Аз съм това, което съм!

13.30-14.30- разходка до плажа доста обиколно
14.30-16.40-плаж

Да не мина през Виница? :D

ПП: За млечните съм абсолютно съгласна...стомахът ми е много по-щастлив без тях ;)

13.30-14.30- разходка до плажа доста обиколно
14.30-16.40-плаж

Да не мина през Виница? :D

ПП: За млечните съм абсолютно съгласна...стомахът ми е много по-щастлив без тях ;)

Ха, ха почти през Виница....Просто реших да вървя бавничко от подлеза на Акациите през Почивка до Рапонги и всъщност се оказа почти час разстоянието. Като го бягам някак ми се струваше малко...Абе добре се поразходих. Нещо напоследък изпадам в разни отнасяния, като слушам музика вървейки и си търся маршрути. Краката ми малко се възмущават, ама важното е духа да е спокоен.
П.П все забравям колко затормозващи храносмилането са тези млечни. Ама ме избива на плодове пък и на маслини. Иначе не се наяждам.

04.08

тренираше ми се нещо различно от обичайното, но никъде по това време няма занимания, които да ми пасват, та в крайна сметка ще потичам 40 мин + дишане и стреч

йога над час, 20 мин от която бяха само поздрави, стреч

храна
6.30-кафе
чистене
8.30-10.00-сън
чистене
11.30-1 я и 2 б, маслини, 1/2 краставица
12.00-13.10-йога
13.30-1 я и 2 б
14.00-17.00- плаж
17.30- 80 гр малини, 30 гр суров слънчоглед, 10-15 гр сурови орехи
18.20-кафе
19.00-20.00- тренировката
и после ще се ходи на клуб с водки, танци и такива антифитнес неща...:D

водата към 4 л
бреза
магнезии
махмурлек :D

04.08
и после ще се ходи на клуб с водки, танци и такива антифитнес неща...:D

Е, ти пък. Танци и антифитнес в едно изречение може ли??
:D

04.08
и после ще се ходи на клуб с водки, танци и такива антифитнес неща...:D

Е, ти пък. Танци и антифитнес в едно изречение може ли??
:D

вярно, ама понеже са мръсни танци и затова :D

05.08

катастрофален ден :D, махмурлук, никакъв сън, защото партито продължи до предиобед (whew)

храната е доста прилична ,като за такъв ден.

8.00- кафе и последната водка с портокалов сок
12.30- 2 яй и 2 б, маслини, мешена салата
14.00- малко къпини
14.30- картоф и половина печен с кора
15.30- 2 пил филета
16.30- 1/2 купа плодове
19.00- малко сурови семки
20.00- 1/2 купа плодове

обяснимо задържам вода, но иначе съм ок

06.08

тренировка не
разходки общо към  3 часа

храна
сабудих се гладна
6.30-кафе
8.30- малко сурови семки
10.30- 1 я 3 б, 1/2 краставица, още малко семки
пак легнах
12.30-13.30-разходка
13.30- 16.00- плаж
пратиха ме по работа и ми се провали йогалатеса
16.00-18.00- ходене по работа и за кеф с малко къпини
19.00- имах неочаквани гости, добре че до нас пекат риба :D - та салата, пъстърва, печени зеленчуци, картоф от вчера, чаша вино
като ошетам лягам и заспивам като пън

вода към 3-4 л
бреза

снощи ядох и шоколад останал от гостите - 40 гр черен и хапка бял, което съчетано с жегата изпрати съня ми в космоса

та днес не се чувствам особено добре

тренировка не
движението е само час йога

храна
6.30-кафе
8.00- хапка пиле
пак легнах
10.20-кафе
10.30-11.30-йога
14.00-17.00- плаж с няколко млечни , почти течни ореха и шепа тик.семе
17.20- шепа малини, ябълка, няколко сливи
18.15- пиле на жар, 2 сварени яйца, домат, маслини

мисля да приключа с яденето, пушенето и пиенето за днес, че ме чакат тежки дни :D

вода над 3 л
чай джинджифил с лимон и малко касонада
бреза
магнезии
вердин

ПМС почва (envy)

08.08
Реших да тичам сутринта, защото явно вечер дори и в 23.00 си е все 30 градуса, не че сутринта не беше горещо ама карай

