Аз съм това, което съм!

Ти и.а и телефона, работата, бойлера и другите бели кахъри...така бих казал аз:)
Работа все ще си намериш(м) някаква...а и милионери с работа не са станали много хора:)))

А изнервени и в демолюшън моуд в комбина с Марги се опитвам да си Ви представя...май гигантксите вълни сега дето брулят варненското крайбрежие ще изглеждат като леко реещи се патешки пухчета :)))

Водка, вино...ще се пропием ей:)

Славко, аз се чудех защо по дяволите имаше такова вълнение онзи ден., а тя каква била работата. :) За пропиването, ами неизбежно е. Ама май другата седмица ще е , защото без бойлер малко ще ми е зор да приготвям мръвките и другите глезотии. Тъкмо и нервите ще послегнат. Оф стига съм мрънкала. Бели кахъри са това наистина :D

Оправяй си нещата, като дойда за постоянно, ще си се виждаме често:)

Оправяй си нещата, като дойда за постоянно, ще си се виждаме често:)

:) чакаме

и мазилката в антрето продължава да капе...

10.02

двуразова тренировка
обичайното кардио
обичаен фитнес

храна НВД
7.00-кафе
9.00-кафе
9.30-10.30- кардио
12.30- 5 белтъка,  лен, тиквички на пара с подправки
15.00-фреш грейп
16.00- 17.00-тренировка
18.30-  пъстърва, салата, тиквички
20.00- фреш грейп и малко водка
21.00- извара, 1/2 краставица

11.02

тренировка
кардио
корем

7.00-кафе
чистене
10.00-кафе
чистене
12.00- зелена салата, пил филе, тиквички
14.00- фреш грейп
15.30- 5 белтъка, лен, тиквички
17.00-фреш грейп
18.00-19.00- тренировка

и после ще ходя на танци, да се удавя във водка.  Е...ти фитнес примера. Ама не мога прелях от емоции

Не ми се яде мазно, нито месо нито нищо.  Пфу, ужас. Иначе водя пия бая

12.02
махмурлук
24 часа глад
тренировка - няма, само час разходка за изтрезняване

легнах в 5.00
станах в 9.00-кафе
12.00-13.00-разходка
14.00- 4 препечени флилийки бонус с извара, чай
16.00- опитах да ям пиле но ми се догади, та 2 препечени филийки бонус с извара, 1/2 шепа сурови тик.семки
17.30 - ядеше ми се точно това и нищо не беше в състояние да ме спре- 1 кис мляко с 1/2 пакет/малък/ бисквити закуска, 20 гр сусамка, 3 сушени сливи
21.00- омлет с пуешко и малко сирене, 1/2 домат, 20 гр шоколад
1 тон вода, чай липа

добре се чувствам

пописване

15.02

тренировка 1 - 60 мин кардио - интервали +умерено

тренировка 2
10 мин интервали на кроса 1/1
4 х 12
- гребане
-раменна преса
-предно рамо
-чуково за бицепс
-трицепсово над глава
3 х 20 на страна
- боксьорски коремни с гири + крошета
- странични крънчове
- глутеус мост на 1 крак
40 мин крострен- увлякох се щото пишех смс тичайки

храна- една никва, още имам неразбирателства с мазнините и месото

7.00- кафе
9.30-кафе
10.00-11.00-трен 1
стреч
13.00- зелена салата, домат, тиквичка с извара и 2 белтъка запечени
опитване на пилешкото
15.00- 2 филийки с извара
16.00-17.10- тренировка 2
19.00- зелена салата, морковена салата, 250 гр пил филе в  плик с тиквичка, 30 гр сурови семки
филми и глад
21.00- извара, моркови
и пак филми и глад
22.00- 2 препечени филийки със сирене
24.00- заспах

тия моркови ми разказаха играта, млечностите също, ама какво ми остава да ям

Не пожелавам на никой да му се случва това което ми се случва...Бахти добър човек съм бе, защо ???

