Прием на яйца и извара

До какво количество мислите, че е полезно за се приемат тези храни? В много дневници чета поне по 2-3 яйца всеки ден. До колкото съм чувала не е много добре да се приемат повече от 5 за седмица. Нали все около Великден казват ‘’внимавай с яйцата’’ . Също питам и за изварата понеже ми се струва, че ям много от нея. Още съм нова във храненето предимно със тези продукти и гледам особено с яйцата да не прекалявам, че ме е страх. Особено от купешките.. А дядо ми каза ‘’Да не си луда да ядеш яйца всеки ден’’ :D

До колкото съм чувала не е много добре да се приемат повече от 5 за седмица.

Няма такъв филм. Чула си това от хора, които нямат представа от тези неща.
Колко извара е ‘много извара’?

Амии понякога изяждам цяла кофичка на един ден, но обикновено към 2 или 3 кофички за седмица. Купувам суроватъчна на ‘’Маджаров’‘, 350гр.

До колкото съм чувала не е много добре да се приемат повече от 5 за седмица.

Аз ям по 5 на ден

Става въпрос за жълтъците нали ? Аз също не знам по колко жълтъка могат да се ядат на ден ?

Пропускате да й кажете че ядете по 5 ама Белтъка , а жълтъците ги хвърляте , така съм съгласен и по 20 на ден .Аз лично повече от 3 жълтъка на седмица не ям , даже и толкова избягвам понеже съм си патил когато неразбирах и ядях по 2 на ден + белтъци  и си натрових черния дроб.

Нищо не се хвърля.

До какво количество мислите, че е полезно за се приемат тези храни? В много дневници чета поне по 2-3 яйца всеки ден. До колкото съм чувала не е много добре да се приемат повече от 5 за седмица.

Ехехехеххехехе. Ям по 10-20 цели яйца всеки ден. Ял съм и по 30 (цяла кора) на ден. Та какво викаше, колко е лимита на седмица?

Е да, но едва ли можеш да сравняваш мен (153; 40 кг.; 18 г.) с вас :D Говоря като цяло, че наистина може да се натровя нещо, знам ли..

До какво количество мислите, че е полезно за се приемат тези храни? В много дневници чета поне по 2-3 яйца всеки ден. До колкото съм чувала не е много добре да се приемат повече от 5 за седмица.

Ехехехеххехехе. Ям по 10-20 цели яйца всеки ден. Ял съм и по 30 (цяла кора) на ден. Та какво викаше, колко е лимита на седмица?

Флекстър стига си лъгал хората ве хахах, ще  умориш младо девойчето, по добре си проучете лично и в други сайтове за жълтъците и не вервайте на всеки билдър тука.

Е да, но едва ли можеш да сравняваш мен (153; 40 кг.; 18 г.) с вас :D Говоря като цяло, че наистина може да се натровя нещо, знам ли..

Да можеш , съвсем отговорно ти го казвам

Е да, но едва ли можеш да сравняваш мен (153; 40 кг.; 18 г.) с вас :D Говоря като цяло, че наистина може да се натровя нещо, знам ли..

Нищо ти няма, бухай на корем скришом и не слушай дядо си, той вярва в остарели норми от памтивека.

Аз по принцип знам, че с белтъците няма проблем, но с жълтъците не трябва да се прекалява. ;)

Е да, но едва ли можеш да сравняваш мен (153; 40 кг.; 18 г.) с вас :D Говоря като цяло, че наистина може да се натровя нещо, знам ли..

Яж колкото ти се ядат и колкото е съобразено с хранителния ти режим.

До какво количество мислите, че е полезно за се приемат тези храни? В много дневници чета поне по 2-3 яйца всеки ден. До колкото съм чувала не е много добре да се приемат повече от 5 за седмица.

Ехехехеххехехе. Ям по 10-20 цели яйца всеки ден. Ял съм и по 30 (цяла кора) на ден. Та какво викаше, колко е лимита на седмица?

Флекстър стига си лъгал хората ве хахах, ще  умориш младо девойчето, по добре си проучете лично и в други сайтове за жълтъците и не вервайте на всеки билдър тука.

