Монолози

5 септември:
90 минути колоездене.

6 септември:
По 5 суперсерии от:
1. Лег + тяга ;
2. Клек + Раменни преси с дъмбели;
3. Бицепсови сгъвания + трицепсови разгъвания с дъмбели;
4. Повдигане на рамене на долоен скрипец + коремни преси.
По 12, 10, 8, 6, 4 повторения на упражнение.

8 септември:
Опит за тренировка в един хотелски фитнес.

10 септември:
По 4 суперсерии от:
1. Тяга + лег - 10, 5, 5, 5 повторения;
2. Клякане + борческо въртене - 10, 5, 5, 5 + 12 врътки на ръка;
3. Повдигане на рамене с щанга (15 )+ бицепсово сгъване и трицепсово разгъване с дъмбели(12-15) + коремни преси (25).

Кардио:
10 минути пътека - ходене и леко бягане;
15 минути велоергометър.

Килограмите започват да олекват, но се въздържам да вдигам повече от 100 кг.
През почивните дни прескочих до Белоградчик, за да се порадвам на красивите скални образования. Пътем посетих пещерите Леденика и Магурата.

Четири кръга от:
1. Гребане с щанга (12, 6, 5,5)  + лег  (12, 6, 5, 5);
2. Клек (10, 6, 5, 5)  + раменни преси с дъмбели  (15, 12, 12, 12);
3. Бицепсово сгъване с дъмбели (12) + трицепсово разгъване с дъмбел зад врат (12) +  коремни преси (25) + подскоци на въже (200).
След последната серия подскоци дишах много тежко с се наложи доста да се стегна, за да продължа.

10 минути пътека. 5 интервала 30:30 сек. бягане:ходене.
10 минути кростренажор с доста бързо темпо.

Днес една “лека” тренировчица.
12 минути пътека, 10 кростренажор и 10 минути велоергометър.
На всеки 2 минути по 25 коремни преси и 100 подскока на въже за време.
Тотал: 32 минути кардио, 400 коремни преси и 1600 подскока на въже.
Всичко приключи за 50 минути. Нямаше сухо място по тялото ми.

Тренировка с тежести.

Четири кръга суперсерии от:
1. Тяга 10, 6, 5, 3 + лег 10, 6, 5, 3;
2. Клякане 10, 5, 5, 4 + борческо въртене с дъмбели 12, 12, 12, 12;
3. Бицепсово сгъване с дъмбели 12, 12, 12, 12 + разгъване на дъмбел зад врас с две ръце 12, 12, 12, 12 + повдигане на рамене с щанга 20, 20, 20, 20 + коремни преси 25, 20, 20, 20.

Кардио 35 минути.
25 минути кростренажор с умерено към бързо темпо, 10 минути бягане на пътека с бавно темпо.

Тренировка 50 минути.

20 пъти от:
Минута и 15 секунди бързо ходене на пътека + 100 подскока на въже за време.
Видя ми се малко и завърших с 10 минути кростренажор с бързо темпо.
Тотал: 35 минути кардио + 2000 подскока на въже.

Пет пъти:
Лег - 8х70, 5х80, 3х90, 3х90, 3х90 + гребане с щанга - 10х70, 8х80, 6х90, 5х100, 5х100;
Лег преса - 12, 12, 10, 10, 8(всички тежести) + преси с дъмели 12х35, 12х35, 12х35, 12х35 10х35;
Три пъти:
Сгъване с дъмбели - 12х20, 12х20, 12х20 + разгъване с дъмбел зад врат с една ръка - 12х12,5, 12х12х5, 12х12,5 + Повдигане на рамене с щанга 15х90, 15х90, 15х90.

30 минути велоергометър с аеробно темпо.

Тренировка 50 минути.

Бързо ходене на пътека. На всяка минута и 15 секунди по 100 подскока на въже.
Тотал: 31 минути пътека и 2500 подскока.

След тренировката собственика на залата и инструктора ми казаха, че трябва да намаля темпото, на което реагирах малко остро. Но след това се замислих и реших, че донякъде са прави с оглед на формата в която се намирам и излишните килограми които имам.

Тренировка около 60 минути.

1. Тяга + лег:
10х60 + 10х60;
8х80   + 8х70;
6х100 + 6х80;
5х120 + 3х90;
2х130 + 1х100.

2. Клякане + борческо въртене с дъмбели:
10х60 + 12х20;
8х70   + 12х20;
6х80   + 8х30;
5х90   + 8х30;
3х100 + 8х30.