тренировка почти спяща - 40 мин крос, дишане

йога към час

храна
нямах апетит, особено след тичането
7.00-кафе
9.00-10.00-тренировка
10.00-11.00-йога
12.00- малка част от 2 я и 3 б
13.00-1/2 краставица
14.40-15.30 плаж от който пак ме изстреляха по задачи
15.30-17.30- по работа и на пазар с малко къпини и 30 гр суров слънчоглед
18.00- 20 гр водка с портокал, салата и цяла много вкусна немазна скумрия

едит в 19.10- 1/2 нектарина и разни семки и орехи, сладкоооо ми се яде

последен едит 4 бисквити белвита и малко бисквитена торта/2-3 хапки/ от помен, не издържах пък и повода е един :(

вода 3 л
500 мл чай от пресен джинджифил с касонада и лимон с който се поувлякх
лайка

бреза
магнезии
вердин

за снощи след двата ЕДИТ храна добавям и Едит за тренировка. Изведнъж ми дойде енергия пък и не ми се спеше...Тия бисквити явно имат забранени добавки :D

тренировка

3 х 10
-раменна преса
-предно рамо
-чуково
-разтваряне за гърди
-трицепс над глава
-странични наведи

40 мин крос по тъмно

9.08

тренировка не
разходка не
йога към час

храна
6.30-кафе
чистне
9.30- 1 я и 2 б, краставица
10.40-11.40-йога
13.30- 30 гр суров слънчоглед, който го ядох до 15.00
14.00-16.00-плаж
18.00-22.00- на маса, водка с портокал, салата с риба тон, 100 гр пъстърва, няколко тиквички на пара , 30 гр препечен многозърнест хляб и разни семки и тук-там лешник и бадем. Отхапах малко черен шоколад, ама хич не ми се яде сладко :D
пак безсъние
23.30- 100 гр  пъстърва

вода над 3 л
лайка
бреза
вердин
магнезии

10.08
тотална липса на енергия, направо се влача :(

спах малко

тренировката ще бъде
3 х 10 едит кръговете ги направих 4, защото енергията ми дойде в крайна сметка :D
странично рамо
задно рамо
флоор прес
концентрично
ренегадско

и 40 мин крос

храна- реших да заредя с въглехидрати пък може да ми дойде енергията

6.30-кафе
опит за чистене
8.45-опит за сън, събудиха ме в 10.00
11.00- 1 я и 2 б, малко тиквичка на пара, маслини
11.30-14.00- ходене по задачи пеш и глад и ядох по пътя навръщане към 50 гр овесено-грахамени бисквити
14.00- 200 гр печени зеленчуци, пил филе, домат, маслини и останлото яйце и нещо
14.30-15.30- пак опит за сън, но от топлото се събудих с въглехидратне глад - 1/2 шепа натурален флейкс от на детето
16.30- сусамка, хапка нестле фитнес докато си правя сладкото от праскови/ 2 праскови, пектин , стевия, канела и на котлона/, намазано върху 4-5 оризовки, нектарина, няколко малини
18.00-ще чистя
19.0-ще тренирам
без вечеря

водата е малко днес към 1,5 л, едит още към 700 мл вода
500 мл чай от пресен джинджифил с касонада и лимон
чай лайка

бреза
вердин
магнезии

не ми хареса този ден

Тази Касонада не ти ли идва малко изкуствена? Един път си бях взела и повече не повторих...много ми е оцветена и напудрена ;)

Тази Касонада не ти ли идва малко изкуствена? Един път си бях взела и повече не повторих...много ми е оцветена и напудрена ;)

далеч съм от илюзията че е истинска кафява захар ,но придава един карамелен вкус и цвят и затова я харесвам. Бих сложила мед, но с него нещо имаме противоречия. Принципно не подслаждам никакъв чай, но джинджифиловия ми идва малко хард :D

Джинджифилът си е хард, да...на мен ми допада кафявата захар (която наистина мисля е кафява) на Пасифлора. Имат я в различни разновидности. Аз ползвам тази с неизчистената меласа, много е вкусна, но пък не се връзва към всичко, защото има доста специфичен горчив привкус.

Джинджифилът си е хард, да...на мен ми допада кафявата захар (която наистина мисля е кафява) на Пасифлора. Имат я в различни разновидности. Аз ползвам тази с неизчистената меласа, много е вкусна, но пък не се връзва към всичко, защото има доста специфичен горчив привкус.

