I workout because I love my body- NOT because I hate it

Храната ти днес е 5 яйца и 2 ябълки. Какво правиш - нямам идея, но така няма да стане.
На фона на тази храна въпросът “Защо ми се спи?” има очевиден отговор.

Храната ти днес е 5 яйца и 2 ябълки. Какво правиш - нямам идея, но така няма да стане.
На фона на тази храна въпросът “Защо ми се спи?” има очевиден отговор.

Май трябваше и днескашното ядене да пропусна :D Шегувам се, разбира се.
Умишлено намалих храната. Няколко такива дни няма да ми се отразят зле, предполагам. А за кафето едва ли е от малкото храна, но може и заради това да е било... По принцип съм свикнала на по 2кафета на ден, а имаше период и с по 3, а чат-пат и с по 4 (wasntme) , което не е никак хубаво. А тогава съм си хапвала нормално. Лека-полека ще си увелича пак храната. Затова по принцип предпочетох да не описвам дните си, защото знам, че не е правилно, но пак си го правя... :)

Дани, извинявай за спама, но искам да ти кажа, че аз отслабнах с 3-4кг като също намалих калориите, защото нямах никаква активност(движение) и те бяха в рамките на 1300ккл, но моето мнение(а ти ако искаш го приеми), че наистина храната ти е твърде МАЛКО !

Поздрави и продължавай с воденето на дневника, интересен е ;)

Ами... ОК, щом смяташ, че не е от храната - ОК. Тренираш и гладуваш - аз това виждам напоследък. Естествено е да си отпаднала и да ти се спи. Организмът те натиска към състоянието на най-нисък енергоразход - съня. Вместо да му дадеш качествена храна, за да може той да поддържа тонус, ти го караш да оцелява без гориво и за пълен разкош - дъниш стимуланти на нервната система, за да елиминираш естествената му реакция. Добра работа! :)

12:30 - 3-4вида морска риба,маринована, салата (цвекло,морков, сока от 1/2лимон)
- (coffee)

Ето и снимка на обяда:

Страхотна изглежда тази рибена салата! Ти ли я прави? Ще я пробвам!

Амии да, то няма нищо сложно. Настъргваш си цвеклото и морковите, а рибата си е купена маринована. Не съм е мариновала аз. На салатата може да сложиш и повечко сок от лимон, става мноого вкусно (nod) .

12:30 - 3-4вида морска риба,маринована, салата (цвекло,морков, сока от 1/2лимон)
- (coffee)

Ето и снимка на обяда:

Страхотна изглежда тази рибена салата! Ти ли я прави? Ще я пробвам!

И аз я харесвам тази салата. Понякога настъргвам и зелена ябълка и ми е още по-апетитна.

Аз искам да споделя нещо от собствен опит. Скоро храната не съм я намаляла (нито качествено, нито количествено), но от време на време, при наличие на усилени тренировки, се чувствам отпаднала до дупка. Нямам сили за нищо и то при положение, че си се храня нормално. В тези периоди понякога дори изпадам в “застой” - нямам позитивни резултати нито в храненето, нито в тренировките, дори сантиметъра ми става “смъртен враг” (аз кантар много не гледам, но иначе и той в такива периоди не ме “слуша”). Извод: до нищо хубаво не води претренирането, а то при теб би могло да бъде следствие от некачествено хранене и липса на енергия за тренировките. Втори извод: няма никакъв смисъл, било то и за кратко, да водиш този начин на живот.
Решавай си :)

Аз искам да споделя нещо от собствен опит. Скоро храната не съм я намаляла (нито качествено, нито количествено)

Но това не значи,че ти е достатъчно храната :)

Аз искам да споделя нещо от собствен опит. Скоро храната не съм я намаляла (нито качествено, нито количествено)

Но това не значи,че ти е достатъчно храната :)

Напълно достатъчна е. Принципно можеш да ми разгледаш дневника и да се убедиш, макар да не е необходимо, тъй като е достатъчен факта, че се чувствам много добре с тези количества. Хапвам си до пълно засищане, че даже преяждам понякога (без да искам). Гледам уж да слушам организма си. И все пак, няма как всичко да е на 1000% изрядно във всеки един момент.

