Колко вдигате

Лег: 110
Прав Лост за Бицепс: Незнам
Тяга: 130
Клек: 90
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: Незнам
Набирания: Около 20/25
Набирания с Тежест:Незнам
—————————————————————————————
Лично тегло: 84
Ръст: 189
Процент мазнини: 12%
Ръка(студена): 38
Гръдна Обиколка: Незнам
Талия: 76/77
Бедро: 57
Прасец: 41
Години: 15
—————————————————————————————

Лег: 115x6
Прав Лост за Бицепс: 55x6 (последното повторение използвам само чийтинг)
Тяга: 120x7
Клек: 140x6
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 100x7
Набирания: 18-20 (не се набирам често затова не съм сигурен)
Набирания с Тежест: 10 ( + 10кг.)
—————————————————————————————
Лично тегло: 87
Ръст: 181см
Процент мазнини: 24%
Ръка(студена): 41
Гръдна Обиколка: 115
Талия: 88
Бедро: 63
Прасец: 42
Само като допълнителна информация ще напиша,че постиженията са правени зимата т.е на 16 години.За сега не работя много силово и затова поствам тогавашните резултати.Мерките са такива когато са правени постиженията.

Лежанка:110 7 повторения,но мисля,че и 120 ще избутам :)
Прав Лост за Бицепс:40
Тяга:не
Клек:100
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:90
Набирания:20-25
Набирания с Тежест:с 21 кг ма раница, кум 6-7-8
—————————————————————————————
Лично тегло:84 кг ма
Ръст:181
Процент мазнини:
Ръка:40
Гръдна Обиколка:115
години:16 ;д

Лег: 115x6
Прав Лост за Бицепс: 55x6 (последното повторение използвам само чийтинг)
Тяга: 120x7
Клек: 140x6
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 100x7
Набирания: 18-20 (не се набирам често затова не съм сигурен)
Набирания с Тежест: 10 ( + 10кг.)
—————————————————————————————
Лично тегло: 87
Ръст: 181см
Процент мазнини: 24%
Ръка(студена): 41
Гръдна Обиколка: 115
Талия: 88
Бедро: 63
Прасец: 42
Само като допълнителна информация ще напиша,че постиженията са правени зимата т.е на 16 години.За сега не работя много силово и затова поствам тогавашните резултати.Мерките са такива когато са правени постиженията.

евала звяр ! :)

Ръст: 186 см
Килограми: 82 кг

Хоризонтален лег: 115 кг
Бицепсово сгъване с лост: 55 кг

16 години
190см ръст
89кг

Лег-90кг
Гребане-80кг
Тяга-130кг
Сгъване на щанга-50кг
Клек- 85кг
Клека е доста слаб,но клякам от скоро :D

Лег:100x1 , 90х4
Прав Лост за Бицепс:40x4-5
Тяга:150х2
Клек:140х4 , 150х2
—————————————————————————————
Лично тегло:76-77
Ръст:172-174
Процент мазнини:около 13%
Ръка(студена):41
Гръдна Обиколка:113
Талия:85
Бедро:62
—————————————————————————————

Лег:100x1
Прав Лост за Бицепс:40x4-5
Тяга:140x2
Клек:140x2
—————————————————————————————
Лично тегло:76
Ръст:172-174
Процент мазнини:около 13%
Ръка(студена):41
Гръдна Обиколка:113
Талия:85
Бедро:52
—————————————————————————————

Извинявай, ама не се сдържах; да не имаш предвид 62 бедро ? 52 нещо ми се струва нереално малко О.О

Да съжелавям,62 е (y) :)

————————————————————————————-
Лег: 100x1-2
Прав Лост за Бицепс: 45x3-4
Тяга: -
Клек: 100x10(не правя с максимална тежест мога да дигна доста над това(20-30кг предполагам :D), но правя само полуклек)
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: -
Набирания: 12 серии по 8-10 повторения в тренировката за гръб
Набирания с Тежест: -
—————————————————————————————
Лично тегло: 82
Ръст: 185
Процент мазнини: нз
Ръка(студена): -
Гръдна Обиколка: 108
Талия: 84
Бедро: -
Прасец: 39
—————————————————————————————

Лег: 8х80 : 4х90
Прав лост за бицепс: 6х45
Тяга: 6х140
Клек: 6х100
Вертикален скрипец зад врат широко: 8х65
Набирания:10
Набирания с тежест: -
—————————
Лично тегло: 99 кг
Ръст: 188см
Процент мазнини: -
Ръка (студена) : 41.5см
Гръдна обиколка: 116 см
Талия: 86см
Бедро: 64см
Прасец: 41см

13-18 годишни с 2-3 месеца стаж при 65 килограма вдигат 80-90 ? Не ме карайте да се смея ! Вие какво да не сте аптекари ? 2 месеца са 62 дена не са 400.Правят по 30 набирания, а сигурно ако ги накараш да се наберат и половината път до лоста няма да изминат.Не се подигравайте така, сложете по един клип да видим, ама не да ми снимате тежестите от 50 метра.Мислех да не пиша коментар ама то не се сдържам.

