Спонсориран лог : Pure nutrition BCAA Blast, Kre-Alkalyn, Power Pack.

Абе 7 ракии са си една бутилка, щото не вярвам да са малки ахахаха.
Иначе 2-те уискита и бирата, ако са в заведение, не се усещат, знам аз, ама да продължа у нас на уиски и бира...
Хич не ми се дават пари за нова секция и стъкло за витрина :D

The Reem - Тренирай сега, после ще пиеш и няма да ти пада силата от това :D

Днес ми излизат резултатите,ако съм приет ще се направя тази вечер стабилно :D

аз на заведения не ходя ;)
Пия само по поводи и по гостита - на аванта ;) Лошото е, че в събота гостите бяха в къщи...Но пък донесоха тоя 18 годишен сингъл малц :D Знаят те как да идват...всеки път все по-добре се представят, че чак едно идване с някакво “Балвени” вече съм им го простил ;)

Кво му е на Балвенито, имам вкъщи една малка кутийка с 3 шишенца - 10, 12 и 25г. пийвам си по 1 глътка на година :D

Кво му е на Балвенито, имам вкъщи една малка кутийка с 3 шишенца - 10, 12 и 25г. пийвам си по 1 глътка на година :D

Нищо му няма по принцип, просто аз съм фен на островните малцове. По-специално на айлитата ;)

Ам....Бушмилс?

Ам....Бушмилс?

Какво Бушмилс ???

Влиза ли в категорията на предпочитаните ти напитки :)

Влиза ли в категорията на предпочитаните ти напитки :)

Аз пия всичко по принцип, така че таква категория няма. Но не е от хубавите малцове(малцовия буш), а пък като вкус е съвсем далече от островните...

Аз пък съм фен на Glenfiddich, сори за спама James

Аз пък съм фен на Glenfiddich, сори за спама James

И аз го харесвам...
Има много хубави малцове, даже най-хубавите не сте ги и чували ;)
Въпроса е от тези, който можеш да си позволиш като цена, да намериш това, което ти допада най-много като вкус. А много хора въобще пък на харесват вкуса на сингъл малца ;)

На кои казваш “островните”? Аз за тия дето говориш нито един немога да си позволя, така че се радвам на квото уиски има (без бг ест. :D)...

На кои казваш “островните”?

http://www.isleofjura.com/home.aspx

http://en.wikipedia.org/wiki/Islay_whisky

My choice :)

Да ни направят още един вид спонсорирани логове, само че вместо добавки, да ни дадът алкохол... хаха

Аз съм си скромничка и предпочитам нещо нежно и дъхаво за преди лягане... ;)

След дългото лирично отклонение с малцовете...
Вчера:

Тренировка
обръщане от земя - тръстър 5х70кг - изхвърляне прав с една ръка 10х32кг(на всяка ръка, смяна на ръцете на 5 бройки). 2 пъти.

набиране с неутрален раменнен подхват 12х(+20кг) - кофички с подхват 10х(20кг) - редувано едностранно сгъване за бицепс - раменна преса с една ръка с дъмбел - изхвърляне с една ръка прав 5х34кг(на всяка ръка). 2 пъти.

бутане от лег с дъмбели 10х34кг(на ръка) - клек скок 10х(+34кг) - широка тяга 4 х150кг. 2 пъти.

1 Power Pack сутринта, 2 таблетки Tribulus 1000мг на NOW, 6 дози BCAA Blast(2 преди и 4 по време на тренировка),4 капсули Kre-Alkalyn преди тренировка.

Храната
Студена супа от домати, чушки, зехтин и сирене.
50 гр сурови бадеми, лешници и кашу.
3 пикантни конски кюфтета, студена супа от домати, чушки, зехтин и сирене, хляб.

Пак ме втресе яко вечерта, не е на добре работата...

Ти скоро ще свършиш добавките:)

Ти скоро ще свършиш добавките:)

Да не ти казвам, че на BCAA Blast вече се вижда дъното, от Power Pack-а има останали 3-4 пакетчета, Kre-Alkalyn имам за към 10 дни.
Те са за пиене, не за жалене ;)

Вчера :

1 Power Pack сутринта, 2 таблетки Tribulus 1000 мг на NOW(сутрин и вечер по една), 2 капсули Kre-Alkalyn сутринта.

Храната
3 кренвирша, 3 филии хляб, майноеза.
задушено пилешко със зелечуци, сирене.