ще я пробвам тази и без това ми свършва бурканчето. само не знам детето как ще я понесе, ама взе да ми свиква вече :D

днес 11.08

.....се носех като пияна цял ден

сутринта йога 1 час /и след това кола маска/ (whew)

ще тичам към 30-40 мин и ще подишам в градината

храна - пак никакъв апетит и никакъв сън
6.30-кафе
8.00-9.00- йога
кола маска, задачки и 30 гр суров слънчоглед
11.40- 1 я и 3 б, 2 зелени маслини - соленииииии
12.00-13.00- опит за сън
14.30-16.00- опит за плаж, поне си прочетох вестника
17.00- 2 оризовки с 4 белтъка на омлет, резен краставица и още малко семки
18.00- вероятно кафе
18.30- крос
и тука вече не е за под 18 години и под 20 % мазнини :D
дискотеки, водки и така....

и тука вече не е за под 18 години и под 20 % мазнини :D
дискотеки, водки и така....

Хаха! Инджой! И аз такива планове имам за днес, ама безалкохолно :)

и тука вече не е за под 18 години и под 20 % мазнини :D
дискотеки, водки и така....

Хаха! Инджой! И аз такива планове имам за днес, ама безалкохолно :)

пубертета ми е дълъг и още съм на алкохол, после / след двайсетина години/, като вляза в критическата ще го откажа :D

12.08

сън 4 часа
тренировка не

възстнатовяване след алкохолната вечер

храна
13.00- 2-3 парчета диня
13.30- шепа слънчоглед
14.30- печени зеленчуци/тиквички, чушка/, 1 я и 3 б, зелени маслини
неуспешен опит за сън и за плаж
19.00- пъстърва, малко салата, печени зеленчуци
20.30- 2 чаши сладолед и гледане на филми до 1 часа

вода 2 л
магнезии

само минавам да кажа, че седмицата преди цикъл трябва напълно, категорично и задължително да спре да съществува.....(envy) Тва момиче не го познавам...

иначе, тичам, ходя, правя йога на която на 15 мин, нещо или някой  трябва да ме натиска отгоре и да ми припомня че правя йога а не копая на нивата. Ама пък иначе ме укротява към момента.

Просто съм изключително агресивна  и имам ужасен апетит от 2 дни. И ям....почти без джънк, но в по големи количества. Оризовките ме спасяват от вафлите :D

е още ме мъчи, но да ме пребори -НЯМА това ПМС

та след 2-3 дни обилно хапване, предимно на яйца, риба, семки, плодове и тук там сладолед и оризовки ,днес ми е по нормален деня. Също така се наспах сред 3-4 безсънни нощи....

тренировка
3 х 10
арнолд
предно рамо
разтваряне гърди
бицепсово
трицепс над глава
3 х 20
- цели коремни
-странични крънчове
-супермен

40 мин крос и дишане и малко стреч

сутринта йога 1 час

тичане по задчи час два и така....

храна - естествено дойде ред на дните без апетит
7.00-кафе
чистене
8.30-още малко кафе
9.00-10.00-йога
11.00-13.00- ходене по разни общини и подобни
13.30-15.30- плаж
16.00- шепа боровинки
17.00- пиле на грил върху салата от рукола и зелена, домат, зехтин, каламата, още боровинки
чистене
18.20-малко кафе
18.45-20.00- тренировка и крос
след малко смятам да ударя една много малка / 25 мл/водка с портокал и да се трупясам

вода към 3 л
500 мл чай лайка
магнезии
вердин

е още ме мъчи, но да ме пребори -НЯМА това ПМС

И аз така... :D

е още ме мъчи, но да ме пребори -НЯМА това ПМС

И аз така... :D

Ами успех...аз ще се пробвам да го уморя с водка и танци довечера, а и с йога :D

Използвам да добавя че снощи все пак вечерях леко малко шопска почти без сирене, малко извара и малко пил.бяло месо, което количество млечни беше достатъчно да ме спече сутринта и да ми развали дъха и настроението. (envy)

17.08

продължава да ми е криво, да нямам енергия и да съм подпухнала, поне ПМС вече няма да ме тормози поне до другия месец :D

тренировка ще бъде крос и стречинг - 40 мин

сутринта йога около час

и разбира се чистене (envy)

храна - обяснимо ми намаля апетита

6.30 кафе - сън 5 часа (devil)
чистене
8.30-10.00- сън пак
10.30-11.30- йога
12.00- 4 белтъка
14.00-16.15- плаж с 30 - 40 гр суров слънчоглед
17.00- 80 гр извара , няколко маслини- друго нема и това е
ще бъде
18.00- кафе , чистене
19.00- крос, стреч

