I workout because I love my body- NOT because I hate it

25.11.12г(неделя)  {20часа фаст}
08:10- (coffee) , ябълка(не цялата), 20с.бадема,накиснати във вода, 7-8с.какаови зърна, 1/2шепа с.слънчогледови семки
09:50- авокадо, 30бр.с.кашу, 1/2шепа с.слънчогледови семки
11:30- 2-3шепи сурови тиквени семки, 20гр сусамка
4табл циклонорм, 4табл бирена мая
За сега изчезвам. Като се прибера, според зависи физическото и психическото състояние може да вкарам и някоя тренировка/раздвижване.
п.с Авокадото започна да ми харесва (wasntme) на вкус го оприличавам на варено яйце :D

Хех,как мачка малката твар :D Кефи :)

Дани,от кой магазин си купуваш нормално авокадо ? В Лекси всичките са зелени и са ужасни.

От Асеновград, до нас, не е верига. И сегаа.. бях в Пловдив, но не можах да си взема кокос :( Ще възложа задачка на сестра ми, когато е с колата да ми вземе от по-големите магазини. Прибрах се уморена психически и леко сдухана от факта, че ми се насъбра доста за четене.. Пожалвах се леко, че освен да зурбя нищо друго не правя и без много да му мисля отидох на фитнес (sun) I’m back (nstick2) :D
16:00- (coffee)
17:20- 10ml l-carnitine
17:35-18:45 тренировка
10мин бягане на пътеката/ 10.2км/ч + разтягане
-Туистър 35; усукване с 10кг диск 45
едно след друго, без почивка:
абдуктор 1х18@15кг; 4х18@20кг
аддуктор 1х18@15кг; 4х18@20кг
уред за предната част 1х12@10кг; 4х12@15кг
уред за задната част 1х10@10кг; 4х10@15кг
-Туистър 35; усукване с 10кг диск 45
едно след друго, без почивка:
прасец на калф машина 4х15@25кг
лег-преса 4х20@40кг
-Туистър 35; усукване с 10кг диск 45
Трицепс:  - с въжето 4х10@5кг
          - прав хват 4х10@5кг
4х12 клекове само с лоста (има 10+кг)
3х30 половинки коремни на уред
10мин бягане на пътеката/ 10.2км/ч + разтягане
- възстановяващ чай за след спорт
- някакъв друг чай, плодов
Чувствам се добре (sun)

Отдавна вече трябваше да спяя, а сън не ме хваща..... легнах, въртях се, пуснах си Малкълм и сега си блея безцелно :D не знам гладна ли, съм жадна ли съм, но не ме свърта.. не мога да заспя, а това най-го мразя! Ужасссссс..... :(

25.11.12г (понеделник)  {23ч.30мин фаст}
09:20- (coffee)
11:10- грозде, 30бр с.кашу, фъстъци,печени с черупката, 40гр фъстаковка
14:10- 1/2шепа сурови слънчогледови семки, (coffee)
15:35- праз с картофи манджа, салата (карфиол,морков с оцет,6маслини), 5бр.сурово кашу
4табл циклонорм, 4табл бирена мая
18:00- 10ml l-carnitine
18:20-19:35 тренировка
10мин кростренажор + разтягане
Гръб: чуково дърпане 4х12@10кг
хоризонтален скрипец 4х15@10кг
вертикален скрипец  - широк хват отпред 3х15@15кг
                      - широк хват отзад 3х15@15кг
                      - тесен хват обратен отпред 3х15@15кг
Туистър 6х30
коремни преси половинки на уред 4х30
повдигане на краката на римския стол 1х12; 4х10
навеждане напред с 10кг диск 5х12
навеждане с въжето на трицепс машината 4х15@15кг
10мин ходене на пътеката
хиперекстензии 15,12 + разтягане
- възстановяващ чай за след спорт
Днес не съм много доволна как си разпределих деня. Сутринта трябваше да ходя до ендокриноложката, за да ми даде направление и за другите хормони. Мислих си, че днес ще ми взимат кръв и не ядох, а това ще е на 30ти. Прибрах се към 11, не отидох на у-ще и дилемата беше дали първо да отида да тренирам, да ям и да седна да уча, или да ям, да уча и да отида да тренирам? Ами първо седнах ядох, бая си позубрих, пак ядох, пак зубрих и отидох на фитнес. По-добрия вариант определено щеше да е първо да отида да тренирам, защото по време на тренировка ми беше леко тежичко на корема и на всичкото отгоре имаше бая народ в залата. Изобщо не мога да обясня кое след кое правих и доста се забавих (dull) Но от друга страна, ако бях отишла първо да тренирам, ученето нямаше да ми бъде толкова сигурно :D Тази седмица съм последно 2-ра смяна и се надявам от другата седмица да си пооправя часовете за хранене, тренировка и т.н.
п.с Храната като че ли ми дойде в повече с преобладаващи въглехидрати.... |-)