вечерта отново с температура, днес съм като парцал...да видим как и какво ще тренирам.

днес съм като парцал...да видим как и какво ще тренирам.

А нуждно ли е?
Аз лично не съм в състояние, а и не знам как се отразява на възстановяването...?

Нужно е, да.
Ако не тренирам ще стане по-зле...

А що не боднеш някой илач? Едно Нурофенче Стоп колд и си тип-топ...

А що не боднеш някой илач? Едно Нурофенче Стоп колд и си тип-топ...

Боднал съм...от събота пия по два диклофенака на ден. И пак не е както трябва положението. А бе ако знаете какво е да имаш мускулна треска на корема от кашлица...при положение, че мога да държа 100 кг на планк и след това да нямам...

пия по два диклофенака на ден.

Е, че той диклофенака кво общо има с настинка/грип?
Аз много уважавам Нурофен СтопКолд-а, не че го рекламирам...В най-върлите грипове зимата, тия с по 39 градуса t,  ме изправи на крака за отрицателно време.

Диклофенака е противовъзпалително...
Аз не уважавам нищо в което има парацетамол, така ме смазва, че съм по-зле от болен.
Само хасперин, витамини и чайове е моят илач...

Диклофенака е по-силен от ибупрофена в Нурофен Стоп колд ;)
Готча, ти да не мислиш, че аспирина е нещо по-различно от останлите НСПВС ?
Пък и нито в нурофена има парацетамол, нито в диклофенка :D

Диклофенака е по-силен от ибупрофена в Нурофен Стоп колд ;)
Готча, ти да не мислиш, че аспирина е нещо по-различно от останлите НСПВС ?
Пък и в нито в нурофена има парацетамол, нито в диклофенка :D

Как бе, в нурофена има и псевдоефедрин :D 8-) :D

Диклофенака е по-силен от ибупрофена в Нурофен Стоп колд ;)
Готча, ти да не мислиш, че аспирина е нещо по-различно от останлите НСПВС ?
Пък и в нито в нурофена има парацетамол, нито в диклофенка :D

Как бе, в нурофена има и псевдоефедрин :D 8-) :D

Да, дето да ти отпушва носа :D

Да, дето да ти отпушва носа :D

Е, бонус е, кво?! :D :D :D

Ами аз съм свикнал във всичките колдрекси, фервекси и подобни да бухат парацетамол, точно за нурофена не съм обърнал внимание. Не ме кефи как ми действат тия препарати и твае щом ви минава бързо бухайте, аз преди си праих коктейл от няколко такива прахчета + асперини + витамини и квото имам и често пресичах всякакви вируси :)

сряда :

тренировката
сталкер 5х50кг(дъмбели по 25кг) - набиране на ръкохватката 1х(+70кг) - кофички 1х(+70кг) - набиране на ръковхатката 2х(+50кг) - кофички 3х(+50кг) - набиране на ръкохватката 4х(+30кг) - кофички 5х(+30кг) - сталкер 5х50кг(дъмбели по 25кг) - набиране на ръкохватката 1х(+70кг) - кофички 1х(+70кг) - набиране на ръковхатката 2х(+50кг) - кофички 3х(+50кг) - набиране на ръкохватката 4х(+30кг) - кофички 5х(+30кг).

комбинации на чувал прави и крошета, 2-3-4 удара, в различни варианти с влизания и излизания.

високо изтегляне от земя 10х100кг - клек скок 10х(+34кг) - преден клек 1х100кг - редувано едностранно сгъване за бицепс с дъмбел - раменна преса с дъмбел 3х34кг - изхвърляне прав с една ръка 10х32кг. 2 пъти.

комбинации на чувал прави, крошета, лоукик, хидза, 3-4-5-6 удара, в различни варианти с влизания и излизания.

1 Power Pack сутринта, 2 таблетки Tribulus 1000мг на NOW, 6 дози BCAA Blast(2 преди и 4 по време на тренировка), 6 капсули Kre-Alkalyn(2 сутринта и 4 преди тренировка).

храната
2 кюфтета, пържени картофи с майноеза.
задушено пилешко със зеленчуци, топено сирене, малко домати и маслини.

