All about

Може нито една плочка на пресата да не ми се вижда, но е изродски силна :D

тихите води са най-дълбоки :)

някаква никаква тренировка :

дроп серии до 30 повторения на една и съща тежест. Без почивка между тях, едно след друго.

1. обръщане със 70 кг. 18 повторения от раз.
2. бутане от лег със 100 кг. 21 бройки първия път.
3. набиране на ръкохватката 15 с 40кг и 15 с 20 кг. 7 повторения на първи опит и на двете тежести.
4. кофички 15 с 40кг и 15 с 20 кг. 8 на 40те кг първия път и 10 на 20те.

Недоспиването, влагата и липсата на каквато и да е суплементация(даже витамини няма) ми разказват играта...(yawn)

То недоспиването едва сега започва:))))

луд ся забелязвам че тоя трибестан дето го зехме
са по 250мг апченцата тъй че съм намерил доста по голяма оферта
за напред като ги привършим да знаеш а пък и за други неща
пиши ако искаш нещо че няма просто такива цени :)

луд ся забелязвам че тоя трибестан дето го зехме
са по 250мг апченцата тъй че съм намерил доста по голяма оферта
за напред като ги привършим да знаеш а пък и за други неща
пиши ако искаш нещо че няма просто такива цени :)

кво да ти пиша, направо ше ти звънна да се видм тия дни...хем да ти покажа една примерна тренировка, която мисля, че много добре ще ти дойде...Много са кефя, кат набарам някой много як(кат тебе:) )...да го направя още по-як(кат Слави)...ае, че догодина мисля да ходиш на републинаксото по Кудо и да уплашиш тежката - аз ше уговоря Станимир пак да не участва ;)

усещам как правя последни тренировки в залата в тракия :0
после ще има пак да прекосявам целия град ама в името на спорта :0
ша са жертваме ахахах

после ще има пак да прекосявам целия град ама в името на спорта :0

червения звяр нали е 400 коня...кво те бърка разстоянието :D

ааа зазимил съм го :) а и като му  стъпваш дава разход доста доволен над 30 :)
с евридейката сега с онва чудо само на писта или за кинти :)

Не е бултериер, но вярвам ще ти хареса :)

Не е бултериер, но вярвам ще ти хареса :)

и за какво го мъчат с тоя обикновен нагръдник ?
Имам един хамут за леки тежести за подаряване - ако е твой човек да му го дам, че да не мъчи хайванчето...

Не е бултериер, но вярвам ще ти хареса :)

и за какво го мъчат с тоя обикновен нагръдник ?
Имам един хамут за леки тежести за подаряване - ако е твой човек да му го дам, че да не мъчи хайванчето...

Не е познат, снимката е от интернет. А и мисля, че са го вързали за шейната просто за снимката. Изкефи ме кучето, та споделих снимката.
Ето и още един малък сладур (бултериерите са ми слабост, макар никога да не съм имал...)

Не е бултериер, но вярвам ще ти хареса :)

и за какво го мъчат с тоя обикновен нагръдник ?
Имам един хамут за леки тежести за подаряване - ако е твой човек да му го дам, че да не мъчи хайванчето...

Не е познат, снимката е от интернет. А и мисля, че са го вързали за шейната просто за снимката. Изкефи ме кучето, та споделих снимката.
Ето и още един малък сладур (бултериерите са ми слабост, макар никога да не съм имал...)

надали е вързан само за снимката - малко познаваш питбулджиите значи ;)
а с бултериер винаги мога да те уредя...поне деца си изгледал, та ще си подготвен :)

...
а с бултериер винаги мога да те уредя...поне деца си изгледал, та ще си подготвен :)

Ха! Ще го имам предвид! (handshake)

поздрав :D

Пак голяма пауза в тренировките...и пак глупост, тоя път “бързата кучка слепи ги ражда” .

Как да тренирам хем на бръзо, хем качествено - ами смесена дроп серия, ОК де, но защо не си загрях нормално и не си я направих в правилния ред и аз не знам... :@ Вместо подклек(хакен клек) и след него тяга, направих обратното. Уж няма голяма разлика, но първата комбинация удря повече бедрата и глутеусите, а второто удря яко еректорите и трапеца и хем го знам това, хем защо не се усетих и на мен ми е непонятно...и защо вкарах загрявката в сериятя също ми е мъгла... :@
тяга - подклек  4х110кг - 4х110кг - 3х160кг - 3х160кг - 1х190кг -1х190кг - 1х200кг - 1/3х200кг(станах ги на 15 см, обаче от предното движение дисковете от едната страна се разместили и щангата се наклони и ми отвори хвата...)- 1х190кг - 1х190кг - 1х180кг - 1х180кг - 1х160кг -1х160кг.