Дани, извинявам се за спама :)

Няма проблем, Кат. Благодаря на всички ви за загрижеността, коментарите и съветите. Както казах няколко пъти, малкото храна беше умишлено. Нямам намерение да продължавам да се изхранвам по този начин. И за мен е достатъчен факта, че през тези няколко дни нито веднъж не съм се почувствала отпаднала или пък да съм имала спад в енергията. Мисля че познавам организма си достатъчно добре, за да преценя за себе си по колко да ям, кога да ям и т.н. Единствено съжалявам и ми е криво, че все още не мога да тичам :)
Ето го и днескашния отчет:
23.01.13г (сряда) - нетренировъчен
08:30 - (coffee) , 2мандаринки
11:15 - 3-4вида морска риба, маринована, салата (цвекло и морков със сок от лимон), 6 сурови бразилски ореха
14:00 - (coffee)
19:00 - 3-4вида морска риба, маринована, салата (цвекло и морков със сок от лимон), 4 сурови бразилски ореха
1табл. плодово-зеленчуков комплекс, 2х1табл мастодинон, 3х10капки хормил SN, 2х1табл хранителни ензими

Гладуваш...

24.01.13г (четвъртък)
08:30 - (coffee)

09:00 тренировка, вкъщи:
20мин велоергометър
три кръга, без почивки от:
- клек СТ 30
- напади СТ 40 (20на крак)
- отпади Ст 30 (15на крак)
- глутеус ритник 20 на крак
- коремни преси 25
- централна опора 30сек
- повдигане на краката от лег 20
- лицеви опори от колене 10
10-12мин велоергометър + разтягане

10:40 - 3варени яйца, 10 бразилски ореха
За сега това. После ще допълвам.
п.с Относно храненето ми, повече няма да обяснявам нищо. Още веднъж - всеки има право, предполагам, да яде колкото иска и каквото си поиска :)
едитвам си:
14:30 - (coffee)
16:00 - ябълка, 50гр сурово кашу
19:30 - един кокосов орех (счупването му този път беше повече от екстремно :D )
1табл. плодово-зеленчуков комплекс, 2х1табл мастодинон, 3х10капки хормил SN, 1табл хранителни ензими

п.с Относно храненето ми, повече няма да обяснявам нищо. Още веднъж - всеки има право, предполагам, да яде колкото иска и каквото си поиска :)

Аз предизвиках дискусията за храната, значи е редно аз да помоля останалите да я спрем.
Прави каквото желаеш, никой тук не желае друго, освен твоето добро. Човек стига до Истината когато е готов за нея. За теб явно още е рано. Въпросът е ще успееш ли да си навредиш достатъчно или все пак ще стигнеш до нея по лесния начин.

За снощи среднощно добавям :D : едно варено яйце и 10 бразилски ореха.... мъчеше ме няк’во отвратително безсъние (tmi)

25.01.13г (петък)
08:00 - (coffee)
09:15 - 15мл l-carnitine+chrome
09:30 тренировка
6мин пътека 6.6км/ч; 5мин кростренажор + раздвижване
в СС: клек 10х10@20кг; напади с 2х7.5кг дъмбела 5х20 (10 на крак) и с 2х5кг дъмбела 5х20 (10 на крак) - между 8-ма и 9-та СС направих една кратка почивка, колкото да пия вода..
в СС: тяга 3х12@25кг; отпади с 2х5кг дъмбела 3х12 (6 на крак)
в СС: аддуктор 3х20@20кг; абдуктор 3х20@20кг
в СС: прасец на лег-пресата (с пръсти нагоре,навънка,навътре) 4х15@40кг за всяко; коремни преси на уред +2.5кг диск 30,25,20,15
в СС: повдигане на краката от лег 15,12,12,10; молитва (права обаче) 4х10@20кг
5мин кростренажор + разтягане

Доволна съм от тренировката. Доста обилно се изпотих.
Единствено се издразних на факта, че някои хора изобщо не могат да се съобразяват. Предвид това, че тренирам без почивки и бързам, за да се предвижа от уред на уред, а междувременно се къпя в пот, е леко неуместно да идват разни хора и да си правят мухабет с мен....
После ще си пиша храната. От днес също започвам да пия l-carnitine, омега 3 и магнезий.
Хубав ден! (sun)

Почвам да се притеснявам за теб.Ще взема да дойда да ти чета приказки вечер,за да заспиш (giggle).Относно моабета в залата,ами разбирам ги и аз бих ти досаждал ;).Слагаш слушалките и пълен игнор :).

