All about

На мене пък колко макс бройки на една ръка е правил и евентуално колко бройки с една ръка и другата хваната за китката?

та предполагам идеята ти, че и шипката е храст като цяло храстовидните растът много бавно за това са толкова здрави като дрян и тн. бачкам с дърво та иам няква идея :)

Не ;)
Ванка, земи да се образоваш малко, че нямаш идея пък работиш с дървесина :P Ако търсех много здраво дърво щях да си взема дрян. Дряна е един от видовете с най-много каменисти клетки и съответно е една от най-здравите дървесини. Няма връзка между бавния растеж и здравината, само количеството каменисти клетки определят това. Точно поради тази причина се използва корена на бриара и то точно тази част, която е непосредствено под стъблото.

Добре де, само у мен ли надписчето “single malt” на заден план извиква по-силни емоции, отколкото пурите? :D

Мен по ме впечатлява абревиатурата ХО.

Ценовия им диапазон е малко различен, пък и асортимента е беден и труден за намиране в БГ.

лицеви опори 2х(+100кг)

(muscle) Интересно ми е, колко лицеви на една ръка можеш да направиш?

Не съм пробвал скоро, последния рекорд(преди години) - правил съм 77 на лявата ръка и 72 на дясната.

На мене пък колко макс бройки на една ръка е правил и евентуално колко бройки с една ръка и другата хваната за китката?

Предполагам, че питаш за набирания ;)
18 с хваната за китката и почти 2 на една ръка. Но когато можех да се набера на една ръка тежах с 20 кг по-малко.

Няма връзка между бавния растеж и здравината, само количеството каменисти клетки определят това. Точно поради тази причина се използва корена на бриара и то точно тази част, която е непосредствено под стъблото.

Това за бавния растеж не съм на 100% сигурен, но и не съм чел признавам си... за мен е важно дървесината да е акустична.
Не разбрах причината поради, която се ползва бриара?

Няма връзка между бавния растеж и здравината, само количеството каменисти клетки определят това. Точно поради тази причина се използва корена на бриара и то точно тази част, която е непосредствено под стъблото.

Това за бавния растеж не съм на 100% сигурен, но и не съм чел признавам си... за мен е важно дървесината да е акустична.
Не разбрах причината поради, която се ползва бриара?

Да, знам, че при тебе се търсят съвсем различни качества на дървесината ;)
Причината да се ползва бриара - наличието на достатъчно каменисти клетки и в същото време податливостта му на обработка. Е, явно с времето нещата са станали просто традиция. Мой приятел си направи една лула от чемшир и стана много хубава, просто имаше парче чемшир, което не става на друго. Резбована, малка лула, която при сходни рамери с таква от бриар държи по-добре температурата. Обаче е много светла и някак си изгежда старнно...

Да и прасне един байц и да я шитне за бриар (giggle)
Баш някаква традиция си е щото дървесини бол пък и от царевица щом се прави дето няма много общо смятай... бтв има закоравели пушачи дето само корн коб пушат ма вероятно са предимно хамериканци :)

Никога не може да мине за бриар, текстурата им е съвсем различна.

Понеже през уикенда спах малко, доста тежка работа свърших и най-вече защото бая ме мързеше, вчера само отбих номера :

5 минути комбинации на чувал, само прави и крошета.
тяга 1х120кг, 3х120кг, 1х150кх, 3х150кг.
клек с дъмбели 22х96кг.
бутане от лег с тесен хват 33х70кг.
кофички 20.
тяга 3х170кг.
набиране на ръкохватката с удебелен хват(около 6 см) 20.

еректорите са ми яко натегнати...след 10-те единици на 200кг тяга, безсънието, мъкнетето на бидони...тамън леко почнеш да влизаш във форма и нещо стане (devil)

...тамън леко почнеш да влизаш във форма и нещо стане (devil)

Амин!

Та и съм настинал нещо...ся отивам до залата малко да раздвижа настинката, че да видим какво ще се получи...

...след 10-те единици на 200кг тяга, мъкнетето на бидони...

Според мойта скромна личност ракията е по-важна от егото...

...след 10-те единици на 200кг тяга, мъкнетето на бидони...

Според мойта скромна личност ракията е по-важна от егото...

Къде видя его - 10те единици си бяха единственото силово нещо в тренировката. И ако знаех, че ще ходя да варя ракия в събота сутринта хич нямаше да ги има.

раздвижването вчера :

сталкер с пудовки 6х32кг - борческо въртене 6х20кг(на ръка) - сталкер с пудовки 6х32кг - борческо въртене 6х20кг(на ръка).
коремни преси с тежест с изпънати ръце 15х35кг - суинг с двупудовката 30х32кг.

После се прибрах, хапнах малко и веднага пих 200гр за отскок :)

...след 10-те единици на 200кг тяга, мъкнетето на бидони...

Според мойта скромна личност ракията е по-важна от егото...