четвъртък :

1 Power Pack сутринта, 3 таблетки Tribulus 1000 мг на NOW(сутрин, обед и вечер по една), 2 капсули Kre-Alkalyn сутринта.

храната
пастет, хляб, кисело мялко.
пържени картофи, цаца, чипс, свинска пържола, зеленчуково пюре, шоколад.

Петък :

пропуснах тренировка, много ми се спеше..

1 Power Pack сутринта, 2 таблетки Tribulus 1000 мг на NOW(сутрин и вечер по една), 2 капсули Kre-Alkalyn сутринта.

Храната
кисело мляко, 2 вафли.
свински език, маслинов хляб, домати, сирене, люти чушки, 2 бири, 1 уиски.

Събота :

1 Power Pack сутринта, 2 таблетки Tribulus 1000 мг на NOW(сутрин и вечер по една).

Храната
5 баварски наденички, пилешки филенца в бекон, пържени картофи.
свински език, маслинов хляб, домат, сирене.

Неделя :

1 Power Pack сутринта, 4 таблетки Tribulus 1000 мг на NOW(сутрин и вечер по две).

Храната :
салата от домати, краставици, червен лук и зелени чушки, пържени патладжани, млечна салата с чесън и орехи, задушени свинско и пилешко.

Понеделник :

Тренировка разхвърляно в рамките на почти 2 часа
кофички подхват 30 - 20 - кофички надхват 10.
набирания 3х30 с различни хватове(подхват, успореден хват, надхват).
кофички  30 - кофички подхват 20 - кофички надхват 10.

4 таблетки Tribulus 1000 мг на NOW(сутрин и вечер по две), 2 капсули Kre-Alkalyn сутринта.

Храната
ядки(бадеми, лешници, фъстъци) и 2 уискита.
домати, сирене, кашкавал.

Яката настинка май не е само настинка...

пробвай тринулисчето на пюр,,,, аз съм малко по доволен от пюра  отколкото  на нау :))) жената и тя :) чуди са ко стааа ма не и казвам тайната :)

Вторник :

2 капсули Kre-Alkalyn сутринта, 4 таблетки Tribulus 1000 мг на NOW(сутрин и вечер по две).

Храната :
един пакет чипс.
Кашкавал на тиган с масло, туршия от зелени домати, кисели краставички.

Сряда :

Тренировката
обръщане от земя 6х60кг - високо изтегляне от земя 6х60кг, обръщане от земя 6х80кг - високо изтегляне от земя 6х80кг  -  това за загрявка.
обръщане от земя 2х110кг - високо изтегляне от земя 5х110кг - сталкер 2х68кг(два дъмбела по 34кг). 2 пъти.
обръщане от земя 5х90кг - високо изтегляне от земя 2х120кг - сталкер 1х68кг(два дъмбела по 34кг).
обръщане от земя 5х90кг - високо изтегляне от земя 2х120кг - 3х110кг - 7х90кг - сталкер 1х68кг(два дъмбела по 34кг).
всички серии са с щанга с малки дискове и от дупките в пода, тоест стартовата точка е на нивото на глезена ;)
редувано едностранно сгъване за бицепс с дъмбел - раменна преса с дъмбел 5х34кг(на всяка ръка) - тяга с максимално широк хват, с малки дискове от дупките 2х160кг. 2 пъти.

6 капсули Kre-Alkalyn (2 сутринта, 4 преди тренировка), 4 таблетки Tribulus 1000 мг на NOW(сутрин и вечер по две), 12 дози BCAA Blast :D ( 4 предиобед, 4 следобед и 4 по време на тренировка).

Храната :
салата от домати, краставици, зелени чушки и сирене, 3 филии хляб за сока от салатата :D
1 кутия бисквити “Престиж - мюсли с шоколад”.
голямо гювече от бумбар и свински език, домат и люти чушки, бадеми, половин кутия бисквити “Престиж - мюсли с шоколад”.

четвъртък :

Тренировката
набиране на ръкохватката 39 - 6.
бутане от лег с тесен хват 28 - 6, тука нещо обърках бройките...пиша по-ниските.
набиране на ръкохватката 22 - 8.
кофички с подхват 20 - 10 - 6 - 6.