и тука е ясно, танци, водки, махмурлук - махмурлек и така

водата ще стане към 3,5 л
1 кана чай джинджифил с касонада и лимон

бреза
вердин

18.08

тренировка не
йога над час

сън 3 часа :(, кога ли ще изтрещя

храна - по добре не чететете, ама аз ще си го чета след време
6.00- умряла от глад след дискотеката - 2 сухи филии с пушена сьомга и масло, 30 гр шоколад милка/ в дискотеката ни подариха х 3 шоколада на мадама, ужас/
нещо като сън
10.00- кафе
11.00-12…- йога
13.00- печени тиквички и пипер, маслини, 2 хапки сьомга
15.30- домат, пъстърва, щоколад бая, пъпеш - зелен (envy)
16.10-17.10 - дремнах и се събудих с желанието да изям една кофа сладолед
18.00- поне 300 гр сладолед и се успокоих :)

после филми и други домашни дейности и надявам се без храна и СЪС сън

вода 1,5 л
500 мл чай от джинджифил с лимон

19.08

тренировка 40 мин крос
йога над час

храна
6.00- кафе
11.00- 11.40 крос
12.00-13.00- йога
13.30-16.30- плаж
малко шетане
17.30- 3 маслни, хапка пушена сьомга и краставица
19.30-23.30- барбекю - пъстърва, много малко печени зеленчуци, водка с портокал, малко черен шоколад
стана ми много лошо и вардих кенефа цяла нощ и сутрин. Тотално се обезводних :(

20.08

сутринта изобщо не знаех дали съм на тази планета. Опитах да  правя йога но ми стана по зле. Реших да я карам на препечени филии със сирене, поне да вечерта. Само че не ми се рискуваше с разни псвдо хлябове с мая и консерванти и се разходих до био магазина за хляб. Исках шпелтов, но беше останал само ръжено-пшеничен с квас. Взех си нискомаслено сирене, защото и мазното ми провокира стомашни проблеми

храна
11.00- 4 белтъка
12.00-13.30 - розходка и пазаруване, едвам се прибрах
13.30- 4-5 тънки препечени до въглен филии с изкиснато сирене и  малко извара
оправи ми се стомаха
16.00- диня, филм
17.30-19.00- сън
19.10- малко диня
20.30- мъжът ми приготви вечерята и макар да не бях гладна ми се прияде, защото ми е мнооого вкусно някой да ми готви, но рядко се случва. Та шопска салата, пил гърди от пиле на грил, малко сирене лайт и малко от биохляба. Всичко беше наистина в малки количества.
21.30- опит за гледане на филм с 3 солети : ), беше неуспешен, защото към 22.10- се трупясах и заспах

за двата дни към 3 л вода, джинджифилов чай

21.08

наспах се и съм ок

тренировка
3 х 10
предно рамо
странично рамо
задно рамо
флоор прес
концентрично
кик бек
ренегадско
3 х 20
лакът коляно
супермен
15 клека

45 мин крос

сутринта йога 1 час

храна
7.00- кафе
чистих
10.00 - остатъци от пиле на грил към 100-120 гр
11.00-кафе
11.30-12.30-йога
13.00- коричка биохляб, 2 маслини
14.00-16.30-плаж прегладнях
17.00- 2 препечени тънки филии биохляб, 4 белтъка, 3 маслини, домат, 15-20 гр слънчоглед суров
19.00- 2-3 глътки кафе, е пие ми се
19.15-20.30- тренировка и крос

за сега не съм гладна, евентуално ще ям яйца или нещо такова

вода към 3 л
лайка
бреза
магнезии

едит все пак хапнах 1 я и 3 б, малка шопска почти без сирене, 1 филия биохляб

22.08

тренировка не
йога час

храна
7.00- кафе
9.30- 2 препечени филийки биохляб, 4 белтъка, домат
11.00-12.00-йога
13.30-16.30-плаж с 40-50 гр сурови тик семки
17.00- малък пъпеш и 2 резена диня, циганина ме уплаши че свършват и аз реших да попрекаля като за последно :D
20.30- шопска салата, пил филе и част от бут, хапка сирене на тиган, 1/2 препечена филия, 2 парченца шоколад
21.30- за да туширам въглехидратния глад - още малко пиле

вода 3 л

23.08

тренировка
3 кръга
х 15
разтваряне за гърди
чуково
х 12 концентрично
х 15
трицепс над глава
кик бек
стренични наведи
3 х 20
цели коремни с дъмбел
глутеус мост

