Peace of mind

Опитите за разболяване са осуетени :D, беше ме стегнало много жестоко гърлото вчера, но чай, много топла вода и вит С /2 х 10/си е изпитано при настинки/ бях изложена на студ повечко време предния ден и премръзнах/. Още вечерта бях по-добре.
Не знаех, че годжитата са толкова полезни. И аз давам на малката по 5-6, даже вече сама си ги иска “онова червеното, мамо”. :D

:D
Моята е същата, ние им казваме “плодчета”. А даваш ли й някакви добавки? Аз давам рибено масло за деца на АбоФарма драженца и от време на време пробиотик на капсули. Витамини комбинирани рядко купувам.

От лятото я водя на хомеопат и приключих с абонамента в аптеката. Давам само хомеопатичното при нужда. Забранени са ми всякакви добавки и истории. Дори витамини, но тя си ги приема, доколкото е възможно, от плодове и зеленчуци. Като се прибере от градина и се почва: искам ябълка, после мандаринка, после е бананче или киви, после преди вечеря иска зеленце и морков да хрупа  - била зайче и така. Като купих годжита и тях взе да яде /малки количества/. Много й се радвам :D

За 3х3 вит.Ц съм чувала че е достатъчно на ден удърно за спиране на започваща настинка, но 2х10 (shake)
Чувала съм, че предозирането със синтетични витамини никак не е добре за организма....вярно, че не е всеки ден, но....

Вкъщи само аз нямам право да се разболявам и поради тази причина винаги така си го пия вит С, но само при първи симптоми. Иначе днес и утре ще са 3х3. Увеличавам течностите в тия случаи също.

За 3х3 вит.Ц съм чувала че е достатъчно на ден удърно за спиране на започваща настинка, но 2х10 (shake)
Чувала съм, че предозирането със синтетични витамини никак не е добре за организма....вярно, че не е всеки ден, но....

2 х 10 витамин Ц, предполагам от тези в аптеката от по 100 мг едното хапче, което прави общо 2 грама витамин Ц. Не е много, но по-добре 4х500 мг.

Иначе @Веси - с витамин Ц не можеш да предозираш (или трябва да изпиеш не-знам-си-колко-грама и ще получиш диария най-много) това е водно разтворим витамин. Ненужното количестов се изхвърля от организма.

И да, хапчетата са синтетика, но не точно:) Зависи от суровината, от която са направени - тогава се делят на натурали и синтетични:) Няма да навлизам толкова в това.

От лятото я водя на хомеопат и приключих с абонамента в аптеката. Давам само хомеопатичното при нужда. Забранени са ми всякакви добавки и истории. Дори витамини, но тя си ги приема, доколкото е възможно, от плодове и зеленчуци. Като се прибере от градина и се почва: искам ябълка, после мандаринка, после е бананче или киви, после преди вечеря иска зеленце и морков да хрупа  - била зайче и така. Като купих годжита и тях взе да яде /малки количества/. Много й се радвам :D

Ох,сладкишката тя,чак и аз й се зарадвах - зайче била (inlove)

Поздравления за това,че така си я научила :)

Аз се опазих с Центрум (дали?) , мед и килограми (литри) джинджифил :D

И тренировките помагат, схващането ми мина още същия ден. И преди съм тренирала докато съм се опитвала да се разболея, дори с температура и много бързо съм се оправяла.
Не ми трябват бонбони, имам си един 15 килограмов вкъщи (sun)

И тренировките помагат, схващането ми мина още същия ден. И преди съм тренирала докато съм се опитвала да се разболея, дори с температура и много бързо съм се оправяла.
Не ми трябват бонбони, имам си един 15 килограмов вкъщи (sun)

Дес, вашия бонбон на колко гидини беше, че е 15 килограма ? Тя е от фините бонбони-лайт явно :) Че нашия юнак, на 2г.и 3м. е 14.600 килограма бонбон :D

Веси, моята малката е на 4г. 4м. и е около 14.500 :), дребничка върви като гледам другите деца в групичката. На Деска мисля, че и тя е на 4.