3. Бицепсово сгъване с дъмбели + трицепсово разгъване зад врат с две ръце + повдигане на рамене на долен скрипец

10х20 + 10х25 + 20х(всички плочки);
10х30 + 10х25 + 20х(всички плочки);
10х30 + 10х25 + 20х(всички плочки);
10х30 + 10х25 + 20х(всички плочки);

20 минути кардио:
10 минути интервали на велоергометър 30:30 спринт и умерено педалиране.
10 минути кростренажор с аеробно темпо.

Добър тонус и бързо възстановяване между сериите.

Кардио тренировка.

60 минути кростренажор с аеробно темпо. Между 40-та и 50-та минута увеличих темпото. Не знам защо го направих, но сигурно съм получил сигнали отгоре. :D
10х30 коремни преси.

Виждам, че поста е много кратък и  затова ще кажа един виц.
Мъж и жена се запознават и водят непринуден разговор:
- Какво работите?
- Учителка. А вие?
- Лекар.
- Гинеколог?
- Но, но мога да погледна.

Тегло 92.8 кг.

Тренировка на машини и скрипци в суперсерии.

1. Гръб
Дърпане на горен скрипец 12, 8, 8 + дърпане на долен скрипец 10, 8, 7;

2. Гърди
Бутане на машина 10, 10, 9 + Пек-дек 12, 10, 10

3. Крака
Лег преса 10, 10, 8 + бедрено разгъване 8, 7, 6

4. Рамо
Преси на машина 15, 12, 10 + преси на машина с успореден хват 10, 10, 9

5. Ръце
Разгъване на горен скрипец 10, 10, 10 + сгъване с дъмбели 10, 10, 10

Бърза и стегната тренировка в рамките на 35 минути. Теглото е тръгнало надолу и това ме радва. Останаха само още някакви си 15-20 килограма за изчистване :D

Тренировка на 29 септември.
45 минути кардио.

1. 15 минути велоергометър. 10 минути аеробно темпо + 5 минути интервали 30:30.
2. 15 минути кростренажор. 10 минути аеробно темпо + 5 минути интервали 30:30.
3. 15 минути пътека. 10 минути бягане + 5 минути бърз ход.
Коремни преси.

Тренировка днес, 1 октомври.
46 минути тежести.

1. Тяга + лег
10х80 + 10х70;
5х100 + 6х80;
4х120 + 4х90;
3х130 + 1х100;
1х140 + 2х100.

2. Клякане + раменни преси с дъмбели
5х70 + 10х35;
5х80 + 10х35;
5х90 + 10х40;
5х100 + 10х40.

3. Бицепсово сгъване с дъмбели + кофички + лицеви опори
12х25 + 10 + 15
12х25 +  9 + 15
12х25 +  7 + 12

За десертче 30 минути кардио. Велоергометър с аеробно темпо.

Много съм доволен от тренировката. Кратка,  интензивна и разбиваща.

Кардио тренировка 60 минути.

15 минути велоергометър. 5 минути аеробно темпо. 5 минути интервали 30:30. 5 минути аеробно темпо.
20 минути кростренажор. 5 минути аеробно темпо. 5 минути интервали 30:30. 10 минути аеробно темпо.
25 минути пътека. Редувах 5 минути бързо ходенен с 5 минути бавно бягане.

Много бързо възстановяване. Много бързо преминаване на тялото от анаеробен към аеробен режим на работа.
Мисля да вкарам и едно по-дълго бягане в рамките на 1.5-2 часа, но се чудя през колко време да го правя. Веднъж в седмицата, на две седмици или веднъж в месеца? А може и да не го правя.

Сега да кажа един виц, за да ви е интересно да четете дневника ми :D

Млада и засукана дама се глези на младия гинеколог:
- Докторе, навътре имам сърбеж!
Лекарят слага ръкавици и бърка.
- Ох, по-нагоре, още по-нагоре, докторе…
- Ясно! - отсича лекарят. - Сърбят ви сливиците…

Тренировката вчера, 4 октомври.

1. Тяга + лег:
5х100 + 5х70;
5х110 + 5х80;
5х120 + 5х90;
4х130 + 3х100.

2. Клек + борческо въртене:
5х70 + 12х20;
5х80 + 12х20;
5х90 + 10х24;
5х100 +10х24.