Туистър 6х30

Това Тръстър ли е или Туист или нещо дето съвсем не го знам и правя? :D

Никак не се доближава до тръстър :D Не мога да го открия в нета нещо. То е за любовните дръжки (blush) На него се усукваш, но само долната част на тялото, горната стои неподвижна. На него има и наредена тежест 20кг. На мен лично ми е доста лесно и го правя измежду сериите, когато чакам за някой уред. Един път така се усуках, че си секнах кръста :D Не можех да се наведа 1-2седмици и ходих като робот...

Разбрахме го кво е упражнението :Д  , но по добре пробвай го това като се хванеш за лоста за набирания и повдигай колената към гърдите като се усукваш пак на ляво и надясно

Определено ще е по-добре, но може и да си остана само с висенето на лоста :D Ще пробвам, но когато няма толкова много хора, смущават ме :D Трябва и тяга да се науча, пък да видим кога ще е....

27.11.12г (вторник)  {17ч.45мин. фаст}
08:00- (coffee)
09:45- ябълка, 20с.бадема, накиснати във вода, 10бр.с.кашу
10:30- шепа-две сурови слънчогледови семки,10бр.с.кашу
11:30- ориз, който ми дойде в повече, 9маслини, морков,домат, 6с.бадема
4табл. циклонорм, 4табл. бирена мая
14:00-16:00- (coffee)
19:30- 10мл л-карнитин
- 60мин велоергометър; 3х20 коремни преси; разтягане
най-вероятно пак някакъв чай
Утре няма да ям въглехидрати.. Довечера няма да ходя на фитнес, затова вкъщи ще карам колело ала бала и ако има някаква промяна ще дописвам (nod)

И значи днес знаеш , че точно в 19:30 ще пиеш л-карнитин :Д ?  Знаеш ли , че действа само временно и е хубаво да се спира и почва пак ?

П.С Като малък и аз карах колело вкъщи и газих вилиците и лъжите с него хаха

Да, знам :D И, че ще го пия в 19:30 и, че е добре да се прекъсва употребата му (всяка добавка е добре да се прекъсва за известно време), но аз от 1 седмица и половина някъде започнах пак да го пия. Бях си взела 500мл на BioTech септември месец и от тогава до сега си го пия от време на време и имам още доста. По принцип не виждам никаква разлика, защото това, което правя си го правя преспокойно и без л-карнитина :D Когато го взех бях по-слаба и исках да чистя още, защото поддържах и исках да раздвижа уж малко нещата, пък така ги раздвижих, че напълнях :D Все се каня поне една седмица цялата да ми е хубава храната с хубави тренировки+л-карнитина, за да видя по-добър резултат, но все не ми се получава.. или храненето ще куца, или и тренировките, а понякога и двете :D
п.с. С мойто колело не мога да мачкам вилици и лъжици.. като малкa с едно друго мачках сестра ми и е хапех за носа от колелото :D
Ааа и все още обмислям дали да не си ида на фитнес :D

28.11.12г (сряда)    {20ч.20мин фаст}
08:20- (coffee) , 1малка ябълка, 8с.какаови зърна, 30бр.сурови бадеми, накиснати във вода
10:00- шепа-две фъстъци,печени с черупката
11:10- зеле, 4с.л сусамов тахан със сок от 1лимон (лимона ми дойде в повече, позагуби се вкуса на тахана), 25бр.с.кашу
4табл. циклонорм, 6табл. бирена мая
14:00-16:00- (coffee)
Довечера най-вероятно ще съм в залата и ще дописвам тренировката (nod)

