I workout because I love my body- NOT because I hate it

Още някой ден и ще спра да го пия сутринта.
18.12.12г (вторник)
07:00- сока от един лимон,смесен с чаша вода
08:00- (coffee)

12:30- 10мл л-карнитин
13:00-14:15 тренировка
26мин пътека = 4км (бягане, беше по-лекичко и тук-там бързо ходене)
Гръб, в СС - придърпване на вертикален скрипец с широк хват отпред 1х15@15кг 3х15@20кг; чуково дърпане 4х12@10кг
в СС - придърпване на верт.скрипец с широк хват отзад 1х15@20кг 3х15@15кг; хоризонтален скрипец 4х12@15кг
в СС - тяга 1х20@20кг 3х12@25кг; придърпване на верт.скрипец с тесен хват обратен 4х15@20кг
- усукване на Туистър 6х35 (измежду някои от сериите)
Корем, четирисет:
- коремни половинки на уред 30,30,30
- молитва (права обаче) 1х20@15кг 2х15@20кг
- повдигане на краката от лег 25,20,20
- наклони встрани с 5кг дъмбел 3х15, на всяка страна
7мин пътека = 1км с 8.8км/ч
2-3мин леки разтяжки
Днес ме беше страх да тичам на по-висока скорост (макс стигнах до 13км/ч), защото имаше някаква авария с тока и от снощи спирал и тръгвал, когато му е кеф, та нямаше да е никак добре, ако беше спрял, докато съм на пътеката. Като отидох в залата пак беше спрял, но тръгна и по време на тренировка пак спря, но тъкмо бях слезнала от пътеката :D

14:45- един грейпфрут
15:40- ориз, сготвен с арпа фиде, морков и грах, 5маслини, 2стръкчета пресен лук, 3люти чушки
edit: 16:40- пак от ориза, 5маслини и 2люти чушки (много ми се усладиха (blush) )
- плодов чай
4табл. циклонорм, 1табл. комлекс от вит.А+вит.Е, 1табл. Магнезий+Калций+..
Евентуално, ако се реша да ям още нещо, ще добавям.

Корем, четирисет:
- коремни половинки на уред 30,30,30
- молитва (права обаче) 1х20@15кг 2х15@20кг
- повдигане на краката от лег 25,20,20
- наклони встрани с 5кг дъмбел 3х15, на всяка страна

След като това не ти е проблем, пробвай Toes to bar (може и в суперсерия с наклоните встрани).
Мисля, че ще спестиш време и ще извлечеш допълнителни ползи.

Благодаря за съвета. Упражнението изглежда доста добро, но е и по-трудно. Определено ще го пробвам, пък дано да се получи (nod)

Предлагам го точно защото е по-трудно ;) От друга страна при изпълнението му участват много допълнителни мускули (като стабилизатори и синергисти), от където идва и ползата за теб.

Оплесках нещата с храната..... препечени филии, че и 2 от пълн.хляб, а после две от бял със домашен рачел и дом.мармалад (dull) Ужас :) Преписна ми вече от тези въглехидратии, още малко остава до края на постите и се почвам с яйцатаа, а преосмислям и консумация на месоо. Само да не е въглехидрати, освен някое редче шоколад, че тези дни го мисля много и него.. Безсмислено е да си описвам храната, защото или ще е много малко, или ще е пълна манджа с грозде, затова от утре само тренировките, докато не стигна до някое по-читаво и добре изглеждащо хранене.. Съжалявам за излиянията, ам.. такова е положението, лошо :(
И информативно да вметна, днес се теглих и кантара заби на !забележете - 59.9кг (поне не е 60, не че утре няма да е, но няма и да се тегля утре :D ). Дреме ми, скоро просто ще лети през терасата :)

От неяденето на месо ти идва проблемът с въглехидратите . Друго си е да сложиш едно голямо парче прясно опечено месо с хубава салата и ядки и ще забравиш за квато и да е захар

Все повече и аз започвам да си мисля, че от там ми идва проблема.. особено сега, когато повече от месец не съм яла никакъв животински продукт. Мръвките взеха да ми се виждат доста апетитни, дано скоро се вразумя и започна да се храня по-адекватно.