3. Бицепсово сгъване с дъмбели + трицепсово разгъване с дъмбел, с две ръце, зад врат.
12х24 + 10х27;
12х24 + 10х27;
12х24 + 10х27.

Вчера цял ден бях с малкия и чак след 22 часа отидох на тренировка. Мислех да правя нещо по-леко, но в залата имаше повече от 30 човека (тези хора не спят ли?).  Имаше свободно място само на тягата (много ги е страх младежите да правят тяга) и затова започнах пак по старата схема.  Приключих за по-малко от 45 минути. Ако пиша пак, че съм тренирал посред нощ - убийте ме с камъни.

Владо, при толкова хора в залата ще претрепем някой друг с камъните, без да искаме. Я по-добре си ходи в нормално време :)

Владо, при толкова хора в залата ще претрепем някой друг с камъните, без да искаме. Я по-добре си ходи в нормално време :)

Който от вас не е правил тренировка късно вечер, нека пръв да хвърли камък върху мен!
А за да не пострада някой друг, предлагам камъните да се заменят с пачки пари (приемам всякаква валута). :D

Кръгова тренировка.
Пет кръга от:
1. Гребане с щанга - 10х70;
2. Лицеви опори - 15;
3. Набиране - 5;
4. Кофички - 10;
5. Коремни преси - 20;
6. Борческо  въртене с дъмбели - 10х20;
7. Суинг с дъмбел до вертикала - 10х 20;
8. Подскоци на въже - 100.
Ръцете ми не реагираха добре на набиранията и след втората серия ги замених с дърпане на горен скрипец.
След кръговата веднага яхнах велоергометъра и врътнах половин час с аеробно темпо.

Хайде сега един виц за довиждане.
Жена отива на лекар и той и казва:
- Имате сифилис.
- Не ви вярвам - отговаря пациентката. -  Искам второ мнение.
- Добре - казва лекарят. - Освен това сте и грозна.

За добре дошли малко смешки, за да ви е по-интересно да четете по-нататък.
Що е циник и цинизъм?
Циник е човек, който ако усети аромат на цветя, се узърта за ковчег.
Цинизмът е хумор с разклатено здраве
Добре де, и един виц ще кажа:
Две блондинки отишли на лов за патици, но след като четири часа не хванали нищо, едната се ударила по главати и казала на другат:
- Може би не хвърляме кучето достатъчно нависоко.

Сега малко по-сериозно.
Кардио тренировка 61 минути.
40 минути кростренажор с аеробно темпо.
21 минути велоергометър. Вкарах и 10 интервала 30:30 секунди спринт:умерено педалиране.
Да не се чудите защо точно 21, а не 20 минути. Прзнавам си, че се заблеях в едно прекрасно създание (все пак и аз съм човек и душичка нося) и навъртях една минута повече от предвиденото.

Тегло 89.7 кг
Свалил съм 5.4 кг. от теглото си за по-малко от два месеца. Добре е, че теглото намалява, но ми се струва малко бързо. Усетих какво се случва и от два дни съм увеличил леко храната. Поставил съм си цели, свързани с подобряване на функционалното състояние на тялото ми и свалянето на теглото би трябвало да е следствие. Поставил съм си и едни други цели, но ще ги споделя на по-късен етап.

Стига съм ви занимавал с моята личност. Но така и така съм хванал темата за загубата на тегло ще споделя с вас малко клозетна поезия. Нека отдадем нужното внимание на изходните продукти на нашата обмяна.
Долното да не се чете от пуритани, хора лишени от чувство за хумор и хора с прекалено изтънчени маниери или аристократично потекло!

Вървях нехайно по шосето

Вървях и нижех стих след стих

Но ето, че в лайно проклето

Се спънах и се строполих

Във упор гледахме се двама

Във упор – с ледена омраза

И както в стара, гръцка драма

Лайното патетично каза:

„Защо ме гледаш с укор и насмешка?

Защо от мене се гнусиш?

Къде е твойта топлота човешка?

И ти сереш! И ти пърдиш!”

„Лайно! – отвърнах му веднага –

Клозет търси – не дума блага!”

ИЗВОД: Съдбата на лайната днес е тежка!

И ти ли мислиш, че е наша грешка?

Андрей Слабаков

Два кръга суперсерии от:
1. Дърпане на горен скрипец + кофички + лицеви опори с прибрани лакти;
2. Дърпане на долен скрипец + кофички + лицеви опори с прибрани лакти.
Упражненията от втората серия бяха до отказ.