За съжаление, разчитам на музиката в залата.. :D да си призная, че много ме мързи да си подбирам песни (blush) , та затова си слушам, каквото пускат :D
Ето и храната за днес:
11:00 - ябълка
12:00 - 3варени яйца, ~25гр сурови бадеми, накиснати във вода
16:00 - ябълка
18:30-19:00 - ~50гр судови бадеми, накиснати във вода, 3варени яйца, маслиниии, един морков и 2кисели краставички
1табл. плодово-зеленчуков комплекс, 2х1табл мастодинон, 3х10капки хормил SN, 1табл хранителни ензими, 2х2табл Омега 3, 2табл Магнезий (преди лягане)
Днес съм само на сутрешното кафе :P

Дани, съжалявам, че и аз ще ти го напиша, но сега се вгледах по-сериозно в храната ти. Калориите ти за днес по грубо изчисление не надминават 1000(не броя ябълките и зеленчуците). Освен ако не си изяла половин килограм маслини, тези калории са безумно малко за тренировката описана по-горе. Как издържаш? Имаш ли наистина сила или се мъчиш? Недей да продължаваш с това гладуване. Стомахът ти се свива, метаболизмът ти се забавя...общо взето измъчваш организма си. Добре знаеш, че това само ти вреди :) Тренировките ти са супер! Само се храни пълноценно и без лишения и ще си пушка ;)

Здравей, Пума. По време на тренировките не се мъча и имам сила, за да си изпълнявам упражненията. Когато усетя, че няма да стане, както съм си го намислила, намалявам или тежестите или повторенията. Даже в повечето случай, предпочитам да тренирам на гладно, защото съм по-подвижна и някак си имам повече енергия. За храненето за вчера по мои груби изчисления е около 1200-1300калории, като броя и ябълките. Маслините не бяха половин кило, но не бяха и малко, 20-25маслини. Не се опитвам да гладувам, просто така се получава. От 12-ти този месец реших да пробвам палеото. Аз не съм месарка и от тогава до сега само 3-4пъти съм яла някакво пилешко филе, 2-3пъти риба и това, остава да ям яйца... повече от 6яйца на ден ми идват в повечко :D сурови ядки също ям, но не искам да превишавам над 100гр. на ден. И така като не ям сега млечни,зърнени,бобови храни и т.н, ми е трудно да увелича калориите..
Другото, което ме кара да ям по-малко е, че след ядене стомаха ми се подува, няма значение какво съм яла, даже и една ябълка да е било.. не знам аз ли си въобразявам или е така, но е ужасно.... затова тези дни си взех да пия хранителни ензими. Мисля, че задържам вода, защото сутрин като стана съм подпухнала и пръстите на ръцете са ми надути. Не мога да си обясня от какво може да е.. чудя се дали не е от тези хомеопатичните, където ги пия в момента? Съмнява ме, но и да е от тях няма как да ги спра... А направо ме е страх, че след някой друг ден трябва да започна да пия и вит. А+Е ... увеличава се апетита (tmi)

Тази вечер се наспах много добре. Цели 9часа и 20-25мин :D (sun)
26.01.13г (събота)
08:00 - (coffee) , ябълка
09:00 - 2варени яйца, маслинкии, ~25гр сурови бадеми, предварително накиснати във вода, морков
- чай от бял равнец

11:40 - 15мл l-carnitine+chrome
12:10-13:40 тренировка
20мин кростренажор + раздвижване
тяга 15@20кг  12@25кг
в СС: тяга 5х10@30кг; бедрено сгъване 5х10@20кг
тяга 12@25кг  15@20кг
в СС: пек-дек 3х15@10кг; на уред за гърди (изтласкване), широк хват 3х10@15кг
в СС: разтваряне за задно рамо 12,10,8,6,6@5кг; повдигане на гирички (2х5кг) от лег с обратен наклон 12,10,8,6,6
в СС: повдигане на гирички (2х2кг) напред 3х20 (10 на ръка); повдигане на гирички (2х2кг) встрани 8,6,6 (правех упр-то едновременно с двете ръце и ми се стори доста трудно.. по принцип редувам ръцете и правя 3х20(10 на ръка) )
в СС: сгъване за бицепс с гирички 2х20@4кг 1х20@5кг (10на ръка);  разгъване за трицепс, прав хват 1х15@5кг 2х12@10кг
в СС: сгъване за бицепс на долен скрипец 3х12@5кг; разгъване за трицепс с въжето 3х12@5кг
в СС: коремни половинки на уред +2.5кг диск 3х20; повдигане на краката от лег 3х20
15мин кростренажор + разтягане
Амии доволна съм. Тренировката ми се проточи малко (час и половина), но това е заради по-дългия престой на кростренажора (nod)

след тренировка - един банан
15:00 - 2варени яйца, ~25-30гр сурови бадеми, шепа сурово кашу
1табл. плодово-зеленчуков комплекс, 2х1табл мастодинон, 3х10капки хормил SN, 2х1табл хранителни ензими, 2х2табл Омега 3, 2табл Магнезий (преди лягане)

Сега си сядам на д-то и започвам с ученетооо. По към после като огладнея ще хапна още нещо. Ще добавям.

