Веселин Дойчев

днес натоварен ден ,но завърши добре . Станах в 5 ходих на работа след което карах детенцето в Сф при баба и се прибрах да тренирам . Всичко хубаво , но нямах време да ям . Сутринта закусих след това на обяд хапнах към 13:00 и това беше ... преди малко хапнах един тостер и сега почвам да си правя конското месо , за да мога да заредя хубаво тази вечер , мисля и извара да хапна с 5-6 яйца :) неможах да си почина след работа и тренирах с мн изморени крака и по точно прасци ...
трен:
клек - 5по4,4,3,2,2 - 120кг ,140кг,160кг,180кг,200кг
тяга - 4по4,4,4,15 - 140кг,160кх,180кг,200кг
на тягата на 15тото повторение усетих как ми се напомпаха мускулите в долната част на гърба и спрях защото ме хвана страх от контузия , не исках да напъвам толкова,иначе с 20 няма да имам проблем . може да пробвам скоро да видя за рекорд :)
това е от мен , а сега е време за ядене :)))

Откъде го намираш конското месо?

Дидо Кентавъра от Варна

Откъде го намираш конското месо?

Лол,сигурно мога да намеря поне 3 човека за конско,ако тръгна да си търся.Имам във фризера около 5-6кг,дето ако продължава да стои там,ще ида да го направя на суджуци. :D

Ми сподели ги.

Братле, оная вечер сънувах, че правя 21х200 кг тяга :)
За едни - сън, за други - реалност...(muscle)

Ама с методът 21 или? :D :)

Да, с метода 21 - 1, 2, 3…до 21 :)

трен
лег-4по3 -140кг
раменна преса с щанга 3по8 -110кг

раменна преса с щанга 3по8 -110кг

(bow)

Е така се правят такива гюлета за рамена каквито има Веско на снимката. Евала!

раменна преса с щанга 3по8 -110кг

(bow)

Е така се правят такива гюлета за рамена каквито има Веско на снимката. Евала!

Така се правят, ама докато стигнем до това (ако въобще стигнем), доста хлебец трябва да изядем. :)

доста хлебец трябва да изядем. :)

Доста странно им казваш на вратните пържоли (wasntme)

тези раменни преси не ги бях правил от мн време ,но съм задържал сила ... но не са кой знае какво тези килограми ... едни по-сериозни трен за рамене и са съвсем реални за много хора !
трен преди 2 дни
клек 3по2 - 180кг -работни серии
тяга 4по3- 140кг,160кг,180кг,200кг

леко раздвижване :)

тези раменни преси не ги бях правил от мн време ,но съм задържал сила ... но не са кой знае какво тези килограми ...

Присъединявам се към горните мнения и само ще добавя, че на живо съм виждал само двама души да правят с повече от 100кг раменна преса. Била тя от седещ/стоеж... пред или зад врат.

Веско да използвам поста да ти пожелая и успехи в трибоя. Вярвам, че ще направиш много медали

трен:лег
8по4,4,1,1,1,1,1,1 - 100,120,145,145,145,145,145,145
трицепс
разгъване на скрипец с широка ръкохватка 4по10

от 1 юли започвам подготовка за Купа България .Реших се и ще я почна пък каквото сабя покаже ...

цели - 310-15тяга
240-250клек
170-5 лег със задържане
миля че не искам много и всичко е напълно реално !!!

Успех братле! Стискам палци да постигнеш килограмите,които си написал.Даже да ги задминеш! :)

Спрямо постиженията ти от Джонито целите ми се струват напълно реални и постижими. Колко време имаш за подготовка до състезанието ?

от 1 юли до 13 септември

Успех с подготовката, може ли малко повече информация каде ще се проведе?

Варна

трена днес
лег - 4по2 - 140кг и 2по3 140кг
нещо напоследък грам нямам сила в тая лежанка ... ако напъна сигурно до 7 ще  ги докарам на 140 , но това е мн зле...
трицепс
разгъване на скрипец -3по8
вдигане дъмбел зад врат 15кг с 1 ръка 3по12
френско -2по10
разгъване нйа скрипец с въже 2по10

вчера трена..
клек 4по6,4,2,6 -140кг , 160кг,180кг,160кг
тяга - 4по4,4,4,8 - 180кг,200кг,220кг,230кг

Купа България няма ли да е в Дупница ????

Вече не е Купа България, а се води трети кръг на републиканското, без екипировка. Би трябвало да е в Дупница. Силно се надявам да се видим и там, ако успея да се подготвя за медал на тягата.

