Вдигане на тежести - Олимпийският спорт

Захвата си зависи от това колко си силен и дали имаш големи ръце. В случая, Джон Дейвис е имал сравнително малки ръце и може би затова е ползвал смесен хват. Повечето стари шампиони са минали през колелата на “Аполон”. Не съм сигурен, но май сегашните стронгмени ги обръщат континентално?

Между другото, техниката на обръщане с ножица е много добра, аз лично съм много бос в вдигането на тежести, но пробвах да обръщам с ножица и се справям много по-добре отколкото със стандартното силово.

Ризов обясни, че дига със смесен хват, опира си я на корема( Петков я опира на гърди), задържа аполона, докато обърне ръката и тласкат.
Казаха, че дебелинината на аполона не позволява да обръщаш 130-140кг по нормалния начин.

Ха, ти да не им се обади по телефона да ги питаш? :P

Като ги гледам ползват и двата хвата при континенталното:

Пък и ме съмнявам едно време Луис Юни да е обръщал със смесен хват.

Така или иначе, техника на щангистките движения няма да научим от форума, поне да покоментираме малко...

Случайно попаднах на клипчета на тренировките на американски футболисти, че са животинчета - това е ясно. Интересното е техниката на обръщане която ползват.

Гледайки клипа си мисля, че повечето май си просят контузия...

Олд таймър, животни са, много са силни, обаче никаква техника, изхвърлят се яко ( надявам се за клипа, защото иначе не бих могла да им преброя контузиите), ако същата щанга я хвната от земя да я обръщат...

Кръстът и гърбът ми се счупиха поне на 3 места докато ги гледах :D На тях не им пука как обръщат, по-скоро им е за тръпката да ги обърнат килата, честно казано това тяхното е животински спорт, който много харесвам, а контузия от обръщане тях не ги плаши. :)))

Че и аз така обръщам...Не виждам нищо нередно,само дето на някои щангите им са по-натоварени,отколкото трябва,и това клатушкане и чупене в кръста не е на добре!На стронгмените обръщането по-нагоре е доста по-рисковано..

Жика, точно заради това чупене в кръста и клатушкането говоря аз, всичко друго е приемливо ;)

Ебати добиците са тия... ама даже и аз обръщам по-хубаво :D

Жика, точно заради това чупене в кръста и клатушкането говоря аз, всичко друго е приемливо ;)

Да това си е силово,борческо обръщане...едно време в залата така са ме учили,така съм обръщал :) Даже и сега като правя 2-ки и 3-ки не товаря щангата така,че да се оцапа техниката

Честно казано единствената мисъл, която ми минава като ги гледам е, че искам да попадна в една стая с тях :D
Като гледам обаче клипове с добра техника и чак настръхвам, някакво възхищение, докато тук само непорочни мисли ми минават през главата.
Жиката е прав за борческото, Тодорка в комплекси ми позволява на 30кг да правя борческо, че става по-бързо, чак като си помисля, че те обръщат на борческо над 100 кила и ми става зле, баси животнитееее!

Е значи и аз минавам за животинка...щото 120 ше ги прасна с прилична техника ;)

Е значи и аз минавам за животинка...щото 120 ше ги прасна с прилична техника ;)

Мисля, че трябва да си намериш в такъв случай такова костюмче... да го облечеш обаче на следващата среща на форума в Пловдив.

Много ми е голям гз,и тоя клин няма да ми ходи :D

На мен като цяло най ми е странно поемането на щангата или ракването, защото краката са им в някаква странна разкрачена позиция. На всички клипчета в ю-туб е така на въпросните футболисти. Но едното негро с дългата коса ги обърна с ножица.
Аз обръщам и изхвърлям силово с много лек клек, на обръщането поне вече му хванах цаката и не дърпам на ръце, изхвърлянето е малко на мускул. Нямам претенции за идеална техника, пък и моя часовник се сверява по друго време...

Ето едно истинско континентално обръщане от “Ский”:

Та, като заговорихме за техника...

Животини... чак коментаторите се стряскат хахаха

Върло яки, има, има ИВАН Стоицов... хаха, сръбските коментатори повече ме кефят.

А този пък, има егати читавата техника, бързина и експлозивност...

