05.07.12
23:41
Здравейте отново , реших да постна още една темичка свързана с първата , става въпрос за ето тази част от тялото
/ НА КАРТИНКАТА - оцветено с червено / - разстоянието между врата и рамото, което при мен е малко по - късо ! /
Мисля че , става дума за трапеца , който преди тренирах/за кратко / - заедно с гърба .
Как тренирате вие тази мускулна част ?
Споделете мнението си , сега !
Тяга, гребане с щанга, повдигане на раменете с тежести, плюс още сума ти упражнения, при които трапеца малко или много работи.
05.07.12
23:49
#2
Стигат ли ти ? От дадените упражнения предимно правя тяга и гребане (последните 2 картинки),а втората го правя много рядко да не кажа веднъж на 4-5 месеца.
Мнението беше редактирано от Камен Никифоров на 05.07.12 23:58.