От неяденето на месо ти идва проблемът с въглехидратите . Друго си е да сложиш едно голямо парче прясно опечено месо с хубава салата и ядки и ще забравиш за квато и да е захар

Абе...не е точно така. Въглехидратът си е въглехидрат. Но по-добре да не е захар. Днес ако ти кажа, че имам над 160 гр. протеин от меса, орехи, млека и пудра и пак ми е едно такова...бих омела една баница на драго сърце (blush)

То за баница винаги се намира място :D

19.12.12г (сряда)
12:40- 10 мл л-карнитин
13:05-14:30 тренировка
51мин пътека = 8км, които изглеждаха така:
5мин ходене 7.1км/ч под наклон
40мин монотонно бягане 10.1км/ч
6мин ходене 7.3км/ч
Гърди
в СС - Разтваряне и затваряне на ръцете от стоеж на кросоувър 4х15@5кг; пек-дек 4х10@10кг (между някои от сериите усукване с 10кг диск 3х45)
четирисет
- Уред за средна част гърди (изтласкване), широк хват 4х12@10кг
- наклони встрани с 10кг диск по 10, на всяка страна
- Уред за средна част гърди (изтласкване), прав хват 4х12@10кг
- наклони встрани с 10кг диск по 10, на всяка страна
Корем, в СС - коремни половинки на уред 3х30; Молитва (права обаче) 2х20@20кг 1х15@20кг
и отделно: повдигнае на краката от лег 30
молитва 20@15кг
леки разтяжки
Искаше ми се да пробвам toes to bar, но имаше доста хора. И не знам дали е така, но ми се струва, че лоста в залата е доста близко до огледалото и има опасност да го строша :D Ще се пробва, но когато не е толкоз населено вътре.
Влезнах в залата доста сдухана, но си тръгнах супер свежарски (sun)
И “най-приятното” нещо е, когато се прибереш вкъщи без нито едно сухо място по тялото и дрехите, да разбереш, че няма вода :D Чувството е неописуемо (nod)
Сега се захващам с немския, че утре ме чака класна (tmi)

И тъй като храната не е чак пък толкова зле, ще си е опиша:
един грейпфрут; доста печена тиква; 100+гр. ядки микс (стафида, едра златна и тъмна едра, боровинка,суров бадем, сурово кашу, суров лешник)
течности: сока от един лимон с вода, едно кафе, доста вода и по-късно ще пия мурсалски чай
4табл. циклонорм, 1табл. комлекс от вит.А+вит.Е, 1табл. Магнезий+Калций+..
Лека вечер (sun)

Тия едрите златни стафиди (султанини) са много вкусни. За съжаление, в Германия съм виждала само малките черни (коринтини :) ). В България като че ли има доста по-голямо разнообразие на сушенки и са по-евтини също.

А, сега прочетох, че постиш. Не е лоша идея, иска ми се и на мен да пробвам, но все още не съм се решила.

Да, наистина са много вкусни. Аз рядко ям стафиди, даже да не кажа хич. Снощи ги ядох, защото бяха в микса, но много ми харесаха.. yummyyy
А иначе за постите, аз от 2-3 години си спазвам почти всеки пост. Кога строг, кога бял и ми се отразяват много добре :)
Днес ми е нетренировъчен. Сега се прибрах вкъщи, бях за подаръциии (sun) Довечера съм на Коледно с класа, по-късно или утре най-вероятно ще си опиша храненето :P
Хубав ден!

Храната за деня:
300гр. 80% ръжен хляб, маслини (доста), 200гр сурови белени слън.семки (цял ден ръчичката ми беше в пакета и накрая свършиха (tmi) ) , салата (домат,краставица,чушка,лук, орехи и царевица за цвят с оцет)
течности: едно кафе, сока от един лимон с вода, чай праскова и манго, доста вода
Ами попрекалих с храната, бая калорийки се насъбраха. Хм, поне не е нещо джънково :)
4табл. циклонорм, 1табл. комлекс от вит.А+вит.Е, 1табл. Магнезий+Калций+..
Коледното мина добре. Лека вечер! |-)

21.12.12 (петък)
- сока от един лимон, смесен с вода
- едно кафе
12:30-13:30- ориз, 10-15маслини ии.. джънкосах се с постни сладки, чипс (от де’ ми се прияде не знам (tmi) )
4табл. циклонорм, 1табл. комлекс от вит.А+вит.Е, 1табл. Магнезий+Калций+..