Суперсерии от многоставни упражнения:
1. Тяга + лег
3х110 + 3х70;
3х120 + 3х80;
2х130 + 3х90;
1х140 + 1х100;
5х110 + 5х80.

2. Клек + борческо въртене с дъмбели:
3х70 + 8х24;
3х80 + 8х24;
3х90 + 8х24;
3х100 + 8х24.

Нямах много време и тренирах много интензивно и с малки почивки. Но тренировката ми дойде малко в повече. Даже нямам сили да ви кажа виц, но  утре обещавам два за компенсация.

Тялото ми крещи и плаче за почивка. Но нали ми викат Владо мазохиста, та прескочих набързо до залата.

Кардио тренировка
50 минути кростренажор с аеробно темпо.
Веднага след това направих 4х50 коремни преси.

Известен съм и с това, че изпълнявам обещанията си, така че ето ви обещаните вчера вицове:

Моряк се връща от далечно плаване. Изпраща телеграма на своята любима:
“Шест месеца без секс.  В твой интерес е да ме чакаш на пристанището”.
Тя му връща отговор:
“Шест месеца без секс.  Ще те чакам на пристанището, но в твой интерес е да слезеш първи”.

Жена родила сладко рижаво бебе. Но  нито тя, нито мъжът били рижави... 
Притеснила се как ще го приеме съпругът, който бил търговски пътник и тъкмо  идвал към родлния дом. Помолила доктора да измисли нещо, някоя засукана  диагноза, да вкара някой медицински термин, за да замажат положението пред  таткото.
Докторът посрещнал мъжа:
- Честито! - разбрах че сте търговски  пътник?
- Да - отговорил съпругът.
- Сигурно много отсъствате  от вкъщи...
- Ами... да.
- А така, като ви няма толкова време колко  често правите секс с жена си?
- Амииии... по веднъж в месеца, че и по-рядко. 
- Я сега ела да видиш к’во си направил с тая ръждясала пишка!

На тази дата, преди четири години, започна най-голямото приключение в живота ми! Седем верни другари, водени от единствения български алпинист, изкачил пет осемхилядника Дойчин Василев, поехме по пътя към Еверест. Експедицията продължи 25 дни и се подпомагаше от лекар, трима непалски водача и четирима  шерпи. “Пътеката на хилядите крака” ни заведе над първи базов лагер на височина от 6 000 метра. С това мисията ни бе изпълнена. Планирахме да се върнем през есента на 2010 г. и да пробваме изкачване на върха, но не било писано.
Не може да се опише това, което изпитах в Хималаите, трябва да се изживее. Частица от мен остана в подножието на Еверест. За нашата експедиция беше заснет четирисериен филм, който бе излъчен по  Travel TV.

Благородно,ти завиждам!!! А,снимките са уникални (y)

Стига с тая носталгия по Хималаите, че дойде време за тренировка. 
Реших да разнообразя функционалното трениране с няколко  билдърски тренировки.

15 ноември, понеделник
Гърди
1. Лег
12х70, 10х80, 6х90, 3х100, 11х80.
2. Полулег с дъмбели
12х40, 10х45, 8х45,10х40.
3. Пек-дек
3х10х11(плочки)
4. Една суперсерия от лицеви опори и кофи до отказ.

Кардио
30 минути велоергометър. 10 интервала 30:30 сек.

16 ноември, вторник
Гръб
1. Дърпане на горен скрипец
12х50, 10х60, 10х70, 8х80;
2. Дърпане на долен скрипец
12х50, 10х60, 10х70, 8х80;
3. Дърпане на машина, отпред и отгоре
12х50, 10х70, 10х70;
4. Дърпане на машина към гърди.

Кардио
30 минути кростренажор

Не съм обещавал виц, но не мога да се стърпя.
Майка с бебе пътува във тамвая. Детето започнало да плаче. Майката започнала да го кърми, но то упорствало.
- Яж мама, защото ще я дам на чичкото!
Минало малко време и човекът до нея не се стърпял и казал:
- Госпожо, ако ще я давате, давайте я, защото вече трета спирка изпускам!

Една бърза тренировчица.

Крака
1. Клякане
12х70, 10х80, 6х90, 5х100, 4х110, 8х90;
2. Бедрено разгъване
12х5(плочки), 10х6, 10х7, 9х8, 7х9;
3. Бедрено сгъване
10х35, 10х40, 10х45.

