All about

Боби,ти като програмист,знаеш ли какво може да се направи със сто нули ?! :)

50 тоалетни ? :D

жив и здрав да си...не го намерих в гугъл и до ся го мислех :Д

какво е това “свежи единички”бе хора?
ще ме светнете ли? :)

На програмисти ще се обиждаме значи?!? Нали знаеш, че няма бивши такива. :)

Боби,ти като програмист,знаеш ли какво може да се направи със сто нули ?! :)

Същото каквото и с една :D

Какво съвпадение...и аз отговорих така като ме питаха днес :D

50 тоалетни ? :D

по—точно да се надпишат :D

какво е това “свежи единички”бе хора?
ще ме светнете ли? :)

Не си ли чувала за “свежите единички” далеч от макса на инж. Маринов? :D (wasntme) Дори като го напишеш в гугъл излиза. :D

Не си ли чувала за “свежите единички” далеч от макса на инж. Маринов? :D (wasntme) Дори като го напишеш в гугъл излиза. :D

Вярно първото е дневника на инженера. :)

Така...свежите единички от вчера :

набиране с неутрален раменен подхват 1х(+50кг) - кофички 1х(+60кг). 16 пъти без почивка :)

Футболистчетата гледаха като насрани, явно тва отстрани изглежда мега трудно и яко :D

Ако беше в нашата зала,има един елемент дето му знае много балалайката...щеше да дойде и да ти каже — ‘’ Бате,първо свикни да се набираш,пък после закачай тежест ‘’ :D няколко пъти ми го е казвал като си  закачам 40 кг за кофички и си правя  5-чки примерно

На програмисти ще се обиждаме значи?!? Нали знаеш, че няма бивши такива. :)

Боби,ти като програмист,знаеш ли какво може да се направи със сто нули ?! :)

50 тоалетни, 25 аудита, 20 олимпиади... :)

Поне да се надпишат всички тези. :)

И още от С Т О Н У Л И:
нос
ос
луни
Нил
лист
сол
слон
син
СОТ
силно
тон
нос
лос
лост
унил
осил
усти
устни
ИЛ

Може и други да има, за тези се сетих на прима виста. :)

Мега трудно си е, а и е яко не се праи :)

Така...свежите единички от вчера...

И какво... аз пиша за разни суперсерии на клек и тяга в моя дневник, а Джеймси прави свежи единички :D :D :D

Така...свежите единички от вчера...

И какво... аз пиша за разни суперсерии на клек и тяга в моя дневника, а Джеймси прави свежи единички :D :D :D

Свежите единички много дават :) Наричат се модифицирано ЕДТ за сила. Ти напоследък правиш абсолютно същото в тренировките - тяга и още някакво движение в суперсерии ;)

Е това се казват тренировки, а аз мислех, че тренирам. Но какво да се прави такъв е животът.

Е това се казват тренировки, а аз мислех, че тренирам. Но какво да се прави такъв е животът.

Доста хора тренират в пъти по-добре от мен. Аз общо взето тренирам за апетит и тонус и доколкото ми позволява моментното състояние. Не са нещо фрапиращо тези тренировки.

Сигурно е така, но тези единички и двойки аз не знам кога ще се осмеля да ги направя. Само като се сетя за старите травми и някакси ми се отщява.

Сигурно е така, но тези единички и двойки аз не знам кога ще се осмеля да ги направя.

Единици и двойки на 80% - 85% от ПМ се правят лесно и са относително щадящи всичко :)

Само като се сетя за старите травми и някакси ми се отщява.

Иди на първия ми пост в дневника и виж травми...стари, нови... ;) Предадеш ли се веднъж - контузен си завинаги !

Видях, го, видях го. Евала за куража. На мен контузиите са ми точно от единици обаче. Но няма да се предаваме, то се знае.

На мен контузиите са ми точно от единици обаче.

от единици на 95%-100% до единици на 80% има голяма разлика. При първите ако подминеш една индивидуална граница - гърмиш ако не си нагърмян(както се изразява Слави). При вторите гониш обем, който е разумен и еквивалентен на 3х5, 4х5, 5х5, но в същото време не натрупваш такава умора, а и го правиш в доста по-малък времеви период(ако искаш да държиш вработването и пулса през цялото време). Инженере, ела бре, обясни за “свежите единички” :)

За това говориме, да гръмнеш негърмян и за такива максове в истинския смисъл на думата.

Иначе разбрах какво имаш предвид, ще го пробвам.

На мен контузиите са ми точно от единици обаче.

от единици на 95%-100% до единици на 80% има голяма разлика. При първите ако подминеш една индивидуална граница - гърмиш ако не си нагърмян(както се изразява Слави). При вторите гониш обем, който е разумен и еквивалентен на 3х5, 4х5, 5х5, но в същото време не натрупваш такава умора, а и го правиш в доста по-малък времеви период(ако искаш да държиш вработването и пулса през цялото време). Инженере, ела бре, обясни за “свежите единички” :)

Ти го каза много добре, няма какво да обяснявам!  ;)

Няма да мога да присъствам на състезанието утре, но :
ЖИВОTНИ, мачкайте и да не ви пука !
Не искам никой де се спича, положили сте много труд за да сте добри в нещо, излезте и дайте най-доброто от себе си, представете се достойно и каквото и да стане знайте, че подготовката ви е с друга, по-висока цел !

На всички участници пожелавам късмет и достойно и безтравмено представяне !

И да не забравяте,че ако НЕ МАЧКАТЕ,ЩЕ ВИ СМАЧКАТ !!!

