All about

Отивам да спра тока на едни натренирани столичанчета (devil) :D:D

Накарай го Иво да страда свинската:)))
Да види на мен какво ми е по цяла седмица като съм в Пловдив:)))

Ей И аз Искам !!! :D

Отивам да спра тока на едни натренирани столичанчета (devil) :D:D

Снимки и клипове, моля!
Преди и след тренировката. :)

Накарай го Иво да страда свинската:)))
Да види на мен какво ми е по цяла седмица като съм в Пловдив:)))

Накарах го...дали е страдал не можеше да каже :)

Ей И аз Искам !!! :D

Е, ти беше съсвем скоро, нека малко време да мине ;)

Снимки и клипове, моля!
Преди и след тренировката. :)

Само снимки :) След ;) Доста след... :)

Искам да БЛАГОДАРЯ на всички за подаръците...трогнахте ме...наистина...ама ше ми излезе име на алкохолик :D

След всички хубави моменти днес идва ред да опиаш вчерашния карък :

Първо, преди да тръгна за стадиона разпрах яко едната гума на Патрула...после се оказа, че резрваната не може да се свали - превъртял болт...не може ли - всичко може като си як и прост ;)
Отиде ми и настроение и концентрация за тренировка...Обаче ми звънна Слави и отидох да тренирам :
клек 10х120кг - широка тяга 10х140кг - обръщане от земя 10х70кг. До тук добре, загрял, всичко ОК.
клек 6х150кг - тяга 3х170кг - обръщане от земя 4х100кг - 4х90кг - 6х70кг. Тука се омазаха нещата - наточих се за 10-ки на 150кг, 170кг и 100кг на трите движения. На клека едно старо разтежение на адукторите се обади и спрях на 6-тото, на тягата старо разтежение на гърба и спрях на третото(там щеше да е страшно), на обръщането - разкъсванията на лакътя...обаче на инат продължих да обръщам и резулата днес е остра болка в левия лакът при почти всяко движение и след 4 диклофенака...Предстои една седмица само лек клек и тежки изхвърляния и суингове. Благодарение на Слави имам една 32-ка и ще става страшно след време (devil)

Чувствам се раздвоен...да се радвам, че си тренирал след разговора ни, ама съжалявам сега за болежките:)))

И беше учудващо спокоен като говорихме:)))

32-ката ще търсим варианти да я оженим, да стане комплекта за борческото:)))

Чувствам се раздвоен...да се радвам, че си тренирал след разговора ни, ама съжалявам сега за болежките:)))

Те са от напъване, не от разговора с тебе. Ако бях направил още 2-3 леки суперсерии като първата, нямаше да ги има.

И беше учудващо спокоен като говорихме:)))

Аз съм си спокоен човек ;) По принцип :)

32-ката ще търсим варианти да я оженим, да стане комплекта за борческото:)))

Мда, днес опитах с дясната ръка, но инерцията ме мести целия.

1.Сашо ММА къде смяташ да го практикуваш ако не е тайна?
Че правя тука едни страни планове.. . :)

1.Сашо ММА къде смяташ да го практикуваш ако не е тайна?
Че правя тука едни страни планове.. . :)

Където има условия за гледане на деца :D
На стадиона, къде друга да ходя...аз излишни пари нямам ;)

Подновяваш ли си тренировките по ММА или ти всъщност не си спирал?

Подновяваш ли си тренировките по ММА или ти всъщност не си спирал?

Всъщност не знам какво да ти кажа - ще подновявам техническата част. Обаче не става нито само с ФП, нито само с техника...но при мен е на периоди - зимата(условно казано, в студените месеци и късите дни) само силова, лятото(пак условно казано, но най-вече лятото :) ) основно техника + силова кондиции в една тренировка смесени заедно, и съвсем малко и по-рядко тежка силова.
Но тази година ще е по-различно и най-вероятно ще е двуразово, като ММА тренировките ще са вечер самостоятелни и почти без силови елементи в тях.

Извинявам се малко за въпросите, но да попитам:
1. силова кондиция и силова - според твоите разбирания как ви са разликите (няма да философствам и да предполагам затова направо питам), и как тренираш едно как другото?
2. Как смесваш техника със силова кондиция също съм любопитен.
Въпросите ми са с цел да понатрупам малко знания и да открадна малко информация, а не от заяждам или подобни. И не искам да виждам коментар на Славко отдолу молятеееееееееееееееееееееее :) (това последно е базик)

Извинявам се малко за въпросите, но да попитам:

Извинен си ве - ся пих от твоята ракия :D

1. силова кондиция и силова - според твоите разбирания как ви са разликите (няма да философствам и да предполагам затова направо питам), и как тренираш едно как другото?

