19.09.05
21:44
Здравеите!
Въпроса ми е свързан с това че ми е яко неудобно от хвата когато права мъртва тяга. Задължително ли ръцете трябва да са с различен хват. И ако е толкова наложително. ЩО???
Благодаря ви предварително
19.09.05
22:02
#2
bolkers пак си неподготвен.
Не е задължителен, просто при него имаш по-голяма сила. Можеш да си я държиш с надхват. Ако ползваш фитили пък никакъв проблем няма да имаш.
Аз точно за това опражнение ходих при инструктор и той ми каза че е задължително защото така тялото(гърба) се натоварва
повече :wink: :?
19.09.05
22:10
#4
Айде бе :P Сигурен ли си че натоварване на гръбни мускули, може да зависи от хвата? Тук нямаш сгъване .. ръцете са като две куки, за които закачаш щангата. Важно е да е в ръцете ти, а не как си я хванал.
така е сигорно си прав нали ти казвам така ми казаха :wink: :cry: :oops: ще отида утре при инструктора дето ми го каза тва и ще му обясня това което ми каза ти да го видим тогава какво ще каже.Имам чувството че ме излъгал здраво и съм хвърлил 10 кинта на вятара :wink:
19.09.05
22:55
#6
това аз за сефте го чувам иначе много хубаво упражнение :) само си пазете кръстовете ;)
19.09.05
23:00
#7
Разнородният хват помага да се удържат по-големи тежести. На мен специално хватът ми е слаб - на мъртвата тяга по-голяма тежест от 210 кг не мога да задържа, разтварят ми се пръстите. Затова използвам фитили и надхват, пък и не ми пука особено, не съм трибоец!
19.09.05
23:00
#8
Не знам дали е задължително да са с различен хват ръцете, НО при всички положения, ако използвате смесен хват, на всяка серия обръщайте ръцете.
По-здрави!
20.09.05
10:44
#9
Е що пък да сменяме ръцете.Тва е глупаво според мене.
20.09.05
12:33
#10
Щото с различен хват по различен начин се натоварва предмишницата и трапеца....
20.09.05
13:47
#11
Когато ръцете са ти със смесен хват може да скъсаш бицепс ако не си достатъчно развит и прекалиш с тежестите затова ти препоръчвам да го правиш по другия начин...
[quote author=“bolkers”]Немога да ти кажа защо точно но е задължително. :wink:
оффффф
Па принцип с разменен хват се вдигат повече тежести и е предпочетано от трибойците но като говорим за културизъм това е излишно правете си ги с надхват кой каза че е задължително бих казал че е задължително обратното при културизма