не можеш да се отървеш?

От кои точно последици не можеш да се отървеш?

хм ами от кои ли? 100% не е от прекаленото много мускулна маса или дълбокия релеф... От паласките и корема, въпреки ,че от 6+ месеца се опитвам да се храня здравословно не пия и не пуша. Не казвам че няма ефект- казвам ,че просто не е толкова лесно

Много е относително това дали не можеш или не.Аз примерно преди да почна да ходя на финтес съм ял само боклуци ,а даже и като го почнах в началото пак ядох доста и си мислих ,че като не ям мазно няма да качвам мазнини и блъсках яко въглехидрати,но никога не станах някъв мазен.Защо ли ? Ами щото по цял ден не съм си сядъл на гъза и вкъщи си бях само ,за да спа. И боклуци да ядеш ако през деня си супер активен нищо няма да ти се лепи.

Напълно подкрепям мнението на Ramon Dekkers. Аз съм на 17 и също не мога да се отърва все още от тия тъпчения като по-малък..!
Но ако човек си даде достатъчно зор, всичко е постижимо! Към автора - За твоя ръст/килограми ти трябват високо интензивни тренировки подкрепени с много кардио и добър храниетлен режим (първата седмица-2 ще са най-трудни от режима, после ще свикнеш), просто си дай достатъчно зор и спазвай режима! Няма да е лошо да изчетеш всички статии в сайта ! Браво за това,че си се сетил от по-рано и ,че знаеш, че отнема доста време!
Поздрави и късмет! :)

Петко има предвид, че 10-15 кг ще ги свали наистина лесно. Обаче според мен трябва още, не само 10-15 кг. На 175 ръст 90 кг са си пак много.
Така че като начало спирай манджичките и наблегни на печени месо, риба, и сурови ядки и зеленчуци. После апетитът идва с яденето и като видиш, че има резултат, ще поискаш и по-големи резултати, но дотогава ще си изчел сайта и ще се справиш сам.