Go hard or go home !

на 1.10.2011 тяга 190кг и гребане с 45кг дъмбел, а сега два месеца и половина по-късно 250кг са леки на тягата а дъмбела на гребането е 70кг.... тия ‘’хранителни добавки’’ нещо не са като наще ;)

Има осмица на 190 тяга през октомври,и написал,че му е била и по-силна на момчето...какъв е проблема за 250-те ?

аз нямам проблем с това, даже евала му правя че знае какво први и как да го постига, но да не си затваряме очите че тази визия, такова хранене и блъскане с тия кила става с креатин и бустери. като гледам много хора взимат същите добавки, ядат и те същата храна, правят същите упражнения, но външния вид и килата които вдигат не са същите. взимал съм и добавки, взимал съм и ‘’добавки’‘, и знам как е.
пак казвам, евала му правя че знае какво и как да прави и съответно си извлича резултатите.

Е, той си е казал човекът, не го е скрил :).

Благодаря за подкрепата на всички ! Не искам да убеждавам никой ,че не съм на никакви “добавки”.Момчето си  има мнение ( пробвал е и е запознат ) няма лошо :) В момента взимам бустер Хот Блуд , трибестан на био теч (1500млг е една капсула) и видях ,че ми е останало още малко креатин , който го допивам . За първи път пия трибестан и се чуствам мн добре от него . От всички бустери този най-много ми въздейства ( малко ми дразни стомаха ) .За “добавките ” до колкото знам е забранено да се коментира във форума,но искам да кажа че преди 3 г.съм пробвал некакви малки смешни 20млг 40млг макс в продължение на 30-40дни ( смешна работа ) от тогава съм на ДОБАВКИ . Скоро идва времето и на “добавките” , но тогава незнам на какви “добавки” ще кажат че съм :)))))))) Не ,че е гаранция че ще избухна , но предполагам ,че така ще стане . Живи и здрави само !!!
Поздрави !

Тогава някой ще каже,че си на корабно гориво! ;)

като гледам много хора взимат същите добавки, ядат и те същата храна, правят същите упражнения, но външния вид и килата които вдигат не са същите. взимал съм и добавки, взимал съм и ‘’добавки’‘, и знам как е

Е, а да се сещаш, че сигурно и гена играе роля...щото и аз мога да ти дам примери с еднакви тренировки, еднакви добавки, пък различни силови резултати ;)
А да обръщаш внимание, че тренира изключително силово, а не като някой, дет иска да се показва лятото... ? ;)

Веселине гърба ти е меко казано впечатляващ. Силовите постижения също, поздравления. Качи някоя снимка отпред ;)

В момента каквото имам съм качил , ще се снимам и ще кача . аз съм обещал и клипче със сгъване за бицепс с 70кг(интересно защо го поискаха,но сигурно не ми вярват незнам) .Не съм забравил , но просто нямам модерни телефони , а друг да ме снима после да ми препраща клипа , става дълго и широко.А незнам дали казах , но мразя фотосесиите. Как ги направих тези снимки и аз незнам ...

аа мани ужас и аз съм така ,,, няма камера тела и само карам хората ,,,
а 70 кила кво толкова тежко има ... виж ако опънеш 100 кила тогава вече :)

Абе така като гледам момчето има добър ген, и го уползотворява със здрави тренировки. Защо пък да не изглежда така натурално ? ??

е и аз това се чудя за тези 70кила но....

Еми те повечето не си дават достатъчнио зор в залата, само “ходят” там, колко да се рече, че тренират, не се хранят правилно и после защо нямат резултат...

Обаче точно така трябнва да изглежда един гръб - не V образен, а U обрзен ! Много добре са гърба, ръцете и раменете ! Браво !

Истината е точно това , че има много хора които незнаят защо ходят на фитнес. В залата масово наблюдавам хора които идват говорят си , пият кафета  и най-вече пречат ... .Устата наистина им знае много , най-често чувам репликата “тоя се е назобил и затова е такъв”а дали е или не е ... не е от значение за тях . Имам чуството ,че така тези хора се успокояват и по някакъв начин оправдават мързела си . Дори и някой да се е назобил ,защо си мислят ,че е толкова лесно да постигнеш хубава физика и добри резултати. Едва ли не пийнеш едно хапченце и на другия ден си мутант :))))
Постоянство,хранене , тренировки ... пътят към успеха !