Лични постижения
16 Години
Стаж 21 дена

Лежанка-150кг.
Тяга-300кг.
Гребане- не ми стигат килата в залата...
Набирания- не слизам от лоста
Бицепс-Слабо упражнение.

Ръка-78 см.
Талия-40 см.
Мазнини- (-1%)
Тегло-70кг.
Бедро-огромно
Прасец-огромен

Хаха хахаха

За да не е спам :Д

В момента правя

100х5 клек
130х5 тяга
105х5 гребане
85х5 лег
55х5 милитъри преса

Тва е всичко :Д

Слагайте клипчета към постиженията си ;)

17 години
ръст не съм мерил от много време, но предполагам към 178
76кг
Тяга: 1х150кг, 120х6 (серийки)
Клек: 1х140кг, 120х6 (серийки)
Лег: 1х100кг(супер чисто, с лек мост и гърчене, но пълно движение 105), 80х6 (серийки)
Набирания широк надхват: тук съм зле - 8 (за чисти говориме) :(

Клека и тягата са от преди 3-4 месеца, защото сега не ги напъвам много, че нещо ме понаболваха стабилно колената, но сега са се пооправили и скоро почвам да натискам яко пак :) Написал съм серийки, защото правя 2-3-4 с толкова, иначе мога и повече повторения, но се стремя да не тренирам до отказ всяка тренировка :)

Лег: 8 x 90 кг.
Прав Лост за Бицепс: Ползвам само крив - 8 x 35 кг.
Тяга: - не правя
Клек: - 8 х 90 кг.
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 8 х 65 кг.
Набирания: не правя
Набирания с Тежест: не правя
—————————————————————————————
Лично тегло: 82 кг.
Ръст: 174 см.
Процент мазнини: идея си нямам
Ръка(студена): 39 см.
Гръдна Обиколка: 115 см.
Талия: 88 см.
Бедро: 59 см.
Прасец: 38 см.

и две добавки от мен:

възраст: 33 г.
стаж в залата: 4 г. и 5 м.

Вече имам лег 150 кг, клек 180 кг, тяга 195 кг.

Лег:1x112.5
Прав Лост за Бицепс: не съм правил скоро
Тяга:1х90
Клек:1х95
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 8х70
Набирания:20-25 (широк хват)
Набирания с Тежест:8-10 с 20кг
—————————————————————————————
Лично тегло:78
Ръст:182
Процент мазнини: според един сайт 12.8%
Ръка(студена):не съм я мерил
Гръдна Обиколка: не съм я мерил
Талия:77
Бедро:58
Прасец:не съм го мерил

Лег:1х90
Прав Лост за Бицепс:2х45
Тяга:2х100
Клек:4х70
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:8х65
Набирания:14 макс в една серия пред гърди
—————————————————————————————
Лично тегло:65
Ръст:176
Ръка(студена):35
—————————————————————————————

Лег: 120кг
Прав Лост за Бицепс: 60кг
Тяга: 180кг
Клек: 150кг
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: -
Набирания: около 20
Набирания с Тежест: +30кг 5
—————————————————————————————
Лично тегло: 74
Ръст: 175
Процент мазнини: 9
Ръка(студена): 40
Гръдна Обиколка: 115
Талия: 76
Бедро: 62
Прасец: 43

Лег-95кг
Тяга-150кг
Клек-130кг-2
Набирания-20-25
Бицепсово-60кг

Ръст:190см
Тегли:90кг
Години:17

как е за мен ? 14 години , 170 см ,65-70кг. от лежанка 40кг 10 пъти ама немога да залепя до гърдите почти ?

Лег-125кг
Тяга-200кг с фитили
Клек-140кг
Набирания- незнам максимална бройка
Бицепсово- ъ..

Ръст:165-7см
Тегли:70кг
Години:18

Update:

Лег:100x1 , 90х6
Прав Лост за Бицепс:40x4-5
Тяга:150х2
Клек:140х7 , 150х3
—————————————————————————————
Лично тегло:76-77
Ръст:172-174
Процент мазнини:около 13%
Ръка(студена):41
Гръдна Обиколка:113
Талия:85
Бедро:62
—————————————————————————————

Край на първата ми тренировъчна фаза - 01.5.2012г.

Стаж: 5 месеца

Мъртва тяга без колан или фитили - 160кг.
Заден клек само с наколенки - 120кг.
Лежанка - 5 повторения със 70кг.
Военна преса - 5 повторения с 50кг.
Бицепсово сгъване, доста чисто - 5 повторения с 40кг.