И от мен успех на всички :)

Тренировката в петък :

широка тяга 6х140кг, 4х160кг, 1х180кг, 1х180кг.
тяга 2х210кг - 2х200кг - редувано едностранно сгъване за бицепс/раменна преса с дъмбел 5х34кг - едностранен сталкер с двупудовката 3х32кг(на ръка).
тяга 10х180кг - редувано едностранно сгъване за бицепс/раменна преса с дъмбел 5х34кг - едностранен сталкер с двупудовката 3х32кг(на ръка) - опростен сталкер с пудовки 10х32кг.

Трябваше д атренирам набързо и за това така...

В съобта голям зор с тоя телефонен контрол на състезателите, добре, че са яки и си знаят :)
Трябва да са благодарни на Тодорка, че ги понаучи на техника ;)
Щом са доволни и всичко е минало безаварийно - значи всички сме доволни ! Особено като се има предвид, че периода от подготовката не е най-удачния за състезание...но каквото - такова :)

Тренировката вчера :

клек 20х110кг - тяга 16х150кг - раменна преса с тесен хват 10х60кг - клек скок с дъмбел 20х34кг - суинг с двупудовката 24х32кг - раменна преса с тесен хват 6х60кг.
набиране на ръкохватката 5х(+40кг) - 3х(+40кг) - 5х(+20кг) - 4х(+20кг) - 10.
бутане от лег с тесен хват 8х100кг - 3х100кг - 10х70кг - 8х70кг.

Леко, особено на клека и тягата. Принципно там идеята беше за 30-20 съответно на всяко, но много ме опъваха разни колене, лакти и китки...Нищо, другия път с повече хем :)

Ще черпиш,боядисах ти поста в жълто ;)
Като се замисля,имам да взимам една схема/чертеж от няколко седмици ?!

Ще черпя :)
Имаш, да, но скенера е ебан заради новия “програмист”, а аз с програми за чертаене не мога да боравя...тя схемата е за още 2ма даже...

Аз моа ли да та замола и на мен да я пратиш? :)

Може бе, чичо Митко, може :)
Елате да набиете “програмиста” и сте готови...Щото не се виждам как ще се справя с AUTOCAD :D

Ако не чертаеш има много хубаво виевърче, отваря САD-ски файлове за преглед...

Може бе, чичо Митко, може :)
Елате да набиете “програмиста” и сте готови...Щото не се виждам как ще се справя с AUTOCAD :D

:)... Малко съм без комп иначе и гребната база можех да избарам в 3D… :D

Ако не чертаеш има много хубаво виевърче, отваря САD-ски файлове за преглед...

Говори ми на български :D
Мога да го начертая на ръка - начертал съм го. От там нататък...пълна тъга и мъгла :D

Тренировката вчера :

раменна преса с тесен хват 1х80кг - 1х80кг - 2х70кг - 2х70кг - 1х70кг - 2х60кг - 2х60кг - 1х60кг - 6х50кг.
клек 5х140кг, 2х160кг - 3х140кг - 5х120кг, 2х160кг - 2х140кг.
клек скок с дъмбели 6х68кг, 6х68кг.
снач грип хай пул 8х90кг, 4 пъти през 5-6 секунди 1х120кг.

Тренировката тази сутрин :

набиране с неутрален раменен подхват 1х(+50кг) - кофикчи 1х(+60кг). 12 пъти без почивка. Прищипах се с веригата три пъти на едно и също място, ядосах се и си тръгнах.

Не се получиха много свежи “свежите единички” заради снощната раменна преса с тесен хват. Клека е едно безмислено упражнение - не съм клякал месеци и не ми тежат тези кла, но гръбнака протестира...Ще оставя клек венъж в седмицата, по една серия с леко(100 -120кг) и ще натискам за макс бройка там до момента, в който изпълня 50х120кг(1), 100х100кг(2), 30х150кг(3). Ако въобще ги изпълня де.

Ако клека е безмислен, значи съм измислен да съм със солети вместо крака цял живот :)

Ако клека е безмислен, значи съм измислен да съм със солети вместо крака цял живот :)

Много буквално ги взимаш нещата :)
Безмислен е за мен - коленете са ми на салата след няколко милиона ритника. Краката са ми досатъчно силни и издръжливи, мога да ги тренирам и без клек - само с подскоци, стартови упражнения и тяга.

Тренировката вчера :

100х100кг(2), .

О, това би било зрелище. Ще си купя билет за представлението))

Тренировката вчера :

100х100кг(2), .

О, това би било зрелище. Ще си купя билет за представлението))

Не смятам, че ще е кой знае какво зрелище, просто 100х100кг звучи много впечатляващо, но не е кой знае какво :) Имам едни 58х100кг от пролетта, хем в суперсерия с 12х150кг тяга, направих и си тръгнах като пич... И два дни след това се контузих добре :D

Явно ритниците не прощават... аз имам две гадни падания и на двете колене, хрущят, пукат, като застудее болки, но интересно, че сега със смоловеца колената да чукна на дърво са бетон...

Специално прегледах нета и намерих:
Световен рекорд и рекорд на Гинес 212 клека със щанга 100кг, руснак. 25 мин. му отне. След клека непосредственно за малко му стана много лошо, но се оправи..-петербургский атлет Сергей Рачинский

http://www.youtube.com/watch?v=DJ1mw98HBvk 50пъти със 100кг.

Специално прегледах нета и намерих:
Световен рекорд и рекорд на Гинес 212 клека със щанга 100кг, руснак. 25 мин. му отне. След клека непосредственно за малко му стана много лошо, но се оправи..-петербургский атлет Сергей Рачинский

Да, имаше го клипа във форума. 202 ли бяха, 212 ли бяха - не помня. Българския рекорд е 182 клека на 100кг.

В дневника ми на първа страница е клипа на руснака :)