All about

Предполагам се накланяш назад, че иначе китката добре го отнася..?Както и да е, звучи брутално, ще се пробва...

Предполагам се накланяш назад, че иначе китката добре го отнася..?Както и да е, звучи брутално, ще се пробва...

На никъде не се накланяш, ами стискаш яко ! :)

Ти имаш баси хвата с тия два диска пред гърди...
Нещо трябва да направим по въпроса с моя...като се висих всеки ден обаче на лост, имаше осезаема разлика, ама що ли спрях...

Като стана дума за хват това с двата пръста и палеца. не ми се получава много. Значи хвата държи но щангата ми ляга на палеца. Показалците стискат и палеца се премазва. Смисъл не хвата ми болката ме кара да пускам щангата. Аз мисля че е заради размера на ръката ми. Последните два пръста не могат да обгърнат щангата и да я удържат.

Малко сложно изглежда написано ам си мисля че Сашо ще ме разбере ;)

По клипчета съм гледал обяснения, че се държи само с показалец, среден и палец (хоок грип), останалите 2 не са толкова важни. Ако опитваш да държиш здраво с цялата ръка се получавало едно извиване на китката. На мен добре ми звучеше, но сега започвам да го правя и как е в залата още не се знае :)

По клипчета съм гледал обяснения, че се държи само с показалец, среден и палец (хоок грип), останалите 2 не са толкова важни.

Ей за тва съм казал, че да се гледат клипчета е вредно ;)
Едно нещо е толкова силно, колкото е силно най-слабото му звено !
Пък и кажи го тва на някой джудист/самбист, да видиш как ше има да се смее...пък те не е като да нямат хват...даже май от към хват са по-силни от щангистите :P

Днес преоткрих сутрешното трениране...адския студ в залата...адската тишина отвън, мрак, студ и вятър - идеално за тренировка :)

обръщане-изтласкване 3х70кг - набиране на ръкохватката 6х(+20кг) - бутане от лег с тесен хват 12х70кг - 50 коремни преси. 4 пъти без почивка.

избистри ми се поредния КФ комплекс, дет’ го мисля вече месец, но тоя път няма да го пиша - и без тва нещо не се котират... (yawn)

Ами малко по-човешки ги пускай де...:)
Пиши го на лични на мен и Ивайло Стефанов...ние няма да го върнем, смятам знаеш...:)))

Ами малко по-човешки ги пускай де...:)
Пиши го на лични на мен и Ивайло Стефанов...ние няма да го върнем, смятам знаеш...:)))

Че те са човешки - я виж как 4-ма човека ги правите... :)

Ей за тва съм казал, че да се гледат клипчета е вредно ;)
Едно нещо е толкова силно, колкото е силно най-слабото му звено !
Пък и кажи го тва на някой джудист/самбист, да видиш как ше има да се смее...пък те не е като да нямат хват...даже май от към хват са по-силни от щангистите :P

Говорех конткретно за щангисткия хоок грип. Мисля че при ГИ нещата са по-различни. Че имат по-силен хват съм съгласен, но пак за тяхната работа. Защото аз виждал стар борец, който като ти хване китката менгемето не е нищо, теглене, дърпане, пот, не играеха :)
За мен кой е най-як (още повече от няколко дни насам ;) ) е като кой е най-умен- трудно да се определя.

Че имат по-силен хват съм съгласен, но пак за тяхната работа. Защото аз виждал стар борец, който като ти хване китката менгемето не е нищо, теглене, дърпане, пот, не играеха :)

Сега, наясно ли си, че много разлика в хвата на борец и джудист няма ;) ?
Принципа на хвата в единоборствата е да не разчиташ на палеца - много лесно се бяга от такъв хват. В борбата има една специфика при захватите, която допълнително дава сила на хвата...толкова. В ежедневието е доста по-вероятно да хванеш ревера/ръката/врата на някой, отколкото да хванеш с щангистки хват лост ;) - това по въпроса за “тяхната работа” . Съпоставим ли хватовете щангист и борец в двете “работи” - щанги и част от човешко тяло/облекло, ще видиш, че щангиста няма да хване толкова силно второто, колкото бореца първото. Извод - ти стискай с кутре и безименен яко, па нека да изпускаш лоста на 300 кг ;)

За мен кой е най-як (още повече от няколко дни насам ;) ) е като кой е най-умен- трудно да се определя.