край на лиреческото отклонение..

предните дни бяха ужас

четвъртък

няма тренировка, само ходене няколко часа
храна- през деня 3 белтъка, повръща ми се от нерви и не ми се яде
вечерта- на гости, салата, 100 гр пъстърва, много шоколад, малко фъстъци, препечена филия, 2-3 бисквити, водка

петък
спах малко

тренировка
разни подскоци  и подобни
10 мин крострен загрявка
3 кръга
х 30 повдигане на крака от лег със заврътане на таза
х 30 къси коремни
х 30 супермен
20 мин интервали - 1:1
30 мин умерено

продължителното кардио за момента ми успокоява нервите, затова го правя

храна- пак ужас
7.00- кафе, чистене
9.00- ей тука ми сервираха последната ужасна новина и стомаха ми се сви и ревах и така...
11.00- половин кана чай от лотос
12.00-13….-тренировка
15.00- 5 белтъка, салата
чистене
18.00- 2 пил филета в плик, салата, тиквичка на пара, 2 препечени филии и половина
19.00- 3-4 малки целувки, 20-30 гр шоколад, 3 сушени сливи и малко сурови орехи
21.00- филия , малко пиле
23.00- рев и малка водка

събота

тренировка пак лека

15 мин тичане до параклиса  в морската ,че е задушница
3 кръгчета х 10
- арнолд преса
- странично рамо
-бицепсово с редуване
-кик-бек
10 мин интервали на кроса
20 мин умерено
стреч

храна- липвсваща, не ми се яде, стомаха ми не е ок, тъжно ми е :(
6.00-кафе
много чистене, писане на магистратура
14.30- 100 гр пил.филе, тиквичка
15.30-кафе
16.40-допиване на кафето
17.00-18.00-тренировка
толкова
довечера съм на рожден ден на дискотека, така че ще вечерям водка с фреш

много водаа

Е не мога да не мина да чиститя дамския празник, едно от малкото хубави неща останали от комунизма :)

Честит празник дами, не забравяйте че сте жени и изглеждайте, чуствайте си и се дръжте като такива, тоест - КРАСИВИ!

Иначе съм ОК, ям си тренирам си, проблемите са налице още, ама бива...Започнах 2 ниво италиански, защитата ми на магистратурата е на 5 април и уча пиша и така...Изкарах чудовищно ПМС, пък храната ми не беше джънкова, ама не беше и протеинова:) сигурно е от скапаното време, но му се вижда края

Весел празник!

Ние сме замислили да те изкарваме на кафе този уикенд, стига с гадните настроения:)

Ние сме замислили да те изкарваме на кафе този уикенд, стига с гадните настроения:)

Уф, и аз викам да стига ама на....Кафето ще е чудесно начало на хубавите начинания, но ще съм извън града за жалост. Но пък следващия уикенд искате или не ще пием кафе :)

Здравейте хора,

Не мога да не споделя, че утре ще защитавам магистратура и се надявам да мине успешно, та ви призовавам да ми стискате палци, та да вдигнем вибрациите :D

Което естествено означава, че през последния месец откакто не съм писала, правих магистърска теза и учих. Всичко останало и си е обичайното
1. редовни тренировки ама без много да си давам зор - кросове, фитнес и т.н
2. хранененто - ротация, циклично и каквото ми позволявха ангажиментите и финансите/а то не беше особено пълноценно на моменти/
3. курса по италиански върви успешно
4. обичайните бизнес задачки
5. проблемите като че ли отшумяват, щото в чудо се бях видяла
6. ПМС мина кротко с повчеко сурови ядки и сушени и несушени плодове
7. Не ям друга захар нито пък тесто

Та така, ще стана по редовна след утре :)

Успех Дива,
Щом писала и учила последния месец значи си подговена и... честита магистратура ;) .