Рамо
1. Преси с дъмбели от седеж
12х35, 10х40, 10х45, 12х40;
2. Преси на машина
12х50, 10х70, 10х80, 8х90.

Кардио
10 минути бързо въртене на велоергометър. Нямах повече време, а и  краката ми бяха поуморени.

Но нали нали “луд умора няма”, останали са ми малко сили за един виц:

- Какво ти е на главата?
- Бих се с Пешо.
- Пешо? Та той е дребосък. Сигурно е държал нещо в ръцете си.
- Държеше лопата.
- А ти нямаше ли нещо под ръка?
- Аз държах гърдите на жена му.

Усещам, че един виц ви е малко, та ето още един

Монахиня се качила в такси. Шофьорът я гледа с влажен поглед и й признава.
- Винаги съм мечтал монахиня да ми направи фелацио.
- Е, бих могла да изпълня желанието ви, стига да сте ерген и католик.
- Да, ерген и католик съм - потвърдил шофьорът.
След като монахинята приключила, шофьорът избухнал в сълзи.
- Излъгах ви. Аз съм женен и съм евреин.
- Няма нищо. Аз пък се казвам Пешо и отивам на карнавал на Вси светии.

1. Преси с дъмбели от седеж -10х45

Това е впечатляващо, та чак ми е трудно да го осмисля. За каква амплитуда говорим?

1. Преси с дъмбели от седеж -10х45

Това е впечатляващо, та чак ми е трудно да го осмисля. За каква амплитуда говорим?

Чакай, чакай малко!
45 кг е общата тежест на дъмбелите. И преди съм го казвал - пиша винаги общата тежест, за удобство.
Така че - тежестта е символична. Имам проблеми с лактите и ръце и рамене правя с много леки килограми.
Е, имало е времена когато съм правил преси със собствено тегло, но това беше по времето когато Лили Иванова беше девойка :D

Първо да отбележа,че винаги преглеждам дневника :)
След това да попитам защо мина на и с какво те привлякоха културистичните схеми?
И накрая да изкажа възхищението си към борцовия ти експириънс и готините вицове :)

Първо да отбележа,че винаги преглеждам дневника :)
След това да попитам защо мина на и с какво те привлякоха културистичните схеми?
И накрая да изкажа възхищението си към борцовия ти експириънс и готините вицове :)

Много се радвам, че поне един човек редовно преглежда дневника ми. Значи са си  заслужавали усилията да се опитвам да редя прости думи в сложни изречения.
На въпроса. Културистичните схеми можеха най-бързо да реализират желанието ми да изглеждам добре. А това мое желание бе продиктувано само от суета. Но многократните повторения на едни и същи движения провокираха старите травми. Разгледах приоритетите си, загърбих суетата си и вече не тренирам така. След като преди два месеца се върнах отново в залата, правя само функционални тренировки. Само тази седмица тренирам билдърски, но го  правя  за разнообразие.
Щом харесваш вицовете ми, ще те черпя с един.
Монахиня и свещеник прекосявали Сахара с камила. Но камилата умряла и те останали без транспорт и с малко вода.
Свещенникът казал:
- Сестро, малко ни остава да живеем, а аз никога не съм виждал женски гърди, бихте ли ми показали вашите?
Монахинята се заголила и монаха погалил гърдите й.
- Отче, никога не съм виждал мъжки пенис, ще ми покажите ли вашия?
Монаха повдигнал расото. Пенисът му вече бил еректирал.
- Сестро - казал свещеникът, -  знаете ли, че ако го вкарам където трябва, моят пенис  може да дарява живот.
- Ами какво чакате, вкарайте го в онази камила, за да се измъкнем оттук.

Тренировка 40 минути

Ръце
1. Сгъване с крива щанга
10х30, 10х40, 10х40, 10х40;
2. Сгъване с дъмбели
12х20, 12х24, 10х28, 10х34;
3. Тесен лег
12х50, 10х60, 8х70, 7х80, 12х60;
4. Разгъване на дъмбел с две ръце, зад врат
12х17, 12х19, 12х22, 12х25
5. Суперсерии от бицепсово сгъване и трицепсово разгъване на скрипец
15х35 + 15х45, 15х40 +15х50, 12х45 +15х55.

Кардио 40 минути
20 минути велоергометър с аеробно темпо.
20 минути кростренажор с аеробно темпо.

Културистичните схеми можеха най-бързо да реализират желанието ми да изглеждам добре.