45 мин крос
малко поздрави

сутринта йога

принудителна разходка по работа 1 час

храна тъпа
7.00-кафе
чистене
9.00-кафе
9.30-10.30-йога
11.00-12.00- ходенето
12.30- 15-20 гр суров слънчоглед, 3 белтъка, някалко маслини, 1/2 краставица
14.00-16.00- нервен плаж с печени тик семки  към 40 гр
16.30- ябълка, 2-3 сливи, малко диня преди да я хвърля - подух се гадно
18.00- малко кафе
18.30-19.45- трен и крос
21.00- домати, краставица, маслини, сирене, пиле на грил, 30 мл водка с портокал за успокояване на нервите

засега това

вода към 3 л
магнезии

лаптопа ми предаде Богу дух :(, пиша от на детето

24.08

тренировка крос 45 мин, малко поздрави

храна
7.00-кафе
чистене пак
10.00-малко пиле, маслини
12.00-кафе
13.30-16.00-плаж - шепа малини
17.30- яко се натъпках (envy)- 3 малки пил филета, мнооого домати поне 500-600 гр, краставица, 60 гр ръжени сухари, маслини, зехтин
19.45-20.30-крос
безсъние, умора, малка водка и заспах към 1.00

вода към 3,5л, лайка
магнезии

понеже е 1 септември да попиша....

тренирам почти всеки ден обичайните ми тренировки. Тичам . Правя йога всеки ден по 1 час и нагоре. Имам ужасно много предвидени и непредвидени задачи, които онзи ден почти ме докараха до загуба на съзнание и кръвотечение от носа :(. Някои дни ям повече някои по малко. След онази събота с рибното барбекю не мога да вкуся риба....нещо стана със стомаха ми и поносимостта му към риба. Та ям пиле, яйца, малко сирене, малко зеленчуци и плодове, сухари и други препечени филии....иначе стомаха е злееее. Ядки не ям, пия алкохол по малко/днес ще е в повече/ и пуша като комин (envy)

та за днес

1.09 - гадоооооост, не го пускам лятото

тренировката ще бъде
интервален кростренажьор ???
3 х 12
раменна преса
флоор прес
бицепсово
кик бек

корем ???
стреч

храна :( - просто предните дни хапнах повечко и днес не ми се яде

7.00- кафе
чистих
задачки и нямаше време за йога
11.00- кафе
12.00- 1 филия и половина вита с извара
13.30-16.00 плаж
17.00- 1 филия вита с извара 5-6 маслини
19.00-20.00- тренировка
и после ...танци, водки и махмурлук, както всяка седмица

вода към 2,5 л
чай глухарче и малко джинджифилов, другия утре след препиването (blush)

1.09 - гадоооооост, не го пускам лятото

Че то сега започва най-хубавата му част (sun)

1.09 - гадоооооост, не го пускам лятото

Че то сега започва най-хубавата му част (sun)

Абе останала е някаква надежда за поне един откраднат месец , ама не е ли то 35 градуса не е същото :( Аз обичам най-много юни месец, пък той ей сега ще дойде :D

2.09

сън към час и половина, ужас , ужас, ужас

иначе и тренировка, още по голям ужас

тичах 40 мин

храна ВВД- много ми се ядяха спагети, по моя си рецепта, простички без много екстри, че и са био

8.30- филия  и половина вита с масло
разни дейности
опит за сън
11.00-кафе
11.45-12.30- крос
готвих спагетите и хапнах малко пил.филе
14.30- една  непълна чиния спагети с домашен доматен сос и малко полумаслен кашкавал и малко от НЕбиото спагети със сурови яйца, шунка, кашкавал и подправки на домашните мъже
17.00- още малко спагети и чакам да залезе слънцето да си наваксам съня, че каква луда седмица ме чака (sweat)

вода, чай, към 2 л, ама аз до 8.00 пих водка тъй че пак ми е много и тази вода

3.09

тренировка
4 х 10
странично рамо
тяга
предно рамо
задно рамо
концентрично
трицепсово над глава
странични наведи
ренегадско х 10 на ръка

40 мин крос

нямах време за йога сутринта но си направих една разходка

храна
7.00-кафе
10.20-11.00-разходка
11.30- чепка грозде голяма, 4-5 сини сливи
сън (inlove)
14.00-15.00- пак задачки
15.30- пил филе с малко сирене и кашкавал полумаслени, домат, краставица, хапка пържено кюфте - много вкусно миришеше, маслини
17.30- грозде, 3-4 сини сливи, 3-4 пресни смокини, 30 гр сурови тик семки - подух се естествено
19.00- малко кафе
19.30- 20.40- тренировка и крос

