All about

Gogo,ако няма климатик в залата по всяко

Ластици ??? Това са халките :)

Вярно че халките били :D
Почти заспал съм я гледал снощи снимката :D

Gogo,ако няма климатик в залата по всяко време ще ти е тежко.

През зимата е адски студено и всичко лепне, има случаи, когато излизаш от залата и на вън е по-топло с няколко градуса въпреки, че пак е под нулата, през лятото е адска жега и въздуха не стига въпреки, че отваряме всички възможни прозорци. Но трудностите само каляват характера и отсяват несеризоните и лигльовците :)

К’во да ти кажа.. виж сам - само климатик липсва. Екстри всякакви :D

Хехех :) това 100 процента е държавна зала евентуално на спортно училище ?

Залата е на бившия помощен стадион на Спортното :) Сега е частна, демек не се пускат много много външни ;)

А такива ластици от къде мога да си намеря или са самоделки от гума?

Ластици ??? Това са халките :) Иначе има супер места за ластици, но търсим някакви с много голямо съпротивление и без пари :D

БАХТИ ЯКАТА ЗАЛА,ИЗГЛЕЖДА МОГА ДА ДУМКАМ ТАМ КАТО ПСИХЯСАЛ И ДА КРЕЩЯ НА КОРЕМ,ДА ОТПРИЩЯ ТАЗИ ЧАСТ В СЕБЕ СИ,КОЯТО НАЙ-МНОГО ОБИЧАМ И ТО НА СПОКОЙСТВИЕ !

За думкането да те разбера до някъде(пода е тартан + гума и като пуснеш 200+ кг се усеща чак отвън на кафето), ама за крещянето...:D

плюс всички изброени екстри които имате, в нашата вали и дъжд......за ластиците ,моите ми ги купува едно момче джудист в нса и струват 12 лв...много съм доволен ползвам ги постоянно вече четвърта година ...много помагат на травмите..Поздрави

.....а забравих да напиша че миналото лято в залата си влизаше смок

И в нашата вали, сега не ми се мисли с два счупени прозореца как ще е зимата :)
Какво им е съпротивленито на твоите ластици ?
p.s.
В нашата пък влизат редвоно няколко “смока”, понякога даже и по някоя “гюрза” :D

понеже са дълги могат да се опъват сгънати двойно и тройно до степен в която не можеш да ги опъваш ..

Марка или поне от къде ги купува ?

никаква марка не са имало някакъв дето  можел да ти отреже колкото метра искаш от някакъв топ иначе ги вадели да ги продават на състезания по джудо или самбо....ако искаш ще го потърся и ше ти пиша тук

Ще съм ти задължен ! :)

Бахти и мързела съм...още не съм отишъл да тренирам.

Бахти и мързела съм...още не съм отишъл да тренирам.

Почивката е важна за възстановяването на мускулите :D ! Така ще се успокояваш :P

Да бе, остави я тая почивка... ;)
Ся от много мързел има две опции - да тренирам само веднъж днес - с групата, тоест да не стане качествена тренировка или да тренирам в адския пек...отново.

Ща изчакаме, няма проблем :)

Мислих , че ти като идеш в залата падауаните сядат и гледат ;д

Ща изчакаме, няма проблем :)

По-скоро ти ще си в двойка с мен днес ;) (devil) :D
Кръсто и Цоньо другата двойка, Илиян и Ицо третата, братята (ако се появат) четвъртата, Добри Жоро - 5та, Горби или с Ончо :) Виж как бързо нагласих нещата :D Единици малко, кондиция малко и готово ;)

Мислих , че ти като идеш в залата падауаните сядат и гледат ;д

Да, но това е само защото обирам тежестите и лостовете :)

И к’во, пак аз го изядох.

И к’во, пак аз го изядох.

Гласът на групата обира пешкира :D

Да бе, остави я тая почивка... ;)
Ся от много мързел има две опции - да тренирам само веднъж днес - с групата, тоест да не стане качествена тренировка или да тренирам в адския пек...отново.

Днес май е хубаво времето за “кръгова” тренировка на плаца (giggle) !

Тренировката вчера :

по двойки, суперсерии единици с почивка само когато другия от двойката прави, без почивка между отделните двойки движения.