Другото, което ме кара да ям по-малко е, че след ядене стомаха ми се подува, няма значение какво съм яла, даже и една ябълка да е било.. не знам аз ли си въобразявам или е така, но е ужасно

Съвет от личен опит-докато се стремиш да ядеш по-малко храна,за да не ти се подува корема,той ще продължава да се подува постоянно,не само когато ядеш,но и като пиеш нещо.
Другият ми съвет-пий бира.Не казвам да се наливаш,но по 1 бира през ден ще ти се отрази добре на подуването на корема.
И най-важното,ако започнеш да ядеш повече,червата ти ще свикнат да обработват по-бързо храната и това също ще намали подуването на корема.

Благодаря за съветите. Само че не пия бира.. по принцип никакво газирано не пия, защото тогава става страшно :D не знам как би ми помогнало това? А за храната лека полека ще е увеличавам... може би до към 1600-1700кал на ден (nod)

Благодаря за съветите. Само че не пия бира.. по принцип никакво газирано не пия, защото тогава става страшно

Очаквах да кажеш,че не пиеш бира.
Но да знаеш,че има много голяма разлика между нея и газираните безалкохолни напитки.От бирата само ползи могат да се извлекат.
Но всеки сам преценява какво да яде/пие :)

Амии заради полезните и качества, може и да се прежаля :D и аз знам, че е полезна, но както каза ти по горе, не да се наливаш, че после биреното коремче трудно се маха (nod)

Най-обичам биричка , когато пролетта лека-полека започва да заприличва на лято - някъде на зеленко и на припек , и в приятна компания , естествено (beer)

* Прощавай за спама,изби ме на чувства :D

Няма проблем, Тодорова. Знаеш, че си добре дошла.
Аз сега да си се доотчета за днес.. да си кажа и прегрешенията :D
- още едно (coffee) (dull)
- една ябълка
- още сурово кашу (за деня стана 100гр)
- започнах с маслинкии и доворших с царевична питка от пекарна (blush) с 3резена сирене (отиде палеото...) и чубрица - маминка е виновна :D
Ами това е, добре презаредих.. за днес по мои груби изчисления предполагам, че чукнах едни 1800кал, а може и повече да са (nod)

Така като ти гледам тренировките, тези 1800 може всеки ден или през ден да ги ядеш, а не само като чийт :D

Викам да взема да се разпиша... (nod)
27.01.13г (неделя) - нетренировъчен
28.01.13г (понеделник)
тренировка вкъщи:
15мл l-carnitine + chrome
60мин велоергометър
високи колене + скачане на въже
разтягане
29.01.13г (вторник)
пак вкъщи:
15мл l-carnitine + chrome
30мин велоергометър
високи колене + скачане на въже
разтягане

Имам мускулна у прасците :D Най-вероятно ще да е от въженцето (nod) Храна не ми се описва... не е палео. Изкарах 2седмици, режима ми допада, но не е за мен. Твърде ограничен ми е избора на храна с това мое неядене на месо, остават ми само едни яйца... а ми се ядът и млечнииии (nod)

30.01.13г (сряда)
07:30 (coffee)
08:15 - 15мл l-carnitine + chrome
08:35-09:45 тренировка
8мин кростренажор + раздвижване
клек 12@20кг  2х10@30кг  8@35кг  10@30кг  10@25кг  2х10@20кг
в СС: плие 10,8,8@15кг; напади с 2х7.5кг дъмбела 3х16 (8на крак)
в СС: аддуктор 4х20@20кг; абдуктор 4х20@20кг
в СС: бедрено разгъване 4х12@15кг; бедрено сгъване 4х12@20кг
лег-преса 4х20@50кг
в СС: хиперекстензии с 5кг диск 10,12,12; коремни половинки на уред +2.5кг диск 30,25,20
в СС: прасец на лег-пресата (с пръсти нагоре,навънка,навътре) 3х15@40кг за всяко; повдигане на краката от лег 3х15
10мин пътека (8мин - 10.1км/ч; 2мин - 7км/ч) + разтягане

