Аз съм това, което съм!

Зависи от количеството ;) А пък както я подкарах по време на правенето им - за тортата нямаше да останат :D

Edit: И пак станаха две торти (giggle)

Зависи от количеството ;)

Да де...ма явно си искала да направиш емпайър стейт билдинг от палачинки :)

А пък както я подкарах по време на правенето им - за тортата нямаше да останат :D

Сакън... :D По-невзрачните се изяждат веднаг, нали така ;)

Сега, да изкажа експертно(нали съм майстор) мнение(и да поспамя)...:)))
Понеже държа всичко да е по план, вчера правих палачинките с гим-боса:)...за 1.20-1.30 минути се прави една...
Важното е тия, дето стоят и кибичат около Вас да не ги допускате до чинията с готови, защото “я да опитам само една” е подвеждащо и за 30-ина секунди могат да изчезнат 2-3 бройки, което си е демотивиращо за трудещия се...:)))

Сега, да изкажа експертно(нали съм майстор) мнение(и да поспамя)...:)))
Понеже държа всичко да е по план, вчера правих палачинките с гим-боса:)...за 1.20-1.30 минути се прави една...
Важното е тия, дето стоят и кибичат около Вас да не ги допускате до чинията с готови, защото “я да опитам само една” е подвеждащо и за 30-ина секунди могат да изчезнат 2-3 бройки, което си е демотивиращо за трудещия се...:)))

Ахаха...аз пък реших че си се пуснал на максимален брой палачинки (приготвени) за време...и понеже ми се стори, че времето изтече, съм направила AMRAP (изядени) за 30 секунди. (sun)
Абе, така или иначе, ясно е че вчера са се изяли маса палачинки :D

ей сладури...тъкмо си мислех, че сама си пиша и чета..

и бая се чудех дали да описвам вчерашния ден, ама хайде....да има за поколенията
16.01-понеделник

движение 0
само 2 пъти до магазина за джънк

изобщо не знам какво стана с мен с 30 сек, явно е от цикъла нещо

храна
7.00-кафе
сън
10.00-кафе
12.30- шепа зеленчцуци, 2 моркова, 50 гр пуешка шунка
14.00- 2 филета скумрия, останалите зеленчуци, морков, 15 гр черен ЛЗ и дотук добре
15.00-16.00-сън
и като се събудих ми беше толкоз лошо и толкова ми се ядеше сладко, че изкупих магазина. Ама наистина нямам обяснение...
17.00-18.00- /поне до 18.00, а не посред нощ/- 20 гр сусамка, 1/2 вафла, 3 бишкоти негърче, поне 100 гр обикновени бисквити, няколко локумки, завърших с шепа семки
21.00- нещо по нормално- 70 гр кашкавал и толкова пуешко филе
23.00- шепа семки

да не казвам, днес колко бях пухкавичка. После ще описвам за днес

17.01

тренировка 1
10 мин крострен
5 кръга по 10 на страна
- джъмпинг джакс х 20
-Backward Lunge Kick Up
- лицеви
-бърпи
-side lunge jump
-mountain runner
-лакът коляно х 20 на страна
-one arm triceps push ups
30 мин крострен

тренировка 2 - щеше да е като първата заради приятелката, ама тя не дойде та потичах
15 мин крострен
35 мин крос в морската

храна
6.00-кафе
сън
10.00-кафе
10.30-11.30- трен 1
13.00- омлет от 1 я и 2 б с чушка
15.00- 30 гр кашкавал, 50 гр пуешко, 1/2 морков
16.00-16.50-трен 2
18.00- омлети от 1 я и 4 б с топка моцарела, зелена салата-глад
19.00-  телешки суджук, морков
20.00- 2 филии със сладко, 2 хапки пържола

магнезии

Нашият смесен плевенско-варненси отбор си има запазена марка джънк : Баклава със сладолед и шоколад:)
Е това е последната стъпка към въглехидратния взрив:)

Нашият смесен плевенско-варненси отбор си има запазена марка джънк : Баклава със сладолед и шоколад:)
Е това е последната стъпка към въглехидратния взрив:)