Мойта госпойца е на 4 г. и 1 м. и е около 15 кила, дребна върви, но то има на кой да се метне такава - моя милост е 1,49 м :D.

За вчера:

01/02/2013 (22)

6:00 – кафе с мляко
6:40 – Тренировка:
      ZWOW 8:
      6 рунда:
    10     Forward/Backward Squat Jump
    10     Dragon Lunge Back – 7 кг
    10     Toe Touch Jump Up
    10/10   Side Plank Leg Lift
      Време:  14:44 мин
   
      25 мин – кростренажор

9:00 –  2 кивита; ябълка
10:00 – ленено семе с кисело мляко, стафиди и канела
12:00 – зеле; яйце в масло; резен кашкавал; луканка; задушени броколи с карфиол и 2 лъжици сметана
15:00 – кафе
18:00 – по път за село: ябълка
20:00 – салата морков и цвекло; малко млечна салата и малко от някаква с извара и майонеза; мусаката на мама с кисело мляко; 2 чаша вино; нещо приличащо на бекон /обирах месото/

На село сме, днешният ден ще опиша по-късно, ако има време. Иначе тренировката беше импровизирана, а храната ще е с повечко въглехидрти, освен ако не удържа положението. :D Новият ZWOW е готин, но ще си го правя в Пловдив.

Умирам за нещо сладичко :x

Вода:  над 3 л, маточина; добавки: Вит Ц, забравих омегите вчера :(

И аз умимрах одеве...шарих,шарих нервно с поглед между тахана и меда,и едни стафидки,които накрая предпочетох и ме спасиха.Бъркай в на мама шкафа за една малка шепичка :P

Няма стафиди, 5 пъти я питах с надеждата да е забравила някъде някакви, но нъц... Цял ден рови из някакви рецепти да правела нещо сладко, та тиквеници не бяха, еклери, негърчета, кексове, сутринта им прави пържени филийки със сладко.... Ще пукна в ъгъла :D

Аз бих пукнала публично :D
И на мен ми се дояде с’я ... заради теб (tmi)

Яж какаови с мед, ся :D

Не се бъзикай,че ще те прокълна да ги ядеш чисти :D :D :D
Стига спам,отивам да поуча 1-2 часа за днес :D

02/02/2013 (23)

9:00 –  кафе с мляко
10:00 – 3 малки кивита, ябълка
10:30 – ленено семе с кисело мляко и канела
13:00 –  Тренировка:
          5 мин подскоци на въже + 6 мин загряване на стави
            5 рунда:
          100 скока на въже високо коляно
          10   Burpees с лицева
          10   Squat Jumps без тежест
          10   Push Ups
          10   Toe Touch Sit Ups
          10   Dips
          10   Tuck Jumps
          10   Plank Jax
          10   Split Lunges
          10   Leg Drops
          10   Squat Тhrusts
            Време: 23:56 мин

          Табата – въже високо коляно
          Табата – клек СТ
          Табата – Low Jumping Jacks

          1000 скока на въже за около 8 мин

          Разтягане ...

15:00 – салата: китайско зеле с морков; зеле; дробчета с лук на фурна
17:00 – кафе с мляко
19:00 – ябълка
20:30 – салата: цвекло, морков, копър; зеле; свинско с кисело зеле; шепа орехи

Гладна съм.... (dull) Яде ми се сладко, млечни, мазно .....света...(tmi)

Вода: 3 л; добавки: Омега 3

Страшна тренировка (F) Аз със сигурност щях да припадна на табатата с low jumping jack-овете.

Имам мускулна от въжето, но всичко е поносимо и леко. Само кракът ме боли още от онова наскорошно навяхване. Чак днес установих, че  не се е оправил. Тъпа история ....