Нищо ново под Слънцето :)

Величко Чолаков беше на 18 или 19 години, като стана бронзов на олимпиадата, че беше и резерва, взеха го след допинг скандала. Много ме кефи, имаше едно интервю по време на олимпиадата, в което се оплаква, че не можел да се наяде хубаво, щото ги хранели само “в нек`ви макдоналдси”

Жика, точно заради това чупене в кръста и клатушкането говоря аз, всичко друго е приемливо ;)

Да това си е силово,борческо обръщане...едно време в залата така са ме учили,така съм обръщал :) Даже и сега като правя 2-ки и 3-ки не товаря щангата така,че да се оцапа техниката

аз обръщам още по-странно :D

http://www.youtube.com/watch?v=4R6fgHsPQ-Q&feature=youtu.be
Аз даже не знам дали обръщам... или правя нещо друго. :D

http://www.youtube.com/watch?v=4R6fgHsPQ-Q&feature=youtu.be
Аз даже не знам дали обръщам... или правя нещо друго. :D

Обръщаш. Ама сам си знаеш, че доста трябва да поработиш над техниката. Добре, че си як :)

http://www.youtube.com/watch?v=4R6fgHsPQ-Q&feature=youtu.be
Аз даже не знам дали обръщам... или правя нещо друго. :D

Обратно бицепсово сгъване с чийтинг. :D И аз в началото го правех по същия начин. Ако ти се тренира обръщане почни го с по-лека тежест и повечко повторения за да усетиш техниката. Също така високите изтегляния са добра идея. По-добре го прави прав от коляно, по-лесно се заучава техниката. :)

Също така високите изтегляния са добра идея. По-добре го прави прав от коляно, по-лесно се заучава техниката. :)

Които може и да не са с някаква идеална техника, просто Upper back-а(вкл. трапеца) да ти стават силни.

http://www.youtube.com/watch?v=4R6fgHsPQ-Q&feature=youtu.be
Аз даже не знам дали обръщам... или правя нещо друго. :D

Обратно бицепсово сгъване с чийтинг. :D И аз в началото го правех по същия начин. Ако ти се тренира обръщане почни го с по-лека тежест и повечко повторения за да усетиш техниката. Също така високите изтегляния са добра идея. По-добре го прави прав от коляно, по-лесно се заучава техниката. :)

ЗА да не се получава това бицепсово сгъване с чийтинг, трябва да се удари щангата с таза, да и дадеш тласък, който да я стовари на рамената ти, а не да дърпаш с ръце и да я ‘поставяш’ там :)

Да се намеся и аз в темата. За ходещите в пауърджим: имате ли нещо против с 1 приятел да ви погостуваме за някоя друга тренировка, за пообръщаме и изхвърляне с хора, които знаят какво правят?

Няма проблеми, но ако е през седмицата, ще имаш възможност да се засечеш само с мен и Ивайло, ако те устройва :)
Тодорка е в София само събота и неделя, като събота не тренираме олимпийски, правим тренировка на открито.
За кога става въпрос горе-долу?

Утре от 09-09:15 ,Неделя е все пак малко толеранс към феновете на нощният живот в Студентски (party)

Специално за Тоди :)

Първи опит

Втори опит

http://www.youtube.com/watch?v=4R6fgHsPQ-Q&feature=youtu.be
Аз даже не знам дали обръщам... или правя нещо друго. :D

Колко кила е щангата?

Да се разпиша и аз.

много се разкрачвам на обръщането

На мен ми харесва, само на изхвърлянето мисля, че са ти малко килата, затова летиш наляво - надясно.
Колко са?

Загряващи- 35 мисля. Иначе нямам достатъчно скорост да се мушна под лоста на повечето кг.

Загряващи- 35 мисля. Иначе нямам достатъчно скорост да се мушна под лоста на повечето кг.

Супер се справяш,особено обръщането!

Загряващи- 35 мисля. Иначе нямам достатъчно скорост да се мушна под лоста на повечето кг.

Пфф мисля, че се подценяваш, ако съм на теб, ще сложа следващия път 40кг, тоест така мисля да направя следващата седмица.
Тогава поне ще съм сигурна, че 50 не мога да ги обърна поради липса на техника, а не поради невъзможност.
Няма как изхърлянето ми да е само с 10кг по-малко от обръщането, а тея 35 хич не ми тежат.

Доооре е, Рамонка!

...
много се разкрачвам на обръщането

Много добре! Браво!

Нищо ти няма на разкрачването, но събирането на колената при изправянето е проблем - опитай съзнателно да ги държиш отворени.

Ето още един 50-килограмов снач. В момента нямам добра интернет връзка ,но утре ще се постарая да кача и клипа сниман отпред.

Илия

Тоди

Иво ( Вторият му опит беше много по-добър, но го нямам при мен, чакам Тоди)

Блага

Браво,машини! Адашче,какво им се зачуди:) Абе,напредвате здраво вие,ами аз какво дремя още не знам....