хм, да ме вземете и мене ли кво??? Забелязала съм че споделения джънк не ми се лепи :)

Да дойдеш в профи-джънк отбора ли...аз съм “ЗА”...:))))
Питай и съотборника:)
Ама ще дойдеш и да тренираш с нас, да видиш как избиваме джънка:)

Да дойдеш в профи-джънк отбора ли...аз съм “ЗА”...:))))
Питай и съотборника:)
Ама ще дойдеш и да тренираш с нас, да видиш как избиваме джънка:)

уф, ама то и да се тренира ли трябвало :P То с вашите тренировки ще трябва куршум да ми се лее после (sweat)
Иначе бих дошла на една йога. Марги самопоканвам се :)

Ами, да...първо си заработваме джънка с пот на челото...не е толкова лесно колкото изглежда :P
А за йогата - все още не мога да убедя хората, от които зависи, че е добре да се допускат не-членове на “заведението” :(

Ами, да...първо си заработваме джънка с пот на челото...не е толкова лесно колкото изглежда :P
А за йогата - все още не мога да убедя хората, от които зависи, че е добре да се допускат не-членове на “заведението” :(

Да си гледат работата, полянки няма ли ? Ще направим малко спринтове из градината и после йога. В краен случай ще дойдете в нашата вече празна фитнес зала :)

Та...и аз се попотих вчера леко

Реших да се оттдам на аеробика днес

Тренировка 1
40 мин кростренажор - интервално, но без да фуча много
стреч

тренировка 2
35 мин крос в градината пресечен терен
5 кръгчета
х 20 скачащ Джак
х 10 кофи на пейка
х 20 повдигане на крака от лег и спускане под хоризонтала на пейката
5 мин интервали - ходене /спринт
стреч

храната една никва-ама криза

6.00-кафе
сън
10.30-11.30- тренировка 1
13.00- 1 яйце и 2 белтъка варени, 30 гр пуешко филе, 3-4 маслини, морков, корнишон
14.00- 50 гр позатоплени във фурната тиквени семки и към 30 гр сурови
16.00-17.00- тренировка 2
19.30- хич не бях гладна, ама после огладнях - зелена салата с морков, 100 гр риба тон, 2 яйца, 1 филия с пуешко и чедър и 1 с пастет/малки филии/
20.30- морков, 30-40 гр извара
21.30-  50 гр семки и грейпфрут

Да си гледат работата, полянки няма ли ? Ще направим малко спринтове из градината и после йога. В краен случай ще дойдете в нашата вече празна фитнес зала :)

ЗА!!! (sun)
Само да се качат малко температурите.

Марги, чакаме :)

19.01

няма тренировка

храна

6.00-кафе
сън
10.00-кафе
12.30-50 гр пуешко, морков, корнишон, 2 маслини
13.30- 1 я и 2 б на омлет с тиквичка,
15.00- 16.00- сурови и претоплени тиквени семки към 100 гр
20.00- на рожден ден , много зелена салата, малко гадно пиле и броколи. Пред мен имаше торти, трюфели, пасти, питки, баници и т.н. Изядох само малко баница, но ....
22.00- ей тук не издържах и опатках 80 гр шоколад 85%, предполагам че и оскъдната вечеря си каза думата
24.00- марков, 50 гр извара

в хладилника ми има само малко яйца и извара и тук там зеленчуци

Ще спра да пиша известно време

Другия път ни вземи двамата с Марги, ние ще им покажем на хората как се ядат пасти и баници:)))...ще те отменим, дет се вика...да не обидим добрите хора:)))))

Ще спра да пиша известно време

Защо?

Женските хормони са нещо страшно! Аз 20 дена ям нормално, и 10 дена преди да ми дойде става нещо ужасно! Аз вафли, сухи пасти и сандвици не харесвам. Но баници, баклави и кремчета- адски съм добра! Около празниците се представих много “добре” и затова сега си страдам.