18:35-19:30 тренировка
-15мин ходене на пътеката 7км/ч + леко раздвижване
Гърди: Разтваряне и затваряне на ръцете от стоеж на кросоувър 4х15@5кг
Пек-дек 4х10@10кг
Уред за средна част гърди (изтласкване) - широк хват 4х10@10кг
                                            - прав хват 4х10@10кг
-Усукване с диск 10кг 3х45
Корем: коремни преси половинки на уред 30,20,20,20
повдигане на краката от лакътна опора 10,10
повдигане на краката от лег 20,20,20,20
наклони в страни с 5кг дъмбел (и на двете страни) 15,20,20
-пътека- 2мин. тичане,3мин.бързо ходене
леки разтяжки
След тренировка по молба на баща ми 1аспирин протект.
Най-силна болка усещам в задната част на бедрата.. без значение дали ходя,бягам или се разтягам. Най-вероятно е от навеждането с 10кг диск (nod) Ще мине :)
Лека вечер (sun)

О, Божеее... всичко, което написах някак си го изтрихх (headbang) И сега наново..
29.11.12г (четвъртък) {24часа фаст}
Днес ми е 10-ти ден ЦХ: -1.9кг
09:00- (coffee)
11:40- ябълка,6-7с.какови зърна, 20бр.с.бадеми,накиснати във вода, 20бр.с.кашу
12:40- шепа-две печени фъстъци с черупката, 5бр.с.кашу
14:45- 2малки ябълки, (coffee)
4табл циклонорм, 6табл бирена мая
Тренировка- няма.
Въпреки че деня не е свършил го обявявам за свръх скапан ден... Още от сутринта ме ядосаха или аз си се ядосах за нищо, не знам. Тръгна на нерви, изби го на рев и от там нямам никакво настроение. Не ми се прави нищо, а трябва да уча. Не отидох на даскло, за да уча и да свърша нещо полезно, а в крайна сметка нищо съществено не направих. Пак ни спряха водата, до нас някакви хора дървата ли си режат, какво правят, но и те ме нервират.. Мислех, че днес ще е хубав ден, но очакванията ми не се осъществиха. Не се побирам в кожата си, постоянно ми се реве. Храната и тя ми е една прелестна.. само ядки, с които прекалих и ябълки.

Леко омотах фаста с един филм:
20:20-22:00- Before sunrise (за любители на романтичните филми!) с доста фъстъчки,пекани с черупката и малко кашу...
Утре продължавам, само дето фаст периода ще е малко по-кратък (nod)
п.с. По-добре съм, филма ме разтовари (sun)

Леко омотах фаста с един филм:
20:20-22:00- Before sunrise (за любители на романтичните филми!) с доста фъстъчки,пекани с черупката и малко кашу...
Утре продължавам, само дето фаст периода ще е малко по-кратък (nod)
п.с. По-добре съм, филма ме разтовари (sun)

Да не го яде :D

(wasntme) Беше много вкусен... :D до къде стигнахме с тази наша лакомия :D
Получи ми се лека двусмислица (nbat)
п.с. Деска, признай си, че и ти обичаш да си хапваш филми, обаче със слънчогледови и тиквени семки (wait)

——- пуснах поста 2 пъти (dull)

30.11.12г (петък)    {16часа фаст}
Цяла сутрин напред-назад, ходих да ми взимат кръв, за да си пусна и другите хормони. Резултатите ще са готови в понеделник. След това бях до болницата и така.
11:40- 10мл. л-карнитин
11:55-12:50 “тренировка”
15мин кростренажор + леко раздвижване
- усукване на туистър 3х35
- хиперекстензии 4х10
Рамо (срам ме е да описвам..):
тласкане на калф машина 2х10@5кг
повдигане напред от долен скрипец 2х10@5кг
на уреда за рамо разтваряне 3х10@5кг
с 2кг гирички (blush) 2 упражнения за рамо по 2 серии
Трицепс: френско сгъване с 7.5кг дъмбел 10,8 (трябваше да са 4х10)
Корем: половинки коремни на уред 4х20
повдигане на краката от лакътна опора 3х10
5мин бързо ходене на пътеката + леко раздвижване
Упражненията за рамо също трябваше да са 4х10, но бая зор видях и хванах 2-кгмовите гирички... Днес като цяло бях доста схваната, даже не можах да се разтегна хубаво. Довечера може да се поразтягам вкъщи, а утре мисля да дам повечко от себе си по време на тренировката. Имам лека мускулна треска и на гърба, и на гърдите, а за задната част на бедрата не ми се описва... Плюс това и настроението хич го няма и мисля, че има причина. Докато не ми идваше, сега ще започне по 2пъти :( Все още не е както трябва, но симптомите са налице за 2-ри път този месец..
ии храната:
13:45-14:40- (coffee) , 3малки кивита; 1/2ръжено хлябче 80% (150гр), домат и краставица (най-ужасните, които до сега съм яла сигурно.....) , 20гр сусамка
4табл. циклонорм, 4табл. бирена мая, 1табл. комлекс от вит.А+вит.Е, 1табл. Магнезий+Калций+...
Това ще да е, освен ако не пия и някой друг чай и още едно кафе.
Взех си и витамини и минерали. Едното е Abogerit на AboPharma (комлекс от вит.А и вит.Е), другото е Магнезий + Калций + вит.Д 3, Мед, Манган на Doppel herz (в една табл. има 420мг калций, 210мг магнезий). И от двете ще пия по 1табл. на ден.
Сега достатъчно се помотах, сядам да уча.