Лег:2х70кг
Крив Лост за Бицепс:6х37кг
Тяга:не
Клек:6х60кг
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:10х53,8х59
Набирания:15
Набирания с Тежест:3 с 20кг
—————————————————————————————
Лично тегло:69кг
Ръст:184см
Процент мазнини: 10.6%
Ръка(студена):32.5см
Гръдна Обиколка:93см
Талия:80см
Бедро:51см
Прасец:37см

Да се похвалим днес
лег 1x170
на 87кг
от над година бях заседнал на 160 и днес най-сетне ги минах

Лег: 5х70
Прав Лост за Бицепс: 6х35
Тяга: 4х120
Клек: 5х100
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: не правя
Набирания: не знам
Набирания с Тежест: 4 повторения с 20 кг диск
Раменни преси с щанга: 5х55
—————————————————————————————
Лично тегло:65
Ръст:165
Процент мазнини: не знам
Ръка(студена): 36
Гръдна Обиколка: 104
Талия:79
Бедро:58
Прасец:37
стаж: 4 месеца и половина

Лег: 100x1
Прав Лост за Бицепс: 40x1
Тяга: 90x1
Клек: 50x1 (Сигурно,защото от скоро правя клекове с щанга)
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 50х1
Набирания: +20 с подхват и 8-10 с надхват
Набирания с Тежест: 5 (с 5 кг)
—————————————————————————————
Лично тегло: 65
Ръст: 171 см
Процент мазнини: 8%
Ръка : 31
Гръдна Обиколка: 89 см

————————————————————————————-
Лег: 2х55
Прав Лост за Бицепс: 8/10х32
Тяга:
Клек: 5х50
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:
Набирания:10/12
Набирания с Тежест:
—————————————————————————————
Лично тегло:65
Ръст:177
Процент мазнини:
Ръка(студена):32
Гръдна Обиколка:98
Талия:
Бедро:52
Прасец:37

————————————————————————————-
Лег:2Х75
Прав Лост за Бицепс:8Х40
Тяга:НЕ
Клек:75
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:10Х30 8Х40 8Х40 6Х50
Набирания:20
Набирания с Тежест:12
—————————————————————————————
Лично тегло:57
Ръст:168
Процент мазнини: 6.0
Ръка(студена):33
Гръдна Обиколка:97
Талия:50
Бедро:42
Прасец:33
—————————————————————————————

...

Лег: 160x1 130x8 100х25 30 :)
Прав лост 70х8
Тяга:не
Клек:не
Набирания: 25 (широк хват)
Набирания с Тежест: не
Години : 15 и 7месеца хах
Лично тегло: 90
Ръст: 175
Процент мазнини:
Ръка:45(студена)46(топла)
Гръдна обиколка:130
Талия:
Бедро:64
Прасец:42
Преди година бях коментирал темата не качих клипове излъгах,но ако има някои около Стара Загора които да не вярва може спокойно да се хване на бас с залози защото не бях чел досега не добрите коментари писани от някои комплексари.Ако мислете,че има допинг в мен,креатини,ганери ли там как се казват не ги знам.Ако намерите къде да си направя тест и там може да залагате също.Не се хваля с всичко това.Гордея се!Но се ядосах като прочетох някои коментари.

Последно правех 3x72,5 но не плътно до гърдите а на няколко пръста.Може би можех и 1х75 или дори 80 но така и не опитах.
Сега около 1 година по-късно понеже не съм правил лежанка ПРЕДПОЛАГАМ 80-85 ще ги правя но кой знае ... съвсем скоро ще се похваля. :)

Лег: 114x1
Сгъване с лост: 63x2 (третото повторение беше със силен чийтинг и не го зачитам)
Тяга: 150x3
Полу-клек: 120x8
Лег-преса: 350x1
Вертикален скрипец: 110x1-2 (веднъж само съм опитвал максимум, когато бях 110 килограма)

____________________

Години: 18
Тегло: 104 килограма
Ръст: 190 сантиметра
Ръка (студена): 41 сантиметра
Мазнините ми са в повече и съм в процес на изчистване.

Лег:80х12, 90х10, 100х6, 120х1
Прав Лост за Бицепс:45x5
Тяга:160х1

Лично тегло:86-87
Ръст:187
Процент мазнини: нз
Ръка(студена):37
Гръдна Обиколка:108
Талия:88
Бедро:62

Лег:  90кг / 4x6 старая се да ги правя максимално чисто
Прав Лост за Бицепс: 45кг / 3x8; 50кг / 3x5-6 зависи от тренировката
Тяга:—
Клек: 100 кг / 15 повторения; 110кг / 12 повторения; 120кг / 12 повторения;
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 90кг 4x8
Набирания: 4x8

—————————————————————————————
Лично тегло: 90.7кг
Ръст: 177см
Ръка: 43
Гръдна Обиколка: 118
Бедро: 65

Години:15
Лег:85
Прав Лост за Бицепс:40
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:70
Набирания:16
—————————————————————————————
Лично тегло:73
Ръст:180
Ръка(студена):36
Гръдна Обиколка:105
Талия:79
Бедро:59
Прасец:39

Лег: 110х2
Прав Лост за Бицепс: 35 - 40
Тяга: 90
Клек: 75-80
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:
Набирания: над 20
Набирания с Тежест:
—————————————————————————————
Лично тегло:66
Ръст:175
Процент мазнини:7
Ръка(студена): 36
Гръдна Обиколка: 106
Талия:
Бедро: 54
Прасец: 36

клек - 145 х 5
тяга 200 единица макс
лег 100х6
военна преса 65х5 единица на 75
обръщане - power clean 80х3

Години: 26
ръст: 191
тегло - 100

слабно, но от сърце