03/01/2013 (24)

Нетренировъчен, само разходка в боровата гора на село

8:00 –  кафе с мляко
10:00 – 3 малки кивита, 1 ябълка
10:30 – ленено семе с кисело мляко, орехи и канела
13:30 – зеле; свинско с кисело зеле; запеканка от печена чушка с яйце, сирене и малко кашкавал;
14:30 - шепа орехи
16:00 – кафе с мляко
20:30 – зеле; 2 бъркани в масло яйца с пуешко филе и сирене; 2 парченца  луканка; малко парче кашкавал; неб. сур. слънчоглед

Вода:  около 3 л, добавки: Омега 3

Ох,това ли ти е яденето без спиране :D
Ще ме скъсаш :D

Количестватаааааа .....  добре, че е зеле та бързо минава :D Много мешам, ама така ми е вкусно. :P

04/02/2013 (25)

6:00 – кафе с мляко
6:40 – Тренировка:
    ZWOW 29 – 10 minutes AMRAP:
    5/5   Alternating Pistol Squats
    50   Side Hops
    10   Plank Row Knee Tuck
    10   180 Burpee
    Завършени: 3 рунда + 50 скока+ 10 планка + 3 бърпита  ииии.. довърших 4 рунд извън времето
   
    30 мин – кростренажор

9:00 –  2 кивита; ябълка
10:00 – ленено семе с кисело мляко, стафиди и канела
12:30 – зеле; 2 яйцa в масло; резен кашкавал; задушени броколи с карфиол и 2 лъжици сметана; после намазах един резен кашкавал със заквасена сметана
15:00 – английски чай с ванилия и ягода /черпиха ме/
16:00 -  кафе
Сладки приказки по време на пазар, забравих половината неща дето трябваше да купя :D Заплеееееееес
20:00 – огромна салата зеле, морков и цвекло; пиле с праз, гъби и печени чушки в тиган /абе, кавърма, уж я задуших само с вода, ама като добавих маслото накрая, баш си се запържи/ :( ; чаша вино
21:00 – 2 какаови зърна с 2 фурми /да не остана по-назад от новата форумна мода :D/ ; 2 шепи суров небелн слънчоглед/и видях дъното на торбата най-накрая/

Почна се с нервичките, само блъскам и фуча, чистя, ям .....ям....ям (tmi)

Вода: 3 л, маточина; добавки: Омега 3

Как са какаовите зърна ? А с фурми ? :P

Не съм особено впечатлена, но и все още не съм свикнала с вкуса. Не са ми гадни. Даже мисля, че ще ми допадне таз храна. :D То има ли такава дето да не ми харесва - май не :D. Ще ги пробвам и с таханче и мед утре.

Много обичам черен шоколад, страх ме е, че ще заобичам и какаовите зърна и ще ги омоцам много бързо :D Обаче да не се цепя от форума май и аз ще взема. Твоите цели ли са или натрошени?

Дес, може и да е от фурмите. Аз сега съм си взела едни, не ме кефят толкова, колкото предните. Зависи според мен :)

Ваня, взех си цели, насипни - 200 гр. Не знам още как да ги консумирам, кога, с какво се съчетават.

Веси, предполагам трябва да намачкам повечко и да ги омешам по-добре, за да усетя за какво иде реч. Аз просто ги хапнах и ги сдъвках, та знам ли може и заради това да не съм впечатлена. Иначе фурмите са тези. Много ги обичаме вкъщи.

Не можах да разбера защо има кажи-речи 20лв разлика в цените на целите и начуканите (wasntme)

Някой ги е белил и чукал все пак :D

За 20 кинта на кило и аз ша взема да ги чукам,егати :D
Ако забеляза,не е много трудно (giggle)

Охооо Дес и аз така ги ям, дирекшън хрупаm зърната и фурмите, кой си играе да ги мачка и т.н.
Мен ме кефи комбинацията :) и сега ме подсещате да си гризна ;)

Ха, Тодорова, ша чукаме дружно, само да нъ сайдисат :D

Веси, мен чисти май най ме кефят. За следобедно съм предвидила 5 броя с тахан и мед.
Не знам обаче по колко и кога да го ям т’ва. Май сутрин, ама като изместих тренирането и не знам дали ще е добре???? Ще прегледам дневника на Марги за инфо когато имам повече време за четене :D Тъкмо и комбинации има.

