Лординарио

В някаква грешка си :)

WORLD RECORDS :

non-stop: 10,507; Minoru Yoshida (JAP), Oct 1980
one year: 1,500,230; Paddy Doyle (GBR), Oct 1988 - Oct 1989
24 hours: 46,001; Charles Servizio (USA), 24/25 April 1993 at Hesperia
1 hour: 3,877; Bijender Singh (IND), 20 Sept 1988
1 hour (women): 1020; Alicia Weber (USA), 1020, 13. August 2011 in Clermont, Florida, USA (in this hour, she did also 826 mountain climber exercises!)
30 minutes: 2,354; Rolf Heck (GER), 13 Nov 2000
30 minutes (women): 829; Alicia Weber (USA), 8 February 2011 in Clermont, Florida, USA
10 minutes (women): 450; Alicia Weber (USA), 24 May 2009 in Clermont, Florida, USA
5 minutes: 441; Giuseppe Cusano (GBR), Loftus Road Soccer Stadium at the Fulham v. Portsmouth game on 24 Nov 2003

Мисля, че за около час ги е направил не помня, но мога да му звънна и да го питам.
Освен това говорим за ВВ, там са ги хранели ;)

В някаква грешка си :)

WORLD RECORDS :

non-stop: 10,507; Minoru Yoshida (JAP), Oct 1980
one year: 1,500,230; Paddy Doyle (GBR), Oct 1988 - Oct 1989
24 hours: 46,001; Charles Servizio (USA), 24/25 April 1993 at Hesperia
1 hour: 3,877; Bijender Singh (IND), 20 Sept 1988
1 hour (women): 1020; Alicia Weber (USA), 1020, 13. August 2011 in Clermont, Florida, USA (in this hour, she did also 826 mountain climber exercises!)
30 minutes: 2,354; Rolf Heck (GER), 13 Nov 2000
30 minutes (women): 829; Alicia Weber (USA), 8 February 2011 in Clermont, Florida, USA
10 minutes (women): 450; Alicia Weber (USA), 24 May 2009 in Clermont, Florida, USA
5 minutes: 441; Giuseppe Cusano (GBR), Loftus Road Soccer Stadium at the Fulham v. Portsmouth game on 24 Nov 2003

Мисля, че за около час ги е направил не помня, но мога да му звънна и да го питам.
Освен това говорим за ВВ, там са ги хранели ;)

Имах предвид Rolf Heck, тия горните два за non-stop и one year не са ми ясни нещо и това ми се видя по-човешко.
Казваш “около час ги е направил” а аз помислих, че става въпрос за теб, объркал съм се понеже говореше и за лицеви на една ръка.
Ами, ок-извинявам се за спама в дневника за момчето, въпреки че постижението е меко казано чудовищно и просто не можах да се въздържа да не попитам.

Един клип не мога да намеря в който не си вдигат таза на горе за да пораздишат след 80тата да речем.

Аз моята бройка я правя без разгъване на лактите (оставам нищожен ъгъл,не някакви половинки),но въобще не почивам,всичко е на един дъх.Чат-пат да направя още 5-6 с почивка горе,а това с таза не го правя.

Тоя с рекорда на 99,99% съм сигурен,че хвата му е ултра широк и амплитудата му е само да заключва и отключва.Аз се хващам по-тясно от раменете...

И сигурно ръцете му са на нивото на главата. Ако ги сложиш до пъпа, работата е друга.

1.Лег - 100кг
2.Преси над глава с дъмбели - 30кг
3.Гребане с лост - 120кг (бавно и контролирано)
  в суперсерия
4.Гребане с дъмбел - 45кг
5.Кофички
  в суперсерия с
6.разгъване на скрипец - 40кг
7.Набирания
8.Лицеви Опори

повторения ?

Варират,но не са над 10-12 никъде (освен на упражненията със собствено тегло).

Един клип не мога да намеря в който не си вдигат таза на горе за да пораздишат след 80тата да речем.

Рекорда на японеца и опита за подобряването му(от един австралиец) ги има на видео. Не се правете на много отворени, че така ги правил, онака ги правил - има си строги изисквания за да се признае рекорда и те са стриктна лицева опора, положение на ръцете около ширина на раменете. Пък и това са 10 000+ лицеви наведнъж. Искам да си вдигнат ръката хората, които правят над 150 ;)

Евала на който може, на никой не искам да омаловажа постиженията. На Minoru Yoshida не мога да намеря видео с лицевите опори, говоря за тия които съм гледал в YouTube.

Искам да си вдигнат ръката хората, които правят над 150 ;)

Не ме ентусиазирай да разширявам хвата,то с тесния знаеш как трицепса започва да пари на по-високите повторения и става мъчение.Тоя ефект почти го няма при широкият хват и там амплитудата е 1/2 по-малка. :D

Искам да си вдигнат ръката хората, които правят над 150 ;)

Не ме ентусиазирай да разширявам хвата,то с тесния знаеш как трицепса започва да пари на по-високите повторения и става мъчение.Тоя ефект почти го няма при широкият хват и там амплитудата е 1/2 по-малка. :D

Разширявай си каквото искаш ;)
С тесен хват, с широк хват, с раменен хват...все тая, докарай над 150 и се обади :)

Лол,ти сериозно ли мислиш,че няма да мога да направя 150 ако тръгна да тренирам за това? :D

Лол,ти сериозно ли мислиш,че няма да мога да направя 150 ако тръгна да тренирам за това? :D

Мисля, че никога не си се напъвал за над 100-120 лицеви и съответно не знаеш какво е...но пробвай и виж сам :)

Абе аз и за над 50 не съм се напъвал (даже над 30 преди),ама сега унищожавам 80 като за закуска.