Силова=щанги, силова кондиция=няма щанги. Много условно казано, но разликата е в подбор на тежестите - при първото има сериозни кила, при второто има по-малко кила и наистина няма щанги. Правят се с различна цел.

2. Как смесваш техника със силова кондиция също съм любопитен.

Хехе, тва е тайна, ела да видиш ;)

Въпросите ми са с цел да понатрупам малко знания и да открадна малко информация, а не от заяждам или подобни. И не искам да виждам коментар на Славко отдолу молятеееееееееееееееееееееее :) (това последно е базик)

По форумите кво ще откраднеш е спорно...най-много на някой снимката :D:D

Хареса ли ти ракията? Аз едно 20литра си изпих тука за 2,3 години ам имам още към 50, 60 :)
Май не съм я направил много добре :(

Хареса ли ти ракията? Аз едно 20литра си изпих тука за 2,3 години ам имам още към 50, 60 :)
Май не съм я направил много добре :(

Идеална е...като изпия един литър наведнъж ще ти кажа в детайли как е :D

Двуразовите тренировки са тежка работа не са за всеки....Поне за теб не се притеснявам :D .Значи си решил сутрин силово,вечерта ММА тренировки?

Готвиш ли се за някакъв определен мач/състезание или просто подържаш форма?

Двуразовите тренировки са тежка работа не са за всеки....

За всеки са, иска се съвсем малко да превключиш - въпроса е да си ползваш главата за мислене, не за поемане на удари ;)

Поне за теб не се притеснявам :D .Значи си решил сутрин силово,вечерта ММА тренировки?

Ако има добавки - да. Щото и ЕГНто не прощава...определено не се възстановявам като преди 7-8 години, пък и режима е друг...

Готвиш ли се за някакъв определен мач/състезание или просто подържаш форма?

Проcто подържам форма за мача с живота ;)

Вчерашната тренировка на Лейди Гага :

клек 25х100кг - суинг 25х32кг - клек 25х100кг - суинг 25х32кг. Пълен смях...жалка картинка на клека, трябваха ми към 7-8 минути да ги направя двете завъртяния, пулса 32…обаче след 3 минути - 18   like a boss…няма да спирам цигарите скоро

тяга 6х150кг - кофички 12х(+40кг) - тяга 6х150кг - кофички 12х(+40кг).

суинг 30х32кг - кофички 30.

Мислех тренировката да я пропусна, да поминат малко всички растежения, на обяд се наядох с всевъзможни неща и пих и ракия и бира, после пак ядох некви бисквити, пих кола(нещо, което не правя)...много тежко ми стана, ама много имах мерак да си поиграя с двупудовката  Обаче единствено суинг заради лакътя. В понеделник мисля да пробвам маскимална бройка на суинг с двупудовка  Останала част от тренировката си беше раздвижване и отново обаждане на растежения - на гърдите от кофичките(вадех лактите силно навън), на лявото коляно от клека...А бе Лейди Гага на концерт, тва е.

Тва ако е Лейди Гага,аз трябва да съм Селена Гомес.. :D

Тва ако е Лейди Гага,аз трябва да съм Селена Гомес.. :D

Е, остава аз да съм Джъстин Бибър...

Кат си говорим за музика, се сетих че от доста време не съм поздравявал Сашо с песен:

Тая песен е преглъщам само заради Джоко...щот го вадих от реката веднъж ;)

вчера подготовката за концерта продължи :

суинг 30х32кг - раменна преса седнал 6х70кг - набиране на въжето с неутрален хват 3х(+40кг) - набиране на ръкохватката 3х(+40кг) - кофички 6х(+40кг). 2 пъти.

обръщане изтласкване на двупудовката по 10 на ръка - набиране на въжето с неутрален хват 3х(+40кг) - набиране на ръкохватката 3х(+40кг) - кофички 6х(+40кг). 2 пъти. Слаб е лакътя още...то и не само лакътя, ама поне сега мога да сравня къде съм бил като се борех и бях на 21 и къде съм сега...на репетиции за концерт :D

Хич не ми се тренира днес - нямам нито настроение, нито тонус, нито кола :D (devil)
Имам болки в коляното и в кръста... (devil)
Сигурно ще се пораздвижа с двупудовката и толкова.
Имам за подаряване разни неща - пожарогасител, аптечка, тръгълник, крик, ключ за болтове за гуми(21) - ако някой ще си купува кола да свирка, давам ги ей така :)

Хич не ми се тренира днес - нямам нито настроение, нито тонус, нито кола :D (devil)
Имам болки в коляното и в кръста... (devil)
Сигурно ще се пораздвижа с двупудовката и толкова.
Имам за подаряване разни неща - пожарогасител, аптечка, тръгълник, крик, ключ за болтове за гуми(21) - ако някой ще си купува кола да свирка, давам ги ей така :)