15:00 тренировка
20мин пътека, от които само 6-7мин бяха бягане
Крака, трисет:
- аддуктор 4х100@15кг
- абдуктор 4х100@15кг
- лег-преса 1х100@30кг 3х60@40кг (повторенията ги краднах от фаярчето)
усукване на туистър 60-70+ бяха
20мин ходене под наклон на пътеката (на 15-тата мин спря тока (dull) , беше ужасно)
Храната бом-бок. По време на тренировката не се чувствах никак хубаво, беше ми тежко. От доста време не съм тренирала наядена. Свикнах на гладно и беше пълен ад. Може би, ако си бях подбрала храната и не се бях поддала отново на слабите ми ангели, положението нямаше да е такова. Щеше ми се да тичам повече, но не се получи.
Днес като цяло ми беше много депресарски ден. Притеснена съм, не мога да си обясня защо. Даже ми изби и херпес :( от там настроението ми рухна. Сега съм по-добре. Утре ще дам повече от себе си по време на тренировка. Ще фаствам 24 часа, така че това е за днес. Утре ще хапвам след 14-15:00 и определено ще е някаква лека храна.

Здравейте. По спомен описвам (то не е много за описване, но все пак):
22.12.12г (събота)
Спах 12 часа, не ми се беше случвало от дооста време. След ставането 10мл л-карнитин и бегом в залата. Тренировката не беше толкоз ползотворна, чувствах се много схваната с мускулна на дупето и страничните коремни мускули, леки болки с кръста. На туистъра стабилно пуках. Тока само спираше и идваше, оправяха го.
Храната беше доста: кивита, кокос, картофена салата (с доста неща вътре), постнии сладкии

23.12.12г (неделя) - нетренировъчен
Бях на урок и ваканцията за мен започна от този ден (nod) :D И все пак трябва да си намирам време през следващите дни, за да попрочитам по нещичко. Не става да е без хич.
Храната след 16:30:
- шепа сурови орехи, паприкаш манджа, 2фпх, препечени, маслинки, няколко кисели краставички;
- тиквеник (ммм, уникален и днес ще има от него :D )
- филм с една френдка и джънк - солетки, фъстъчки, бисквитки
След Коледа ще падне голяма разчистване :)

Айде и за днес 24.12.12г (понеделник)
След малко ще пия кафе, а след това отивам на разходка до Асенова крепост (8км). След разходката може да посетя фитнеса, но не е сигурно. През деня ще хапвам плодове, а довечера все постни неща, то се знае.

Пожелавам на всички една много приятна Бъдни вечер със семействата. Весело посрещане на Коледа и мноооого подаръци от Дядо Коледа :P
p.s Искамммммммм сняг за празника. (nmuchfun)

Оо, манджа паприкаш и аз обичам, а за тиквеник—да не говорим!
Голямо щастие, че си близо до тази хубава крепост!
И пред Коледа ли ще ходиш на зала, хах!
Весели празници!

Честита Коледа, Дани :*

Благодаря, Ивче! (hug) Честита Коледа и на теб! Да си жива и здрава и много сбъднати мечти! :* (sun)

Весела Коледа и на останалите съфорумници! (hug) Бъдете живи и здрави,много засмени и обичани! Прекарайте празника с близките си и им покажете колко много ги цените и обичате! (nlove9) (sun)

Аз започнах деня си с шоколад, а след това с ароматно кафе и парче шоколадова торта, споделени със сестра ми (wasntme) Предстои хапване със семейството, а след това гостенско на село. Очертава се един мнооого приятен ден (sun)

Снощи след споменатите по горе неща също имаше доста хапване, но до 17:00.
26.12.12г (сряда)
- (coffee)
09:30-12:40 - гооооляма и мноого приятна разходка с майка до Асенова крепост, а след това продължихме по пътя нагоре към Лясково, но още на първите завои тръгнахме по една от пътечките на Балкана до параклиса “Св.Димитър” на 500м надм.височина (уникално красиво място). Ще сложа снимки от там и пак съжалих, че не си взех цифровия (tmi)
13:00 - омлет (малко масло, 2 яйца, 5с.л извара), праз,морков и дом.домати от буркан;
...и след това се омазах. Стабилно се надрусах със сладко (2парчета шок.торта и някакви разни сладки десертчета).
Преди сладкото си мерихме кръвното вкъщи. Моето излезе много ниско 83/57, а след сладкото се качи малко, като горната граница беше 85, а долната не помня колко беше точно. Едва ли има грешка в апарата, защото на майка ми и баща ми им бяха нормални. На мен по принцип ми е ниско кръвното, но този път не ми се стори много нормално.... Както и да е, все пак се чувствам добре, само дето след това сладко в момента ни приемам, ни предавам :D
Днес мислех следобед да ходя на фитнес, но ще го оставя за утре. Мисълта още от вчера след като не ядох след 17:00 ми беше да фастна няколко часа и от днес да оправям храната, но не ми се получи.. Затова днес повече няма да ям, като от 16:00 ще гледам да не приемам никаква храна 20-24часа и утре отивам на фитнес. От утре вече официално започвам да си оправям храната, нямам повече абсолютно никакви оправдания, за да не го направя :D И задължително отказвам сладкото, за да ми потръгнат нещата... Хората около мен се пукнаха да ядът мръвки, а аз се лигавех на реванета, тиквеници, питки, торти и ей такива глупости (tmi)