Абе аз и за над 50 не съм се напъвал (даже над 30 преди),ама сега унищожавам 80 като за закуска.

Както казах - пробвай, после коментирай :)

Дай ми стимул де,ей така 150 за мен са нищо особено,даже нямат да имат влияние на другите движения почти.

Като знам как се “хранят” в казармата и колко “много” се спи там,

Аз в казармата качих 3-4 кила. И като излязох, лежанката ми беше повече от преди да вляза, пък бях ходил около 4 пъти в залата за цялата година :D

Не знам аз ли съм мега слабак, но като почна да правя бавни ( 4 секунди негативна, 2 позитивна) и чисти(гърдите до пода в долно положение, в горно лактите заключени)  лицеви, стигам към 25-30 бройки. Ще се радвам да качиш клипче как правиш 83 лицеви по този начин и с това темпо. Да не се окаже, че правиш някакви помпички.

Че кой те кара да правиш бавни? И по-важното, той къде е написал, че ги прави с подобно темпо? ;)

Помпички са.Аз не целя да ги правя бавно и супер контролирано да усетя мускула да запари,а ги правя с максимална скорост и с цел максимална възможна бройка.Нито едно упражнение никога не съм правил бавно.Не се оплаквам от мускулен растеж и сила.

Днес неможах да тренирам заради едни тъпи путки,незнаят какво искат!!!Ела,та ела,та ела и накрая като им е кофти на мен си го изкарват и се държат смотано.А аз като се правя на мил и любезен се качват на главата,а като се държа лошо и грубо - защо си такъв гаден?!ПФ,ебете са,повече тези няма да ги погледна,нищо че бяха 6!Сега утре,в другиден и по другиден сигурно и трите дни ще тренирам на макс!!!

А аз като се правя на мил и любезен се качват на главата

Бил си миличкият корав мечок и си влязал яко във “friendzone”.

Ела,та ела,та ела и накрая като им е кофти на мен си го изкарват и се държат смотано

.... защото си във “friendzone”.

...а като се държа лошо и грубо - защо си такъв гаден?!П

Не си излязал от зоната, както трябва ;)

Може би си прав.И в интерес на истината е,че дори да съм пасивен,те всеки ден са с различно отношение към мен?!

Трябва ти да даваш емоции на жените, а не да се съобразяваш с това те в какво настроение са. Ти си мъжа, ти си със силния характер, ти водиш. Нямаш време да слушаш PMS простотии и драми, виждаш се с жени да се забавляваш и те да се забавляват, не да те праат на льольо. Тва тряа ти е настроиката.

Може и да си пасивен, но си във “friendzone” и затова не им пука и както си се чувстват - така се държат. Ако им клъцнеш крилцата малко, ще внимават как се държат ;)

Трябва да се излезе от зоната - или печелиш или спирате близки взаимоотношения. И в двата случая печелиш, освен ако няма мазохисти, които предпочитат да ходят и да се влачат подир жената, по която са хлътнали, вместо да преглътнат неизбежното :)

Всякакви разсъждения над горното са насърчени от мен.

Това е пределно ясно,просто не винаги не при всяка се получава,има някои доста инатливи.

А, става, става, определено :)

Щом казваш.Иначе пак оспамихме,а аз написах причината,поради която неможах да тренирам просто.Както и да е.

1.Мъртва тяга - 150кг х 21 (конвенционална,без фитили и колан) преди това малко на 200…
2.Преси над глава с дъмбели - 30кг х 12, 33кг х 8
3.Разгъване на дъмбел зад врат - 45кг х 8

Абе, гледам, за жени сте си писали. Да не ти залипсва мойто върло поведение? Шушни малко у фейса, да ти кажа за олимпиадата по история, четвъртъка беше :D

Сега почвам да събирам клипове за да направя ново видео,като това през септември,но със значително по-хубаво качество (HD) и по-дълго,затова се сдържам да не качвам.Но гледам има интерес към тренировката от днес и затова ще кача последните 10 секунди от тягата.

Леко както винаги,с капацитет за още доста...Деа,трябва да взема до отказ да вдигам...

150 кг , 21 повторения completely raw,това е само последното повторение. (целия клип е към минута и 5 секунди,сравнително бързо)

Много добра техника, сравнително прав кръст!

Храната средно.

Ето още една малка част от предстоящото ДВД,което е в процес на развитие.Този път малко от деня за гърди на Калоян.

Вчера тренировка във фитнес-а,още от онзи ден съм с треска на кръста (заради конвенционала,дето не го бях правил от сумати време),днес пак тренирах тяга (да, с треска) + цял гръб след това,200 не ги усещам на тягата,правих и други работи.Тягата беше лекичка за скорост,но пак беше стабилна,останалото на макс.Калоян тренира с мен ( http://www.bb-team.org/forums/viewthread/62277/P160 ), постави няколко лични рекорда,тренировката беше ултимейт на макс за него.По-късно може някое клипче да кача,така че...субскрайбвайте се,препоръчвайте,абонирайте се за дневниците ни и следете дъ ъпкаминг тримендъс деструкшън аф боут аф ъс.

! As promised.

!

4:15 снач тяга ли трябва да е?

Добре бе пичове, ясно се вижда, че почти на нито 1 повторение не си заключвате бедрата, защо снимате някакви трагедии, а като ви е мерак не си направите 1 свестен клип ...

4:15 снач тяга ли трябва да е?

Широк хват,хубаво се усеща в гръбните мускули и ги разтяга в сравнение с нормалния конвенционален.