2 капсули Kre-Alkalyn сутринта, 4 таблетки Tribulus 1000 мг на NOW(сутрин и вечер по две),  4 дози BCAA Blast (2 по време на тренировка и 2 следобяда)

Храната
1 килсео мляко с 2 дози BCAA Blast.
пилешки сърца със зелен фасул.

петък :
изхвърляне прав с щанга 10х50кг - раменна преса прав 10х50кг - високо изтегляне 10х50кг - обръщане прав(борческата) 10х50кг - коремни преси 50. 2 пъти.

втора тренировка вечерта 100 ляв прав и 100 десен прав с една 5 кг гиричка, редувах ги по 10 удара на ръка, без почивка.

2 капсули Kre-Alkalyn сутринта, 4 таблетки Tribulus 1000 мг на NOW(сутрин и вечер по две).

Храната
през деня нямаше, само 2 бири с Атомчето на Гребната :)
вечерта пържоли, луканка, хляб, зеленчуци(тиквички, патладжани, чушки, домати) - всичко заедно на една тикла, бая ракия пийнах...много, много добра(подарък от Атомчето :) ).

събота и неделя се сцепих от ядене - всичко като предния ден на тикла(тоя път имаше и наденици), кашкавал, салата, боб в гърне, разни татли, баклави, сладолед, бира, ракия, диня, кюфтета, пържено пиле, млечна салата - по много от всичко.
И двата дни по 4 таблетки Tribulus 1000 мг на NOW(сутрин и вечер по две).
Никаква физическа аткивност, пълен мързел с едно изключение - в събота час и нещо лових раци по реката, който е ловил раци в река знае за какво става въпрос...и едно мъкнене на багаж в неделя вечерта...

Къде е реката? Трябва да е някоя доста чиста, щом има раци :)

Голям отбор ти се събира май за уикенда:)))

Къде е реката? Трябва да е някоя доста чиста, щом има раци :)

На Равногор. За съжаление там хвърлят хлорна вар да вадят пъстърва и големи раци и имаше малко.

Голям отбор ти се събира май за уикенда:)))

За утре да, за уикенда не са ме уведомили...;)

Понеделник :

Тренировката
високо изтегляне от земя 2х130кг - 2х110кг - 4х100кг - клек скок с дъмбелите 4х68кг - 10х34кг - редувано едностранно сгъване за бицепс с дъмбел - раменна преса с дъмбел 5х34кг(на всяка ръка). 2 пъти.

набиране с неутрален подхват на ширина на раменете 3х(+50кг) - кофички 2х(+70кг). 2 пъти.

редувано едностранно сгъване за бицепс с дъмбел - раменна преса с дъмбел 4х34кг(на всяка ръка) - високо изтегляне от земя 4х100кг - набиране с неутрален подхват на ширина на раменете 15 - кофички 30 - клек скок 30х20кг(тоя път използвах диск вместо дъмбел).

6 капсули Kre-Alkalyn (2 сутринта, 4 преди тренировка), 4 таблетки Tribulus 1000 мг на NOW(сутрин и вечер по две), 10 дози BCAA Blast (4 следобед 1 час преди тренировка, 3 по време на тренировка и 3 след тренировка).

Храната
бухтички и соленки.
патладжани с кайма на фурна, кашкавал с маслини.

Вторник :

2 капсули Kre-Alkalyn сутринта, 4 таблетки Tribulus 1000 мг на NOW(сутрин и вечер по две).

Храната
2 кренвирша, чери домати сирене, малко баница.
пълнени тиквички, баница, сладолед.
пълнени тиквички, баница, 1 бира.

Сряда:

Тренировката
раменна преса седнал 6х80кг - клек 5х140кг - широка тяга 2х170кг. 3 пъти.

широка тяга с малки дискове 2х160кг - суинг 12х50кг. 2 пъти.

набиране на въжето 15 - бутане от лег с хват на ширина на раменете 5х110кг. 2 пъти.

лицеви опори 3х(+100кг). 2 пъти

4 капсули Kre-Alkalyn (2 сутринта, 2 преди тренировка), 3 таблетки Tribulus 1000 мг на NOW(сутрин, обед и вечер по една), 10 дози BCAA Blast (4 следобед 1 час преди тренировка, 3 по време на тренировка и 3 след тренировка).

Храната :
бекон, врат, домати, питка, половин литър бяло вино.
пълнени чушки, кашкавал, 2 филийки черен хляб.