————1————
27.12.12г (четвъртък)
- чай праскова и манго
- едно (coffee)
14:30 - 10мл л-карнитин
15:00 тренировка
30 мин пътека = 4.1км (12мин бягане; останалото бързо ходене къде под, къде без наклон)
Крака, трисет:
- аддуктор 5х60@15кг
- абдуктор 5х60@15кг
- лег-преса 5х40@40кг
усуквания на туистър 3Х50
клек  20@10кг  15,12,10@15кг    15@10кг
СС: бедрено разгъване 5х12@15кг; бедрено сгъване 5х10@15кг
прасец на лег-пресата (с изправени пръсти, с пръсти навънка и с пръсти навътре) - 5х15-20 от всяко
10мин ходене на пътеката = 1.1км

17:50 - омлет (малко масло, 3яйца, 3с.л извара), дом.домати от буркан, праз и 2люти чушки
4табл Циклонорм, 1табл Магнезий+Калций+...
и за деня, както винаги - доста вода (nod)
Днес съм доволна, дано и занапред да е така. Тези дни ще се тегля и измеря с метър, та поне да знам от къде тръгвам :D (иначе не ми се ще да разбирам особено много....). К’втото се оливах, преяждах, оправдавах беше дотук. :)

————2————
28.12.12г (петък)
- чай праскова и манго
- едно (coffee)
15:00 - 12мл л-карнитин
15:30-16:40 тренировка
10мин пътека (7мин - 10.1км/ч; 3мин - 7.1км/ч)
Гръб, в СС: придърпване на вертикален скрипец с широк хват отпред 15@15кг  12@20кг  8@25кг  12@20кг; чуково дърпане 4х12@10кг
в СС - придърпване на верт.скрипец с широк хват отзад 15@15кг  2х12@20кг  15@15кг; хоризонтален скрипец 4х15@15кг
в СС - тяга 20@20кг  15@25кг  12,10@30кг  12@25кг  15@20кг; придърпване на верт.скрипец с тесен хват обратен 4х12@20кг
- усукване на туистър 4х50 (измежду някои от сериите)
Корем, трисет:
- коремни половинки на уред 3х20
- молитва (права обаче) 15,18,15@20кг
- повдигане на краката от лег 3х20
10мин пътека (5мин - 7.1км/ч; 5мин под наклон 7.0 с 6.6км/ч)
На тягата много започват да ми се изплъзват ръцете, като към края буквално държа лоста само с 3 пръста :D Иначе мисля, че мога и повече, относно повторенията. За кг-мите не знам, днес сефте правя с 30. При молитвата е същото, последните бройки държа въжето все с два пръста едва, едва, а иначе пак мога да направя повече повторения - поне 20-25.

17:30-18:45 - 2кивита; омлет (малко масло, 2яйца, 3с.л извара, 2парчета кашкавал), дом.домати от буркан с праз и парче сирене, 3люти чушки и още едно парче кашкавал; шепа сурови орехи
Мнооого добре се наядох :)
4табл Циклонорм, 1табл Магнезий+Калций+...
Л-карнитина ми свърши и сега ще направя една почивка от 20-30дни и предполагам, че пак ще си взема. Само че ще го пия по-редовно, защото този ми беше от октомври (500мл) (tmi) .