Най-обичам да е есен

Кротко да варя ракия

И като в народна песен

Бързо аз да я изпия

Неагнажиращите раздвижвания продължават ;)
Вчера :

клек с дъмбели с удебелен хват 2х150кг - широка тяга с малки дискове 3х160кг - чукчета 8х110кг - високо изтегляне - обръщане прав - тръстър 3х50кг.
клек с дъмбели с удебелен хват 2х150кг - клек с дъмбели без фатгрипа 3х150 - 2х150кг - широка тяга с малки дискове 3х160кг - чукчета 8х110кг - високо изтегляне - обръщане прав - тръстър 3х50кг.
набиране на ръкохватката с удебелен хват 12 - бутане от лег с хват на ширина на раменете 5х110кг - кофички 12 - набиране на ръкохватката с удебелен хват 12 - бутане от лег с хват на ширина на раменете 5х110кг - кофички 12.

Болките започват да изчезват малко по малко, но тръстъри май в близко бъдеще няма да мога да правя. Лошото е, че свърших всички суплементи и веднага ми се отрази на тонуса на мускулите и възстановяването след някоя по-тежка комбинация.

сам знаеш че без възтановяване е трудно ,та е съвсем нормално да усетиш липсата на супелементите , няма как . само се пази сега ,ти си старо куче наясно си ама аз да си кажа като старите баби :)))

петък :

тяга единици на 140, 160, 180 и 190 кг.

тяга 1х210кг - 1х200кг - 5х190кг - 2х180кг - клек с дъмбели с удебелен хват 10х68кг -8х68кг - клек скок с дъмбел 10х34кг - 6х34кг - суинг с двупудовката 20х32кг - 10х32кг.

бутане от лег с тесен хват 8х100кг - кофички 10 - чукчета 5х120кг - набиране на ръкохватката с удебелен хват 10 - бутане от лег с тесен хват 4х100кг - кофички 10 - чукчета 5х120кг - набиране на ръкохватката с удебелен хват 10.

раменна преса прав 8х60кг - обръщане изтласкване с пудовки 12х32кг - изхвърляне с една ръка прав 10х32кг(на ръка) - набиране на ръкохватката 12 - кофички 20.

събота :

случайно попаднах на един скрипец и малко за проба разгъване за трицепс 20х50кг - пулоувър 40х50кг - гребане с една ръка 20х50кг(на всяка ръка) - разгъване за трицепс 20х50кг.

Вчера добре се получиха нещата :

тяга, по две единици на 130, 160 и 180 кг.

тяга 6х200кг - борческо обръщане с удебелен хват 6х80кг.

кофички с тежест 5х(+60кг) - борческо обръщане с удебелен хват 5х90кг - кофички с тежест 5х(+60кг) - борческо обръщане с удебелен хват 3х90кг - 2х80кг - кофички с тежест 5х(+60кг) - борческо обръщане с удебелен хват 5х80кг - кофички с тежест 5х(+60кг) - борческо обръщане с удебелен хват - 3х80кг - 9х60кг - 6х60кг.

обръщане изтласкване прав, с тесен хват и удебелени ръкохватки 5х60кг - кофички 30.

Така...преминахме психологическата бариера на тягата :D За сефте от 16 години :) Сега остава да си върнем стария макс ;)

Честито :)
Вече след няколко тренировки с дебелия грип имаш ли някакви заключения?

Че е неудобен ;)
Болките поизчезнаха, но не съм напъвал още нещата, които ги провокират. Е, малко пообръщах вчера, но то не става веднага.

Тренировката днес :

набиране на ръкохватката с удебелен хват 4х(+40кг) - клек скок с дъмбели 6х68кг - набиране на ръкохватката с удебелен хват 3х(+40кг) - клек скок с дъмбели 5х68кг - набиране на ръкохватката с удебелен хват 3х(+40кг) - клек скок с дъмбели 5х68кг - набиране на ръкохватката с удебелен хват 3х(+40кг) - клек скок с дъмбели 5х68кг - набиране на ръкохватката с удебелен хват 2х(+40кг) - клек скок с дъмбел 12х34кг - набиране на ръкохватката с удебелен хват 2х(+40кг) - клек скок с дъмбели 12х34кг.

сталкер с дъмбели с удебелен хват 2х62кг - едностранен сталекер с дъмбел с удебелен хват 2х31кг(на ръка) - едностранен сталкер с дъмбел с удебелен хват 6х25кг - борческо въртене 10х20кг(на ръка).

Готча, нали питаш какво прави удебеления хват - еми виж, реже бройките наполовина (devil)

Сталкер след тежката тяга вчера не е оферта...кръста изгърмя като най-слабо звено. След тренировката от много акъл качих дъмбелите до склада без да махам дебелите ръкохватки...е, не ги изпуснах, ама само на инат...

Вчера айляк :

4 рунда по 5 минути чувал, единия рунд само прави, после само крошета, после два удара и влизане за тейкдаун по 40 пъти, следващия рунд свободни комбинации прави и крошета.
Добре се изпотих, въпреки, че имаше доста почивка между рундовете.

извини ме за любопитсвото,но не съм наясно с тази техника на трениране,която прилагаш-тази тяга 6х200кг серия ли е или единични 
ако си е шестица на 200…егати макса имаш:)

Една серия с 6 повторения тяга е. Макса ми не е голям колкото и да ми се ще да е обратното.