Ехооо хора, благодаря ви много за подкрепата!!!!!!! Явно сме ги повишили вибрациите, щото изкарах 5.75. Имам единствената пълна шестица за защитата и 5.50 на магистърската теза. Понижиха ми с 0,5 единици за жалост оценката, заради технически грешки, нооооо все пак съм с най-висока оценка от всички и бакалври и магистри. Толкова ми олекна. Пфу

Миме, наистина се готвих много. Аз съм максималист, особено в ученето. Или всичко или нищо.. Та така.

Вече е време да оправим формата, психиката и настроението. Естествено и с ваша помощ :)

Целувки (inlove)

За Великден да си направила агнето...и зелената салата:))))

За Великден да си направила агнето...и зелената салата:))))

Ха ха, ами яйцата къде ги забрави....Стягайте се че ще ви сцепя от бой :)

и така..

05.04

то е ясно че няма как да е спокоен ден и понеже адреналина ми беше в повечко, трябваше някак да го разкарвам та така...

тренировка 1 - 40 мин крострен
стреч

тренировка 2 - 40 мин крос в морската
стреч, асани, дихателни упражнения

храна
04.30- не е грешка в толкова станах да уча
05.00- кафе
чистих
07.00-07.50 трен 1
8.30-13.00- в университета
13.30- лъжица сироп от глухарчета, единствената останала гърда от пиле на грил, мешена салата
14.00-15.30- спах като пън
16.00- лъжица сироп от глухарчета, кафе
чистих
17.00-17.50 - трен 2, имах много енергия и беше супер яко
19.00- лъжица сороп от глухарчета, салата с риба тон, 3 кивита
21.00- дояде ми се сладко, което е нормално при всичкото това тичане де...та 30 гр орехи, към 100 гр сушени плодове/ повечко кайсии и по няколко смокини и фурми/

заспах към 23.00

вода към 2 л, кафета

П.П Постригах си косата с 30 см, щото бях почнала да сядам на нея и да се оплитам като спя :D

П.П Постригах си косата с 30 см, щото бях почнала да сядам на нея и да се оплитам като спя :D

Ооо това е страхотно (sun) Я кажи тайната за дълга и здрава коса :D

С каква цел приемаш сиропа от глухарчета? :)

и нямах нет естествено...

Вики, тайната е че няма тайна. просто си расте...нито я гевезя , даже  и не я реша

Маги, сиропа подобрява функциите на черния дроб и бъбреците и пречиства, а аз определено имам какво да пречиствам с храната ми през последната година

Няма да описвам подробно предните дни, че ги забравих но в общи линии

събота  90 мин - таебо, както аз си знам - дълго, интензивно и с дъмбели :), стреч
храна - пиле, салата, сурови ядки, сушени плодове

неделя - пак същото таебо
храна- салата с риба тон, пъстърва, тиквички, домати, малко сирене лайт, семки

понеделник - 09.04

тренировка 1 - 40 мин крострен
тренировка 2 - заради синът ми
10 мин крострен
4 х 8
-арнолд
-предно рамо
-чуково
-кик бек
3 х 20
sleeping crab
30 мин крострен
стреч

храна
6.00-кафе
9.00-кафе
9.30-10.20-трен 1
12.00- 4 белтъка, салата
13.00-16.00- италиански с 50 гр сурови - тик семки, орехи, бадеми, лешници
17.00-18.00- трен 2
19.30- салата, 2 пил филета, печени зеленчуци
21.00- 1 пил филе, малко зеленчуци и сирене лайт
22.30- 1/2 чушка с извара

вторник 10.04

тренировка - 35 мин крос в градината, стреч, дишане, мудри ит.н

храна
6.00- кафе
пак легнах
9.00-кафе
9.30-10.20- тичането
12.00- 5 белтъка, салата, домат
14.00- 80 гр сурови семки, орехи, лешници, докато учих по италиански
15.30-кафе
15.30-16.40- разходка с детето/ което е към 70 кила : ) /
17.00- на бар с прителка изпих 2 чая и една вода наведнъж и щях да гръмна
18.30- 200 гр пиле на жар, салата, тиквичка на скара, домат с малко сирене лайт
20.00- още малко пиле с 2-3 лъжици грах
22.00- 50 гр извара с резен краставица