Вчера вечерта ме хвана някакво безсъние. Легнах си, въртях се, пак станах и си пуснах едно филмче, та заспах към 3. В този ред на мисли да си добавя за снощи след 00:30 - доволно количество сурови орехи, 3 кивита.
————3————
11:00 - 2 кивита, (coffee)
12:00 - яйца на очи (масло масло, 2яйца), 2 парчета кашкавал и 2малки морковчета

14:15-15:30 тренировка
15мин пътека (5мин - 7.1км/ч; 7мин - бягане с постепенно увеличаване от 10.2км/ч до 16км/ч; 3мин - 7.0км/ч) + раздвижване
Гърди, в СС - Разтваряне и затваряне на ръцете от стоеж на кросоувър 4х15@5кг; Уред за средна част гърди (изтласкване), широк хват 4х12@10кг
в СС - Пек-дек 2х12@10кг  2х10@10кг; Уред за средна част гърди (изтласкване), прав хват 4х12@10кг
в СС - изтласкване на 10кг лост от лег 10,8(с широк хват), 8,8(с тесен хват); кръгове с 5кг диск 4х6 (първо на едната страна, след това на другата; не го обясних, както трябва, но не мога да го намеря в нета :D )
- усукване на туистър 3х50
Корем, в СС - наклони встрани с 10кг диск по 10, на всяка страна; навеждане напред с 10кг диск
в СС - коремни половинки на уред 30,20,20; повдигане на краката от лег 20,20,20
7мин ходене на пътека + леки разтяжки
- няколко бройки напади СТ и няколко с 10кг лост (ще започна да ги включвам, когато правя крака)
- и неуспешни опити за toes to bar, далече съм от истината :D поне си повисях малко

16:35 - дом. домати от буркан с 6-7с.л извара,1с.л зехтин,парче сирене и чубрица, 3парчета кашкавал, 3люти чушки; 200гр (blush) ядки микс (стафида тъмна едра и златна едра, боровинка, с.бадем, с.кашу и с.лешник)
4табл Циклонорм, 1табл Магнезий+Калций+...
С ядките чуквам доста калории, но за сега ще е така. Ще се опитам да ги намаля, но честно казано предпочитам да се олея с тях, отколкото да обруля някой шоколад :D

Кое филмче те приспа...???

Кое филмче те приспа...???

Sweet November, препоръчвам го за любители на романтичните филми :P

И аз бих заспал на този ;)...ама той малко дъртичък,гледал съм го преди 10 години :)

Аз не го бях гледала, хареса ми. Заспах след него :D

The Vow гледа ли го?За мен лично е добър,а не гледам такъв жанр много ;)Препоръчвам ти го :)

The Vow гледа ли го?За мен лично е добър,а не гледам такъв жанр много ;)Препоръчвам ти го :)

Не, не съм го гледала. Сега ще си го дръпна и тези дни ще го гледам. Чанинг Тейтъм ми е любим актьор :) Благодаря.

Честита 2013 година! Желая на всички ви тя да бъде по-успешна от предходната във всяко едно отношение. (sun)

30.12.12 и 31.12.12г - няма да ги описвам. Храна, храна и пак храна, като на НГ с храната приключих към 23:30.

01.01.13г (вторник)
храна - няма
течности - 2 (coffee) , един чай праскова и манго, мнооого вода
тренировка - няма, залата не работеше, затова:
разходка до Асеновата (8км) - половината бързо ходене, другата тичане
вкъщи - леки разтяжки, лицеви опори от колене с неуспешни опити за нормални, планкове (не били лесни, колкото изглеждат ;) )

02.01.12г (сряда)
- 2 (coffee)
към 14:00 тренировка
раздвижване
клек 1х20@20кг  1х12@25кг  2х10@30кг  2х8@30кг  1х10@25кг  1х10@20кг
трисет:
- аддуктор 4х20@20кг
- абдуктор 4х20@20кг
- лег-преса 1х20@40кг  3х20@50кг
в СС: бедрено разгъване 3х12@15кг; бедрено сгъване 3х10@15кг
в СС: усукване на туистър 3х50; повдигане на краката от лег 20,25,30
в СС: половинки коремни на уред 3х25; навеждане с 10кг диск пред гърди 3х15
в СС: прасец на лег-пресата (с пръсти нагоре,навънка,навътре) 4х15@40кг за всяко; наклони встрани с 15кг диск 3х12
10мин пътека (5мин - 7.1км/ч; 5мин - 8.2км/ч) + разтягане
В залата на бара имаше метър и аз от чисто любопитство реших да си премеря ханша, който е 99-100см :D Не представлява абсолютно никаква изненада за мен (за справка юни месец 2012г ми беше - 90-91см). Харесва ми и не искам даже и 1см да давам от там :) При бедрата и талията нещата стоят по различно. От там нека валят см, няма да се разсърдя :D
Сега ще пия един чай. Все още не съм яла. До преди малко не бях гладна, но като се разписах и взе, че ми престърга. По-късно ще добавя храната. 

