Малко момиче на 13 години вдига 110 кг от лег

Имам чувството, че заради комплексите си ги пишете тези коментари.

Абе то всеки да си вдига как иска ... ама границата е ясна.Кипинг набиранията не оправдават моста на лежанката.И двете упражнения са улеснен вариант на стриктното им изпълнение.Ясно е че кипинг набиранията са много по-лесни от стриктните набирания както и моста помага много на лежанката.Затова би трябвало двата варианта да са ясно разграничени както и при състезания.

Борко,

Моля те, направи си един клип как правиш 30 кипинг набирания в серия и го сподели с нас. Хайде, нека са 20 повт.

Предварително благодаря!

Абе то всеки да си вдига как иска ... ама границата е ясна.Кипинг набиранията не оправдават моста на лежанката.И двете упражнения са улеснен вариант на стриктното им изпълнение.Ясно е че кипинг набиранията са много по-лесни от стриктните набирания както и моста помага много на лежанката.Затова би трябвало двата варианта да са ясно разграничени както и при състезания.

Борко,

Моля те, направи си един клип как правиш 30 кипинг набирания в серия и го сподели с нас. Хайде, нека са 20 повт.

Предварително благодаря!

Нямаш никакви проблеми. Ще се опитам тези дни като имам възможност да направя клипче.

Не е само това момиче...

Не е само това момиче...

е това според мен е още по-трудно

От клипа на 9 годишното момиче си личи ясно, че родителите му имат нужда от професионална помощ! (fubar)

тая 9 годишната има супер поръчковия колан.. like a boss.. или са разделили един с нормален размер на 3 момичета като нея..

Еее, това вече е извратено, даже и на Juliano Store баща му набляга повече на упражненията със собствено тегло ...

Деца без детство. Сигурно гръбнаците им са перфектни...
Не, че оня с гимнастиката е по-добре, ама...
Въпреки, че легендите говорят че в Шао Лин ги взимат на по 4-5 и ги почват:)

Карбовски беше правил предаване за една от гала вечерите по ММА едно момче на 19 ги уби, забравих как се казваше. Та баща му каза, че го тренирал от 1 годишен, като се опитвал като бебе да се изправя на ръчички и той го натискал надолу и така на 6 години вече правел по 100 лицеви опори. Дали е вярно не знам, ама доста здравичък беше малкия.

Деца без детство. Сигурно гръбнаците им са перфектни...
Не, че оня с гимнастиката е по-добре, ама...
Въпреки, че легендите говорят че в Шао Лин ги взимат на по 4-5 и ги почват:)

Сериозно извращение. Шантави родители, които искат да отгледат  супер-звезди. Крис Бел, автора на Bigger,Stronger, Faster прави филм, посветен на това

Айде вдигайте и вие с мост като е толкова лесно :P

Защо да вдигаме с мост?

Защото можем.
На мен ми е доста по-комфортно да вдигам така и специално усещането в раменете.

Херцоже, повярвай ми нямам никакво дискомфорт в гърба, вече 2 години с тази техника.
Нито в раменете и гърдите.

Марги ...не, не е по-лесно, за мен е по не травмиращо.

Пък и хубав пример даде Сашо с киповете.

В t-nation обсъждат същото клипче http://tnation.t-nation.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding_strength/13_year_old_girl_benches_240lb_raw;jsessionid=0C640CA50F316D974DBE6532DFE70385-mcd02.hydra.

дискусояъа тръгна в посока за и против моста
а малката мацка си вдига сериозно
НЕ Е КАТО ДА НЕ ТРЕНИРА МОМИЧЕТО
и още тренировки
ако не  игнорирахте бодибилдинг. ком щяхте да знаете че там си качва тренироките

Дано някой ден не изгрубее, като Тураева! http://www.youtube.com/watch?v=xiVbrZqN-LM

В този ред на мисли, да споделя и аз едно клипче с вас.

Тази е по-добра от почти всички мъже, които тренират, които съм виждала.

В този ред на мисли, да споделя и аз едно клипче с вас.

Тази е по-добра от почти всички мъже, които тренират, които съм виждала.

Да разбирам ,че тренираш в гей фитнес или място, където се готвят само пара олимпийци!

