Предизвикателство с лицеви опори

1:08 правя го след 9 дни тежка работа без грам почивка и доста бавно и измъчено на последните 3 серий смятам след 1 2 седмици пак да го пробвам :)
П.С бе тва доста здраво ме напомпа в ръцете и гърдите незнам дали за6тото не съм тренирал няколко дни или просто е яко, но доста яко ме изкефи това предизвикателство, бързо просто и ефективно :)

1мин 15сек, преди час правих Dead by Burpees. Не усетих да се отразяват, но просто се изправях бавно.

1.06 и ми са .............. мамичката :)

Ще го пробвам и аз тия дни :)

22.04 - 1:15
04.05 - 1:00 (20мин. след лежанка)

Today! /04052011/

1 - 4 рунд - нормални лицеви
5 - 10 - колянна опора

С много мъка и май недотам добра техника заветните (моля без смях):

4:17

На 28.04.2011г. - 3:28
Лицевите опори под хоризонталата, но не до земята. Трябваше обаче да бъда дисквалифицирана, защото забравих, че не трябва да се почива повече от 1-2 секунди и след 8 починах повече...така, че ще се тества пак.

Ако има значение - преди това правих онова предизвикателство с 50 бърпита, 50 лицеви, 50 клека :D

55 сек - http://www.youtube.com/watch?v=NJP0c0TfjmM

Предизвикателство 20.05.11 .. Лично аз успях да го направя за 52 сек, след като на последната серия се забавих малко..Супер предизвикателство :]] Друг ден ще пробвам пак за подобряване на времето :]

Мойто време е 58 секунди

Четвъртък, 05.01.2012

Предизвикателство с лицеви опори

Резултат:
29.01.2010 - 00:52 мин -  Видео http://vbox7.com/play:668dc5cc
05.01.2012 - + 15 кг жилетка - 02:12 мин

Откази в девета и десета серия ме позабавиха. Има видео, ще го кача при първа възможност.

55/56сек. Засичах по телевизора и не мога да кажа точно. Лицевите не бяха с допиране до пода - иначе сигурно още 20тина секунди ще ми трябват.

РЕДАКЦИЯ: Втори опит -  9 рунда за 52 сек. с допиране в пода. Последният рунд беше почти до отказа и се отказах.

Четвъртък, 05.01.2012

...1. Предизвикателство с лицеви опори

Резултат:
29.01.2010 - Rx’d 00:52 мин -  Видео
05.01.2012 - + 15 кг жилетка - 02:12 мин

Откази в девета и десета серия ме позабавиха. Има видео, ще го кача при първа възможност.

...

Видеото... Чува се ясно чукването на металните плочки на жилетката в теракота при всяко повторение  - пълен ROM “Chest-to-ground” лицеви опори :).

28.02 - 57сек.

Ахаа! Усети тръпката ;) Не очакваше да е толкова тежко на финала.

Исках да изрева от яд, разбираш ли...ама като няма-НЯМА:)
Ако не бях бутал толкова вчера, можеше и по-бързо...Просто имам проблем аз...силата ми свършва от ряз, даже и не мога да го контролирам, просто чакам да се случи и тренирам зверски, за да го отложа.

Но иначе с жилетката е яка работа, но с 2 кила повече и няма да има правене...поне за момента:)

Славко, в тъмното имаш силует като на горила :D

Да побера малко срам аз - 2:17 мин. Със събрани крака, следизпитно и с 1 кило шоколад в търбуха :D
Ама, много приятна закачка :)

Да се запиша и аз, че ме подразнихте :). 59сек. Но не се напъвах много. Даже и се снимах, но не се получи много добре. Телефона май е за смяна...

Вчера бях малко изнервен като си лягах и към 2 часа сутринта се сетих и го пробвах  :D
Стигнах до 9 рунд с 9 повторения едва ги изкарах - 1:08.8

За 1.35мин. - ама на повечето не спусках под хоризонталата (blush) та не знам дали се зачита...
  Офф :
  Дидлина е споменала , че ги е правила със събрани крака...та се питам - има ли някаква разлика , като натоварване , от тези с лек разкрач ? Аз съм свикнала , стъпалата да са ми допряни при лицевите...

И аз се пробвах - 1:34 сек., като последните пет ме озориха стабилно

  Офф :
  Дидлина е споменала , че ги е правила със събрани крака...та се питам - има ли някаква разлика , като натоварване , от тези с лек разкрач ? Аз съм свикнала , стъпалата да са ми допряни при лицевите...

Мисля че със събрани/допрени крака е една идея по-трудно. Да ме поправи някой ако греша :)

Аз предлагам да направим и втори вариант на това така наречено предизвикателство , което да не е за време ,а за максимален брой повторения.Например да не спираме на 10 лицеви и изправяне , а да се продължи до отказ ... до 12-13 .. кой колкото може.
Като също се спазва правилото да не се задържате в изправено положение повече от 2 секунди. Който иска може да пробва , аз ще опитам довечера.

едит : стигнах до 11 серия , но не успях да я завърша - на 7-мото бях аут

Ще останеш силно изненадан и леко разочарован от бройките:)

1:19 със събрани крака ако има значение,пускам до като опрат гърдите в земята и вдигам докато лактите не се заключат в горно положение. Очаквах по-добре,ноо... признавам,че последната серия ме забави най-много! Силата ми отказа изведнъж. След 3-тото повторение едвам едвам се вдигах. До колкото ги сметнах на ум са общо 55 лицеви.

интересно ми беше как съм с лицевите (след като в понеделник установих, че на барбара това ми е доста проблемно звено)
резултат: 2:22 :)
последните 8 парчета от коляно, че се сринах.

м/у сериите се изправях и разпусках до колкото мога ръцете и гърдите....но голям ефект май нямаше.
чудесно напомпване на гърдите

Неделя, 27.05.2012г.
Резултат:
01.02.2012 - 59сек.
27.05.2012 - 52сек.
Този път с натягане с почти максимална скорост.  Възможно е още малко да ускоря, но не знам дали ще ми зачитат лицевите. :P

1:43 мин.. Като гледам вашите резултати и ме хваща срам... :ххх
Лицевите бяха със събрани крака..

08.06. 01:26 мин. :))

18.07. - 01:20 мин. :)

1:42 - когато започнах седмицата бяха минали 30 секунди, но на последните 2 рунда имаше откъси. Друг е въпроса, че далеч не подходих сериозно. Следващият път по-добре :)

1:42 - когато започнах седмицата бяха минали 30 секунди

1:23, има някакво подобрение.

3.7.2013
19.30h
58 секунди в нормално темпо ,следващият път ще е по-добре.

2:15 мин. лицевите с отлепяне на длани в долното положение.

52.43 след 12-часов работен ден. Някой път ще пробвам и на свежо, а също бих пробвал и с тежест, че така няма интрига.