20.06.12
14:54
Виждал съм коремни преси но с извивки в страни , такаче въпросът ми е при тези извивки съответната страна ли се натоварва или противоположната ?
20.06.12
15:12
#1
Коремът е един мускул, на където и да се завъртиш в коремна преса все ще е стегната целия -:) Също тъка, като си вдигаш краката или тялото пак натоварваш целия корем, не само горната или само долната част. А, за ляво и дясно натоварване на тази област не съм и чувал. Може, някой по- компетентен да се изкаже, че постоянно излизат нови неща и може да съм пропуснал нещо -:)
Успех -:)
“Нови неща” не са излезнали :Д
Като се накланяш настрани натоварваш косите коремни мускули.
20.06.12
20:08
#3
При всяко упражнение се натоварва целият мускул но не равномерно както като си вдигаш краката се натоварва цилия мускул но се набляга на долната част.Знам , че при този вид коремни пак е така , но се интересувам на противоположната страна ли е акцента или на съответната страна.
26.06.12
15:08
#5
Здравейте ! Аз съм на 18 години , висок съм 1.80 и тежа около 76 килограма . Ходя на фитнес от 5-6 месеца и тялото вече ми се е пооформило , но имам някои излишни мазнини по корема , които “скриват” плочките ми . Как мога по-бързо да стопя тези мазнини и бихте ли ми казали на какви упражнения за корем да наблегна за да се развият и личат плочките ми ! Благодаря предварително :)
казано от Ivan Dimitrov на 26.06.12, 15:08:
Здравейте ! Аз съм на 18 години , висок съм 1.80 и тежа около 76 килограма . Ходя на фитнес от 5-6 месеца и тялото вече ми се е пооформило , но имам някои излишни мазнини по корема , които “скриват” плочките ми . Как мога по-бързо да стопя тези мазнини и бихте ли ми казали на какви упражнения за корем да наблегна за да се развият и личат плочките ми ! Благодаря предварително :)
Здравей!Съжалявам,но няма да успееш до края на лятото,позакъснял си! :D
Мнението беше редактирано от Jikata на 26.06.12 15:10.
26.06.12
16:02
#7
казано от Jikata на 26.06.12, 15:09:
Здравей!Съжалявам,но няма да успееш до края на лятото,позакъснял си! :D
Те плочките ми личат ама не много просто трябва да сваля още малко не повече от 1кг.Просто искам да знам как да го направя по-бързо.
Мнението беше редактирано от Ivan Dimitrov на 26.06.12 16:28.
казано от Ivan Dimitrov на 26.06.12, 16:02:
казано от Jikata на 26.06.12, 15:09:
Здравей!Съжалявам,но няма да успееш до края на лятото,позакъснял си! :D
Те плочките ми личат ама не много просто трябва да сваля още малко не повече от 1кг.Просто искам да знам как да го направя по-бързо.
Правилен хранителен режим и аеробна дейност.