ии храната:
13:45-14:40- (coffee) , 3малки кивита; 1/2ръжено хлябче 80% (150гр), домат и краставица (най-ужасните, които до сега съм яла сигурно.....) , 20гр сусамка
...Това ще да е, освен ако не пия и някой друг чай и още едно кафе.

Дани, с тoлкова храна, ми е чудно как не ти дотежават и 2 килограмовите гирички и не виждаш зор и с тях. :)
При едно, да кажем, натоварено ежедневие, в което има ходене на училище, учене плюс тренировка....тази енергия да не вземе да се окаже малко в един момент и да последва обратен ефект - доколкото съм проследила целите ти, искаш да отслабнеш? Трайно ли да бъде, обаче, е желанието ти - не разбрах? Покрай поста, покрай фастовете, луните и не знам си още какво, ще изтощиш тялото си, ще свалиш някой друг килограм, но после какво? :)

Разбира се, че желанието ми е да постигна целите си и да ги задържа трайно... и то това даже ми е най-голямата цел - да ги задържа :) Тези неща, които в момента ми тежат, преди не ми тежаха, бяха си ми добре. Но тъй като прекъснах и леко занемарих тренировките и не само тях, сега всичко ми тежи.... Просто това ми е първата седмица в залата и се надявам след някоя друга тренировка, като ми поотмине мускулната треска, да съм по-добре. При тренировките на краката,гърдите,гърба го нямах този проблем. Нищо не ми тежеше. За храната си права. Аз или много ще ям, или изобщо няма да ям, или недостатъчно. Рядко набарвам “златната среда”.
И одеве забравих да спомена, че днес случайно си открих кокосов орех (giggle) Намерението ми беше утре да го опитам, но не се сдържах и добавям:
16:15-17:30- водата от кокоса, няколко парченца кокос; пак няколко парченца кокос, от които едното със мъничко сусамов тахан, 7-8бр печено кашу (wasntme) , 2парченца халваа ии приключих.
п.с Кокоса определено ми хареса (nod) и не го счупих трудно. Интересно ми е само някой има ли си на идея колко грама г/д излиза месото от един кокос :? Не го изядох целия, но все пак да попитам, че аз не мога да преценя нещо. Нямам кухненска везна, а няма да е лошо да си взема. (nod)

Нямам кухненска везна, а няма да е лошо да си взема. (nod)

Не си вземай! Има опасност да се вманиачиш ..

Точно затова до сега не съм си взела.... но все пак, ако човек я ползва разумно и не си мери всеки залък, е полезна и върши работа. Защото например сега кокоса ми беше много вкусен, хапнах си, но си нямам и на идея колко съм изяла от него :D , а той всъщност си е калоричен (nod) , както и повечето неща които си хапвам напоследък. Кофти е да не им знаеш грамажа, че туко виж си се олял :D

Здравей,Дани!Харесвам дневника и начина ти на хранене и трениране и те поздравям!Но мисля,че изглеждаш перфектно и не е нужно да тормозиш така тялото си както е споделила по горе Мари А.Не знам за какви килограми и напълняване говориш,но аз по снимките различавам едно много слабо и идеално изглеждащо момиче,даже бих казала прекалено слабо :) Това разбира се е лично мое мнение,важното е ти как се харесваш и как се чувстваш!Но предвид годините мисля,че едно добре балансирано хранене,ограничаващо боклуците,каквото правиш ще даде неминуемо резултатите.Затова мисля,че това хранене е прекалено малко и недостатъчно за организъм,който още се развива и е твърде рано да се притесняваш от забавяне на метаболизъм и отлагане на мазнини.Според мен така по-скоро се стресира организма.Пожелавам ти успех в постигането на поставените цели!И за ядките определено разбирам,че трудно се ограничаваме в количетсвата,вървят повече и от бонбоните (giggle)
п.п. Съжалявам за спама (blush)