дроп серия кофички с тежест в суперсерия с дроп серия набирания на ръкохватката с тежест
2х(+70кг)-2х(+55кг)-6х(+40кг)  +  2х(+50кг)-2х(+35кг)-6х(+20кг). 2 пъти.

кофички 10х(+40кг) - набиране на ръкохвтаката 8х(+20кг) - бутане от лег с хват на ширина на раменете 10х100кг - чукчета 6х110кг. 2 пъти без почивка.

днес еректорите ме изкъртват...бахти и натягането...(devil) На глупава глава еректорите патят...:)

(бултериерите са ми слабост, макар никога да не съм имал...)

!!! И на мен !!!

Едно време в Русе един пич ги развъждаше и ми даваше да разхождам един от най-яките мъжки(големи дружки станахме с песа)...Булит се казваше-страхотен бултериер, страхотна порода!!!

Ама тръгнеше ли нанякъде...няма удържане...голяма тяга, голямо нещо...

С такива кучета наистина няма майтап!

(бултериерите са ми слабост, макар никога да не съм имал...)

!!! И на мен !!!

Едно време в Русе един пич ги развъждаше и ми даваше да разхождам един от най-яките мъжки(големи дружки станахме с песа)...Булит се казваше-страхотен бултериер, страхотна порода!!!

Ама тръгнеше ли нанякъде...няма удържане...голяма тяга, голямо нещо...

С такива кучета наистина няма майтап!

Сега в България има страхотни кучета, наистина много качествени и нямат почти нищо общо със старите бултериери отпреди 6-7 години(да не говоря за по-предни години). Който си вземе бултериер сега е голям късметлия, такива животни не сме имали никога.
За съжаление 3то куче тая година няма как да взема, но виж следващата година...даже съм си набелязал връзка(ако се осъществи де) :)

така...вчера :

Клек по един протокол, на който казвам “стълбата”(нека да нямам фантазия и аз :D ), започва се от минимална тежест, с която се правят 10 повторения, след 20 секунди се минава на по-голяма, на която се правят 5, след още 20 секунди се минава на още по-голяма, на която се прави 1 и се продължава с по едно повторение през 20 секунди на все по-голяма тежест. Когато се стигне макса се сваля тежестта в обратен ред през 10 секунди и се правят по 2 повторения на всяка тежест като на последните две(които са и първите 2) се прави до отказ. При мен стана така :
10х70кг - 5х100кг - 1х130кг - 1х140кг - 1х150кг -1х160 кг - 1х170кг - 1х180кг - 2х170кг - 2х160кг - 2х150кг - 2х140кг - 2х130кг - 2х120кг - 12х100кг - 12х70кг. Много зор на кръста, ако беше свеж щях да сложа и 190кг :@

разтваряне в страни 8х20кг(20кг диск на ръка) - набиране с широк надхват 3х(+30кг)-3х(+15кг) - бутане от лег с тесен хват 6х100кг. 4 пъти без почивка.

смесена дроп серия от раменна преса с 60 кг и едно упражнение, на което му казвам “хай пуул извхърляне” с 30кг.
10х60кг - 6х30кг - 6х60кг - 5 х30кг - 4х60кг - 4х30кг - 4х60кг - 4х30кг.

Тяга с нормален хват(смисъл не прекалено широк) колко ще дръпнеш ? Защото видях, че искаш 300кг да дръпнеш и ми се стори доста нереално - все пак това са 70-80кг някъде, или греша ?

Тяга с нормален хват(смисъл не прекалено широк) колко ще дръпнеш ? Защото видях, че искаш 300кг да дръпнеш и ми се стори доста нереално - все пак това са 70-80кг някъде, или греша ?

Ми като пробвам макс ще го пиша...няма да е повече от 220, това е сигурно.
Пък 300 тяга не е кой знае какво, особено при положение, че съм имал 250 преди...тоест остава да си върна тия 250 и малко да поработя върху оставащите 50 кг постижение...обаче като не тренирам и не спя, не виждам как ще стане ;)

с доста храна ;) Съня ще го наваксваш някак, пък за тренировките- ти си природно здрав , не ти трябват много :D

Абе, съня с храна не може да се навакса. Като не съм се наспал, колкото и храна да поема - никакъв резултат, най-много да ми се пръсне шкембето от ядене.

