Изчистване (релеф).Как да се храня ?

Не знам дали правилното място е тук , но нека попитам .. Тъй като вече е лято до колкото знам е време за изчистване ( правене на релеф ) До сега не съм чистил ( бях доста слабичък)  и не знам как трябва да се храня. Ако някой може да ме насочи ще съм благодарен !

Мини гид за диетите при новаци
Мини гид за тренировките при новаци
Здравословното хранене - какво включва то?
Как да пазаруваме и да готвим планирано
Как да променим хранителните си навици
Как да си съставим хранителен режим за понижаване на тегло
Коментари към темата: „Как да си съставим хранителен режим за понижаване на тегло?”
НВД - всичко за него или как да си съставим меню!

:)