Сила. Дисциплина. Доверие. Търпение.

Копирам Теодор!
http://yourlisten.com/channel/content/16912089/pozdrav_:)

Поздравления за смелостта и избора на песен (bow)

Копирам Теодор!
http://yourlisten.com/channel/content/16912089/pozdrav_:)

(bow) (bow) (bow)

Мисля че е крайно време да започнете да си пиете хапчетата с Теодор или да ги спрете и аз незнам вече точно :D :D

Копирам Теодор!
http://yourlisten.com/channel/content/16912089/pozdrav_:)

супер е!

Само аз ли обръщам внимание на това “цяла седмица съм самичка” ?
ИДЕМ!!!

Копирам Теодор!
http://yourlisten.com/channel/content/16912089/pozdrav_:)

Браво!! :-))

Радвам се, че ви е харесал поздравът, сега сериозно.
Днес беше планиран почивен ден, ама не ми се почиваше изцяло. Сутринта тичах на игрището 3км, исках повече, ама от сряда чувствам тъпа болка в левия крак само когато бягам, затова се поспрях. Неизбяганите километри заместих с интервална тренировка за корем вкъщи, на края на която ми се изкриви лицето във всевъзможни гримаси.
следобед - стречинг

(10:20-15:20) - тахани, какаово суфле (от 1 яйце, 4 белтъка, какао, канела, стевия), риба тон с малко кашкавал, маслини, малко тиквени семки, годжи и лъжичка мед след тренировката

Тая стевия е отврат за готвене. Ако е течен екстракт сигурно е съвсем друга картината, ама стритите листа оставят такъв послевкус, че все едно си изпушил 2г макина сам... И си толкова нагърмян, че дъвчеш угарката на масура.

Копирам Теодор!
http://yourlisten.com/channel/content/16912089/pozdrav_:)

Браво!! :-))

Напрао толкова се разчуствах, че се наложи да си прережа вените по дължина, преди мозъка ми  да стане на пихтия от нечленоразделните звуци излизащи от компютъра ми. Даже си помислих в началото че драйвера за звуковата ми карта пак е крашнал :D

Копирам Теодор!
http://yourlisten.com/channel/content/16912089/pozdrav_:)

Браво!! :-))

Напрао толкова се разчуствах, че се наложи да си прережа вените по дължина, преди мозъка ми  да стане на пихтия от нечленоразделните звуци излизащи от компютъра ми. Даже си помислих в началото че драйвера за звуковата ми карта пак е крашнал :D

Нищо не разбираш от изкуство, бе, г-н Волфи!И нищо чудно, че това е така...та ти не притежаваш и капка артистичност!! (nlick)  :D

Казват че изкуството е храна за мозъка, но поради липса на такива органи у моята кратуна, предпочитам храната за паласки и дебел гъз. :D

Съвестно ми е, че ти разместих пластовете ушна кал, прости миии! (giggle)

Нищо уе ако искаш да ти дам малко за градината, наш кви убай и сладки домати растат като им сипеш малко :D

Ако се чудите защо у тоя дневник се говори за мене...
Даринчето е лудо влюбено в мене, ама аз яко я френдзоунвам, защото тайно съм влюбен във Витан, а тя (Витан) пък си мисли, че аз обичам Десо, докато Десо всъщност е влюбен в себе си и е форевър алоън...

П.С. Дарина да внимава, че ако продължава да ме офертира с манджи, френдзоуъна може да се пропука...

Аз викам да си правя кални бани, то като балсам за тяло тва! :D

за триене! (постна се 2 пъти без да искам)

Извиянвам се, че не съм съвсем по темата, ама гледам, че и почти никой друг не е, така че...
Собственичката на дневника занимава ли се с пеене или просто така реши да пробва...?

Собственичката има 8 години стаж като пианистка. Толкова за музиката :)

тогава използвам случая да помоля другия път да ни поздрави с нещо по-живичко така, по-благоприятно за настроението... ;)

...