Благодаря ти, Деси! Аз също следя с интерес твоя дневник и точа лиги на вкусотийките, които си наготвяш (giggle) Даже да си призная твоя и на Petya са от първите дневници, които си попрочитах и следях преди да си направя дневник. За снимките ми, няма да си кривя душата-те са от лятото (giggle) и там наистина се нуждая от 1-2кг-ма в повече, ама мускулче (nod)

И последно да кажа - Според мен ти си имаш такъв ген-да си слаба!Няма значение лятото или сега,1-2 кг.нещо не вярвам!Дори и така да е,не трябва да те тревожат.Има много фактори,на които може да се дължат.И в заключение мисля,че повечето организми реагират по-лошо на силно ограничаване,отколкото на малко повече храна.Супер си си,радвай се на това,което имаш и просто му се отблагодарявай! :)

Днес ми е 10-ти ден ЦХ: -1.9кг
[

между другото ти не си на циклично, а си в постоянен фаст ;)

Защо мислиш така, Дива?

Защо мислиш така, Дива?

идеята на цикличното хранене е през периода на фаст да се гладува или да се приемат леки храни като плодове, зеленчуци, сурови ядки и т.н, за да не се прекъсва процеса на пречистване така да се каже, а вечерта или в периода на овъритинг да се набавят всички хранителни вещества. Ти постоянно си на пречистваща фаза, защото не ядеш нито белтъчини, нито мазнини, тоест лишаваш тялото си от аминокиселини и холестерол. С две думи в момента може да си на пречистваш режим, ама на циклично не ни си

В момента нямам възможност да се храня с животински продукти. А в храните, с които в момента се храня също има мазнини и белтъчини, но не от животиснки произход. Преобладаващи са ми мазнините и въглехидратите, защото най-качествените и най-богати на белтъчини храни са животински, които аз не мога да ям. Режима ЦХ ми харесва и доста би ми допаднал и паснал след постенето, когато ще наблегна на яйца и млечни и ако се престраша и някаква мръвка, но едва ли. За сега храната ми е такава и не мога да е променя, освен да не спазвам толкова часовете за хранене и за фастване, предвид леките храни.

(!)Снощи, късно вечерта, леко кривнах с още кокос, киви и ядки.
01.12.12г (събота)
09:00- (coffee)
10:45- 10мл л-карнитин
11:00 вкъщи:
40мин велоергометър
100 високи колене
20 клека СТ
200 високи колене
30 клека СТ
200 високи колене
20 клека СТ
малко тичане на място и леки разтяжки
- чай от бял равнец
- чай от горски плодове
14:20-15:40- 2 кивита; 15-20бр.печено кашу; леща, салата (зеле и морков с оцет), парче халва;
- мурсалски чай
едит: 19:30- кокос, домашен рачел
4табл. циклонорм, 4табл. бирена мая, 1табл. комлекс от вит.А+вит.Е, 1табл. Магнезий+Калций+...
Днес не можах да отида до фитнеса, защото се наложи да си стоя вкъщи и да чакам едни майстори. Затова тренировката беше такава, а утре ще се постарая да си оставя време за фитнес и да тренирам това, което си бях намислила за днес.
Чувствам се като балон. Вчера ми дойде, както споменах за 2-ри път ноември месец, но предния беше доста оскъден, докато този клони към нормален, чак не мога да повярвам. Може би цикъла е виновен за снощните ми залитания (wasntme) . Всъщност не съм сигурна за ноември или декември да го броя, но разликата в дните е само 19-20дни.... и аз не знам вече, докато не ми идваше, сега започна по 2пъти :D Иначе стабилно задържам вода и имам чувството, че ще се пръснаааа :x
Лека съботна вечер! (sun)

- Съжалявам отново за двойния пост, но нещо не искаше да ми излиза всичко (dull) За да не стои празно ще сложа няколко картинки (sun)