ок де, грешката е моя. тук сме да споделяме мнения и да се учим доколкото можем един от друг. с риск да се повторя пак ще го кажа, евала на Веско че знае какво как се прави и използва на макс всички лични и генетични качества с които дарен.
знам за какво е забранено да се говори във форума, но се чудя защо стават рволюции като се загатне за него.
успех Веско, ще следя дневника и ще те чакам на републиканското на есен ;) ако правилно съм разбрал на къде си се прицелил

Твърде голям брат... твърде голям ! (bow)

Аз обаче не ти завиждам за това.. завиждам ти, че можеш да ядеш толкова стабилно сутрин... аз не мога да погледна храна....

Вчерашната тренировка си каза думата .Днес не бях мн възтановен ,но съм почивка от работата и реших да тренирам . Вдигах малко по -леко и пак стана добра трен .
Цветелине благодаря за хубавите думи ! Да правилно си разбрал за есента и само живи и здрави съм там . А аз разбрах ли те правилно ,че и ти ще си там и ще се пускаш? Ако е така за каква категория се готвиш?
Кристиянчо не ми завиждай братле.. не ми е лесно и на мен . Сутринно време така ми се е свил стомаха ,че направо ми се драйфа.Затова и търся варианти с бисквити и какви ли не глупости  ...

10:00 150гр овес + 6яйца
12:00 чушки с кайма и ориз
13:30 - трибестан -1500млг
15:00 трен
16:30 протеин + креатин
18:00 200гр месо + картофи +трибестан 1500млг
21:00 сърми + ориз
23:00 варени картофи със сос от сметана и магданоз + 150гр месо с гъби

трен: Рамо
1.раменни преси с щанга - 1по8,8,8 -80кг , 90кг,100кг
2.арнолд преди  - 2по12 - 30килограмови дъмбели
3.разтваряне в страни с дъмбели - 30кг дъмбели -3по10
4.разтвавяне на скрипец -2по12
5.скрипец (задно рамо) - 4по10

И аз пробвам някак си да залъжа стомаха с разни ‘’вкусни допълнения’’ най-вече се опитвам да излъжа езика... :)

Раменна преса със 100кила.. яката работа... лежанката ти един милион ли ти е ... сещам се само за един батка от фитнеса на който му помагах при раменна преса 120кг ... ама той си беше на ебахти зоба майна :D

трен Гръб:
1.Мъртва тяга 1по 6,6 - 100кг 120кг 1по4,4 140кг 170кг ,1по 2 - 200кг 1по1,1 220кг 250кг
2.скрипец тесен хват - 4по10 - всички плочки
3.гребане с дъмбел 4по10 - 70кг дъмбел
4.набирания 3по12

Днес направих най-накрая 250кг тяга !!! Не ми бяха много тежки , мисля че имам сила за 260-265кг ( може да ги пробвам следващия път) Клип неможах да направя ,но направих снимки веднага след тягата .

Имаш страхотна физика(по специално гръб, ръце, което се вижда от снимките пък и няма как да е друго яче при толкова силна тяга)!!!
п.п.постни някоя снимка отпред или крак

Винаги ще има съмнения бре моя, хората си приказват повече и по-малко вдигат:) И това не е необичайно:)))

Взимал си някакви медицински дози, и какво...хахаха...излъгал ли си, убил ли си...аз недоумявам:)

Че по тая логика трябва да разстрелят публично целия отбор на Иран по вдигане на тежести, барабар с всичките колоездачи на Тур дьо Франс:)))

Усмивки и тежки щанги, туй е рецептата:)

А защо ли не съм ти зачитал нещата...
Сериозна тяга и сериозен гръб...
Видях поста ти за спонсорите...и аз сега съм на тази тема, ама е силно отчайващо положението:)

на мен ми мина времето вече... за есента на 2008 се бях засилил в до 80кг. обаче пък ме изненадаха че татко ще ставам и трябваше да избирам на къде да насочвам и без това оскъдните финанси. сега си имам страхотна малка сладурана в къщи а спорта си остава все още в кръвта но по-кротичко. та ходих на републиканско, но по-скоро бях зад сцената отколкото на нея :D там ще съм, не ги пропускам тея събития, билетчето си давам да ми скъсат и съм там :D

разтваряне встрани с 30кг. .. БГ билдърите не правят с толкова.. :O

разтваряне встрани с 30кг. .. БГ билдърите не правят с толкова.. :O

Айде ся пък и тоя...искаш ли клипче на един от мойта зала как разтваря с 35,а тежи 85..?