енергията ми се връща, щото емоционално съм почти стабилизирана

Синът ми се е хванал сериозна да сваля и аз ще дам всичко от себе си за да му помогна. Тоест и аз ще тренирам по често. Споменавала съм, че откровенно си беше затлъстял, благодарение на мекичките на баба и храната в училище и .....компютрите разбира се. Та сега ходи на лостове, тичаме, вървим и гренираме в залата с дъмбелите/само това имам/. Отдавна чаках момента сам да пожелае да спортува, защото опитах какво ли не да го накарам но не стана. та явно пубертета и мацките  помогнаха :)

11.04-сряда

тренировка - таебо + екстри + много корем + стреч - 90 мин

тренировка 2 - 30 мин крострен докато тренирах детето

храна
6.00-кафе
9.00-кафе
9.30-11.00- таебото
12.30- 5 белтъка, салата
13.00-14.00- почивка
15.00- 70 гр сурови и домашно печени тик.семки с домашното по италиански
15.30-кафе
17.00-трен 2
18.30- зелена салата, пъстърва на скара 180 гр, тиквички на скара със сос от кис.мляко и екстри
20.00- още 50 гр риба тон, зехтин, 1/2 чушка, 3-4 маслини
22.00- 100 гр извара, 1/2 чушка червена

стимол, чай лайка, вода

е ако кажа че ми е лесно да съм на НВД, не ми е, но се свиква

От днес брой 5 дена...ако в един от тях не намериш време да се видиш с нашия смесен отбор, официално ти се разсърдваме:))))

От днес брой 5 дена...ако в един от тях не намериш време да се видиш с нашия смесен отбор, официално ти се разсърдваме:))))

леле, стягам се...ще се обадя на Маргото да се разберем за почивните дни :)

и между другото дне имам имен ден :D

Деница - от звездата “Денница”. Родена на зазоряване. Денница е народното име на планетата Венера, тъй като тя е последната звезда, която изчезва от хоризонта сутрин. Деница е първият ангел качил се на небето. Има имен ден на 12 април. Някои празнуват имен ден и на Архангелов ден (т.е. на 8 ноември).

Ами, Честит Имен Ден тогава!

Много здраве и късмет!

Слагай масата, аз в 17ч. съм в града, озверял от глад и търсещ именнички:)))
А и ти май си ни близо:))))))

От днес брой 5 дена...ако в един от тях не намериш време да се видиш с нашия смесен отбор, официално ти се разсърдваме:))))

леле, стягам се...ще се обадя на Маргото да се разберем за почивните дни :)

и между другото дне имам имен ден :D

Деница - от звездата “Денница”. Родена на зазоряване. Денница е народното име на планетата Венера, тъй като тя е последната звезда, която изчезва от хоризонта сутрин. Деница е първият ангел качил се на небето. Има имен ден на 12 април. Някои празнуват имен ден и на Архангелов ден (т.е. на 8 ноември).

Честито, Деничке ! :)
Много интересен смисъл на името, не го знаех :) Страшно ми хареса :)

Ей благодаря ви много

Славко, отървах 17 часа, пък и няма нищо за ядене (grin) , освен една нещастна пъстърва от 160 гр, която ще изям след като боядисам яйцата.