Купих :D Счукани 200 гр за 12 лв, взех и чиа. Мъжът ми ще припадне ако разбере колко струват. Харесват ми. Сложих си в мюслито преди малко, но после прочетох, че не се съчетават добре с мляко, пречело да се усвоят антиоксидантите. Иначе гризнах малко със сурови бадеми и годжита, и така ми харесаха :D

Ще припадне един-два пъти,после ще се примири :D 8-)

Аз сега си хапя д-то,че не си купих фурми вчера ... ама пусто,много ги нагъвам :D

Казах ти, Тодорова, ама не слушаш кака си. Хапи го туй дупИ ся :D

Ваня, и аз мисля да си купя чиа, ама по-нататък, че много ми идва. Мъжът ми за тази ми покупка също не знае /купихме си и мака с Тодорова :D/, ще се обяснявам някак, ако изобщо разбере. :D

05/02/2013  (01) не знам на какво се дължи, но си цъфнах на 26-тия ден

6:00 – кафе с мляко, ½ ч.л. мака
6:40 – Тренировка:

  300 скока на въже

      600 Rep Workout - Time Challenge
  60   Burpees with Calve Raises –
  60   One Leg Push Ups (switching legs)
  60   Jump Lunges
  60   One Leg Dead Lifts (30 on each leg) тук 15/15 добавих и 3,5 кг
  60   Crunches with Leg Extensions
  60   Prisoner Squat and Front Kick (switching legs)
  60   One Leg Tricep Dip (switching legs)  на леглото
  60   One Leg Jump (30 on each leg)
  60   Chest Lift
  60   Over The Chair Kick (30 on each leg)
      Време: 26:16 мин /правила съм я на 13.08.2012 за 24:17 мин /
Лицевите си ги правих чисти, макар и с по-чести почивки. Запалиха ми се ръчичките, надуха се, после и едва си хванах чашата с водата.

  1000 скока на въже за около 7 мин /не можах да засека, понеже не рестартирах таймера/

9:30 –  2 кивита, ябълка
10:00 –  ленено семе с кисело мляко, стафиди и канела
12:30 – зеле; пиле с праз, гъби и печени чушки в тиган в масло; 1 ч.л. тахан
15:00 – английски чай с ванилия и ягода /черпиха ме/
16:00 - кафе
18:30 – 2 ч.л. тахан, 1 ч.л. мед, 5 какаови зърна /направо се чудя как се въздържах да изям цялото налично количество от изброеното
20:00 – огромна салата зеле, морков и цвекло; миш-маш; два резена кашкавал; чаша вино

Вода:  3 л, маточина /дали е добре в съчетание с мака???/; добавки: Омега 3

Днес бях решила да закуся по-рано, но видиш ли офиса ми се стори ужасно мръсен за целта, та пак подмина 9 часа докато се начистя. (dull)

Преди малко гледах филм, в който през цялото време някой ядеше торта, сладолед, шоколад, бисквити, пак сладолед, шоколадова торта .... лягам си....

Какаовите зърна ги гриза вечер докато гледам филм с чаша вино :) хубава комбинация. Аз не мога да изям повече от 5/6 заради наситения фкус, дори и приятелят ми ги хапва ( а не е по мойте ” фуражи” :D ). Умишлено не ги хапвам с фурми, даже вече не си купувам, защото заменава цяла кутия :) Беля ги с ръце, защото не ми харесва вътшната чост, пък и е занимавка :)

Странна комбинация с вино :D. Като чуя какао по-скоро го свързвам с нещо сладичко. С тахан ми хареса, с фурми не е лошо и чисти са си добре.