AMOGed, AMOGed and friendzoned everywhere…

МЕГАЯК ЧИЙТ С МЕДЕЦ И ПРАСКОВКИ ТАЗИ ВЕЧЕР <3
Като надрусана съм :D

Ако се чудите защо у тоя дневник се говори за мене...
Даринчето е лудо влюбено в мене, ама аз яко я френдзоунвам, защото тайно съм влюбен във Витан, а тя (Витан) пък си мисли, че аз обичам Десо, докато Десо всъщност е влюбен в себе си и е форевър алоън...

Ето това е причината, поради която станах гей и си хванах приятелка (tmi)

В тоя дневник явно има хора, които яко си просят доминация, ами кажете си направо бе, няма да ви откажа :P
Но най-добрия съвет си го знаете - Треснете нещо, че така не става :D

Очаквах малко повече силичка след тоя мед снощи, ама не беше зле.

тяга и клек в суперсерии, малко ми се губят точно сериите, но клека изкарах с 45, 50, 55, един полуклек с 60, после 2-3 серии с 50, 45 и 40 (7-10 повторения)
При тягата същото положение - на всяка серия вдигах с 5 кила, мисля, че почнах с 50, на 60 направих 2 серии от 4 повторения и след това 2-3 със 7-10 повт. с 50 и 45 за разтоварване.
кръстосани отпади с щанга и странични напади СТ в суперсерия - 4
аддуктори едностранно на машина от стоеж - 4

Пак ме е ударил меденият глад, затова си похапнах и днес (angel) Mм тази седмица се очертава едно мащабно угояване.
(11:20 - 14:45) - 450г телешко, бамя и патладжани на грил с доматен сос, маслини, зелева салата, тахан с мед, малко тиквени семки

Щом имаш крейвингс за ЗАХАР по време на ЦХ значи не ядеш достатъчно.

Щом имаш крейвингс за ЗАХАР по време на ЦХ значи не ядеш достатъчно.

Не уе, просто е дебела и дебелите хора имат нужда да плющат фафли и захар, за да не изпаднат в депресия като отслабнат :D

Фафли и захар плющиш ти. Аз чийтвам с мед!

Фафли и захар плющиш ти. Аз чийтвам с мед!

Плюща щот мога :P. Завиждаш ли? :D
Днес и аз съм на мед, плющях меденки :D :D :D

Дупарата ти е като 2 медени питки... че катурнеш кантара утре сутрин, усещам :D

Дебел съъъм, мебеееел съъъъм хахахах, ма грам не ми дреме.
Дин-дин-дин-дин динята я няма хахахахаха

Дебел и нисък (grin)

То нали меда не е захар...

Ти стига си се изказвал по всички теми... Стана от сън и почна правосъдие да раздава. Я се съпикясвай бе, мъжо, лягай под джапанката! :D

Някой от френд-зоната ли чух да се обажда?

Дебел и нисък (grin)

И грозен и грозен хахаха

Дебел съъъм, мебеееел съъъъм хахахах, ма грам не ми дреме.

И грозен и грозен хахаха

Днешния пост малко ще го поразтегна. Днес ми е 26-ят ден ЦХ, като не броя 3, през които съм чийтнала. Нищо ново няма да споделя като впечатление, харесва ми, удобно е, защото не ми се налага да мисля кое кога, нито пък да съобразявам някакво количество, което по дефолт не ми се отдава. Първите 16 дни изкарах с отрицателен калориен баланс с по едно карб хранене през седмицата, направих си двудневен чийт и последваха още 7 дни на отрицателен калориен и отново малък чийт. С други думи, на моята особа й е задължително поне едно въглехидратно хранене в седмицата, желателно е да присъства мед. Та след въпросните чийтове усетих прилив на енергия и се надъхах да вдигам силата в тягата и клека, което засега остава приоритет. С фат бърн не ми се занимава целенасочено, така и така каквото има да се чисти, лека-полека и без се натискам. Ханшът е изцяло кокал, а ниските части на коремния мускул изпъкват. Успоредно с това очевидно изчистване, кантарът стабилно задържа около 51 и не пада под 50 от 1 седмица. За сравнение - като почнах да тренирам, бях 47-48 кила, а преди самото ЦХ- 49-50.

Бля, Бля, Бля ама нищо не казваш че днес те домързяяяя :D :D

Тва ще го кажа, като си свърша втората тренировка за деня, заедно с манджалака (sun)