Онлайн квалификации за Кросфит Игри 2012

След като Юли обяви, че в ЗаWODа за машини може безплатно да се правят комплексите от онлайн квалификациите за кросфит игрите, то Бургас не остана по-назад и аз също ще осигуря възможността бургаските трениращи да се пробват в надпреварата за Финалите.

Какъв е първият комплекс?

Максимум бройки от бърпи за 7 мин с отскок 13см

Максимум бройки от бърпи за 7 мин с отскок 13см

Е как ше го мерят тоя отскок ???

Е как ше го мерят тоя отскок ???

Слагаш нещо на височина твоята + 13см и целта е при подскока да го докоснеш. :)

С камбанка :) Удряш я броят ти го.

Излезе и вторият комплекс, масовката беше дотук 8-)
Организаторите решиха да спрат нашествието на скакалци. Да си дойдем на думата :
Crossfit Games Open Workout 12.2

мисля, че от сега ако почна да тренирам активно след 20 и нещо години, мога да се пусна в шампиона на 54+ и да имам някакви шансове :)

Втория комплекс е ужасен. Само за машини.

Тук вече няма тактика, раздишвания и т.н. Има ги де, но тук опира и до груба сила. Колкото и да си техничен, 75 кила снач си тегнат...
Това е за малко по-тежки атлети...по принцип трябва да е за такива като мен. Дефакто мразя изхвърлянето в червата!

може в неделя да пробвам да видя колко ще докарам.

Тоя направи доста добра заявка след първия комплекс, 160 и кусур бърпита и на края си стоеше на краката ... С нетърпение чакам да го видя на следващия какво ще направи

Абе, Рич вдига по-Българската метода,чуква я в таза. Стана ми симпатичен:D
Другият си я тегли вертикално нагоре.
дали някой ще се изгаври да го прави с клек (puke)

Абе, Рич вдига по-Българската метода,чуква я в таза. Стана ми симпатичен:D
Другият си я тегли вертикално нагоре.
дали някой ще се изгаври да го прави с клек (puke)

Мен това ми е интересно, кое е по правилния начин или няма такъв. С клек или само изхвърляне. Аиде на леките може и без клек ама на тежките малко ме съмнява. Но пък де да знаеш има бати машините.

Няма начин. Клякат само когато е отбелязано, това ще губи адско много време.
Щангистите клякат заради големите кила .

То не е клякане, а изтегляне под тежестта...
Няма правилен начин, има напасване на атлета към различните техники...
В изхвърлянето трябва тежестта да отиде от земя над глава в едно движение, дали ще клякаш, дали ще я захапеш щангата няма значение...
Има си правила обаче, които пускаш гугъл и четеш...ама много ВИ мързите да разтърсите значи:)

Тоя акробата е много атрактивен, само не забравяйте, че сега ще му се наложи да работи с тежест около и много над личното му тегло...и то в най-съставното движение...

Както и да е де, резултата му на бърпита е нещо фантастично за мен...както и за още няколко милиона фенове на кросфита:)

На руснака като му видях обръщанията, не мисля че изобщо има някакъв шанс на сначовете...

Голям спор се вихри за Оупън-а...
Все повече почва да се набива на очи, как хора с максимални постижения близки до втората тежест, стигат до 90-те повторения-демек вдигат 30 пъти тежестнад обявения си в профилите макс:)))...само, че всичките са без клипове. Особено женската част:)
Всички трябва да правят клипове, не е честно май така...

Абе някой вижда ли идея зад WOD-a
muscle snatch- на леките кила
power snatch- на вторите
squat snatch- на третите и четвъртите
Пък хептен яките ще правят по-дълбок power snatch na 3та тежест и squat на 4та...

Или това са мой небивалици породени от глад и безсъние? :) Има ли някъв друг snatch, за който да не знам?

Точно така трябва да стане...
Зависи кога ще омекнеш на пауър-а и ще почнеш да влизаш под тежестта на третата 30-ка...Зависи колко си як в краката и каква инреция създаваш при първия лифт. Ясно е, че дори и след първата тежест ще има умора. Не случайно Рич Фронинг и Дан Бейли правиха леките кила(34кг.) на десетки, иначе 101% можеха да ги прелетят в една серия, ама после кой ще тегли 60, ами 75…:)
Тия с яките бицаги и рамене ще са добре, тия по-техничните трябва да не натискат много на скорост да не се одървят раменете.

И една Добра за мен новина ,при Мастърите само първият е стигнал до 8
повторения на 75 килограмовата щанга.
Може и да не се напъвам следващите няколко години.