Другия път ни вземи двамата с Марги, ние ще им покажем на хората как се ядат пасти и баници:)))...ще те отменим, дет се вика...да не обидим добрите хора:)))))

ха, ха наистина липсвахте снощи, горката бабичка цял ден месила и пекла, а всичко остана /аз днес я поуважих де..:) /, та ще ви имам предвид другия път (call)

Женските хормони са нещо страшно! Аз 20 дена ям нормално, и 10 дена преди да ми дойде става нещо ужасно! Аз вафли, сухи пасти и сандвици не харесвам. Но баници, баклави и кремчета- адски съм добра! Около празниците се представих много “добре” и затова сега си страдам.

аз 15 години ядях , като нормалните, още 15 ядях нормално, 3 ядях анорексично, а последнота определено ми е ненормална и не е от хормоните само....Храната е просто храна...когато стане повод  или оправдание за нещо, работата не е на добре, а при мен нещата сега са така.

Миме, в тази връзка ще спра да пиша за ХХХХХ време. Ами за храна мисля, за храна чета и пиша..хайде малко почивка

ще опиша вчерашния ден, щото не е от най-обикновените и искам да е документиран

20.01.2012

Пак си избягах къмто 20 км...Щях и повече, но заваля  и се стъмни и взех да се пързалям

тренировка 1
10 мин крострен
5 кръга
х 10 typing push ups
х 50 сек. централен планк
х 40 сек на страна страничен планк
х 10 на страна - sleeping crab
30 мин крострен

тренировка 2
тичане около 20 км - към 90 мин, имаше и доста спринтови отсечки
малко стълбинг в подлеза
х 10 слизане качавене на двете страни на подлеза
и после 6 етажа до апартамента

храна
6.00-кафе
10.00-кафе
10.00-11.00-тренировка 1
12.30- омлет от 1 я и 2 б, 1/2 тиквичка, морков
13.30- баница, по  малко питка и торта, 3 филии вита с кашкавал, 1/2 рогче, 20 гр сусамка
в 14.00- приключих с яденето до настоящия момент, тоест правя гладен 24 часов ден
16.00-17.40- тренировка 2

легнах си рано , наспах се и все още не съм гладна

мноооого вода с лъжица солен разтвор с хималайска сол, магнезии

тичане около 20 км - към 90 мин, имаше и доста спринтови отсечки

Това е много добре, явно често си потичваш по 20 км ?

тичане около 20 км - към 90 мин, имаше и доста спринтови отсечки

Това е много добре, явно често си потичваш по 20 км ?

често потичвам по 10-15 км мах. Над 15 не бях бягала отдавна. Времето е ок, заради спринтовите отсечки иначе щях да се мотам повече. Пък и баничките преди кроса си казаха думата :)

бб тийм, имате проблем с анкетата нещо...дава ми грешка на 4 въпрос/май така беше/

http://aidriell.blog.bg/lifestyle/2011/05/18/zashto-dietite-ne-rabotiat-insulinova-rezistentnost-metaboli.749551

ей това си докарах миналата година. Статията много ми допадна

Дива, сигурна ли си, че имаш инсулинова резистентност?

Дива, сигурна ли си, че имаш инсулинова резистентност?

имам съмнения, но може би съвсем в начална фаза. Не е нещо непоправимо и работя по въпроса, ше видим дали съм била права. Нали знаеш, че имам мазохистичното желание непрекъснато да си правя експерименти с горкото си тяло. Не че съм умирала от желание да си докарам ИР, но така се получи. Много стрес, безсъние, фруктоза, хидромазнини, малко тренировки. Не бях на себе си...буквално. Та...ще видим след месец

http://aidriell.blog.bg/lifestyle/2011/05/18/zashto-dietite-ne-rabotiat-insulinova-rezistentnost-metaboli.749551

Статията много ми допадна

Много интересни неща има в тази статия...полезно!

diva 97 ти имаш ли диагностицирана инсулиновата резистентност?
Изследването се прави с  обременяване с глюкоза ... дано не са ти верни предположенията (hug)

http://aidriell.blog.bg/lifestyle/2011/05/18/zashto-dietite-ne-rabotiat-insulinova-rezistentnost-metaboli.749551

Статията много ми допадна

Много интересни неща има в тази статия...полезно!

diva 97 ти имаш ли диагностицирана инсулиновата резистентност?
Изследването се прави с  обременяване с глюкоза ... дано не са ти верни предположенията (hug)

аз по лекари не ходя, но си мисля че интуицията не ме лъже. Поправимо е де...

http://love-aholic.com/

харесва ми този блог

Здравей!
Зачетох се в дневника ти!
Видях, че си експериментаторка :)  Надявам се да откриеш баланса! Не е толкова трудно :)
Успех!

