Пътят на Сивия рицар - Кръв и Желязо
11.11.12
20:32
#1361
10:50 - предтренировъчно
11:15 - 12:30
Охс 5х5х60 килограма
5х12х100 килограма хип тръстс
3х25х32 килограма латерални суингове
3х7 супермен към железен кръст
50 спайдърмен крачки
5х5х50 килограма гребане с дъмбел
5х8х15 килограма флайс
Като се раздвижих в залата усетих колко смачкан съм от вчера... До сряда съм почивка.
Бележка към себе си: Не пий алкохол, когато си пил АЛКАР, не можеш да заспиш.
П.С. ““A well-tailored suit is to women what lingerie is to men.” True story… Ама много тру стори... И акцента много ми дава...
казано от Grey Knight на 11.11.12, 20:32:
Бележка към себе си: Не пий алкохол, когато си пил АЛКАР, не можеш да заспиш.
Това е, защото обръщаш нещата. Би трябвало да е първо наопаки и второ по-обобщено. :)
”Не прави нищо, което може да ти попречи да пиеш алкохол по-късно.”
Мнението беше редактирано от Boby_ на 11.11.12 20:41.
Стига бе! Кво ще го правя тоя АЛКАР, дето Весо ми го даде днес?! :(
И друго само не ми казвай, че АЛА-та не трябва да се комбинира с алкохол?!? Щото днес си купих едни 60 капсулки...
Мнението беше редактирано от gotcha на 11.11.12 20:42.
11.11.12
21:53
#1364
Аз така реагирам при АЛКАР. При други може да няма проблем. Да се пробва.
Относно приема на добавки с алкохол - ако е твърд и качествен, няма проблем. Ако е някакъв метилов боклук - вече се страхувам. Както и да е. Да говорим по-малко за добавки, повече за трениране и за живот. Както казах преди - ако някои го интересува нещо да пише лично. :)
SOMETIMES WAR IS THE MOTHERFUCKING ANSWER ! (rock)
13.11.12
06:46
#1365
Скучен ден.Лекции, изпити, глупости и приятна емоция накрая...
12:40 - 500 грама месо, 200 грама сметана, малка салата
18:00 - чийт миъл: 150 грама шоколад, биг мак, дабъл куотър-паундър, големи картофки, макфлъри
За деня: 20 грама рибено масло, 6 грама КЛА
Невероятно парче + най-якото меме на света...
Това е защото или Алкар-а е бил малко или алкохола, предполагам 2-рото :D Красавец, остави тез кросфит изпълнения - няма ли да направиш една spider stamina ?!? Гледам си вкарал малко 5х5, ще се просветиш и ти с времето ;)
14.11.12
19:56
#1367
10:45 - пред-тренировъчно
11:15-12:15 тренировка
1х8х120 снач тяга+пул
Адското събиране, подготовка на ума и избухване
1х20х140 килограма снач тяга ХЕЛ ЙЕА БИТЧИС!!!!
На фитили, разбира се, иначе не е манекенско. Имаше 2-3 почивки в горна част. Сега китките са ми белязани, все едно е имало доста БДСМ предишната нощ... А може и наистина да е имало? (devil)
И всичко свърши след тази серия...
2х8х140 килограма снач тяга+ 1х6х120 снач тяга
4х8х35 килограма пуловър
4х8х30 лег с дъмбели
4х8х30 хед-съпортед дъмбел роу
4х6х70 пауър клийн
4х8х15 флайс
12:20 - след-тренировъчно
Мнението беше редактирано от Тедо Димитров на 15.11.12 16:35.
Май нещо се изхвърляш с тези “подвизи”. Браво за тях, но както казах... :) ;)
14.11.12
22:07
#1369
За вашата секта може и да не са нищо особено, но си го бях поставил като цел и си го свърших. Каква е логиката, защо го направих аз си знам. Не виждам да се изхвърлям с нищо особено.
П.С. Чакай да почна анавара ;)
Аре почвай го, може с него да ме минеш, но иначе..... ;)
Мнението беше редактирано от Витан на 14.11.12 22:22.
казано от Grey Knight на 14.11.12, 19:56:
2х8х140 килограма снач + 1х6х120 снач
снач “тяга” напиши, че се втрещих:)
15.11.12
17:36
#1372
Славко, готово. Мислех си, че се подразбира.
П.С. 8х140 изхвърляне, ама паунда. :)
15.11.12
20:17
#1373
Еректорите ми са толкова стегнати, че е болезнено дори да стоя прав и да ходя...
10:50 - пред-тренировъчно
11:15-12:15 - тренировка - пълна греда...
А1 6х4х120 снач пул от земя - това ми разказа играта... Утре колко ще ме боли всичко...
А2 5х6х60 килограма пуш преса
15 мин АМРАП
6х50 обръщане от земя
6 набирания
6 бърпита
12:30 - след-тренировъчно