поне 240 предполагам-не се сърди ако те подценя:)

То ако с 6 на 200 се вдигаха 240,аз трябваше да имам макс към 290. :)

Не че нещо,но там някъде трябва да е макса при 6 @ 200кг.,по принцип де:)

Възможно е.230 звучи по-реалистично,ама то си е до голяма степен мозък.Дали ще ги преодолееш психически,че тогава да ги вдигнеш.

поне 240 предполагам-не се сърди ако те подценя:)

Надценяваш ме :)
Не вярвам на таблици, които при 6 повторения с Х кг дават макс Y.
Макс няма да пробвам скоро, поне докато не опъна 5х220 :) Тоест може и никога да не пробвам.

Внимавай с тая тяга, да не земе да те хване и теб синдромО :D

Внимавай с тая тяга, да не земе да те хване и теб синдромО :D

Това се получава само ако започнеш ежедневно с тежка тяга в късния пубертет - някъде от 16 до 20 годишна възраст ;)
Така съм чел в разни изследвания де :)

Кратка силова вчера :

тяга, единици на 140, 160, 170, 180 и 190 кг.
тяга 1х210кг - борческо обръщане с удебелен хват 5х70кг - кофички 4х(+50кг) - борческо обръщане с удебелен хват 5х70кг - кофички 4х(+50кг) - борческо обръщане с удебелен хват 5х70кг - кофички 4х(+50кг) - борческо обръщане с удебелен хват 5х70кг - кофички 4х(+50кг) - тяга 1х210кг - 2х200кг - широка тяга 4х170кг.

Толкова...уж само на скорост, но малко се поизпотих. Някой педал е откраднал два диска по 10 кг...какво го чака ако го намерим кои е...(devil) Дейба и нещастното племе, дейба...

Някой педал е откраднал два диска по 10 кг...какво го чака ако го намерим кои е...(devil) Дейба и нещастното племе, дейба...

Вероятно да му подариш и олимпийски лост, наврян с цялата му дължина в най-южната част на анатомията му?

Някой педал е откраднал два диска по 10 кг...какво го чака ако го намерим кои е...(devil) Дейба и нещастното племе, дейба...

Вероятно да му подариш и олимпийски лост, наврян с цялата му дължина в най-южната част на анатомията му?

Само върха му стига...и малко по-рязко (devil)
Писна ми - идват некви смешници, режат лежанки, крадат дискове, вериги, карабининери...ае сиктир, за какво им са - ще тренират в къщи ли, много яки ли ще станат. Бахти нещастниците. В тая зала се готвят състезатели, външни хора влизат по изключение и точно от 5 такива изключения стават мизериите...

Само да не е оня лост-стария на Елейко с дебелите ограничители:)
Аз по-добра база, която можеш да ползваш за 1!!!!! лев не съм виждал....и все някой помияр ще я насере...

Половинка червено вино и 70 кила с една ръка, а :)
Добре ли е  ;)

Половинка червено вино и 70 кила с една ръка, а :)
Добре ли е  ;)

Слаб си явно, Тедо на трезво дига по 80 кила с една ръка (giggle)

Внимавай с тая тяга, да не земе да те хване и теб синдромО :D

Това се получава само ако започнеш ежедневно с тежка тяга в късния пубертет - някъде от 16 до 20 годишна възраст ;)
Така съм чел в разни изследвания де :)

Мисля, че ми е пораснла опашката. Требва ли да се притеснявам ?

Някой педал е откраднал два диска по 10 кг...какво го чака ако го намерим кои е...(devil) Дейба и нещастното племе, дейба...

Вероятно да му подариш и олимпийски лост, наврян с цялата му дължина в най-южната част на анатомията му?

Как ги е сложил в раницата (или сака) незабелязано и още повече,че не си е личало.Да еба,аз се чуда от 3 години как да измисля начин да открадна от даскало щангата с дисковете (лост 10кг плюс два диска по 10 и два по 5).Доведете го,питайте го как е направил номера с дисковете,та да го приложа и аз,да е полезен за нещо.А пък лоста ще му го наврем 2/3 и за муле ще го използваме да го пренесе навън докато му е наврян.После е свободен да си ходи. :D

.Да еба,аз се чуда от 3 години как да измисля начин да открадна от даскало щангата с дисковете (лост 10кг плюс два диска по 10 и два по 5).

Ама и ти си за бой, да ти кажа. :)

Като спреш да пушиш пури,за единица време си събрал пари за лост с дискове...и малко от парите за закуска и готово :)

Ако не съм аз,то ще е някой друг.Тежестите в 9 клас помня бяха близо 100кг,имаше и два лоста.Имаше здрава машина за гърди,здрав гладиатор,стойка за клек,5-6 велоергометъра,пътека и два степера.Сега картинката е такава: Има един лост с 30кг тежести.Машината за гърди е нефунционираща,гладиатора са му скъсани всичките въжета,НИТО един от велоергометрите не работи като хората,единия степер липсва,пътеката буквално е без пътека,на която да ходиш,а стойката за клек е откачена от стената и е сложена легнала на земят.После аз съм бил за бой.Не аз съм глупак.