Що, нали ти дадох критерий :D

Баща ми се бъзикаше едно време и казваше : “В края на краищата, от двама по-умен е по-силния”...:)))

Баща ми се бъзикаше едно време и казваше : “В края на краищата, от двама по-умен е по-силния”...:)))

Или този с пистолета :D

Че имат по-силен хват съм съгласен, но пак за тяхната работа. Защото аз виждал стар борец, който като ти хване китката менгемето не е нищо, теглене, дърпане, пот, не играеха :)

Сега, наясно ли си, че много разлика в хвата на борец и джудист няма ;) ?
Принципа на хвата в единоборствата е да не разчиташ на палеца - много лесно се бяга от такъв хват. В борбата има една специфика при захватите, която допълнително дава сила на хвата...толкова. В ежедневието е доста по-вероятно да хванеш ревера/ръката/врата на някой, отколкото да хванеш с щангистки хват лост ;) - това по въпроса за “тяхната работа” . Съпоставим ли хватовете щангист и борец в двете “работи” - щанги и част от човешко тяло/облекло, ще видиш, че щангиста няма да хване толкова силно второто, колкото бореца първото. Извод - ти стискай с кутре и безименен яко, па нека да изпускаш лоста на 300 кг ;)

За мен кой е най-як (още повече от няколко дни насам ;) ) е като кой е най-умен- трудно да се определя.

Що, нали ти дадох критерий :D

Да разбирам ли че тоя хват който ми обясни е джудиски. Ми да взема си го мъча все ще ми е от полза...

Да разбирам ли че тоя хват който ми обясни е джудиски. Ми да взема си го мъча все ще ми е от полза...

нали така ти казах като ти го показах, че даже и за дрехите ти показах как се хваща ?

Да разбирам ли че тоя хват който ми обясни е джудиски. Ми да взема си го мъча все ще ми е от полза...

нали така ти казах като ти го показах, че даже и за дрехите ти показах как се хваща ?

Като ме хвана за дрехите само за хвата мислих :Д... Сега като ми припомни се сетих. :)

Да разбирам ли че тоя хват който ми обясни е джудиски. Ми да взема си го мъча все ще ми е от полза...

нали така ти казах като ти го показах, че даже и за дрехите ти показах как се хваща ?

Аз даже вече го пробвах (grin)

Много студено днес..ужас...

лег -тяга, суперсерии без почивка, много добре тръгна всичко с хубава за грявка, та чак не се усещаха -10те градуса в залата...лег 1х110кг-тяга 1х170кг - лег 1х130кг - тяга 1х170кг - лег 1х140кг - тяга 1х190кг - лег 1х150 кг - тяга 1х200кг - лег 160кг и ужасна болка в предмишницата, все едно счупена кост, щангата като да е 260 кг, не помръдва, станах хванах тягата с 200кг и тя като заварена за пода и всичко ми отмаля изведнъж...сложих 190ка за тяга и те така...опа, стегни се де си викам и айде една българска мантра за сила и успех, хванах ги пак и 1х190кг - лег 1х150кг - тяга 1х190кг - лег 10х110кг - тяга 3х170кг - лег 6х110кг - тяга 3х170кг - лег 8х110кг - тяга 3х170кг...малко борческо въртене в дроп серия 5х25кг - 6х20кг - 12х15кг, всичко по толкова на ръка и си тръгнах, че днес явно не ми е ден...ааа, и болка в бъбреците...земи тея тренировки недоспал и на студено (devil)

Почнах въртенето с две 16-ки...задобрявам:)

Това не съм го пробвал в суперсерия , но ми се вижда мн интересно .Скоро мисля да го пробвам :) А на студено е мн гадно да се тренира , залата и да е мизерна важно е да е топло !

Това не съм го пробвал в суперсерия , но ми се вижда мн интересно .Скоро мисля да го пробвам :) А на студено е мн гадно да се тренира , залата и да е мизерна важно е да е топло !

Пробвай го - гръмваш яко, особено с твоята яка тяга ще си супер !
Почваш с леко и единички докато стигнеш максовете за тренировката и после сваляш на леко за повече повторения 2-3 пъти.

А тя залата хем мизерна, хем адски студена...днеска беше леш - не може да пипнеш нищо без ръкавици...

на студа и недостатъчна загрявка ли отдаваш болката в предмишницата?

на студа и недостатъчна загрявка ли отдаваш болката в предмишницата?

Аз си бях загрял много добре - тренирах по тениска ;) За болката не знам - тва си беше чисто невралгична болка, може да е от студа, може да е от друго...виж бъбрека, дет ме заболя - тва си е от студа...Тва е положението, за без пари тренираш на студено...

Не е точно така това за залата . Мойта карта примерно е 20лв на месец , ако искаш тренирай и по 2пъти на ден . Не е модерна , но е отлична за трениране и ТОПЛА :)

Не е точно така това за залата . Мойта карта примерно е 20лв на месец , ако искаш тренирай и по 2пъти на ден . Не е модерна , но е отлична за трениране и ТОПЛА :)

да де, но дали в 6.30 е отворила ? Не ми е проблема в парите - за 30 лв имам карта за супер модерна зала, топла, свободни тежести, ала-бала...но не отваря сутрин рано ;)

Не е точно така това за залата . Мойта карта примерно е 20лв на месец , ако искаш тренирай и по 2пъти на ден . Не е модерна , но е отлична за трениране и ТОПЛА :)

да де, но дали в 6.30 е отворила ? Не ми е проблема в парите - за 30 лв имам карта за супер модерна зала, топла, свободни тежести, ала-бала...но не отваря сутрин рано ;)

Вярно е, в Пловдив доколкото знам, най-раните отварят към 8ч. Аз се чудя, да не се преместя в Бизар срещу Гранда, по малко народ има и повече свободни щанги.

