Форма и тонус

4

3

Млякото от магазина е пастьоризирано, което означава, че всички полезни съставки са унищожени, включително неговите ензими. Не знам какво очаваш да се промени като спреш млечните? Според много хора и статии млечните не са никак ОК, ама аз смятам, че е прекалено крайно и чаша домашно мляко с каймак или гъсто кисело мляко, направено от някоя баба носят много топлина, уют и са много вкусни. Просто без крайности. Умерено от всичко. С времето сама ще знаеш кога, кое, защо, ама това да се ограничаваш цяла седмица и накрая да ядеш каквото ти падне няма да ти донесе желаните резултати. Не това е начина.

8

Намерих 1 страшен сайт. Има всевъзможни тренировки и всичко е обяснено подробно - какви са упражненията, калории, за кого е подходящо... http://www.fitnessblender.com Разглеждам го от 1 час, много полезни неща се намират.

9

Не съм се мерила от няколко седмици и не знам дали има съществена промяна, но се чувствам по-тонизирана и жизнена. Най-важното е, че не изпитвам глад или отпадналост. Тренирам с удоволствие, вече не се прокрадва мисълта да пропусна тренировка, което много ме радва. Преди имах този проблем. Тренирах много усилено за известно време, изтощавах организма си, не виждах резултати и ентусиазмът стихваше. Сега мисля че съм на правилен път и ще оставя нещата да се слъчват постепенно. Решила съм да не се меря 1 месец, ако тогава не съм доволна от постигнатото, ще променя тренировките и храненето. За моментасе се чувствам страхотно и не мисля да ги пипам. Храненето ми е малко хаотично, определено не е НВД,  но мисля че е по-здравословно от преди.

1

За малко ще преустановя записването на хранителния режим и тренировките, тъй като няма смисъл. Болна съм и лекаря ме посъветва да преустановя режими и т. н. А и честно казано почти нямам сили за тренировки. Надявам се до 1 седмица да ми мине, че вече не се издържа.

1

8

8

9

0

7

3

2

2

1

6

Много кафета, много нещо... (wait) ...защо?
Оп, сега виждам, че това е за повече от един ден :D ...но все пак множко...

По 2 на ден, че и аз толкова пия :)

Аз като пия по едно на осем месеца, ми се струват много ;)

5

Пристрастяването към кафе, и други алкалоидосъдържащи субстанции се поражда от нарушен алкално-киселинен баланс, т.е. когато си “кисела”. Ако коригираш храненето към по-алкално, нуждата постепенно ще отшумява.

3

2

1

Х1 (coffee) капучино
МХ
Х2
МХ
Х3
тренировка:

Каква е причината да обезобразиш дневника? :)