не знам дали ще ям нещо

вода малко днес към 1,5 л ама не ми се пие

Ехо :D

Добре съм си , като изключим проблемите, които са нещо като дежа ву от миналата година. Странно имам чувството че съм в паралелна реалност. Та иначе...тренирам почти всеки ден за тонус по скоро, тичам, плаж, излизам пия и пуша и ....не съм на никакъв режим/което не значи че ям боклуци/. И свалям :D Другата събота закриваме летния сезон и почвам есенното почистване и работа . С това безгрижния живот приключва до следващото лято ;(

П.П няма да е лошо да вляза все пак в някакъв по подреден начин на живот

24.09 - пфу, септември ми е втория февруари по ужас (envy)

тренировка
7 мин крострен
4 х 15 - от известно време тренирам така
- раменна преса
-задно рамо
- разтваряне гърди
- бицепсово
- трицепс над глава
- странични наведи
3 х 30
- напади
-цели коремни
-отпади
-цели коремни
-клек
40 мин крос в морската

храна
6.00- кафе / синът ми е 1 смяна/ и остатъчен махмурлук и буря в корема от хаотичното хранене в неделя
сън до 10.30
10.30 -кафе
чистене
13.00- 1 я и 3 б, няколко маслини, печени тик семки - това беше единствената храна у нас
14.20-16.20- плаж
17.30-18.40- тренирировка
19.30- 1/2 бира
20.30- малко салата, пиле на грил 150 гр, няколко мини домашни ябълки и праскови/общо към 300-400 гр/

нервно ми е мъчно ми е и тъй
вода над 2 л

13.00- 1 я и 3 б, няколко маслини, печени тик семки - това беше единствената храна у нас

Здрасти Дива,
Много пъти съм засичала в дневника ти това изречение и съм се чудила как може това да е единствената останала храна у вас. Плюс това не си сама. Не планирате ли какво ще се яде през седмицата последващо от по-мащабно пазаруване уикенда? Ние така правим и в кухнята винаги се намира храна.

13.00- 1 я и 3 б, няколко маслини, печени тик семки - това беше единствената храна у нас

Здрасти Дива,
Много пъти съм засичала в дневника ти това изречение и съм се чудила как може това да е единствената останала храна у вас. Плюс това не си сама. Не планирате ли какво ще се яде през седмицата последващо от по-мащабно пазаруване уикенда? Ние така правим и в кухнята винаги се намира храна.

принципно това изречение се среща обикновено в последната седмица преди заплата :D, тогава всякакви планове за каквото и да било не се получават, защото винаги има непредвидени разходи. Сега например учебници и помагала, които излязоха в пъти по - скъпи от моите планове. Та като се има и напредвид, че сме само на моята заплата от известно време и слава Богу до  1 октомври....кво да ти кажа. Всъщност детето винаги може да отиде да хапне в баба си/ в нашия вход е/, а иначе картофи , ориз, боб и подобни фуражи имам вкъщи, ама това не е храна.

П.П ако трябва да съм честна периода с менютата за седмица го минах преди години, когато готвех по 3 манджи за ден :D Лятото си взимам “отпуска ” от майчинство и готвачество и ядем предимно скара и салати и подобни неща. И също така хич нищо не планирам, като имам пари ги харча, като ми се излиза излизам, като ми се яде ям, като няма какво да ядем всеки се спасява. Животът не е само храна и готвене и понеже и тримата сме на това мнение си живеем в пълна хармония. И все пак има 1 ден в който правя домашни неща, като суши, кексове, палачинки, спагети и подобни. Не ми липсва особено периода, в който бях по цял ден на печката. А съм добра готвачка и обичам да кулинарствам.

25.09

ох (puke)

тренировка не
само разходка на бърз ход

6.00 кафе след 4 часа сън
10.00-мини ябълка
10.40- пиле на грил без кожа към 150 гр, зехтин, малко краставица
14.00-17.00- плаж
18.30-19.20-разходка
20.30- шепа салата с риба тон, 2-3 хапки суши, съвсем малко семки и водка, водка, цигари, водка, кафе, цигари ,водка и така до 4.30 |-)
5.00- 2 яйца на очи, пил.вурст

абе кво да ви кажа , типичен фитнес дневник :(