та сега отивам във фейса да пиша на Маргото да се видим утре евентуално, ако не на маса поне на кафе :)

четвъртък 12.04

тренировка не

6.00-кафе
9.00-кафе
чистих
11.00- салата с 50 гр риба тон
13.00-16.00- италиански с 50-70 гр сурови ядки, предимно тик.семки, кафе
16.00-17.10-разходка и пазар
18.00-19.30- ядене, боядисване, ядене боядисване - 160 гр пъстърва, няколко останали от снощи тиквички, зелена салата, 50 гр риба тон, домат
20.30- глад и глад с тая чершка на тортата :) - 30/30 гр сурови/печени тик.семки
22.00- 3 слайса пуешко, белтък, 2 маслини, друтага половина домат и остатък от салата от моркови

тия ядки ми разказаха играта на стомаха

стимол, вода, чай

Днес тренировката ми ще е чистене на апартамента на баба ми, което започва от след малко :)
Ако съм жива след това може и да потичам

петък 13.04

тренировка - едно кросче и дишане в градината

6.00- кафе
9.00.кафе
чистене вкъщи
11.00-13.00- чистене  в бабата/ време е да измислят емотикон с парцал :)/
13.10- салата , 1 и половина пил.филе на скара
13.30-14.30-дрямка
14.30-кафе
15.00-16.00-кроса, поради който закъснях за срещата (blush)
17.15-.19.00- среща на кафе с едни много приятни хора :)
19.00-20.00- среща на салата с печено сирене с приятелка
21.00- мешена салата, 1 пил филе, 1/2 чушка с извара
22.00-50-60 гр печени семки
23.00- щях да награбя едни лоши работи, ама ядох 80-100 гр варено -пушено пил филе и 1/2 домат

събота 14.04

тренировка - 100 мин- таебо + екстри + много корем + стреч

взех да изтрещявам без въглехидрати (grin)

храна

6.00-кафе
9.30-кафе
10.00-11.40- тренировка
13.00- салата с пил филе
14.00-15.00- опит за сън
16.00- 70 гр тик семки - половината печени от мен, другите сурови
17.30- 2 пил филета с печени тиквички и чушки, домат, 30 гр сирене
19.00- чушка, 100 гр извара, 1/2 домат
21.00- пуешко филе, 1/2 краставица, 1/2 домат, 20 гр сирене
23.00- е не мога да заспя и изядох 1 лъжичка сироп от глухарчета, който е със захар

вода, чай лайка, стимол

ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!

неделя 15.04

сутринта се чудих да тренирам или пак да легна, но реших да потренирам леко

тренировка
10 мин крострен
4 х 8
- гребане с дъмбели
- раменна преса
-странично рамо
-бицепсово сгъване
- кик бек
4 х 20
- one leg lift & toe touch
30 мин крострен
стреч

храна
6.00-кафе
8.00-кафе
8.30-9.30-тренировка
11.00- салата с пил филе, малко пуешко, 3 белтъка, 1/2 чушка
13.00-кафе
13.00-15.15- обикаляне пазаруване, църква  и т.н
15.15-16.00- кафе с онези приятни хора :)
16.30- 2 малки ябълки с джинджифил и канела, 4-5 сурови ядково-плодови-таханови “бонбони” http://www.orbisfoods.bg/en/products/natural-candies/nature-line—-almond-1, 3-4 фурми и кайсии, 10 гр линд 70 %
17.00-20.00- месене , печене на козунаци и зеленчуци, правене на салати и т.н
20.00-23.00- салати, пиле, 2 белтъка, печени зеленчуци, 2 хапки ориз, последните 4 “бонбона”, 25 гр линд 70 %, 3-4 кайсии, смокиня, 1/2 чаша бяло вино

2 л вода, чай, стимол

понеделник 16.04

тренировка - 100 мин таебо + екстри+ много корем+ стреч

6.00-кафе
9.00-кафе
9.30-11.00-тренировка
12.30-малко салата и зеленчуци, 5 белтъка
15.00- 70 гр семки - половината печени от мен другите сурови
15.30- 1/2 кафе
16.00-18.00- разходка и чай с приятелка
18.30- зелена салата, домат, тиквичка на скара, пил филе и шишче/много малки бяха/, 50 гр сирене лайт
20.10- убих сладкия глад с чушка с извара и към 80 гр пуешко филе, 3-4 маслини