Разбирай го както искаш, но има мъже, с които правим упражненията си с еднакви тежести. /Не се хваля, а споделям, че наистина уникални гледки липсват в залата ми./

Аз по принцип съм против мостовете и бинответе, кефят ме големите гири, ама цялата концепция ми се струва сбъркана(киповете са сходен пример, Сашо е прав, да). От друга пък гледна точка, екипировката си те предпазва и кривите raw изпълнения са в пъти по-опасни.

А моста, според мен с една идея отнема напрежението от рамене и го преразпределя, акцентирано върху ръцете.

А и трибойския лег далеч не е само “мост”. Там и краката участват, гръб, корем и т.н. Демек, не можеш да помпиш за гърди чрез него:)

Пак според мен, минава в графа “умение”.

Разбирай го както искаш, но има мъже, с които правим упражненията си с еднакви тежести. /Не се хваля, а споделям, че наистина уникални гледки липсват в залата ми./

А аз какво да кажа :D
Айде в нашата зала не чак така, защото както обичаме да казваме: В Пауъра никой не обръща по-малко от 100кг и не тежи по-малко от 120 (giggle), но в други зали като ми се е налагало да тренирам... :x
Чак мен почва да ме е срам.

Абсолютно разбирам, аз правя някои упражнения със сравнително малко килограми (например лег екстензии с 50-60) и пак ме е срам. А като тръгна да правя клекове с щанга, отново малко (40кг), всички ме гледат адски странно, все едно съм от друга планета. Ама не искам да сменям залата, защото си ми харесва. :D

Демек, не можеш да помпиш за гърди чрез него:)

Е как ще помпиш гърди, като с този мост натоварването отива в гръбните мускули. :D :D :D

Е да де:)

Тоя мост бива ли го? :D

http://www.facebook.com/photo.php?v=149563825204096&set=vb.381641995257474&type=2&theater;

Тоя мост бива ли го? :D

http://www.facebook.com/photo.php?v=149563825204096&set=vb.381641995257474&type=2&theater;

Много добре,максимална амплитуда,бавна негативна,задържане в горно положение с флексване за макс. контракция на мускула,looking tight solid etc.

Перфектно вдигане на момичето! Дано да няма травми, за да може да тренира още дълго време. А не си мислете, че в силовите тренировки всичко е зоб. Зобта, независимо от дозите, е само една малка част от цялото, това не е бодибилдинг все пак.

Ааа някой да ми каже ако може как да кача един клип, че съм обещал. 134МБ е ... :?

Абсолютно разбирам, аз правя някои упражнения със сравнително малко килограми (например лег екстензии с 50-60) и пак ме е срам. А като тръгна да правя клекове с щанга, отново малко (40кг), всички ме гледат адски странно, все едно съм от друга планета. Ама не искам да сменям залата, защото си ми харесва. :D

Обикновено залите,в които не тренират профисионални атлети,стойките за клек хващат прах.
Не го обичат това упражнение по кварталните фитнеси,а представи си момиче да го прави,още по-голяма атракция. :d
Лично аз си ходя в един фитнес в студентски град и там има доста трениращи,които по един или друг начин са свързани с НСА,та стойката не е раждясала още :)

Демек, не можеш да помпиш за гърди чрез него:)

Е как ще помпиш гърди, като с този мост натоварването отива в гръбните мускули. :D :D :D

Помпи се, помпи се ;)
Като го направиш 1 милион пъти никакво напрежение няма в гърба.

Тва с моста не отива ли повече към долна лежанка (обратен лег)

п.с. междодругото няма място за сравнение между трениран мъж и тренирана жена... тая мацка от последното клипче наистина е добра, но си и личи че се занимава с това, а ти я срваняваш с някакви деца където още незнаят за какво въобще посещават фитнеса.

Помпи се, помпи се ;)
Като го направиш 1 милион пъти никакво напрежение няма в гърба.

Дребен, слънчасъл ли си или нещо не ти достига за да разбереш, че това беше просто шега. :D

Абе то всеки да си вдига как иска ... ама границата е ясна.Кипинг набиранията не оправдават моста на лежанката.И двете упражнения са улеснен вариант на стриктното им изпълнение.Ясно е че кипинг набиранията са много по-лесни от стриктните набирания както и моста помага много на лежанката.Затова би трябвало двата варианта да са ясно разграничени както и при състезания.

Борко,

Моля те, направи си един клип как правиш 30 кипинг набирания в серия и го сподели с нас. Хайде, нека са 20 повт.

Предварително благодаря!

клипче