кристиянчо със 120 е много, но на 110-5ца ще правя. С време и 120 ще слагаме .. и аз и ти :) Това не е показател за силна лежанка.На мен примерно хич не ми е силна ...
славко , нека говорят :)))) а знаеш ли колко ми е кой се съмнява и кой не . Уважавам сериозно трениращите ,а за другите просто ... нека поне да не пречат ! За спонсорите ... да не повярваш, получих изненадващ отговор. Подготви се ти за първото състезание пък ако се класираш добре ще те спонсорираме. Пак е нещо .. нали така
За снимките споменах вече в по горните постове .. ако не се лъжа имам в галерията качена снимка с изглед отпред. Наистина е старичка и тук съм малко мазен . Сега съм много по изчистен ...
Цветелине нека принцеската ти е жива и здрава ! Всичко най-хубаво ви желая на цялото семейство .. това  е нещо велико . Мойта принцеса е на 5 месеца и знам за какво става на въпрос :) Ми да се надяваме да се видим .
Днес бях пъра смяна на работа
05:00 6 яйца + кекс (не секс) :)))) хах
12:30 - 4 яйца + 150гр месо
15:00 300гр картофи +200гр ориз + протеин 30гр + трибестан 1500млг ..направо се разбих от това ядене
18:00 боб с наденичка + сладки  + креатин 5 гр
22:00 200гр месо + зелена салата + трибестана 1500млг
утре пак ставане в 5…..

Пусни снимки и на краката.

http://www.youtube.com/watch?v=tvbhuHMxGaA ето тук намерих нещо интересно (поне за мен де ) Това когато се занимавах с брейк денса .. Спомням си ,че бях контузен тук и се включих в края. На клипа си личи как ми се размотава бинта от крака :) Хубави спомени ! Ако имате интерес погледнете ... ще видите един олигофрен с оранжаве фанелка ,който излиза накрая на танца и почва да скача на 1 ръка :)))

разтваряне встрани с 30кг. .. БГ билдърите не правят с толкова.. :O

Айде ся пък и тоя...искаш ли клипче на един от мойта зала как разтваря с 35,а тежи 85..?

Да.

хаха якооо :)
машина си ти :)
аз па от 2004 та имам едно видео как са млатим на един стадион хахаха ама няма го пускам да
не са стресират хората :)
а в какво състезание ще участваш?

Аз май съм Ви гледал наживо...
Евала...страшно се кефя на брейк-а!!!

аз па от 2004 та имам едно видео как са млатим на един стадион хахаха ама няма го пускам да
не са стресират хората

пусни го на лични :D

разтваряне встрани с 30кг. .. БГ билдърите не правят с толкова.. :O

Колко билдери си виждал на живо да тренират?

разтваряне встрани с 30кг. .. БГ билдърите не правят с толкова.. :O

Колко билдери си виждал на живо да тренират?

Трима.

Голяма статистика ;) Аз пък съм виждал някои да правят с 28-30 кг. От седеж.

Аз май съм Ви гледал наживо...
Евала...страшно се кефя на брейк-а!!!

Ама на c-walk-а повече се кефиш, нали :)))))))

С всеки изминал ден се убеждавам, че за част от хората във форума човек дигащ малко по вече от хората които са свикнали да виждат е на “добавки” за тях или си измисля.. Мога да кажа само Евала за постигнатото до тук, продължавай в същия дух и не се отказвай от целите си!

Аз пък познавам един бивш културист дето прави концентрично с 35кг и съм го виждал как го прави :D та’ това за разтварянето не се съмнявам изобщо :) между концентрично и разтваряне в страни няма връзка но концентричното според мен е по-сложно за изпълнение упражнение и затова го споменах

kристиянчо по- сложно е ако го правиш последно упражнение . За първо  не е толкоз  трудно ... с 35кг.
Айде аз хапвам и  лягам , че после имам тежка трен! По-късно ще пиша ...

Аз пък познавам един бивш културист дето прави концентрично с 35кг и съм го виждал как го прави :D та’ това за разтварянето не се съмнявам изобщо :) между концентрично и разтваряне в страни няма връзка но концентричното според мен е по-сложно за изпълнение упражнение и затова го споменах

А ве аз познавам много от дъртите културисти - всички тренираха силово едно време и сегашните “учудвания” и коментари когато някой тренира със серизони тежести са ми смешни ;)
И да - концетрираното сгъване не е толкова страшно с 35 кг , разтварянето в страни също.

абе мутанти много андрейчо сиг го знаеш..
правеше едно време в рондо над врат права щанга с 200 кила ...серии и то ..
ужасни хора има