02.12.12г (неделя)
04:30- (coffee)
07:35- 6с.л овесени ядки и 10сурови бадема, накиснати в чай от горски плодове, 2кивита
14:00- (coffee)
15:15-10мл л-карнитин
15:35-16:55 тренировка
40мин пътека= 6.4км (бягане с постепенно увеличаване на степента и намаляне, тук-там бързо ходене) + леки разтяжки
крака (в кръг, без почивки) :
аддуктор 4х15@20кг
абдуктор 4х15@20кг
лег-преса 2х20@40кг и 2х18@50кг
- усукване на туистър 3х35
бицепс: с гирички 2кг (4х20) и една серия с 4кг (blush) ;
на кросоувъра 4х12@5кг
корем: половинки коремни на уред 3х30
повдигане на краката от лег 30,20,20
100-тина скока на въже + леки разтяжки
18:00 (тук се освинках леко (blush) )- маруля с оцет, зелеви и лозови сармички с ориз и патладжан, печена тиква, 1виличка домашен рачел, 3-4вилички домашен мармалад от сливи (inlove) , 2парчета зелник
4табл. циклонорм, 4табл. бирена мая, 1табл. комлекс от вит.А+вит.Е, 1табл. Магнезий+Калций+...
Амиии все пак трябваше да опитам от всички творения на баба :D тя заради нас ги е правила (giggle)
Днес щеше да е добре да не хапвам сутринта, за да спазя фаста, но заради ранното ставане и мисълта, че изобщо не знаех кога ще се прибера и кога ще тренирам, реших да подложа леко, че да не озверявам през деня (nod) И също така останових, че само от овесени ядки не ме боли стомаха. Бях останала с мисълта, че от тях ме боли, защото последните пъти след тях имах адски болки, но най вероятно е било от комбинацията кисело мляко с овесени ядки и годжи бери.... дори като го пиша и ми призлява! А годжи да не видя :x
п.с. Тази седмица отново ми предстои здраво зубрене плюс класни и разни ей такива щуротии.... иии от от утре съм 1-ва смяна на у-ще, което ще рече от 07:30 до към 12:30/13:10. Ще имам повече време, но организацията трябва да е стабилна! (nod)

03.12.12г (понеделник)
доооста трудно ставане|-)
07:30- (coffee)
12:30- 10мл л-карнитин
12:45-13:45 тренировка
7мин кростенажор + леко раздвижване, разтяжки
- усукване на Туистър 50; хиперекстензии с 5кг диск 12
крака (в кръг, без почивки):
аддуктор 4х18@20кг
абдуктор 4х18@20кг
уред за предната част на бедрата 4х12@15кг
уред за задната част 4х10@10кг
- усукване на Туистър 50; хиперекстензии с 5кг диск 12
в кръг, без повички:
прасец на калф машината 5х15-20@30кг
клек 2х15@ само с лоста (предполагам, че е 10кг) ; 2х10@ лоста+10кг; 1х12@ само с лоста
- усукване на Туистър 50; хиперекстензии с 5кг диск 12
Трицепс: - прав хват 4х10@5кг
          - с въжето 4х10@5кг
10мин бързо ходене на пътеката + леко раздвижване, разтяжки
Днес в залата бях почти сама (sun) Получи се стегната и спокойна тренировка. Доволна съм :)
На връщане към нас трябваше да мина през една книжарница, за да си взема картони ииии видях салфетки на смърфоовете :D Имам голяма колекция от салфетки, които ми напомнят за детството, а смърфовете са ми любими (giggle) и взех на мойта френдка и на мен по една за колекцията :P Жената в книжарницата ми дадее коледенн шоколад от дядо Коледа (sun) Обзе ме коледното настроение, а шоколадчето ще си го хапна с кеффф, когато свършат постите :D
Храната ще е допълня после (nod)

Хубави неща се случват на хубави хора! Радваш ме много напоследък - супер позитивна звучиш (hug)

Няма нищо по-хубаво от добре изпълнена тренировка.
Да ти имам шоколадчето иначе! ;D и да ти е сладко при предстоящото хапване. ^^
Колекционирането на салфетки наистина е голяма мания.Наредила съм ги в няколко кутии от обувки lol.

Благодаря, Радост! (sun) (hug)
Благодаря и на теб, Lucifer. Когато си го хапна, някъде по Коледа ще е сигурно, ще споделя :D А относно салфетките, наистина са си голяма мания. И моите са наредени в кутии от обувки и скоро трябва да си спретна едно салфеткино парти, да си ги разгледам. :P
Ето е и храната за днес:
14:35- кокос, 2кивита
17:05- маруля със лимонов сок и 2ч.л ленено масло, зелеви и лозови сармички с ориз и патладжан, 3 парчета зелник (цифрата е шокираща, но не бяха кой знае колко големи пък :D )
4табл. циклонорм, 4табл. бирена мая, 1табл. комлекс от вит.А+вит.Е, 1табл. Магнезий+Калций+...
Хубава вечер на всички! (sun)

Искам и аз нещо от Дядо Коледа (nlick)