Е да това вече е проблем ...

Днес нападнах смесената успоредка за набиране с кофички :)
Дроп серия 4х(+20кг) - 8х(+10кг) - 11 без тежест, бройките са за страна, като общо стават по 2 :)
сгъване за бицепс прав 10х60кг - френско с въже 10х30кг. 2 пъти без почивка.

Много трудно с диска на колана, с жилетка ще е по-лесно...Цялата енергия отива да стабилизираш движението.

Колана за тежести много ме мори, самото сваляне и слагане е изключително неудобно и неприятно и съвсем скоро ще се поразтърся за вериги.

Аз пък от вериги минах на колан...щото над 30 кила верига става изключително неприятно...

а какво ще кажете за комбинирания вариант, верига, която се заключва с карабинер (все едно е катарама), и се оставя да виси единия край, за който вече се закача тежеста и отново се закача с друг карабинер? не знам дали стана много ясно :d

В интерес на истината даже не съм пробвал, но някак си имам усещане, че ще е по-добре. :D

а какво ще кажете за комбинирания вариант, верига, която се заключва с карабинер (все едно е катарама), и се оставя да виси единия край, за който вече се закача тежеста и отново се закача с друг карабинер? не знам дали стана много ясно :d

Стана ми ясно ;)
Пробвали сме го, ще ти разкаже играта на кръста - особено с тежест !

Това е добро, лошото е че тежестите са включени. Почвам усилено да търся подобна жилетка без тежестите, тях ще накарам някой от моите, останал без работа да ги отлее от олово.

Да, оловото и леенето са почти без пари. Ако намериш подобна жилетка ще е хубаво някой добре да и подсили шевовете...имам една идея, чакай пак на лични :)

Днес лекичка тренировка :

въртене с торбата по 10 на ляво и 10 на дясно - 10 разтваряне в страни с 20кг дискове - дроп серия клек 8х150кг-12х120кг-6х120кг -4х120кг - въртене с торбата по 10 на ляво и 10 на дясно - 10 разтваряне в страни с 20кг дискове.

Отидох да изям една мазна катма и се забърках в уличен конфликт с един метросексуален бизмесмен... (devil)

посука ли го малко :)

посука ли го малко :)

Един десен прав :)
Не бях виновен аз ;)

Бъркат хората някой път разни такива повярвали си човечета и страдат:)
Поне изяде ли си катмата, да не те мисля:)
Днес на тежко-лекото съм замислил лег на 120 с борческо въртене с 16-ките пудовки, какво ще кажеш?
В смисъл с него ще завърша, след 4 други двойни комбинации :
Тръстъри-суинг;
Широка тяга-лицеви с тежест;
Тяга-набирания;
и после лега с въртенето...

Всичко правя с жилетката.

Бъркат хората някой път разни такива повярвали си човечета и страдат:)

Те са една специална категория хора...много дразнеща и нагла...

Поне изяде ли си катмата, да не те мисля:)

Да, то заради яденето на катмата стана работата.

Днес на тежко-лекото съм замислил лег на 120 с борческо въртене с 16-ките пудовки, какво ще кажеш?
В смисъл с него ще завърша, след 4 други двойни комбинации :
Тръстъри-суинг;
Широка тяга-лицеви с тежест;
Тяга-набирания;
и после лега с въртенето...

Всичко правя с жилетката.

Ми пробвай...Само широката тяга с лицевите не ми се вързва нещо...

Да, оловото и леенето са почти без пари. Ако намериш подобна жилетка ще е хубаво някой добре да и подсили шевовете.

Теглото и е над 36 кг. едва ли ще има нужда
от подсилване, другото което ми хрумва за тежестите, е примерно клетките от акумулатор да се раздробят на гранули и да се направят в торбички, така ще е по удобно и няма да изръбват.

браво братле ! Само бой на такива тарикати !

събота :
кофички3х(+70кг) - френско с въже 3х40кг - набиране с широк надхват 3х50кг - сгъване за бицепс прав 3х70кг. 4 пъти без почивка.
Това френско с въже ми къса лактите добре ;)

5 мин бокс, комбинации с 1кг гири на ръка, 5 мин на стенна макевара.

ето това е нещото което никога не съм пробвал и не съм се сещал-френско с въже ! След 30мин излизам за трен и ще го пробвам обезателно ! Мерси братле ...