вода, чай лайка, стимол и дъвки

17.04-вторник

уф банкетите свършиха най-после :)

тренировка не

храна
6.00-кафе
9.00-кафе
10.00- огладнях :( - 100 гр пуешко, няколко черита, 2-3 маслини, резен краставица, белтък
11.30- довърших закуската с 50 гр пуешко, 1/2 чушка,
12.30-кафе
13.00-16.00- курс по италиански с 40 гр сурови тик.семки и 1/2 кафе
16.10- 17.10-разходка на която щях да се свлека по асфалта :@
17.40- салата, малко тиквичка, купешки вкусен миш-маш естествено предимно домати и чушки, 200 гр пъстърва на скара, 50 гр сирене лайт/най-вкусното сирене е това/
18.20- и дотук добре, но се прибра мъжът ми с едни сушени плодове и аз абдикирах изяждайки 3-4 фурми, 3 смокини, 3-4 кайсии и 2 лъжици домашно малинено сладко
21.00 останалата салата с останалия миш маш / по 2 лъжици общо взето/ , 1 белтък
заспах след 24.00 :(

Цял ден се чувствах като парцал. Сигурно е от мрачното време. Не можах да заспя заради подуването на корема причинено от плодовете. Доста съм свила мускула и вече не мога да се тъпча като преди, което е добре, ама болката си е болка.

Вода, чай глухарче и лайка

И аз не харесвам дъжда отвън. Имам нужда от слънчице, но чак другата седмица ще има :) .

И аз не харесвам дъжда отвън. Имам нужда от слънчице, но чак другата седмица ще има :) .

Мда и на апетита ми се отразява липсата на слънце :(

Тренировка
10 мин крострен
4 х 10
- арнолд
-едностранно гребане
-предно рамо
- бицепсово сгъване
-трицепсово разгъване над глава
4 х 20 на страна
-странични крънчове
30 мин крострен
стреч

храна.....ох
6.00-кафе
9.30-кафе
10.00-11.10-тренировка
12.30- салата, 6 малки белтъка, 1/2 чушка
учих по италиански и пак огладнях
14.00- 40 гр сурови тик.семки
16.00- малко пуешко, белтък, останалата чушка, резен краставица, кафе
17.30- 2 пил филета /180 гр /печени със зеленчуци и подправки, 1/2 зелена салата, 50 гр сирене лайт
и все още гладна, но не мога да ям повече храна наведнъж та през час
19.00- пил.филе /70 гр /, чушка с извара
20.30- още малко извара с краставица

Ужасно ми се ядеше сладко / женски истории/, и реших да се престрашя да си взема цедено мляко към което да добавя последните 2 лъжици домашно сладко от малини. Пратих детето да вземе. Донесе Бор-Чвор. На етикета пишеше че има хидрогенерирано масло, все е дно е най-нормалното нещо на света. Възмутена съм !!!!!!!
Та...си изядох сладкото с малко извара и последната фурма

Не са много калориите, ама като съм в нас и е мрачно ям по 10 пъти

Вода, чай глухарче и лайка

П.П Като съм на НВД постоянно ми се яде сирене и кашкавал и ми се пие кафе...

Питай Марги да ти каже от къде ние си взимаме качествени млечни продукти...Млякото, сиренето и маслото са много добри.
Някакъв пазар беше...ама...пфу, забравих кой точно...
Славко и Варна...още се опознаваме:)))

Питай Марги да ти каже от къде ние си взимаме качествени млечни продукти...Млякото, сиренето и маслото са много добри.
Някакъв пазар беше...ама...пфу, забравих кой точно...
Славко и Варна...още се опознаваме:)))

Ще обменим информация. Явно съм на млечна вълна и няма да е лошо да са свястни продуктите, щото маргарин в тялото си не ща :)

Марги, ако четеш това сподели моля те въпросният пазар :)

и в тази връзка...