след тренировката - парченце черен шоколад (blush) (не редче :D )
Мога да бягам вече, както и да скачам и т.н. Болежките ми поотминаха. На клека 35кг-ма обаче си ми тежаха и усетих, че се кривя, а и се изправях доста бавничко... За сега няма да си увеличавам тежестта - 20-30кг-ма са ми си баж достатъчни, че да не се прецакам нещо... На плието и нападите слабичко, но бедърите ми трепереха :D Слабо, но от сърце (nod)
Ииии днес се намери един човек да ме попита защо толкова съм наблягала на клека? И дали желанието ми било голям г*з и големи крака.... Каза, че грешно са ме информирали и да не продължавам, защото съм щяла да стана като щангистка :D Ееее аз не мисля да спирам с клека, защото с моите 20-30кг-ма нямам абсолютно никаква надежда да замязам на щангистка или пък да ми пораснат краката повече от нормалното, даже и да искам....... А задника, колкото и да ми расте - не ме притеснява :) освен ако не е от храна :D
Хубав ден, после ще си дописвам (sun)

Ииии днес се намери един човек да ме попита защо толкова съм наблягала на клека? И дали желанието ми било голям г*з и големи крака.... Каза, че грешно са ме информирали и да не продължавам, защото съм щяла да стана като щангистка :D

Този юнак можеш спокойно да го отсвириш.
След като ти дава този “съвет”, едва ли може да ти бъде полезен с нещо.

Живот и здраве - клякай и с по-голяма тежест.
Ще ти се отрази на краката и дупето, но със сигурност позитивно.

Всичко за днес:
07:30 - (coffee)
08:15 - 15мл. l-carnitine+chrome
8:35-09:45 тренировката
след трен - парченце черен шоколад
11:00 - ~200гр извара с 1с.л ленено масло, червен пипер, оцет, 10маслини, шепа сурови слънчогледови семки, парче кашкавал
12:00 - билков чай, няколко цветчета сушен черен бъз
14:00 - (coffee)
16:00 - една ябълка гигант :D - 390гр
18:30 - 220гр извара с 1с.л ленено масло, червен пипер, оцет, 10маслини, 2-3резена кашкавал, 2шепи с.слънч.семки
по-късно - билков чай, няколко цветчета сушен черен бъз
2х1табл мастодинон, 3х10капки хормил SN, 2х2табл Омега 3, 2табл Магнезий (преди лягане)
Иии за цвят малко снимки от днес (wasntme)
след тренировка и преди да излезнa от вкъщии :D

31.01.12г (четвъртък)
07:30 - един банан, (coffee)
09:30 - билков чай, няколко цветчета сушен черен бъз

09:45 - 15мл l-carnitine+chrome
10:00-11:00 тренировка 8-)
10мин пътека (8мин -10.1км/ч; 2мин - 7.0км/ч) + раздвижване
тяга 15@20кг  10@30кг  8@35кг  6@40кг  5х5@45кг  6@40кг  8@35кг  10@20кг
в СС: придърпване на хоризонтален скрипец 15,12,10@15кг; гребане с дъмбел 3х10@7.5кг (на ръчичка)
в СС: придърпване на вертикален скрипец с широк хват отпред 3х12@20кг; хиперекстензии с 10кг диск 10,8,8
в СС: придърпване на вертикален скрипец с тесен подхват 3х10@25кг; чуково дърпане 10,8,8@15кг (тук малко изчаквах един човек на скрипеца)
в СС: навеждане с 15кг диск пред гърди 2х10; наклони встрани с 15кг диск 2х10 на страна (15кг-ма ми тежаха на ръцете, 10-ките бяха заети...)
коремни половинки на уред +2.5кг диск 30,25,20
7мин пътека (5мин - 10.1км/ч; 2мин - 7км/ч) + 2-3мин леки разтяжки

11:40 - ~200-220гр извара с 1с.л ленено масло, червен пипер, оцет, 10маслини, шепа сурови слънчогледови семки, парче кашкавал
За сега това, довечера ще си допиша :P
Хубав ден! (sun)
едитвам си:
15:00 - (coffee)
16:00 - пак една ябълка гигантче - 350гр
19:30 - омлет (малко масло за тигана, 2яйца, ~50-100гр извара), краставица, 2-3стръкчета пресен лук, 3люти чушки, 10маслинки, парче кашкавал
по-късно - билков чай, няколко цветчета сушен черен бъз
2х1табл мастодинон, 3х10капки хормил SN, 2х2табл Омега 3, 2табл Магнезий (преди лягане)

