Възможно ли е с 1 дъмбел

да правя упражнението за гърди от лег което в сайта го представяте с 2, в смисъл примерно държа се с лявата за опора и с десната дигам, щото е в домашни условия и не ми се ръси сухо за 2 :)

Мерси :)

Аз така винаги тренирам казва се Унилателярно (май така се пише)

хах щом djgorgio-ASTOR казва, че може може амаа ми е чудно като станат по-големи гирите как ще се държиш  :D представям си го малко забавно :wink:

[quote author=“valaraukarky”]хах щом djgorgio-ASTOR казва, че може може амаа ми е чудно като станат по-големи гирите как ще се държиш  :D представям си го малко забавно :wink:

Ами държа ги 60-ки без проблем
Направил съм си спец дъмбели (по дълги) и си го слагам като щанга (на лежанката едното рамо го завъртам навътре за да се хване) подавам си го и готово със свободната ръка държа лежанката за упора

хахх djgorgio-ASTOR г/д ми е ясно  :wink: дано и 30 ОТ ЛЕГ се справи  :lol:

[quote author=“djgorgio-ASTOR”]Аз така винаги тренирам казва се Унилателярно (май така се пише)

а защо тренираш така?

Унилатерално се пише :)  щото си  тренира у тях и няма кои да го пази