Колко яйца (по-точно жълтъци) ядете на ден?

power_up а в месото няма ли холестерол ? :D :D :D

Само до 10% от холестерола в организма  се набавя от храната ;]

Днеска поставих нов личен рекорд - 21 цели яйца.Доста са,но като се ядат разпределени през деня не се усещат.

Е то и няма смисъл да се изяжда такова количество на едно ядене.

Ако може леко пояснение за какво точно помагат белтъците на организма защото съм найстина нов в тая среда (nmuchfun)

Белтък - протеин

Две статии, които сигурно ще са ти от полза.
http://www.bb-team.org/articles/906_vavedenie-v-himiyata-na-hranata#axzz1AIK2FUqp
http://www.bb-team.org/articles/1315_protein#axzz1AIJg8j6C

Средно в седмицата ми се падат по 15 цели яйца/ден. Общо за седмицата към 80-90 цели яйца. Не съм правил “Почивки” от 6 месеца и нагоре. Рекорда ми за 1 ден е 40 - разделени на сурови и готвени за целия ден. За трите месеца в Америка средно на седмица ми се падаха към 160-170 яйца.
Знам, че темата е стара...просто да се похваля и да не се плашите толкова от тях. Разбира се съм се “съобразявал” с въглехидратите, не че съм броил калории и такива работи, просто не ми се ядяха...

Вече рядко ям яйца (поради финансови причини- излиза ми по-евтино да ям пилешки сърца) , но когато ям- от 8 до 12 в зависимост от деня. Целите ги ям с жълтъците, така че 8-12 жълтъка.

4-6 цели всеки ден на закуска, но зависи от деня, КБ и големината на яйцата. Напоследък ям само домашни яйца, честно казано предпочитам яйцата пред месото, но не харесвам еднообразието и всеки ден си меня източниците на “пълноценен” протеин.

По пет поне 5 сутрини седмично.