????? Кой викаш лъже и за кое ?? Или се правиш на интересен и разбиращ ?

Започна се ....

full_of_energy не мисля че си се натровил точно от 2 жълтъка.....
Teddy Bear от какво да се натровиш?

5 яйца може да яде всеки ден на два приема без проблем. Доказано е холестерола в жълтъка няма връзка с този в организма. А мазнините са  полезни. Следователно няма проблем, освен самовнушения.

full_of_energy не мисля че си се натровил точно от 2 жълтъка.....
Teddy Bear от какво да се натровиш?

Не просто от 2 , а по 2 на ден значи по 14 на седмица  те товарят черния дроб защото колкото плюсове имат също и минуси , а също и си хапвам стабилно и месо , като в комбинация става много протеин които натоварва черния дроб . Да точно така протеина натоварва черния дроб и трябва да се комбинира с много зеленчуци и мазнини(полезни) които балансират нещата . Е точно и затова такива са и НВД  (даже не са препоръчителни за постоянно ползване заради натоварването на черния дроб от протеина). А това за натравянето,  лекарката ми беше обяснявала такива неща и особено внимание обърна на жълтъците

Ще се натрови някое зайче на което са правили изследванията по които вие си правите изводи..

hehe

Кои мазнини визираш като полезни?

Да давам ли адрес за жълтъците??!?!??!

За нетрениращ човек, приема на голямо количество протеин е лоша идея. Товари се черния дроб, а от там - много проблеми...
За трениращия - КОЛКО ПА ДА Е ГОЛЯМО?

Кои мазнини визираш като полезни?

Наситените.

Да давам ли адрес за жълтъците??!?!??!

дай да делим.

Е точно и затова такива са и НВД  (даже не са препоръчителни за постоянно ползване заради натоварването на черния дроб от протеина).

А? Кажи го хората във форума, които са на ВМ–НВД от години и го нямат този проблем :)

А това за натравянето да нема си го измисля, просто лекарката ми беше обяснявала такива неща и особено внимание обърна на жълтъците

Повечето лекари не разбират от хранене.

full_of_energy не мисля че си се натровил точно от 2 жълтъка.....
Teddy Bear от какво да се натровиш?

Не просто от 2 , а по 2 на ден значи по 14 на седмица  те товарят черния дроб защото колкото плюсове имат също и минуси , а също и си хапвам стабилно и месо , като в комбинация става много протеин които натоварва черния дроб . Да точно така протеина натоварва черния дроб и трябва да се комбинира с много зеленчуци и мазнини(полезни) които балансират нещата . Е точно и затова такива са и НВД  (даже не са препоръчителни за постоянно ползване заради натоварването на черния дроб от протеина). А това за натравянето да нема си го измисля, просто лекарката ми беше обяснявала такива неща и особено внимание обърна на жълтъците

Не знам от къде ти е дошла тази психоза, че ще си натовариш много черния дроб като добавиш няколко яйца на ден в менюто.

Дано се замисляш по същия начин за дроба си като идеш на дискотека и ласнеш 2 водки!!!

Като се замисля не съм чувал някой да е получил цироза от ядене на месо и яйца!!!

Последните две години ям средно по 70-80 цели яйца на седмица,като се има предвид,че през първата дори не тренирах (ако т’ва въобще има значение).Изследвам се профилактично на всеки 6 месеца и всичко ми е ОК.По broscience логиката,вече трябваше да съм умрял.

Към авторката.Събирам всичко,което каза Петко.Не хвърляй нищо.Яж колкото ти се ядат и колкото е съобразено с хранителния ти режим.

Кои мазнини визираш като полезни?

Наситените.

Това е в противоречие с инфото в интернет.
Първата стаия която ми попадна http://medical.bg/healthcooking/read43.html

Не вярвай на всичко, което четеш в интернет.

Да бе верно, по добре да вярвам на теб или някой си който бил писал по форумите.
Аз си казвам мойто мнение , ти твойто мнение , който чете да си изгради собствено а не да вярва 100% на нас.

Вярвай на каквото си искаш, това не променя фактите.

Кои мазнини визираш като полезни?

Наситените.