Аз това го подлагам на съмнение. Макар и всеки отбор (на културистите, на функционалистите, на кросфитърите,на бойците) да си имат своя аргументация и истината да варира. Както и да е ти си знаеш едва ли след толкова години има нужда да приказваме на такива теми.

Абе твоя с дървото на живота ме подсети за този, стар и известен е, но все пак :) :

След корабокрушение на самотен остров останали 100 мъже и една жена. Минала една година. Жената вдигнала ръце и извикала:
- Не мога повече - и умряла.
Минала още една година и мъжете вдигнали ръце и извикали:
- Не можем повече - и я заровили.
Минала още една година и мъжете вдигнали ръце и извикали:
- Не можем повече - и я изровили.

Много се радвам, че поне един човек редовно преглежда дневника ми.

Не е само един!

Да ти кажа май сме повечко, така че продължавай добрата работа...

Много се радвам, че поне един човек редовно преглежда дневника ми.

Не е само един!

Аууу, повече от двама човека, си е цял фен клуб! Чувствам се задължен да се раздавам все повече в залата, за да оправдая доверието ви.

Тренировка вчера, 22 октомври

Суперсерии от многоставни упражнения:
1. Тяга + лег
10х80 + 10х70, 8х100 + 8х80, 5х120 + 5х90, 3х130 + 2х100, 0х140 +1х100
2. Клек + раменни преси с дъмбели
10х80 +12х40, 7х90 + 10х45, 5х100 + 10х50, 5х100 + 6х55

3 кръга от:
Борческо въртене с дъмбели + лицеви опори + кофички + бицепсово сгъване с дъмбел + трицепсово разгъване с дъмбел с една ръка зад врат + коремни преси. Всичко до отказ с изключение на борческото въртене. 

Кардио
40 минути велоергометър с аеробно темпо.

Тегло 88.2 кг. Минус 7 кг. за два месеца. За пръв път от много време правя неуспешен опит, а щанга не ме е затискала от години. Явно намаляването на личното тегло си казва думата. Ще задържа тези килограми за известно време, за да може тялото ми да се адаптира към него.

А сега веселата част:

Нахален младеж се опитва да вкара в леглото си готина мадама.
- Красавице - многозначително и намигнал той, - как искаш яйцата си утре сутрин?
- Неоплодени.

Тренировка на 23 октомври.

Кардио 60 минути:
10 минути пътека, леко бягане;
20 минути кростренажор, 10 интервала 30:30 сек.;
30 минути велоергометър, 10 интервала 30:30 сек.

Тренировка днес, 25 октомври.

Горна част
1. Гребане с щанга + лег в суперсерии
12х60 + 12х60;
10х70 + 10х70;
10х80 + 8х80;
8х90 +  6х90;
8х100 + 6х90.

2. Раменни преси с дъмбели + бицепсово сгъване с дъмбели + трицепсово разгъване с две ръце зад врат в суперсерии
12х40 + 12х20 + 12х22;
10х45 +10х24 + 10х25;
8х50 + 10х24 + 10х25;
8х50 + 10х24 + 8х25.
Накрая три серии до отказ коремни преси.
Тренировката приключи за по-малко от половин час. Вчера си нямах работа и излязох  “за малко” да покарам велосипеда. Днес чувствам краката си уморени и не можех да ги включа в тренировката. Затова не правих и кардио накрая.

В  автобус пътували пънкар и монахиня.
Пънкарят казал:
- Оххх, как ми се чука...
Монахинята се изчервила и на следващата спирка слязла.
Шофьорът на автобуса:
- Пич, мога да ти помогна. Тази монахиня всеки ден ходи на гробището и се моли. Маскирай се като Господ и работата ще стане..
На другият ден пънкарят се маскирал и отишъл на гробището. Монахинята била там и се молила. Приближил се и казал:
- Аз съм твоят Бог. Сега трябва да правим секс.
Монахинята:
- Добре, но аз съм девствена. Нека да бъде отзад.
Пънкарят се съгласил.
След половин час бурен секс пънкарят свалил маскировката и казвал доволно:
- Аз съм пънкарят, аз съм пънкарят...
‘Монахинята’ също свалила маскировката и казала:
- Аз съм шофьорът, аз съм шофьорът...

Започвам първо с вицовете. Така няма да си губите времето да четете каква съм я вършил в залата и да останете без сили за веселата част.

