Чукчета или мечка за начинаещ?

Тези изображения и обяснения(Томи Коно) са за правилното изпълнение на олимпийския клек. При него се изисква по-голяма мобилност и по възможност щангети.

Значи може да си клякам и като фигура Б ? Или най-добре нещо по-средата..
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/olympic_vs_powerlifting_squats
Интересна статия свързана с клякането.

Ще ти кажа моя начин за сила доста ефектен според мен, преди тренирах борба, и правех

Мъртва тяха 4 серии по 7-8повторения с тежко
Лежанка 4 серии 6-8повторения с тежко
Клекове (Пълни до долу) 8-10серии с тежко 6-8повторения