С ядене няма да стане, особено пък с 1-2 тренировки на седмица ;)
А и съм толкова далече от определението “природно здрав”, че и идея си нямаш :D

Преди няколко страници в дневника ти четох за някви кросчета по 10-12 километра..как ги правиш тия работи с цигарите? :D аз на 500 метра съм в кома :/

Преди няколко страници в дневника ти четох за някви кросчета по 10-12 километра..как ги правиш тия работи с цигарите? :D аз на 500 метра съм в кома :/

Тва с кроса беше абсолютно инцидентно и скоро няма да се повтори...а и съм бягал, бягал, бягал “кросове” - така става ;)

и аз май няма да повторя нещо подобно...

е, аз бих повторил по принцип, но мразя да бягам когато е кално, температурите са под нулата, а и най-вече когато във времето за кроса мога да тренирам друго...то и винаги кросовете съм ги бягал преди тренировка ;)

мен попринцип си ме кефи идеята за кросче,ама с цигари не става,освен това съм плоскосъп с лявото стъпало и това не ми помага много
М/у другото,това , че съм плоскостъп ,мъртвата тяга/клека могат ли да навредят по някакъв начин?

мен попринцип си ме кефи идеята за кросче,ама с цигари не става,освен това съм плоскосъп с лявото стъпало и това не ми помага много
М/у другото,това , че съм плоскостъп ,мъртвата тяга/клека могат ли да навредят по някакъв начин?

хехех, аз съм тоталния дюстабан, даже на една военна комисия се уплаши хирурга...а съм бягал 2/3 от кросовете бос ;)

М/у другото,това , че съм плоскостъп ,мъртвата тяга/клека могат ли да навредят по някакъв начин?

Нищо ти няма от клек и тяга. На мен и двете ми стъпала са плоски като лист хартия и досега не съм забелязал да ми влияе някое от упражненията в залата. Да, имам проблеми при продължително ходене или при бягане, но нищо подобно при силови упражнения в серии.

Т.е. да не го взимам впредвид и да дигам без притеснения?
и да бягам* :Д

edit: ся видях коментара на Боби,окей :Д,благодаря за инфо-то

...едно упражнение, на което му казвам “хай пуул извхърляне” с 30кг.

Това упражнението с въжето и дисковете ли е?

...едно упражнение, на което му казвам “хай пуул извхърляне” с 30кг.

Това упражнението с въжето и дисковете ли е?

да, но във вариант “като за животно” :)

http://bullterrierpuppiesblog.com/files/bullterrier1.jpg

добре ли е:)

http://bullterrierpuppiesblog.com/files/bullterrier1.jpg

добре ли е:)

да, но този :
http://www.flickr.com/photos/bullsquad/3019529405/
и този :
latin lover
са още по-добре ;)

Баси красивите животни...ще ме заведеш да видя твоите кучета другата седмица задължително!!!

Баси красивите животни...

За красиви, не са красиви, но радват много :D . Сашо, трудно ли е отглеждането им? Мераклия съм, но за съжаление на този етап нямам условията и времето, което е необходимо за подобно животно.

Баси красивите животни...

За красиви, не са красиви, но радват много :D . Сашо, трудно ли е отглеждането им? Мераклия съм, но за съжаление на този етап нямам условията и времето, което е необходимо за подобно животно.

Щом си изгледал дете, значи си подготвен. Същия ангажимент до като станат на около година-две. Не са претенциозни към нищо, нито към условия, нито към време, нито към храна, изключително корави и много трудно нещо може да ги събори - болест, кофти храна, студ...Единственото, което искат е много железни нерви докато са малки, защото понякога правят такива чудеса, че ти се струва все едно 100 побесняли плъха наведнъж са нападнали апартамента :) Все пак е известен късмт на какво животно ще попаднеш де. Искат и много качествена храна и доста разходки до към година - година и половина, после вече за развити и е все едно как ги храниш и колко точно ги разхождаш. Ако имаш двор нещата стават в пъти по-лесни... ;)

Двор нямам (поне тук в Бургас) но е включен в плановете за не толкова близкото но все пак обозримо бъдеще :D

Две седмици пауза, всички празници минаха без дори и минимално физическо усилие...добре, че Слави вчера се появи та да отида до залата :) Докато му товарих и разтоварвах щангите и се уморих :) Та вечерта и отидох да тренирам...

дропсерия подклек 4х180кг - 6х160кг - 6х140кг. На всяко повторение с 10 секунди пауза.
набиране на ръкохватката 1х(+40кг) - кофички 1х(+40кг), 12 пъти без почивка.

Мисля си да направя няколко седмици с по 5 тренировки, от понеделник до петък ще правя по 3 различни упражнения всеки ден, като всяка тренировка ще е с различен протокол и едно движение ще се прави само веднъж в седмицата...да сътворя някоя нова програма, не за друго ;)