Смях над глава / Overhead laughter

Да не се бърка със “смях през глава”, който често може да е травмиращ, ако щангата е достатъчно тежка

Упражнението се състои във вдигането на щанга с тежести над глава / по избран от трениращия начин/, заключването и горе и контролиран до неконтролиран (искрен) смях. Задачата да държиш щанга над главата докато се смееш, натоварва силно цялото ядро и стабилизаторите, поради което не се препоръчва за начинаещи и хора с прекалено силно чувство за хумор и/или маниакална депресия.Начините за прогресия са три:

1) Прогресия чрез теглото на щангата
2) Прогресия чрез времетраенето на упражненията
3) Прогресия чрез силата на смеха - от хихикане, през силен смях до невротичен пристъп

Добре би било упражнението да се практикува на открито или в зала, в която пускането на щангата е разрешено, защото контролираното сваляне не винаги е възможно или желателно, а и в началото често ще се изпуска контрол над нея, особено ако е с несъобразени тежести. Тежестите би следвало да са далече от максимума на това, което можете да качите над глава. Упражнението може да се извършва също с дъмбели или пудовки, което ще снеме част от трудността на координацията, или да се прави с една ръка (дъмбел, пудовка).

Друга вариант е ходене с щанга над глава, паралелно със смеха, за напреднали

П.С. Независимо от участието на смеха в това упражнение, то е сериозно и трудно. Химическите ефекти на смеха могат да прикрият усещането за умора и да се стигне до претрениране или контузии, ако не се внимава с него.

http://images.wikia.com/creepypasta/images/7/7c/1982197-wtf_is_this_shit_Very_Disturbing_Childrens_Book_RE_We_dont_say_ampquotGermanampquot_in_America-s400x297-59009.jpg

Тест за интелигентност?
Работещо упражнение?
Шега, която може да бъде взета сериозно?

.

.

Изключително умно, подлежащо на всякакви тълкувания. Ех, да можех и аз да се изразявам така лаконично

ishygddt.

ishygddt.

a.k.a. shiggity diggity doo

Много добра статия,само не съм съгласен с претренирането!
Искаме още статии! (yey)

Май някой се провали на теста за интелигентност

http://weknowmemes.com/wp-content/uploads/2011/12/shut-up-and-take-my-money.jpg

Незнам за теста за интелигентност, но или упражнението е измислено от някой доста прост, че да рискува да си счупи главата с щанга в ръцете докато се хили, или всъщност е доста умен, и е решил да избави света от няколко глупака на принципа на естествения подбор.

Къде да тръгнеш да питаш за анаболни стероиди във форум с такава тема? :) :) :)