още една темичка свързана с първата !

Здравейте отново , реших да постна още една темичка свързана с първата , става въпрос за ето тази част от тялото
  / НА КАРТИНКАТА -  оцветено с червено / -  разстоянието между врата и рамото, което при  мен е малко по - късо !  /
Мисля че , става дума за трапеца , който преди  тренирах/за кратко /  - заедно с гърба .
Как тренирате вие тази мускулна част  ? 
Споделете мнението си , сега !

Тяга, гребане с щанга, повдигане на раменете с тежести, плюс още сума ти упражнения, при които трапеца малко или много работи.

Стигат ли ти ? От дадените упражнения предимно правя тяга и гребане (последните 2 картинки),а втората го правя много рядко да не кажа веднъж на 4-5 месеца.