В залата на бара имаше метър и аз от чисто любопитство реших да си премеря ханша, който е 99-100см :D Не представлява абсолютно никаква изненада за мен (за справка юни месец 2012г ми беше - 90-91см). Харесва ми и не искам даже и 1см да давам от там :) При бедрата и талията нещата стоят по различно. От там нека валят см, няма да се разсърдя :D

От чисто любопитсво - целенасочено ли си качила тези 10 см в ханша?

Донякъде, да. Целта не ми е била да сложа точно 10см там, но определено исках да кача, защото дупето ми се беше “сляло с гърба”, както казваха моите близки и приятели. Лошото е, че тези см не съм ги качила само с тренировки, яйца и т.н. Има си мазно, но съм се зарекла, че от НГ ще съм много постоянна в тренировките и храненето. Не се заричам тук в дневника, защото вече ми станаха много обещанията и оправданията спрямо себе си. Времето ще покаже. Целта ми е да запазя обиколката на ханша, но да намаля тези на бедрата и на талията. Килограмите не ме интересуват вече и скоро не смятам да се тегля...

Ясно:) Според мен пък е хубаво по дупето да има мазнинки, да не е само твърд кочан:) (както и като цяло мнението ми за женското тяло е, че трябва да си има и мазнинки:)

Напълно съм съгласна. Едно, че не ми харесват жени с толкова нисък % мазнини и друго, че не е здравословно за една жена да е толкова изчистена. А и аз съм далеч от мисълта, че ще мога да постигна толкова нисък % мазнини, че да няма мазно по дупето ми. Но определено иска малко стягане и тонус :)

Дупе да ти е яко

Благодаря, яко ми е :P
Ето е и храната:
16:45- 1грейпфрут
18:00- омлет (масло, 3яйца, извара, 3парчета кашкавал), 2малки краставици,2доматчета с оцет и 2люти чушкии
4табл. Циклонорм

Донякъде, да. Целта не ми е била да сложа точно 10см там, но определено исках да кача, защото дупето ми се беше “сляло с гърба”, както казваха моите близки и приятели. Лошото е, че тези см не съм ги качила само с тренировки, яйца и т.н. Има си мазно, но съм се зарекла, че от НГ ще съм много постоянна в тренировките и храненето. Не се заричам тук в дневника, защото вече ми станаха много обещанията и оправданията спрямо себе си. Времето ще покаже. Целта ми е да запазя обиколката на ханша, но да намаля тези на бедрата и на талията. Килограмите не ме интересуват вече и скоро не смятам да се тегля...

Хей,Дани има ли желание има и начин.Щом си го поставила за цел,ще го постигнеш.Попринцип обещанията,заричанията и всички прозиводни само пречат,oбъркват психиката и евентуално когато нарушиш някое “правило” се чувстваш зле...Не го мисли толкова,действай пък резултатите ще дойдат и както спомена - времето ще покаже.Успех!
П.С : ...пък кантара,нека почива в мир. : )

Благодаря, яко ми е :P
Ето е и храната:
16:45- 1грейпфрут
18:00- омлет (масло, 3яйца, извара, 3парчета кашкавал), 2малки краставици,2доматчета с оцет и 2люти чушкии
4табл. Циклонорм

Дани, с толкова малко храна, не знам как ти е “яко” дупето (wasntme) :D

Благодаря, яко ми е :P
Ето е и храната:
16:45- 1грейпфрут
18:00- омлет (масло, 3яйца, извара, 3парчета кашкавал), 2малки краставици,2доматчета с оцет и 2люти чушкии
4табл. Циклонорм

Дани, с толкова малко храна, не знам как ти е “яко” дупето (wasntme) :D

Кат, малкото храна вчера и 24-часовия глад от предния ден са по повод освинването по празниците и НГ. А за да добиете все пак някаква представа за д-то ми, ето и снимка от 01.01.13 (nod)

Супер сладко д.!Още малко муслул даже ще ти дойде добре,затова повечко калории!Не се затормозявай с този глад.Ако всеки ден хапваш нормално няма да има дни,през които ще искаш да изядеш хладилника,защото тялото ти няма да  се чувства като накрая на света :)