Какво е станало с колата? :(

Какво е станало с колата? :(

Дълга история, накратко - много услуги на приятели, много точен пич съм и...лесно е да ми свалиш гащите без да усетя(навреме)...когато се наложи другите да застанат срещу тебе и да ти кажа в прав текст какво е положението и какво да чакаш - не го направиха, та сега съм без кола. Ако знаех кой и как ще се издъни, със сигурност щях да променя нещата, ама вече е късно. Майната му/им :)

вчера :
обръщане изтласкване с двупудовката, със смяна на ръцете на всяка бройка по 20ина пъти на ръка - суинг 20х32кг - набиране с неутрален хват на въжето 3х(+40кг) - набиране на ръкохватката 3х(+40кг) - кофички 6х(+40кг) - набиране с неутрален хват на въжето 3х(+20кг) - набиране на ръкохватката 3х(+20кг) - кофички 6х(+20кг) - бутане от лег с хват на ширина на раменете 3х120кг. 2 пъти.

кофички 3х(+70кг). Трябваше да са в суперсерии с обръщане от земя, но само като се наведох да хвана щангата и се отказах - разтежението в кръста боли жестоко. На загряквата пък не можах да клекна без адска болка в коляното даже с лоста...и то след цяла седмица с диклофенак...Поне съм сигурен, че 40 пъти обръщане изтласкване на двупудовката са близо - Гого каза, че е броял до 10то повторение на всяка ръка после спрял защото мислел, че и аз ще спирам, пък аз за по-сигурно на правих още 10 на ръка, които си броих сам и да е имало и 2-3-4 неброени...дообре :) Кофичките със 70 килограма в края на тренировката също са доообре :D
Плажна работа, обаче неефективна - растат единствено мяха и трапеца :D

Нали знаеш - направи добро, за да изядеш....

Важното е да сме здрави ;)

Нали знаеш - направи добро, за да изядеш....

Аз ли да не знам...:D

Важното е да сме здрави ;)

Здрави, здрави - колко да сме здрави ? :)

Здрави, здрави - колко да сме здрави ? :)

Понеже съм фен на Мечо Пух - колкото повече, толкова повече ;) :)

Отивам да направя един рекорд на Lynne и за довечера ще остане да направя само упражненията на Чичо Боря ;)

Lynne
тегло 99 кг, тежест на лега 100 кг, изпълнен за 20 минути :D
лег - набиране
22 - 36
18 - 24
16 - 22
14 - 20
12 - 20.
общо 204, без да тренирам лег и набиране без тежест за макс бройка... Ами ако ги захапя за 2 месеца и го направя в един час ? :D (devil)

Е сега вече ще ме караш да го правя отново :). Този път за по-хубав лост за набиране...

Е сега вече ще ме караш да го правя отново :). Този път за по-хубав лост за набиране...

аз се набирах на тръбите в залата...на хубав лост...и баба знае :D

Стига само сте си мерили. . . . . . .
Резултатите :D

Стига само сте си мерили. . . . . . .
Резултатите :D

Те даже вече минаха на мерене не на резултатите, а на лостовете... Още по-тематично. :D

Не то всички спортуваме за здраве и удоволствие. Ама сме мъже да ни си премерим ония работи баси... То малко като Славко звуча надъхано ама си е така. То ако само си въртях колелото нямаше да пиша в бб-теам.  Пък и си е един стимул за развитие. Гледам ся бат Сашо (devil) 40 - 50 годишен (базик) е ми как няма да надъхам ми направо на излага нас младите :D…

втората тренировка в петък :
тласкане с двупудовката - изхвърляне прав с една ръка с двупудовката - обръщане изтласкване с двупудовката - теглене напред и нагоре като ръката се извива към противоположното рамо - теглене назад и нагоре. Изпълнено лява-дясна-лява-дясна по 4 борйки - следващо движение. 4 пъти. Ужас...(whew)
Трети ден съм с адската настинка...

Вчера Лейди Гага и “стреет” фитнеса :D :

набиране на въжето 15 - набиране на ръкохватката 12 - набиране с подхват на ширина на раменете 6 - раменна преса седнал 3х100кг - бутане от лег 10х100кг - кофички 16. 2 пъти.
изхвърляне прав 12х50кг. 2 пъти.

кофти работа е температурата, още по-кофти са старите травми, а най-кофти е мързела...

Бат Сашо кучетата няма ли да ги заплождаш. Много ще ми отива едно като стана 70 кила че сега трябва да го яздя. :D