Въпрос за упражнение за корем

Виждал съм коремни преси но с извивки в страни , такаче въпросът ми е при тези извивки съответната страна ли се натоварва или противоположната ?

Коремът е един мускул, на където и да се завъртиш в коремна преса все ще е стегната целия -:) Също тъка, като си вдигаш краката или тялото пак натоварваш целия корем, не само горната или само долната част. А, за ляво и дясно натоварване на тази област не съм и чувал. Може, някой по- компетентен да се изкаже, че постоянно излизат нови неща и може да съм пропуснал нещо -:)

Успех -:)

“Нови неща” не са излезнали :Д
Като се накланяш настрани натоварваш косите коремни мускули.

При всяко упражнение се натоварва целият мускул но не равномерно както като си вдигаш краката се натоварва цилия мускул но се набляга на долната част.Знам , че при този вид коремни пак е така ,  но  се интересувам на противоположната страна ли е акцента или на съответната страна.

Съответната.

Здравейте ! Аз съм на 18 години , висок съм 1.80 и тежа около 76 килограма . Ходя на фитнес от 5-6 месеца и тялото вече ми се е пооформило , но имам някои излишни мазнини по корема , които “скриват” плочките ми . Как мога по-бързо да стопя тези мазнини и бихте ли ми казали на какви упражнения за корем да наблегна за да се развият и личат плочките ми ! Благодаря предварително :)

Здравейте ! Аз съм на 18 години , висок съм 1.80 и тежа около 76 килограма . Ходя на фитнес от 5-6 месеца и тялото вече ми се е пооформило , но имам някои излишни мазнини по корема , които “скриват” плочките ми . Как мога по-бързо да стопя тези мазнини и бихте ли ми казали на какви упражнения за корем да наблегна за да се развият и личат плочките ми ! Благодаря предварително :)

Здравей!Съжалявам,но няма да успееш до края на лятото,позакъснял си! :D

Здравей!Съжалявам,но няма да успееш до края на лятото,позакъснял си! :D

Те плочките ми личат ама не много просто трябва да сваля още малко не повече от 1кг.Просто искам да знам как да го направя по-бързо.

Здравей!Съжалявам,но няма да успееш до края на лятото,позакъснял си! :D

Те плочките ми личат ама не много просто трябва да сваля още малко не повече от 1кг.Просто искам да знам как да го направя по-бързо.

Правилен хранителен режим и аеробна дейност.