Ей,Дани да кажеш след време как ти действа това с хрома,дали усещаш някакъв ефект.
п.п.Изглеждаш страхотно,още малко мускулче и ще станеш за списание! :)

Ей,Дани да кажеш след време как ти действа това с хрома,дали усещаш някакъв ефект.
п.п.Изглеждаш страхотно,още малко мускулче и ще станеш за списание! :)

Благодаря, Деси! (F) За хрома ще споделя впечатленията си, след като свърша опаковката, но той е към л-карнитина. Ето това е: http://shop.bb-team.org/biotech-usa-l-carnitine-and-chrome Съдържанието на хром е 150мкг, а за по-явни резултати, според изследванията, както е описано по-долу се забелязва ефект при приема на хром между 400 и 1000мкг дневно. Може би ефектът ще е по-добре изразен, ако приемаш хром отделно. Аз и друг път съм пила л-карнитин, но не този. Не мога да споделя какъв ефект е имало, защото го пиех нередовно и храната ми не беше особено хубава. За сега този го приемам редовно и се старая храненето също да е добро.. Ще споделя резултатите, когато ми свърши.  Взела съм си мерки малко преди да започна да го пия (wasntme)

01.02.13г (петък)
08:30 - (coffee) , една ябълка
10:00 - билков чай, няколко цветчета сушен черен бъз
11:00 - ~180-200гр извара с 1с.л ленено масло, оцет, червен пипер, 10маслинки, 2люти чушки, 2парчета кашкавал, 3 (blush) шепи сурови слънчогледови семки ииии парченце черен шоколад, иначе нямаше да се запра с кашкавала и слънчогледа :D
- (coffee)

14:10 - 15мл l-carnitine+chrome
14:25-15:35 кардио навънка ~10км
Отидох на стадиона, направих 5х400м бягане (това беше за 12мин). След това изкачих Асеновата и се прибрах. По-голямата част беше тичане, останалото бързо ходене. Ходенето беше предимно, когато се качвах към Асеновата.. тук-там бягах и нанагорнище, но доста се запъхтявах. Добре ми дойде, доволно (nod) Изобщо не ми се ходеше в залата (shake) , че и без туй цял ден съм си затворена вкъщи да учааа (wasntme)
след това се поразтегнах лекичко вкъщи

- чай от бял равнец
Това е за сега. След мъничко ще хапна, но още не съм го измъдрила.... ще дописвам
За празнуващите днес Трифон Зарезан - по-полека с винцето (giggle)
едитвам си:
18:30 - ~200гр извара с 1с.л ленено масло, оцет, червен пипер, 10маслинки, парче кашкавал
по-късно - билков чай, няколко цветчета сушен черен бъз
2х1табл мастодинон, 3х10капки хормил SN, 2х2табл Омега 3, 2табл Магнезий (преди лягане)

Дани , страшна двойка ще сме с тебе .... и  в  залата също  да си спотваме  за клек , но си ми много надалече. Язък ... (nstick)

Дани , страшна двойка ще сме с тебе .... и  в  залата също  да си спотваме  за клек , но си ми много надалече. Язък ... (nstick)

За теб е далеч, за други не е 8-)

Дани , страшна двойка ще сме с тебе .... и  в  залата също  да си спотваме  за клек , но си ми много надалече. Язък ... (nstick)

Няма нищо.. някой ден, живот и здраве, може да реша да студентсвам и аз в София :D
p.s Херцог, на кой съм му близко? (wasntme) Не си ли и ти от София :D

Дани , страшна двойка ще сме с тебе .... и  в  залата също  да си спотваме  за клек , но си ми много надалече. Язък ... (nstick)

Няма нищо.. някой ден, живот и здраве, може да реша да студентсвам и аз в София :D
p.s Херцог, на кой съм му близко? (wasntme) Не си ли и ти от София :D

Съм, съм, но аз за разлика от Стоян не виждам разстоянието като сериозна пречка ако чувствата (или железата) са налице :D

Както са казали хората : “Ако се обичат младите да се вземат/спотват” :D

ахах, прав си, прав си (nod) само дето и двамата не успях да ви разбера с това спотване... :D не ми говорете на шопски, моляя :D

Да те спотва някой = да те пази на определено упражнение - клек/лежанка и т.н. :)

П.П. Това “прав си, прав си” одобрение да идвам ли е :D