Go hard or go home !

Беше обещал клип на бицепсовото, както и снимка на краката(всъщност в поста над моя споменаваш за такава, но ти споменаваш от няколко месеца, без да си пуснал). Яко ми е интересно при този процент мазнини и голямата маса, как изглеждат краката ти...

ам...бях обещал вече не помня на кой бицепсово сгъване със 70кг щанга нали така ? Просто мислех че това изгуби интерес и затова не съм правил ... няма проблем . За краката правих снимки преди оказа се че нищо не съм снимал ... после  ми се прееба лап топа и т.н. Оня ден направих снимка на краката и на 21-22 април ще ги кача. Тогава ще имам възможност ... клипа също тогава ще пусна ако представлява на някой интерес бицепсово сгъване с 70кг :))))) кажете вие...

09:00 6 яйца + руло
13:00 месо + картофи
17:00 месо + картофи
20:00 трен
21:30 гейнар
23:00 извара

Днес мисля да правя гърди и трицепс , ще напиша примерна тренировка , но може и да я променя

1.полулег с дъмбели 55кг - 3по8
2.долна част с дъмбели 55кг 3по8
3.средна част 3по8 130кг
4.флайс на машина

1.Разтваряне на скрипец с тесна ръкохватка на скрипец
2.вдигане зад глава с дъмбел 70кг 3по8
3.френско с крив лост 3по8 -70кг

Днес ще връщам лаптопа на моя приятел , а моя незнам кога мога да го взема ... ако не пиша да знаете от кво е ! На 21-22април ще кача снимки на краката , клип ще съм направил на бицепсово сгъване (което е тъпо според мен , ама айде ще се снимам)  може и някоя друга снимка да кача :)

клип ще съм направил на бицепсово сгъване (което е тъпо според мен , ама айде ще се снимам)

Не е тъпо, ами е мега тъпо и недей да го качваш :)
Вместо него качи клип как дърпаш 300 кг тяга ;) (muscle)
Ае Перник, мачкай яко !

РЕСПЕКТ !!! МАСИВНО НАЦЕПЕНО ЖИВОТНО ! Гърба е доминиращ отвсякъде.  УСПЕХ, БРАТЛЕ !

dnes vidqh Vesko na jivo-ogromen e, snimkite ne davat predtsava, obache naistina e ogromen i rykata mu prez gornishteto e po-relefna ot moqta na golo ;) Na Glavnata horata ne smeeha da go poglednat :D i e super gotin i myjki pich

Е вече ме е яд. Даеба и гадната работа. Не стига че събота до 8 чеса ми и утре съм на работа. Ей как ми се идваше да гледам състезанието. Пък щях и да се радвам да се запозная с Веско. Хора с 300кила на мъртва не познавам :). То май и над 250 не знам.

що не са обадихте :)

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/398855_364039026965687_100000787775547_945855_1863666091_n.jpg

Някои ако има още снимки да качва!

Бънди го е бил на бицепсово. То неговото, е гребане с наченки на мъртва, опити за обръщане с малко за корема молитва. Трябва да го патентова тръгва да тренира за бицепс и прави тренировка за цялото тяло след което се прибира. :)

Тъкмо и аз се чудех този дали не е Бъндито :D
п.с. Много ме е яд,че не дойдох. . . :@ Но никой не писа,че ще ходи,а не ми се ходеше сам . . .

По сгъване не знам как са, но Веско изглежда в пъти по-добре ;)

Относно бицепсовото сгъване едвам се реших да излезна. Имам травма в лакътя и ме боли при сгъване с прав лост . Слава богу с кривия лост не усетих болка в лакътя . Изтръпнаха ми пръстите на ръката и изпуснах щангата с едната ръка . Гледах да ги права сравнително чисти повторенията защото мислех 4е няма да ми ги признаят . Ако не бях изпуснал щангата имах сила до 70 да ги направя.Момчето което вдига до мен хич не съм го и погледнал как ги прави , но в случая важното е че ме би . Мисля 4е ако ги правих със засилка над 80 ще ги направа. Така направих 65 те ми обявиха 64 .. но както и да е :)
Едвам намерих пс да седна сега .. пак ми е мн зле нета и немога да кача нищо ,ще ме извинявате !
Бат Сашо мерси много :)))

Аре ве, нали ви е много интересен Веско - има интервю с него, питайте ;)

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/60622 Хайде питайте го...