Млада жена отива на зъболекар със страшен зъбобол.
- Много ме е страх - казала тя на зъболекаря. - Не знам кое е по лошо - да ти пломбират зъб или да родиш.
- Ще трябва да решите преди да наглася стола - отвърнал той.

Зъболекар се подготвя да вади зъб на пациентка, но тя внезапно го сграбчила за топките, погледнала го многозначително  и казала:
- Нали няма да си причиняваме болка.

Пациентът:
- Колко струва вадвнето на зъб?
Зъболекарят:
- 100 лева.
Пациентът:
- 100 лева за няколко минути?
Зъболекарят:
- Е, ако искате, мога да ви го извадя съвсем бавно.

Тренировка 29 октомври

1. Многоставни упражнения изпълнени в суперсерии
Тяга + лег
5х90 + 5х80, 4х110 + 4х90, 3х120 + 2х100, 2х130 + 1х100, 2х130 + 1х100
Клек + борческо въртене с дъмбели
10х60 + 10х24, 5х90 +8х28, 3х100 +8х28, 3х100 + 8х28

2. Кръгова с дъмбели
Суинга, раменни преси, бицепсово сгъване, трицепсово разгъване зад врат, коремни преси до отказ и 100 подскока на въже.
Три кръга. Трябваше да бъдат четири, но нямаше да ми останат сили за вицовете.

Еха! Рядко ме изненадват с виц за зъболекари, дето не го знам! Браво, браво :D

Започвам първо с вицовете. ..
Три кръга. Трябваше да бъдат четири, но нямаше да ми останат сили за вицовете.

Ей,ти сега да не вземеш хептен да намалиш тренировките,само за да има време за вицовете,а? :)
Радвам се на вицово-поетичният ти дневник!

Еха! Рядко ме изненадват с виц за зъболекари, дето не го знам! Браво, браво :D

Чичо  Владко, чичо Владко
изненадва много рядко,
днес със виц за зъболекари,
утре май ще е  за  лекари.
Но за вдруги ден не зная,
с какво да ви занимая.

Владимир Караиванов, 29.10.2012 г.

Както вчера обеща́х
днес ще има малко смя́х
вицовете са за ле́кари,
психиатри и апте́кари.

Владимир Караиванов, 30.10.2012 г.

Един човек имал само един тестис. Отишъл на лекар, но той бил свършил “материала” и му сложил един картоф. След време го вика на контролен преглед и го пита:
- Как е?
- Добре съм докторе, но да ти се оплача, трипер бях хващал, сифилис, но колорадски бръмбар, никога!

- Докторе, защо толкова дълго ми пишеш диагнозата? Какво става?
- Не се притеснявай, не е диагноза. Съчинявам ти некролога.

Мъж е в аптеката. Ще купува презервативи. Аптекарката го пита:
- За вас какъв размер?
- Ами... Не знам... Някъде толкова (и показва с с палеца и показалеца някакъв примерен диаметър)
Аптекарката доближила ръката му до устните си, разтворила ги и заявила:
- За вас категорично втори размер!

Девиз на травматолозите: “Счупеното носи щастие!”

Девиз на кардиолозите - “умри веднъж, но от сърце!”

Реклама на клиника за лекуване на импотентност:
“Десетки от нашите пациенти бяха излекувани успешно и сега са серийни изнасилвачи!”

И накрая да ви попитам: Мъж-гинеколог, това професия ли е, или хоби?

И аз съм се чудил,ама май е призвание :Д

И накрая да ви попитам: Мъж-гинеколог, това професия ли е, или хоби?

Съдят гинеколог за побой. Прокурорът го подлага на кръстосан разпит, като започва с въпроса:
- Разкажете, моля, какво се случи и защо нападнахте потърпевшата?
Докторът започва:
- Ами бях нощна смяна. Цяла вечер раждания, аборти, раждания, аборти. Сутринта се преоблякох и реших да си тръгвам, когато ми се обади колегата и помоли да го заместя. Цял ден раждания, аборти, раждания, аборти. Смяната най-после свърши, но точно тогава се обади завеждащият отделение и каза, че е болен - който бил на смяна, да застъпи и нощната. Пак цяла нощ раждания, аборти, раждания, аборти. Най-после, полужив, успях да си тръгна. Излизам през входа на спешното и за по-пряко тръгвам през градинката, а потърпевшата изскача от храстите и ми вика “бате, за пет лева ш’ти се показвам гола”...