Вчера млечен ден :)

Тренировка - не
Цял ден ми беше ужасно лошо, гадеше ми се и краката ми бяха като от гума. Имах ужасен апетит зе нещо неопрделено и храната потъваше някъде :)

6.00- кафе
10.00-кафе
чистих
11.30- остатъци от пиле, пуешко и зеленчуци /общо шепа, демек нищо/, 3 белтъка, малка салата
13.00-16.20-италиански с около 70 гр сурови ядки предимно тик.семки
17.00- щях да тичам, ама мислех за ядене само :)
17.30- пил филе и шишче/малки/, салата, 1/2 чушка с извара, домат
и тука ми се приядаха едни мазннино-млечни истории
18.30- салата моркови със сметана, отделно 60 гр кашкавал, ябълка със сметана и канела и джинджифил
20.30- останалата салата и 40 гр кашкавал, малко пуешко

изядох към 200 гр сметана :) беше “На баба” и не беше лоша, но нямам база за сръвненине, щото сметана не съм яла от около 7-8 години :D

2 л вода, чай

Марги, ако четеш това сподели моля те въпросният пазар :)

Ама как може да си помислиш, че точно в твоят дневник не чета ;)
Мислех да ти пиша на ЛС, за да не се счете за някакъв вид реклама или нещо подобно, но и Веси ми зададе същия въпрос, та: пазарът е Чаталджа, по-точно на гърба му, малко над светофара (мисля, че е Цар Асен улицата) има едно малко магазинче, в което продават продукти на мандри Ралица (с. Белица - които купуваме) и Ситово, които мисля, че не са чак толкова добри. Горещо препоръчвам изварата, сметаната, маслото, и кашкавала на Ралица. Ако ползваш прясно мляко, на същия ред има и магазин на Алфатар, все още не са го развалили (млякото, де). :)

Марги, ако четеш това сподели моля те въпросният пазар :)

Ама как може да си помислиш, че точно в твоят дневник не чета ;)
Мислех да ти пиша на ЛС, за да не се счете за някакъв вид реклама или нещо подобно, но и Веси ми зададе същия въпрос, та: пазарът е Чаталджа, по-точно на гърба му, малко над светофара (мисля, че е Цар Асен улицата) има едно малко магазинче, в което продават продукти на мандри Ралица (с. Белица - които купуваме) и Ситово, които мисля, че не са чак толкова добри. Горещо препоръчвам изварата, сметаната, маслото, и кашкавала на Ралица. Ако ползваш прясно мляко, на същия ред има и магазин на Алфатар, все още не са го развалили (млякото, де). :)

Аха знам ги тези магазини...Точно вчера гледах в нашия супермаркет кашкавал Ралица и се задучих дали става за нещо..А Алфатар за развалили всичките си продукти, което не им прави чест. Дано кашкавала дето ще го предлагат скоро е качествен.
Мерси Марги :)

20.04-петък

Днес бях по-добре и потренирах

Тренировка - 110 мин таебо + екстри + много корем+ стреч

храна
6.30-кафе
9.00-кафе
9.30-11.10-тренировка - имах енергия за още толкоз, ама след 4 умрях :)
12.30- салата, печено пиле /гърди/
14.15- 40 гр сурови тик.семки с домашното по италиански
15.30-1/2 кафе
16.00- реших да излизам на разходка и заваля
17.30- салата, домат/че/, печени зеленчуци, пиле, 50 гр кашкавал, малко пуешко за мезе
20.00-1/2 краставица, 100 гр извара
21.30- всичко за ядене беше свършило освен един шпек от който изядох наколко слайса с 1/2 домат, 2 маслини

Имам голям апетит, което е нормално за ПМС, все си мислех че ще спре да ми се яде сладко от белтъчната храна ама ,уви не. Ще видим как ще се озаптявам

Вода 2 л, чай