Вместо 3ти кръг за републиканско в Дупница ще е Купа България във Варна.

Хммм, това сигурно ли е, в сайта на БФСТ не пише нищо. Ако е във Варна, ще е много добре за мен.

Ами, информацията ми е от Madboy

здравейте приятели
няма пс до момента и затова отсъствах , иначе всичко си е наред . От 20 дни започнах подготовка за Купа България . Бързо върнах форма да не чуе дявол ,та дори съм и по-добре в някои движения . В момента съм 100кг . Храната ми е по 400гр въглехидрат на ден  и около 200-250гр протеин на ден .
преди седмица правех тяга и 300 мн лесно ги вдихнах (без придърпване) мисля че и 10-15 може да ги направя . скоро ще разбера :)днес почивам и утре живи и здрави съм на линния в залата :)
Излезна окончателно че състезанието ще бъде във Варна ,което не е мн добре ,но пък май това ще ми е морето за тази година
Поздрави !

днес готина трен , но за съжаление без никаква концентрация .
тяга - 7по4,4,2,2,1,1,1 - 180кг,210,230,250,270,290,310 на 310 изгубих концентрация в последния момент и за малко неможах да ги заключа . не ме е яд , хубав опит стана и следващият път са готови:)
не обичам да се снимам ,но жена ми ме изненада с клип на 290 кг

https://www.facebook.com/photo.php?v=363321003796164&set=vb.100003548037855&type=2&theater;

клип на 290 кг

https://www.facebook.com/photo.php?v=363321003796164&set=vb.100003548037855&type=2&theater;

Хахахаха, братле, то все едно са 190 - така ги опъна (muscle)

Бах го!!!!
310 и нагоре:)

бат Сашо и други казваха че все едно са 190 :) повтаряш им думите братле :)
славко мога брат , усещам че мога ...просто изгубих концентрация иначе мн лесно стигнах до заключването в крайна фаза на 310.
само живи и здрави да сме ще станат нещата ..

Само да си здрав и да нямаш ядове, само това ти пожелавам. Останалото ми е ясно, че ще стане :)

Тотален дзвер :)

днес хич не бях възтановен от вчерашната тяга но въпреки всичко пораздвижих . Вчера обаче е станала беля на тягата ... усетих че колана ме притисна много яко в ребрата ,но не ме болеше. Сутринта като станах имах болки и като си поемам въздух ме боли ,както и като се засмея . Натъртил съм ребрата ,няма какво друго да е
клек - 7по,4,4,2,2,3,3,8-120кг,140кг,160кг,180кг,200кг,200кг,180кг  добре напомпах краката :)
утре ще почивам и други ден на линия:)

вчера трен:
лег- 5по4,4,2,1,1,2-120кг,140кг,150кг,160кг,170кг,160кг
като почнах нощните смени веднага се усети , но това е... няма как
днес релакс утре пак в залата:)

днес тренирах по -късно от обичайното ,заради адцките жеги
клек - 7по4,4,2,2,1,1,2 -120кг,140кг,160кг,180кг,200кг,220кг,200кг - много лесни 220кг !!!
мн съм доволен от днешната трен :)

Много е горещо. Аз снощи тренирах чак в 23:00 а днеска е още по зле.. не се диша. Иначе евала за клека :)

Аз пък направих грешката и тренирах в 4 часа :Р.... замалко да се плъзна по кожена лежанката заради потта ...
Исках да те попитам по колко са ти почивките на максовете, от порядъка на 3-4 мин и правиш ли стречинг между тях?

ми почивката ми зависи най-вече от това как си усещам краката , ако са ми много напомпани ми е малко по-голяма докато не усетя че сса ме отпуснали , ако ли пък всичко си е нормално е до към 5-6 мин .стречинг правя  между сериите .

днес добре възтановен , но пък стрранно без тонус за трен ,а с такова голямо желание отидох ,а и не беше топло .
тяга 9по4,4,4,2,1,1,1,1,1-140кг,160кг,170кг,200кг,230кг,250кг,270кг,290кг,310кг
нямах никакъв проблем с 310 :) следващия път ще мина през 315 и почвам да гоня 320 въпреки че и сега щях да направя 315 на 100% ! Направих ги без придърпаване .. точно  както си трябва ,а сега е време за хапване :)

http://lifescandal.com/Misteriya-Udavnikat-s-laptopa-povtaryal-v-nesvyast-Ivan-Ivanov

:))))))))