Хахахах...изчакай неделя:)

Да попитам нещо? В сайта на crossfit в класирането за опана само тия, които имат телевизор, означава че са с клипове, но те са бая малко, другите нямат клипове, или не са искали да ги публикуват. Иначе как ще докажат получените резултати???

Никога не бях изхвърлял повече от 70, то май и 70 като се замисля може би един път при Здравко.
Днеска 75 кила 10 или 13 пъти не помня.
Бях толкова екзалтиран,че обърках броенето,а и всъщност не беше важно за мен.
Техниката , или по-скоро такава нямаше. Само на рамене и гръб. Балтарска работа.
Ама щангата е горе.

Без да правя Реклама на Юли,добре поработихме последните два месеца. Надявам се и напред ;)
Айде стига за него,че ще ме овикат.

За комплекса, всякви сметки оставете. Нямате ли макс 100-120 снач забравете за 90 +
Това с такъв-онакъв,техники и прочие,щангети,боси,няма ли Сила и Въздух ..

Славко още веднъж показа,че в Боец. Евала.

Моят скромен резултат :70-73,както писах по-горе. За Мастерите съм ОК.

67 изкарах аз...
Само за техника мислех, а сега като се гледам, съм вдигал толкова криво, че чак ме е срам:)
Прибрах всички гърци де, но не можах да бия Иво:)
Голям бик е станал...такива здрави ръце, МНОГО!!! рядко съм виждал!!!

Ама си пуснал коремче, братчето ми:)))

Благодаря ти за поредната битка и че се бори до край с мен!!!

Сигурен ли си бе, не изкара ли 76 !!!
Ква техника бе Брат, само 60-бяха на няква техника,ужас е комплекс.

Ха-Ха, корема го свалям за една Седмица, той е най-лесен.

Изкарах другия път...много ми се одървиха краката...никаква първа тяга, всичко на кръст и ръце...
Смешни кила, смешен комплекс, смешен въздух в гърдите ми....да се боря аз като свиня с мамули на нек’ви женски 60 кила...

...много ми се одървиха краката...никаква първа тяга, всичко на кръст и ръце...

това не го разбрах.
ако си карал на кръст и ръце ,защо ти се одървиха краката? :)

дайте линкове да видим изпълненията.

...много ми се одървиха краката...никаква първа тяга, всичко на кръст и ръце...

това не го разбрах.

И аз не го разбрах:)

ако си карал на кръст и ръце ,защо ти се одървиха краката? :)

Карал е на кръст и ръце защото са му се вдървили краката, а не обратното ;)

Я бързо някой варненец да скове една кутия, висока 61см.:) Има срок до неделя:)

Я бързо някой варненец да скове една кутия, висока 61см.:) Има срок до неделя:)

Работя по въпроса.

Може, ако имате по ниска да използвате дискове, за да достигнете височината или да използвате нещо друго. Един си е качил клипче с чували с цимент. :)

Щом бате Вики се е заел, значи всичко е наред.
Довечера натискам едни 7 рунда да видя как ще е времето и в неделя-бой до кръв:)

Я бързо някой варненец да скове една кутия, висока 61см.:) Има срок до неделя:)

Работя по въпроса.

Plyo Box-а е готов.

5 рунда и 6-7 скока за 10:18мин.
Ако устискам така(че май можех и да натисна), 9-10 рунда ще направя.
Скачах на 66-67см., пресите на 55кг.
Пресите и лоста не ги усещам...скоковете ме смазаха!!!

5 рунда и 6-7 скока за 10:18мин.
Ако устискам така(че май можех и да натисна), 9-10 рунда ще направя.
Скачах на 66-67см., пресите на 55кг.
Пресите и лоста не ги усещам...скоковете ме смазаха!!!

10х36=360. Гледам на някой резултатите в момента минават 400 повторения. Това са поне 12 Рунда...Давай напъни малко.

Лесно е да се каже...:)
А и гледай пълния списък и филтрирай за Европа, там са само трима с 10 рунда...не е случайно, ВЕРВАЙ МИ:)))

А и гледай пълния списък и филтрирай за Европа, там са само трима с 10 рунда...не е случайно, ВЕРВАЙ МИ:)))

Сега обърнах внимание, вярно на Европа резултатите са малко по надули. Тия американци бая са напреднали...

Сега обърнах внимание, вярно на Европа резултатите са малко по надули. Тия американци бая са напреднали...

Медицината им е по-развита ;) Тука в Европа повечето са разни ентусиасти, които спортуват за удоволствие. Там гледат на Кросфит като на професионален спорт. Имат си и разни звезди вече. Даже аз, който си нямам понятие какво е Кросфит, знам за Джош Еверет.