Много интересен дневник и стил на писане . Със сигурност ще следя с интерес !Успех!

Благодаря, ама аз баланса вече спрях да го търся. Този дневник има съвсем друга насоченост. Иначе сигурно е забавен , но определено не е фитнес пример. Примерните 3 дневника са в архива вече :)

А, това отдолу в подписа ти, старите дневници ли са? Отивам да ги разгледам с интерес!

Хм, даа, НВД -то за съжаление не е за мен.  А и аз ям често.  Направо съм пълна противоположност. То и затва не съм отслабнала хаха  Ще ги разгледам обаче по-подробно дневниците по-нататък

А, това отдолу в подписа ти, старите дневници ли са? Отивам да ги разгледам с интерес!

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/35596

това е първия, ама са скучни принципно

Мерси, Дива!

дневника ми отишъл на втора страница, амааааа

та... да спомена пак, че февруари, за мен е ноевия ковчег, ако оцелее ще пребъда :)

тренировки
2 седмици двуразови едночасови тренировки- тежки, интензивни или за всеки случай продължителни :), :), :)
Съответно леко съм размазна, ама и аз като Славко си правя снежен “душ”, само че слагма снега в корито в банята и с морска сол. :) Така от 10 години не съм боледувала сериозно 8-)

Когато имам проблеми се опитвам така да ги “лекувам”/ тренирайки имам предвид/, иначе ще избия народа, ще изям хладилника или ще изпия водката на денонощния.

храна
Храната е прилична, като за периода в който съм- пиле, риба, яйца, салати, кози кашкавал, моцарела,  фрешове, тиквени семки, шоколад, филийки с мед и/ или масло, ей такива неща. Калории между 1500-2500. Попреяждам вечер често, но с двуразовите тренировки, които спрях онзи ден, е трудно да ям обилно през деня, щото ми е тежко на корема на следобедната тренировка, пък и аз обичам да фаствам.

Други размишления и факти

Цикълът ми след миналогодишните стресови ексцесии взе пак да става като часовник, ама почти година мина докато се намести. Хора не бива да се стресирате, това е много лошо нещо- надебелях, не мога да спя още, опъпчих се, не мога да си оправя храната, хормоните и душата  общо взето. Но съм оптимист- идва пролет и лятооо(sun)

Какво ми се случи от началото на февруари до сега / 9 дни/

1. Напуснах работа
2. Скарах се с баща ми
3.Почина наш близък
4. Наводни ми се антрето и ми изпада мазилката, съответно..към  № 5
5. Бойлера ми се самоизключи защото са се намокрили кабелите и мия със леееееедена вода
6. Наводни се къщата на баща ми
7. Синът ми има двойки за срока
8. не мога да си вляза в дънките :)
9. Телефона ми се прецака и се се изключва когато си иска

за сметка на това

1. чувствам се изненадващо спокойна
2. спя добре
3. почти си завърших магистратурата
4. дойде ми навреме
5. апетита ми се нормализира

и все пак има още 20 дни до края на февруари ;)

Или както се пееше в една песен The best is yet to come (sun)

Или както се пееше в една песен The best is yet to come (sun)

естествено, само нервички да имаш да издържиш :)

Ти и.а и телефона, работата, бойлера и другите бели кахъри...така бих казал аз:)
Работа все ще си намериш(м) някаква...а и милионери с работа не са станали много хора:)))

А изнервени и в демолюшън моуд в комбина с Марги се опитвам да си Ви представя...май гигантксите вълни сега дето брулят варненското крайбрежие ще изглеждат като леко реещи се патешки пухчета :)))

Водка, вино...ще се пропием ей:)