Въпросът ми беше по скоро към full_of_energy. Исках да видя дали ще каже, че полезни са ненаситените,  а вредни наситените или че полезни за наситените и ненаситените, а вредни транс и хидрогенизираните. Иначе съм на 100% съгласен с теб ;)

Да бе верно, по добре да вярвам на теб или някой си който бил писал по форумите.

Тогава какво правиш тук? Като не вярваш - чантата, шапката, гащите и бЕгаш ;) На никого няма да липсваш - нито ти, нито тъпото ти мнение ;)

Да бе верно, по добре да вярвам на теб или някой си който бил писал по форумите.

Тогава какво правиш тук? Като не вярваш - чантата, шапката, гащите и бЕгаш ;) На никого няма да липсваш - нито ти, нито тъпото ти мнение ;)

Ти пък недей с лошото бе, незнам за кой път виждам подобно мнение от теб.

Кои мазнини визираш като полезни?

Наситените.

Това е в противоречие с инфото в интернет.
Първата стаия която ми попадна http://medical.bg/healthcooking/read43.html

Братле ти си слънчасал. Ако искаш да живееш 200 години да те затворим в един куб и да те гледам като новородено ?

П.С. В момента седиш и дишаш нечистия въздух на своето градче. Цъкаш на компютъра, което също е минус, както за мозъка така и за очите. 1 часа е и още не си легнал, а за дълголетие се иска да лягаш с залеза и да ставаш с кокошките.

Да бе верно, по добре да вярвам на теб или някой си който бил писал по форумите.

Тогава какво правиш тук? Като не вярваш - чантата, шапката, гащите и бЕгаш ;) На никого няма да липсваш - нито ти, нито тъпото ти мнение ;)

Ти пък недей с лошото бе, незнам за кой път виждам подобно мнение от теб.

Suum cuique ;)

Баси, пак изпуснах яката дискусия, ама айде да се набъркам на финала.

...понеже съм си патил когато неразбирах и ядях по 2 на ден + белтъци  и си натрових черния дроб.

Ти все още не разбираш.

Не просто от 2 , а по 2 на ден значи по 14 на седмица...А това за натравянето да нема си го измисля, просто лекарката ми беше обяснявала такива неща и особено внимание обърна на жълтъците

Пич, аз съм ял по 20 на ден или по 140 на седмица, в продължение на 6 месеца. Имахме в групата един лекар от ВМА, и той така ми вика “луд ли си”, “ама дроба”, “ама бъбреците”, “ама холестерола”... Викам му, че е чел по стари учебници, а той ми се разсърди... На изследванията във ВМА 6 месеца по-късно, пълна кръвна картина, перфектни показатели, всичко в норма. Така че не вярвам на “баба и дедо казаха...” Или на всичко в интернет. Вярвам на собствен опит, подкрепен с медицински изследвания. А иначе масата лекари си нЕмат хал хабер от спортно хранене. И все още като кажа, че пия протеин ми викат “мани ги тея химии, ще си разбъркаш хормоните.”
По темата: яйцата цели, нема се плашиш, изварата и тя си е ОК.

Аз съм жена,не съм тренирала цял живот,но откакто се помня ям яйца всеки божи ден,цели яйца,пръжени,варени,всякак приготвени.Никога не съм имала здравословни проблеми,свързани с това.Холестерол-винаги в норма.за твое успокоение,определи си период,през който записвай как се храниш и след това си направи изследвания.Направи си изследвания и преди това.После сравни резултатите.

Всеки ден хапвам 7-8 цели яйца! Липсата на връзка с диетичния холестерол и липидните профили в кръвта е разяснена в много теми! В днешно време да изхвърляш питателна храна, като жълтъка си е егати ебавката!

Пропускате да й кажете че ядете по 5 ама Белтъка , а жълтъците ги хвърляте...

Нищо не пропускаме, жълтъците също - хапваме ги задължително. Ежедневно имам 5-6 цели яйца в менюто си, като изпадне някое допълнително - стават и повече.

Тук е разказано повече за тази градска легенда, с нетърпение чакам да докажеш колко много грешни неща има в статията (т.е. да обориш източниците на данни, които тя съдържа). Уверен съм, че ще го направиш блестящо.