Аз май ще остана без пс и ще трябва да си купувам ново .... до няколко дни ще разбера .Следя всяка сутрин форума , но немога да се логна,защото пс-то е служебно и има някакви защити.Отговарям на всякакви въпроси за интервюто.. Иначе съм добре, тренирам и съм в добра форма.Подготвил съм снимков материал и скоро ще кача...Надявам се в най-скоро време пак да стана редовен . Поздрави !

10:00 5 яйца + овес 150гр
12:00 трен
13:30 гейнар
14:30 мусака
18:00 200гр месо + картофи
21:00 мусака
22:30 извара

трен: гърди
1.лег- 3серии - 10по140кг,12по130кг,12по120кг
2.полулег с дъмбели 3серии по 12повт с 50кг дъмбел
3.кофички 3серии
4.флайс с дъмбели 3по12 - 35кг

Днес много добре се наспах и се чуствам перфект :)))
Взех пс от кума ми и мога да съм редовен ,сега остава само снимките да кача ...

Братле, пак си разцепил :) Браво! :)

ето и малко снимки ...
Правени са по различно време и на някой съм малко по -воден като например на краката . Снимките на раменете и ръцете са правени вчера , а на краката са някъде преди месец .

ето и краката ..

ето и малко снимки ...
Правени са по различно време и на някой съм малко по -воден като например на краката . Снимките на раменете и ръцете са правени вчера , а на краката са някъде преди месец .

Воден, а? :D Ти още малко ако се изсушиш, ще станеш на мумия... :) Мумия с много вени и здрави мускули обаче. :D

Ръцете са сякаш от друго измерение...!!! Евалата !!! :)

ОГРОМНИ РЪЦЕ И РАМЕНЕ ! :x

Не мога да повярвам, *ах мааму (tmi)

бах ,, толкова вени до ся не бях виждал :)

Не съм сигурен дали искам да те видя на живо...

09:00 5 яйца + овес 150гр
11:00 трен
12:30 гейнар
13:30 мусак
18:00 месо + картофи
20:00 200гр месо
23:00 извара

трен: гръб
1.набирния 4по10
2.Скрипец широк хват 3по12 -80-100кг
3.гребане с дъмбел 70кг 3по12
4.Скрипец с подхват тесен хват 3по 12 80-100кг
5.Хоризонтален скрипец -3по12 100кг
Питайте ако има още нещо за интервюто ,че малко време остана...

Сигурен съм, че всички чакат тренировката ти за гръб :D

бах ,, толкова вени до ся не бях виждал :)

А аз съм виждал...;):D, ама в гоухард:)))))))

Успех :)

славко  в гоухард какво ли няма ,там всичко може да видиш :)
мерси за успеха братле :)

като става въпрос за вени , погледнете това :) Един страхотен и земен човек и голям мой приятел !

Те като нарисувани :D

Това е Добри Делев, нали?

Добри е готин...запознавали сме се с него, ама беше в Русе, беше дошъл да потренира с Иван Коня...в зората на бодибилдинга:))) Стабилно и умерено момче...
Сега май е само стабилно:)))
А и много дръпна в Америка...наистина страхотен прогрес...
Ама т’ва е..каза си, че иска да спечели про-карта и си гони целите...

Ще я спечели разбира се :) Страхотно момче...Много се радвам че си намери и спонсор  и има възможност да развие потенциала си :)

Днес съм 2ра смяна на работа и преди обяд мисля да не тренирам , а да излезна малко на разходка с малката и Ивето :) Вчера тренирах преди работа и днес ще ми дойде в повечко .
10:00 5 яйца + овесени ядки
13:00 200гр месо + картофи
18:00 мусака
20:00 риба
23:00 извара
Може и да има някаква промяна в храната но .. за сега това са ми плановете !

Днес правих отново гърди .. яденето ми е овес , яйца , макарони , кюфтета ,извара , пълнени чушки и много сладки неща :)))
трен:
1.лег- 1по8,10,12 - 140кг , 130кг,120кг
2.горен лег 3по12 50кг дъмбел
3.флайс обратен наклон за долна част с дъмбели 30кг -3по12

Мислех да правя и трицепс но  съм на работа и нямах време ....

Веско неска не са работи :)
ама май май за теб на важи тва да го е,,,,, ....
тва ми напомня мойта мадама и тя е така само един ден и то през седмицата почива ,,,,
дано си намериш по- добра .по лека и по заплатена работа на която да ходиш с желание