раменна преса 1х90кг - клек 1х160кг, 4 пъти и раменна преса 1х90кг - клек 1х170кг, 4 пъти.
тяга 1х190кг - кофички 1х(+64кг), 8 пъти.
обръщане прав 1х90кг - набиране на ръкохватката 1х(+50кг), 10 пъти.
отскок с дъмбели 12х68кг - клек скок с дъмбел 12х34кг - суинг 12х50кг - набиране на ръкохватката 20 - кофички 40 - суинг 12х50кг.

Скатах се яко :D На клека можеше да почна и да завърша със 170 кила, тягата трябваше да си я направя с 200, кофичките с 80, обръщането със 100, набирането с 60, не знам защо се подцених...Кондицията - саката и скатана и тя :)
Но на 37 градуса и след 6 кюфтета с бел леб следобяда не ми се раздаваше на макс (giggle)

Познай за кого се сетих, като видях днес тоя надпис в 9gag. :D

Тва трябва да е пред входа на залата :D :D :D

Тренировката днес :

обръщане прав - тръстър 1х80кг - високо изтегляне от земя 1х120кг. 10 пъти.
клек 2х170кг - широка тяга 1х200кг. 2 пъти.
борческо обръщане 5х80кг - набиране с раменен надхват 4х(+32кг) - набиране неутрален раменен подхват 4х(+32кг) - набиране с тесен подхват 3х(+32кг) - раменна преса с тесен хват 3х80кг - раменна преса 3х80кг - кофички 3х(+70кг). 2 пъти.

Чисто силова без някакво напъване - свежи единички и айляшки изпълнения след тях. Мислех да пробвам 210 кг широка тяга, но остава за някой друг път...

Втората тренировка днес :

отскок с дъмбели 10х68кг - клек скок с дъмбел 10х34кг - суинг 10х50кг - 20 пъти ляв и десен прав с гири по 1кг на ръка, с влзиане, на стенна макевара. 2 пъти.
отскок с дъмбели 10х68кг - клек скок с дъмбел 10х34кг - суинг 10х50кг -  20 пъти ляво и дясно кроше с гири по 1 кг на ръка, на стенна макевара. 2 пъти.
40 пъти ляв и десен прав с влизане, пак на стенната макевара, пак с 1кг гири. Трябваше и крошета с крачка и размяна, ама нещо толкова съм отвикнал на да правя техника на сериозен уред, че почнаха едни болки в предмишниците...Нищо де, това е лесно поправимо. Кондициите за вторите тренировки окончателно са ясни - техника + ВКВ експлозивни и скоростноподдържащи движения.

Човече, купих си от Дианабад, има един агент, който продава джудо кимона, самбовки и др. едни ластици, които са 5 м можеш и тройно да ги сложиш. Тук навсякъде по джудо залите са от тези и са добри. Стават за упражнения, които симулираш хвърляния, влизания, за бой с Янка ха ха ха  и ако си ги вържеш на кръста и за старт при спринт стават. Ако искаш ще ти взема /много са скъпи да знаеш ха ха ха /

нес май е хубаво времето за “кръгова” тренировка на плаца

Прочети повече: All about | страница 88 http://www.bb-team.org/forums/viewthread/55683/P3480#ixzz2X3rX15iK
Follow us: @bbteam on Twitter | bbteam on Facebook

Това съм го пробвал многократно с 10-тина човека. Ако си най-отпрад и сте в права линия е Ок, но ако си посредата и пред теб е някой тежък е кофти. Важен е синхрона при изпълнението. А ако някой пръдне в лицето ти е най-добре, идва ти силата, по-добре е от амоняк

Човече, купих си от Дианабад, има един агент, който продава джудо кимона, самбовки и др. едни ластици, които са 5 м можеш и тройно да ги сложиш. Тук навсякъде по джудо залите са от тези и са добри. Стават за упражнения, които симулираш хвърляния, влизания, за бой с Янка ха ха ха  и ако си ги вържеш на кръста и за старт при спринт стават. Ако искаш ще ти взема /много са скъпи да знаеш ха ха ха /

дам това е човека с ластиците,3лв метъра..наистина са добри ..мисля 10м ще вършат добра работа ..Поздрави

Аз си купих 5 м и кимоно си купих даже ха ха , че куртката се скъса. Некакво на Адакс май е немско и самбовки куповах на колеги, но ластиците са добри, вършат работа

Аз му имам телефоните на този, казва се Жоро и без това трябва да купувам едни, тормозят ме тук за тях. Успех!

Здрасти :) Един въпрос- между двете тренировки колко разстояние има и какъв тип храни приемаш, ако вобще ядеш между тях :D

Разстояние - около 5 часа, понякога 4.
Храна - каквото има, най-често нищо :)

Аз му имам телефоните на този, казва се Жоро и без това трябва да купувам едни, тормозят ме тук за тях. Успех!

Ща тормозя и аз тогава :)

Разстояние - около 5 часа, понякога 4.
Храна - каквото има, най-често нищо :)

Значи не вярваш в митовете за “15-минутния бърз/и протеин/въглехидрати”.

Тялото свиква с много неща ;)
Нямам цел нито да качвам, нито да свалям, че да търся някакви схеми. Пия една комбинация от добавки след тренировка и си бегам, възстановявам се и не ми е проблем като не ям, даже ми е по-леко за втората тренировка ако не съм ял между двете. Пък и те не са някакви страшни тези тренировки.

Тренировката днес :

обръщане прав - тръстър 1х90кг - високо изтегляне от земя 1х120кг. 4 пъти.
клек 3х170кг.
борческо обръщане 5х80кг - набиране с широк успорден хват 4х(+32кг) - набиране с раменен надхват 3х(+32кг) - раменна преса 3х80кг - кофички 5х(+64кг). 2 пъти.
борческо обръщане 10х60кг - набиране с широка успореден хват 5х(+32кг) - раменна преса 8х70кг - кофички 16х(+32кг).

Недоспиването ебава майката на всичко...

Втората тренировка днес :
бокс :)
И да описвам и да не описвам май не е интересно, но така или иначе си я пиша за мен...

ляв прав - десен прав с влизане, на стенна макевара - ляво кроше - дясно кроше на стенна макевара - ляво кроше със смяна на краката и стъпка по диагонал - дясно кроще с крачка напред в дигагонал, на стенна макевара - бой със сянка с 1 кг гири на ръка - стенна макевара(горните комбинации) с гири по 1 кг на ръка - стенна макевара(пак горните комбинации по без гири по 20 пъти всяка). 3 рунда, всеки рудн отива над 10 минути, никакъв проблем с въздух и издръжливост, експлозивността на ниво, което не съм и предполагал, че държа без да тренирам техника, скоростната издръжливост също. Малко забележки в траекторията и съвсем малко във фокуса на ударите, но това са поправими с няколко тренировки неща... :)

Тренировката днес :

тръстър 2х40кг - 2х50кг - 2х60кг - 2х70кг - 2х80кг, 1х90кг. Ясен ми е проблема с тръстърите - не мога да държа щангата.

клек 1х100кг - тяга 1х120кг, клек 1х120кг - тяга 1х150кг, клек 1х150кг - тяга 1х170кг и до тук беше загрявката :) , клек 1х160кг - тяга 1х190кг, клек 1х180кг - тяга 1х200кг, клек 1х190кг - тяга 1х210кг, клек 1х200кг - тяга 1х220кг. Най-сетне преборих 200 клек и 220 тяга :)

набиране на ръкохватката 1х(+64кг) - набиране с широка успореден хват 3х(+32кг) - набиране с раменен надхват 3х(+32кг) - борческо обръщане 5х80кг - кофички 2х(+70кг) - 2х(+60кг) - двустранна раменна преса с двупудовките 5х64кг - раменна преса 4х70кг. 2 пъти. Повече няма да правя кофички на тази стойка, по-добре на столовете - щях да се пребия и на двата кръга.

борческо обръщане 15х60кг - набиране на ръкохватката 10 - набиране с широк успореден хват 6 - набиране с раменен надхват 6 - тръстър с двупудовките 12х64кг - кофички 30.

Много зор...(sweat) :x

Вземи си щангетки .. ;>

Те са ми кусура...

Скоро...ТЯ ще дойде, ще плачат твоите хора . Изглежда потресающу.
Завиждам ВИ.

Те са ми кусура...

Имам “зараснала неправилно” дясна китка и не мога да държа щангата за преден клек ,та минах на по “трудния” вариант ,тръстери с дъмпели !

На мен проблема ми е болката в лактите и в разкъсаното сухожилие на левия, ,което си остана скъсено. С дъмбели е ощо по-зле, виж с двупудвоките става ;) Пък след време и 50ките :)
Чичo Иво, не ги плаши де, точно съм ги стегнал малко :D